❶ 正確睡姿（帶圖片）
正確的睡姿: 睡眠是身體休息放鬆的時候。為確保正確的睡姿，應注意以下幾項要點： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影響睡眠質素的其中一個主要因素。 一套良好的床上設備和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，讓椎間盤(軟骨) 吸收水份，使脊骨能在日間有效地運作。 2. 局部血液不循環： 當身體某部份在接觸床墊被壓住時，便會產生一些刺激神經線的代謝物質。身體會在這些位置未致於痛楚前自動轉換睡姿。但在一些需要長期卧床而又不便轉動的病人當中，局部血液不循環往往會引致褥瘡。 因此，一般人每晚會轉換睡姿大約二十次。而一套能充份承託身體而又不太硬或太軟的床墊則有助於減低轉換睡姿的次數，從而改善睡眠的質素。 3. 如何評估你的床墊： 由於人體大部份的重量集中於臀部，這部份床墊的損耗亦最高。 檢查你的床墊有否下陷的部份。如有的話，仰睡時便會令椎間盤前方的壓力增加，又或在側睡時增加腰部的扭曲程度。 有些床墊在盤骨位置增設承托力；而一些含感溫活性粒子的床墊更能將身體的重量平均地分配在整個床墊的面積上。 最後，一個好的枕頭應能夠承托頸部，保持頸椎的弧度和頭部中性的位置。 4. 睡眠要充足： 睡眠會除著年紀增加而改變。如老年人的睡眠時間通常比較短；轉換睡姿次數比較少；而且有慣性的睡姿(如慣性向右側睡，這可能由於減少肝臟重量壓著胃部及肺部)，又以俯睡最為罕見。 研究指出一般人通常每晚需要四個眼球快速運動(R.E.M.)的睡眠周期來重組大腦的記憶系統。每周期為45分鍾。 所以有些人只需四小時的睡眠便足夠。但一般人需要六小時的睡眠來使精神及身體機能得到充份的休息。 5. 怎樣的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一個中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。 再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。 如你在跟隨以上建議後仍有脊骨或其他身體痛症，便應盡快找脊醫檢查及治療。
❷ 睡覺圖片
睡眠狀態是屏幕全黑了。。。哪來的圖片，你說的屏保吧，屏幕換的圖片教你個方法，直接用查找的方式找圖片，比如他出現的是XP1的圖片。那你就 我的電腦 -CTRL+F-出現查找模式。打進去XP1的名字查找，你就找到了屏幕保護用到的圖片了，然後你自己加吧~~ 右鍵是空白處......然後點屬性。。別的地方沒用
❸ 誰有睡覺的圖片
醫學專家認為，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好。
但如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰酸背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。
一般來說，仰睡時人的整個身體重量能平均地分配於一個較大的面積上，能提供脊骨最佳的承托能力。但是，人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。通常仰睡者，可在大腿下方墊個抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
最科學的睡姿應該是側卧，並且以身體左半部在上為佳。
首先，心臟位於人體胸腔偏左的位置，右側睡能使較多的血液流向人體的右側，相應減輕心臟的負擔，有利心臟的休息。
其次，肝臟是人體的「化工廠」，位於右上腹部，右側卧會使較多血液流經肝臟，有利於肝臟本身的健康和新陳代謝。還有人體胃部通向十二指腸的開口、小腸通向大腸的開口，都是向右側開的，右側卧有利於食物在胃裡的正常運行。
但側卧也有不適，一是容易「溜枕」，二是冬天肩部容易外露受涼，三是因為側卧時雙腿交疊，容易導致足部供血不足，出現發麻的感覺。因此，側睡時頭頸部應有與肩部同高的枕頭承托，使之保持一個中性的位置。為避免拉扯到腰部肌肉，最好在兩膝之間放一個小抱枕。
對人體影響最大的是趴睡（俯卧）。一是俯卧者為保持呼吸暢通，臉部長期偏向一側，這會傷害頸椎；二是會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸；三是使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯；同時此睡姿會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
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