❶ 吃什麼能催月經
月經不調給我們女性朋友帶來各種煩惱，很多人或通過網路咨詢，或聽到過各種各樣的關於月經保健的說法。那麼月經遲遲不來吃什麼好呢?下面我告訴你月經遲遲不來吃什麼好。
月經遲遲不來吃什麼好
1、虛寒月經不調者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
2、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
3、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鍾後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調。
龍眼肉50克,雞蛋1個
4、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。
5、月經後延、量少、腹冷痛等症者。大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。
6、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鍾即可。
月經期食譜
1、早餐
早晨起來喝杯溫開水,清理腸胃,促進排便去污。
早餐以紅豆紫米粥為主食。提前將紅豆、紫米、花生浸泡三個小時以上,或是用剛燒開的水快岩如速浸泡半小時以上。將山葯去皮洗凈,切成麻將塊大小的方塊。然後將所有的食材,紅豆、紫米、花生和山葯一起倒入輪答鍋中,倒入適量的清水,用大火猛燒,等水燒開後,轉成小火燉煮30分鍾。若是在經期常有痛經感覺的人,還可倒入適量的紅糖,和一小把去芯的蓮子,這樣既可以達到滋陰補陽、補血養氣、去污排毒的作用,又可以有效地緩解痛經等症狀。
2、午餐
午餐要葷素搭配合理,忌生冷辛辣、口味過重的食物。一份白米飯,一份菠菜燒豬肝,一份清蒸鱸魚,一份香菇青菜,再加一份生薑紅棗紅糖茶,這樣搭配的午餐既能滿足身體所需的熱量和蛋白質,又能起到補血養氣、鎮心凝神的作用。
其中的生薑紅棗紅糖茶,要先將生薑、紅棗洗凈,然後將生薑切片,紅棗浸泡10分鍾後連水一起倒入鍋中,等水燒開後轉小火燉煮20分鍾,待關火前倒入適量的紅糖即可。待吃完午飯,喝上一杯溫熱的生薑紅棗紅糖茶,既能補血止痛,又能潤腸通便。
3、晚餐
晚餐在平常少吃的飲食習慣上,將主食變成調經滋補的食品,如桂圓紅棗粥。將桂圓去皮留肉留核,紅棗洗凈浸泡15分鍾,將大米或是黏米洗凈浸泡30分鍾。然後將紅棗和米連同浸泡的水一起倒入鍋中,倒入帶核的桂圓果肉,等大火將水燒開後,轉小火燉煮30分鍾即可。
緩解月經不調的方法
1、時刻記得緩解心理壓力
到底為什麼女人會出現月經不調呢?這估計是很多美眉們都想要詢問的話題,其實對於月經和月經不調的相關知識我們必須有一個較為全面的了解,只有加深了對它的了解,才能在心理上消除對月經不調的恐懼,很多這類症臘棗慧狀的原因都是心理上的。
一般女子在14歲左右的時候,就會來第一次月經,這是一種正常的現象。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞,同時產生了壓力和憂慮的情緒。嚴重的話還會影響食慾和睡眠,甚至會導致婚後不孕的現象。所以在情緒上要保持穩定的情緒。
2、注意經期的衛生和安全
關於這一點我相信很多女性都有切身的體會,在月經期間注意個人衛生,不管是對自己還是對身邊的人都是十分重要的。我們還要時刻注意別濫用葯,應根據痛經的原因,辨證施治。
女性如不講衛生的話,那是很容易得各種婦科病的,如月經不調、痛經、外陰炎 *** 炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等。這些病都會導致以後不孕症的產生,這是緩解月經不調的方式之一。 猜你喜歡
❷ 吃什麼可調理月經正常
女性月經不調不僅影響身體健康，還會影響生育功能，那麼女性吃什麼調經呢，很多事物具有調經功能，不妨試試食療法調經，下面我將為你詳細介紹女性吃什麼調經，看看吧。
女性吃什麼調經
1、玫瑰豬蹄
功效:理氣通經,活血化淤。做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1隻,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去葯渣,加食鹽再煮5分鍾,加糖凋味收汁即可取食。
2、歸地燒羊肉
功效:益氣補血,和血。做法:當歸、生地各15克,乾薑10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將葯物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,乾薑切片,隨後同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去葯袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加皮肆猛糖收汁即可取食。
3、當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎,養血調經。材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1隻,生薑、食鹽、味精各適量。做法:先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外,把葯袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去葯袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
4、阿膠白肉湯
功效:補血活血,滋陰潤肺。做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節,並裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將豬肉和裝有當歸的葯袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時後去葯袋,再加入阿膠,用小火燉化,最後用低鹽調味即可服食。
女性的調經粥
1、阿膠糯米粥
功效:養血上血,滋陰補虛,潤肺安胎雹橡,尤適於孕婦做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然後將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
2、奶黃香粥
主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克配料:冰糖適量。
製作方法:梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鍾。雞蛋煮熟,取黃,打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。功效:清熱潤燥、養血調經。
3、牡丹花粥
材料燃橋:牡丹花20克(干品6克),粳米50克,紅糖適量。做法:將牡丹花脫下花瓣,漂洗干凈。粳米淘洗干凈。取鍋放入清水,牡丹花,煮沸約10分鍾,濾去花瓣,加入粳米,煮至粥成,再加入紅糖調味後食用。作用:食用粥稠清香,具活血調經之效。
4、益母草汁粥
功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸葯汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。
預防月經不調的生活禁忌
1、超負荷工作不可取
隨著商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息,注意調節好時間。做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
2、不要盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拚命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
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❸ 吃什麼可以調理月經
女性們知道自己有月經不調的情況，就會想著如何去調理好。都說是葯三分毒，所以一般女性不是痛到不行或是失調太嚴重都不會選擇用葯，那麼她們就會考慮別的方法，比如食療等。經期飲食宜清淡、易消化以及營養全面。那麼，吃什麼可以調理月經?
吃什麼可以調理月經
1、益母草汁粥
准備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸葯汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款葯膳時切勿加入蔥、韭菜。
2、清肝調經湯
准備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鍾，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。
主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
4、豆豉羊肉湯
准備豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。
月經推遲吃什麼能快來
1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鍾後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
5、月經後延、量少培扮、腹冷痛等症者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早旦睜晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鍾，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量模中歲多而鮮紅者。
8、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
❹ 吃什麼可以催經
可以催經的食物：
1、當歸紅棗湯
當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。
將上葯切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。
2、益母草
如果經常會出現月經推遲，可以取60克的益母草，與2個雞蛋一起煮成湯，可以加些紅糖，過濾掉益母草後，吃蛋喝湯，益母草有非常好的活血調經功效，可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲，同時又能治療痛經。
3、烏雞
烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，經常會出現月經推遲的女性，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲，經量減少等等症狀，同時，還能治療骨質疏鬆、缺鐵性貧血症等。
4、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡後代茶飲用月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
5、姜棗紅糖水
大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗干凈，大棗去核留肉，尺陵姜切碎，之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。這道姜棗紅糖水特別為女性研製，可起到溫經散寒的作用，可改善月經問題和淡化黃褐斑。
(4)吃什麼可以讓調經擴展閱讀：
月經推遲的因素：
第一，過度節食、作息無度，經常熬夜等導致月經量少。
第二，上次經期受寒冷刺激，或者飲食上過於生冷會引起盆腔內血管過分收縮，導致下次月經推遲，月經量減少也是很常見的原因。
第三，氣滯血瘀引起的月經延期和櫻困衡月經少，如果最近一段時間生悶氣或者是遇到巨大的精神刺激和心理創傷，都會導致女性月經量少，月經推遲。
第四，人工流產或者葯物流產後一段時間內子宮內膜尚未恢復，體內性激素水平不正常情況下也會導致月經延期，月經量少。
第五，生理性月經推遲、月經量少多見於47-50歲前後的女性，在絕經期之前的1年左右，很多女性也會有這種脊做症狀，考慮和卵巢功能下降有關系。
❺ 月經吃什麼可以調理 吃什麼食物能調理月經
1、薺菜。薺菜有涼血止血、利水消腫的作用。吃薺菜能有效的則仔猛調節女性月經量過多的情況，月經量過多的女性可以吃一些薺菜來改善這種狀況。
2、蓮藕。蓮藕具有止血的作用，還能收縮血管，適合經期提前並且有月經量過多的女性食用。對於體質虛弱的病人和對月經過多的女性蓮藕也有補益作用。
3、茄子。月經量過多並且還有痛經的症狀的女性可以多吃茄子。生活中大家經常吃到的茄子孫橋還具有清熱活血、消腫止痛的作用，經常使用的女性朋友對於改善自己經期量多、和痛經都有很好的功效。
4、雞肉。月經量過多很容易導致女性出現貧血的症狀。這個時候吃一些雞肉是對身體很好的。很多女性由於經期出了大量的血，導致身體出現戚畝貧血現象而十分虛弱，此時進食雞肉，對活血脈、強筋骨都有很好的功效。
❻ 吃什麼可以調理月經
吃什麼可以調理月經
吃什麼可以調理月經，痛經在每個人身上表現的程度都不一樣，拿月經開玩笑的人是很沒有同理心的，痛經實在難以忍受就要去醫院檢查了，衛生巾是女性的正常需求，看完吃什麼可以調理月經，學會照顧自己吧。
吃什麼可以調理月經1
月經失調的原因
1、荷爾蒙失調
是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、情緒異常
長期的精神壓抑、壓力大、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
3、飲食結構不合理
飲食結構不合理，攝入的營養比較低，還有現在有很多女孩為了減肥而過度節食，造成月經不調月經量少和月經延遲的情況也很多。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或頌尺閉經。
吃什麼可以調理月經
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
月經失調並不是什麼疾病，但卻出現在女性的日常生活當中，影響著女性的`正常生理。其實，吃什麼東西可以調理月經是我們每一個女性朋友都應該了解預備的，用飲食緩解症狀實在是不失為一個健康有效的好方法，牢記這些對我們自己和身邊的女性都有幫助。
吃什麼可以調理月經2
吃什麼可以調理月經
一、調理月經補血食療
1、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。
3、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
4、當歸生薑羊肉湯
當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
5、吳茱萸粥
吳茱萸、生薑、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待高穗米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為粥。
功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱症，實症及陰虛火旺的病人忌服。
6、荔枝幹燉蓮子
荔枝幹20粒，蓮子60克。將荔枝幹去殼和核戚櫻卜，蓮子去心，洗凈後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
7、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
8、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克)，芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
9、珠玉粥
生山葯100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山葯和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。
10、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
二、補血益氣的食物
1、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。
2、紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
3、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
4、阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
5、人參
人參是中葯補血益氣的必備品之一，人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
6、花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
7、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料。
❼ 調理月經的飲食方法
月經調理吃什麼
1、月經調理應該怎麼吃
1.1、飲食應以清淡且富有營養為主。
1.2、注意補鐵。
1.3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
1.4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白禪派念食物。
1.5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
1.6、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
1.7、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
1.8、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
1.9、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
1.10、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
1.11、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時則應多食。如:蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
1.12、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
如果月經仍然不調，也可以稍微吃一些幫助調理月經的葯物，比如
烏雞白鳳丸
這種葯品用純烏雞為主要原料,有養血生津,寧神益智,調經止帶的功效。主要用於氣血兩虧引起的月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟等問題。需要注意的是這種葯物孕婦禁用。
婦科調經片
婦科調經片養血柔肝,理氣調經。養血、調經、止痛。主要用於肝鬱血虛所致的月經不調,經期前後不定、行經腹痛,閉經,經行乳房脹痛,經期偏頭痛等。
復方益母草膏
調經養血,化瘀生新。用羨此於血瘀氣滯引起的月經不調,行經腹痛,量少色暗。這種葯物在感冒時不宜使用。
2、月經調理的飲食禁忌
2.1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2.2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。
2.3、忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
2.4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。
2.5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。
2.6、蔬菜類
蘿卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥,蒜,姜,豆豉等配料,才可食用,因為此時寒性已減少月經不調患者可以食用。
2.7、生冷食物
行經之時過食生冷飲食,容易損傷脾之陽氣,使氣血運行不暢.或因寒的收引,使血海不能按時滿盈,而致月經延期。
2.8、刺激性食物
月經不調在中醫看來與血熱有關,而刺激性的食物有著助陽生火的作用,可使沖任不固,致使月經先期而下。
了解了月經調理吃什麼，下面我們來看看月經不調的症狀有哪些吧。
月經不調的症狀
1、經期提前。月經提前指平時月經周期正常,突然賀困出現月經周期縮短,短於21天,而且連續出現2個周期以上,但月經量正常。屬於排卵型功血基礎體溫雙相,卵泡期短,僅7-8天,或黃體期短於10天,或體溫上升不足0.5℃。
2、經期推遲。平時月經規律,月經錯後7天以上,甚至40-50天一行,並連續出現兩個月經周期以上,但月經量正常。有排卵者,基礎體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎體溫單相。
3、經期延長。月經周期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方凈。有炎症者平時小腹疼痛,經期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後,仍有少量持續性陰道出血。
4、月經量多。正常婦女月經血量一般為50-80ml,以月經第2-3天的出血量最多,如果每日的失血量多於80ml,或月經量較自己以往明顯增多,稱為月經量多。
5、月經量少。月經周期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天,經量亦少者,均稱為月經過少。
6、月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)。指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血,是由於雌激素水平短暫下降,使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。
7、痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種:原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。
8、閉經。是婦科疾病中常見的症狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經;在月經初潮以後,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。
9、經前綜合征。女性在月經周期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀,症狀與精神和內科疾病無關,並在卵泡期緩解,在月經來潮後自行恢復到沒有任何症狀狀態。其主要表現有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等一系列的`症狀,嚴重者可影響女性的正常生活。
月經不調的原因
1、為減肥過度節食
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因為出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。