① 吃什麼水果治便秘最好
吃什麼水果治便秘最好
吃什麼水果治便秘最好？在日常生活中，有不少人被便秘所煩惱，便秘是非常難受的，但是我們可以通過吃一些水果進行通便。接下來就由我帶大家一起詳細了解下吃什麼水果治便秘最好。
吃什麼水果治便秘最好1
1、草莓
草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
2、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中葯大辭典裡面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，可增加腸道內的乳酸菌，從而達到清潔腸道的目的。這種果膠其實就是水溶性纖維素，具有很強的吸水性。而干澀的大便會因吸水而變得更易排出體外。
4、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
5、香蕉
香蕉的碳水化合物（糖類)含量很高，不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
6、蓮霧
因為蓮霧含有豐富膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性。並可軟化糞便，進而起到潤腸通便的作用。此外，蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡，提高腸道免疫系統的功能，降低腸道病變的機率。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
吃什麼水果治便秘最好2
什麼蔬菜能馬上通便
1、萵苣
萵苣是一種能很快通便的蔬菜，雖然它不能達到馬上通便的效果，但多數人在吃了萵苣以後，腸胃消化功能會提高，腸燥的症狀也能減輕，身體內的大便能盡快排出。另外萵苣中還含有豐富的葉酸和微量元素鐵以及大量粗纖維這些物質對人體內大便生成和排出也有很大的好處。
2、空心菜
空心菜也是一種能馬上通便的綠色蔬菜，它性質寒涼能縮短人體排便時間，加快人體力大便生成和排出，而且它具有一定的葯用價值，對人類便秘和大便帶血以及痔瘡等症都有特別明顯的治療作用，便秘人群在食用涼拌的空心菜以後，大便就能盡快恢復正常狀態。
便秘吃什麼蔬菜好
1、韭菜
人們在出現便秘以後多吃些韭菜對身體大有好處。韭菜性寒而滑並且還有大量粗纖維，人們食用它以後不易消化和吸收，而且呢軟化大便加快大便生成和排出，能讓人類大便燥結的症狀很快減輕，那些腸胃行功能較弱的人在食韭菜以後還會出同滑腸腹瀉。
2、菠菜
人們出現便秘的時候多吃些菠菜對身體也大有好處，它能潤腸通便，緩解腸燥並能止血養血，因為菠菜是一種性質寒涼的綠色蔬菜，它含有大量膳食纖維，這些膳食纖維進入人體腸道後能吸水膨脹，可以軟化大便，並能加快大便生成和排出，它對人類的便秘有良好緩解和預防作用，能讓人類腸道功能保持穩定防止便秘症狀發生。
便秘是人類經常會出現的一種不適症狀，雖然他不是什麼惡性疾病，但如果時間長了不去治療就會導致身體出現肥胖，而且會讓一些慢性病高發，所以很多人在出現便秘後，都想通過喝茶來緩解便秘，那麼治療便秘的茶葉有哪些呢？接下來我會把治便秘最有效的茶寫出來，需要的人看過以後就能明白。
治便秘的`茶葉是哪些
1、番瀉葉茶
番瀉葉茶在沖跑時可以准備二克番瀉葉和5克枸杞子以及二克陳皮，把它們一起放在干凈的茶杯中，加入幾塊冰糖，然後沖入沸水，浸泡三到五分鍾以後取出湯汁就能飲用，每天飲用一到二次就能讓便秘症狀很快減輕。
2、黑豆茶
黑豆茶也是一種能治療便秘的茶，大家在製作黑豆茶的時候，需要准備適量的黑豆，把它放在平底鍋中用小火慢炒10分鍾左右炒的黑豆發出噼噼啪啪的聲音，而且有濃郁豆香散發出的時候關火取出降溫，每次取40粒兒直接放在干凈杯子中加沸水沖泡，泡好以後直接飲用就可以。
治便秘最有效的茶
1、大黃茶
大黃茶是治療人類便秘最有效的茶，他在治療的時候需要准備兩顆大黃和三顆綠茶，把他們一起放到干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡浸泡20分鍾，泡好以後取出湯汁飲用，每天飲用2~3次，能讓便秘症狀消失，也能讓大便恢復正常。
2、決明子茶
決明子茶是治療人類便秘最有效的茶，在需要的時候可以准備10克決明子，放在干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡10分鍾，打開杯子蓋兒以後讓它自然降溫，等溫度降到50度左右時，再放適量蜂蜜調味兒調勻後可直接喝，經常喝決明子茶能潤腸通便，便秘症狀能很快減輕。
② 便秘吃什麼水果最好
便秘吃什麼水果最好
便秘吃什麼水果最好，在生活中有很多人都有過便秘的經歷，便秘很常見但卻很疾手，經常便秘對於人們來說對身體是不利的，所以在生活中有很多水果可以通便，下面分享便秘吃什麼水果最好。
便秘吃什麼水果最好1
1、紅棗
紅棗「有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百葯」的功用，紅棗也有「治心腹邪氣化頑用之功」。便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
2、火龍果
3、火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
4、梨
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
5、香中悶蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
6、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的.有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
7、核桃
核桃仁是滋補強身的食品，並有很好的潤腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時用核桃仁治便秘，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。激尺以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。
8、柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
便秘吃什麼水果最好2
香蕉
一說起便秘，大家第一想到的水果就是香蕉了。確實香蕉具有清熱潤腸的功效，香蕉具有非常好的治療便秘的效果。但是需要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉。而沒成熟的香蕉具有收斂作用，反而會加重便秘。
草莓山楂
草莓中含有豐富的維生素，另外草莓中的果膠含量也很豐富，果膠具有調理腸胃以及防止便秘的功效。而山楂的味道酸甜，能夠很好地促進消化液的分泌，增進食慾。除此之外，還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對於便秘患者有很好的調理作用。
獼猴桃
獼猴桃中含有較多的膳食纖維以及蛋白質分解酵素，這些物質是可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，還可以治療便秘的現象。除此之外，還能夠很好的預防結腸癌以及動脈硬化。每日早上空腹吃1-2個獼猴桃，隔一小時後再進餐，對於便秘有著很好的治療效果。
柚子
柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降低血糖、減肥、美容護膚等功效。另外柚子中還含有豐富的葉酸，很適合孕婦食用，對於通便也有很好的效果。
雪梨
雪梨能夠清理腸胃，雪梨中含有豐富的膳食纖維以及維生素C。雪梨的味道甘甜可口，它含有的纖維素是清腸胃的好幫手，可以有效緩解便秘。
火龍果
火龍果是屬於一種熱帶水果，不過它含有的能量比較低。火龍果的味道不僅香甜，營養價值也是極高的，火龍果中賣鉛彎含有豐富的維生素C，有潤腸通便的功能。而且豐富的纖維也有預防便秘的作用，所以不管是不是便秘患者都可以食用。
③ 便秘吃什麼水果好常吃這5種水果，幫你潤腸通便
上班族經常飲食不規律，各種不良飲食結構。生活方式往往會導致嚴重便秘。那麼，如何治療嚴重便秘呢？其實吃蘋果很容易解決嚴重便秘。
1.獼猴桃
獼猴桃含有膳食纖維、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸片、胡蘿卜素等營養元素，其中所含的膳食纖維基本上罩頃脊是新鮮水果中質量最高的。這種化學纖維的服用可以幫助身體的小腸消化吸收，吸收帶的許多重金屬和油脂，具有很好的清熱解毒、下火潤肺潤腸的作用。
2.蘋果。
蘋果中所含的有機物(如葡萄糖酸等)具有促進胃腸功能的作用。蘋果中所含的水溶性化學纖維(如膠水等)具有維持胃腸粘膜、物滲活性腸道菌群、調節胃腸功能的作用。因此，經常吃水果可以清潔腸道，防止大便乾燥。
3.草莓
草莓富含葡萄糖、綿白糖、檸檬酸鈉、葡萄糖酸等化學物質，具有潤肺生津止渴、調理胃腸功能、軟化血管、預防嚴重便秘的功效。
4.香蕉。
香蕉富含膳食纖維和糖分，能促進消化。只有熟香蕉才有潤腸通便的實際效果。如果服用大量的生香蕉，不僅不能潤腸，反而會加重便秘。
5.柚子
柚子含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養元素，具有清腸排毒潤腸的功效。嚴重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常會立即排乎晌便順暢。柚子有潤腸的作用，能讓人拉肚子。因此，胃腸功能差的人不應該多吃柚子。