㈠ 香蕉可以和酸奶一起吃嗎
香蕉和酸奶可以一起吃。而且如果新鮮的香蕉和酸奶一起吃的話，還可以幫忙補充酸奶裡面的所不含有的一些維生素。
1.香蕉作為一種非常常見的水果，一方面，可以把它做成一個個小的香蕉片或者香蕉塊。有一種酸奶叫做風味酸奶的，它會在酸奶裡面加入一些水果，其實這個搭配在一起吃是不會有什麼不良反應的。而且如果新鮮的香蕉和酸奶一起吃的話，還可以幫忙補充酸奶裡面的所不含有的一些維生素。
但是您也不要把香蕉和酸奶當做每天的主食吃，酸奶和香蕉同吃，在營養上沒有任何不利之處，但酸奶和香蕉都是寒涼的食物，對於脾胃虛寒容易腹瀉的人來說，酸奶和香蕉同吃，更容易發生腹痛腹瀉的問題。
如果自身腸胃不好或者有胃病就不要多吃，平時多吃點水果蔬菜，葷素搭配。如果實在想吃的話，最好是先吃碳水化合物，比如麵包餅干之後再喝酸奶，而香蕉可以再飯後一小時之後再吃。
2.香蕉跟酸奶一起吃可以幫助潤腸通便，美容養顏的。把水果加到酸奶裡面是一個非常健康的飲食方法。也可以使酸奶或者水果的味道更加的鮮美，水果裡面含有大量的糖分和粗纖維，還有各種各樣的維生素，如果跟酸奶混在一起之後能夠更加好地補充營養。
水果和酸奶混在一起也可以作為晚餐的主食，這樣可以起到瘦身減肥的作用。
擴展內容
牛奶：營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸。
奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
香蕉：是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
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㈡ 什麼水果和酸奶一起榨汁可以減肥排便
酸奶加香蕉，它有著非常好的促進排便的功效。將香蕉榨成汁後加入到酸奶中，直接食用。
㈢ 問問大家，酸奶可以搭配哪些好吃的水果
酸奶營養很好，但美中不足的是缺乏維生素c，所以酸奶搭配水果時，無論是口感還是營養都是比較理想的。最好搭配一些不酸的水果，不要空腹吃。酸奶的營養價值近乎完美，但美中不足的是缺乏維生素c，因此，如果酸奶能與水果搭配，無論是口感還是營養都是比較理想的。像蓮霧、蘋果、梨、楊桃、草莓、橘子等。
木瓜酸奶木瓜熱量很低，而且能感覺到飢餓感，還是美容瘦身的上品，追求美麗的女性朋友一定不陌生。將木瓜切成小塊，放入榨汁機中榨出木瓜汁，然後與酸奶混合在一起食用。味道好極了。香蕉、蘋果、酸奶、香蕉和蘋果是女生首選的減肥水果。香蕉營養高，熱值低，富含蛋白質、糖、鉀、維生素D和C，膳食纖維多，是一種非常好的營養食品。
㈣ 黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。日常生活中很多人都是喜歡喝酸奶的，而且如今的人吃什麼東西都講究養生，在了解了一些食物的營養價值和功效之後，就會針對身體的情況進行調理。下面分享黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用1
具有生津止渴、增進食慾等作用。黃瓜中含有豐富的有機酸，能夠刺激口中津液的生發，因此對於口中津液減少所導致的口渴、口乾、咽喉不適、聲音嘶啞有一定的治療作用。另外黃瓜中的有機酸能夠刺激味蕾的敏感性，食慾較差、不願意吃飯的人黃瓜蘋果酸奶汁，可以有效增進食慾。
黃瓜和酸奶同吃有減肥的效果。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
(4)酸奶和什麼水果可以通便擴展閱讀：
黃瓜和酸奶怎麼吃好
1、酸奶黃瓜汁
原料：黃瓜、酸奶
做法： 1、先將黃瓜洗凈，削皮(放入冰箱30分鍾效果更佳)。
2、然後將黃瓜切段。
3、最後將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入榨汁機中,再放入少許水，就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁。
2、酸奶拌黃瓜
原料：鮮牛奶、無糖酸奶、黃瓜、橄欖油、鹽。
做法： 1、將鮮牛奶煮開，加入酸奶混合(牛奶與酸奶比例為5:1)，然後放在容器中發酵，使其變成黏稠的糊狀(常溫下約24小時左右)。
2、用厚紗布瀝干水分，在發酵好的酸奶中調入適量鹽和橄欖油。
3、將黃瓜切成細絲與調好味的酸奶拌勻即可。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用2
黃瓜酸奶的作用
酸奶具有降低血脂膽固醇的作用，還可以有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的吸收，促進腸胃的蠕動。黃瓜具有清熱解毒，利尿，美容護膚，補充維生素，預防糖尿病，排便等功效。所以當黃瓜與酸奶混合在一起時，可以起到預防痘痘，消除痘印的功效，而且還可以改善大腦和神經系統，安神定志，治療失眠，還可以起到減肥的功效。
可以一起吃，黃瓜中富含維生素和膳食纖維，酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣，兩者同時食用營養更加均衡，同時提高各種營養元素的利用效率，同時所含的脂肪和膽固醇較少，有助於保持形體健美。
黃瓜味甘甜、性涼無毒，肉質脆嫩，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏，還有減肥功效。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。酸奶是很好的減肥食品，富含乳酸菌，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
酸奶還可以和香蕉、蘋果、西紅柿一起吃。黃瓜、蘋果、西紅柿都是低能量水果可以減肥，香蕉能量較高但能通大便排毒，控制量也是可以達到減肥的目的。酸奶通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
一、水果加酸奶有什麼好處
功效為減肥、瘦身、促進腸胃消化、增加食慾等。例如草莓酸奶美白祛斑;香蕉酸奶通便排毒;奇異果酸奶可以排毒等等。
二、酸奶里可以加哪些水果
蘋果
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。
黃瓜
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用3
蘋果加酸奶功效：
1、最大的作用是減肥，蘋果和酸奶本身就是一種低熱量的水果，能夠增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝取，而酸奶可以調節腸胃，促進體內食物的消化和吸收，平時兩者一起吃，能夠起到很好的減肥效果，能夠使人們的.身體越來越苗條。
2、蘋果加酸奶一起食用，有助於消化。
促消化是蘋果和酸奶共同食用的一個重要好處，蘋果中的果酸可分解牛奶中的乳糖和蛋白質，加速人體消化和可食用的部分，此外，蘋果和酸奶一起食用，還可促進胃液分泌，增加食慾，對人的食慾不振、消化不良等症狀有很好的調理作用。
將蘋果和酸奶放在一起吃可以促進腸胃健康
與酸奶一起吃蘋果可以有效改善腸道健康，酸奶可以調節腸道菌群，蘋果所含的維他命C可消除腸道內的各種炎症，它所含的膳食纖維可清除腸道內的毒素，平時將其放在一起食用，可預防腸炎和腹瀉，還可有效預防肥胖。
酸奶拌蘋果的好處是什麼？
酸乳酪營養豐富，但唯一缺乏維他命C的，如與蘋果同食，無論口感或營養都很理想。
首先，它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化和吸收。
其次，酸奶具有促進胃液分泌，增進食慾，促進消化等功效。
第三，乳酸菌可以減少某些致癌物的產生，從而起到預防癌症的作用。
第四，可以抑制腸內腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸內產生的毒素。
第五，具有降低膽固醇的功效，尤其適合高血脂人群飲用。
第六，一般情況下，不管是手術後，還是急性、慢性疾病治癒的患者，為了治療疾病或預防感染，都曾注射或注射大量抗生素，導致腸道菌群發生重大變化，甚至某些有益的腸道菌也被抑制或殺死，從而導致菌群失調。優酪乳富含乳酸菌。
每日飲用0.25-0.5千克，能保持腸道內正常菌群平衡，調節腸道內有益菌群達到正常水平。因此，大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有其他食品不可替代的作用。所以，對久病初愈的人來說，這也是最需要的。