⑴ 麥片可以泡晨光酸奶喝嗎
麥片可以泡酸奶喝，這種吃法特別健康，可以同時補充鈣質和膳食纖維。而且口味特別好，有奶香味，又有麥香味。
食療作用
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
⑵ 酸奶可以喝嗎
1、酸奶喝過多也會胖：
酸奶本身含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加；
2、酸奶不是老少皆宜：
胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶，即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾。
酸奶如果超量喝還是很容易變胖的，因為真正的酸奶做出來其實是非常酸的，但是有的時候為了照顧口感，在製作酸奶過程當中就會加入碳水化合物，就是老百姓經常說到的糖。而1g碳水化合物就是糖產生的能量是4Kcal的熱量，如果酸奶當中放入的糖過多了，口感都是酸酸的、甜甜的，但就是這些甜甜的糖產生的能量其實是非常高的。如果酸奶喝得過多，其中的碳水化合物產生的能量，就會引起體內過多熱量的攝入，而過多的熱量都會以脂肪形式儲存在體內，這樣就會造成機體的肥胖，所以酸奶如果超量攝入，是會引起肥胖的。
⑶ 在家裡自製酸奶，發酵出來的酸奶還可以喝嗎
當然可以喝。
只要是正確使用了發酵裂神劑，制逗昌作步山源扒驟和方法正確，做好的酸奶氣味和口味正常，就可以喝。