A. 產婦剛生完孩子適合吃什麼菜譜
剛生完孩子的產婦吃胡蘿卜、油菜以及黃花菜等較為新鮮的蔬菜比較好，但產婦吃東西時應根據自身生產的天數選擇進食的食物。
產婦生產後的前五天，腸胃功能相對較弱，無法正常的消化吸收，在此階段產婦的食物應保持易消化且營養豐富，如大米粥、藕粉以及面片湯等，特別是產後24小時內，需要保持半流質或流質飲食。孕婦產後5到7天，可以適當的增加主食類型，如蛋湯、軟飯等，同時還可以適當的食用胡蘿卜、油菜以及黃花菜等新鮮的蔬菜，但需要注意烹飪的方法，盡量將食物烹飪到偏軟爛狀態，以免增加胃腸道的負擔。產婦產後七天，胃腸道功能基本恢復正常，可以適當的食用蛋、肉等食物，但需要避免食用過多，盡量保證少食多餐。
產婦在飲食方面要注意烹飪方式，避免食用辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒等，同時螃蟹等寒涼食物也需要避免食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
B. 產婦坐月子的菜譜有哪些
產婦坐月子的菜譜有哪些
產婦坐月子的菜譜有哪些，我們都知道，孕婦坐月子是很重要的，不僅要好好護理，對於飲食也是有一定的要求，因為剛生完寶寶是要進行一些營養的補充的，那麼對於產婦坐月子菜譜有哪些呢？下面跟我一起來看下吧。
產婦坐月子的菜譜有哪些1
產後第一周——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。
坐月子食譜： 魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒： 分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物；飯菜忌太油膩；此外，不建議喝茶。
產後第二周——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
坐月子食譜： 木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山葯、茯苓等，效果更佳。
提醒： 產婦保質保量吃好早餐；適量吃咸；不要喝麥乳精；需要動用葯膳滋補者，應接受專業人士的指導。
產後第三周——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
坐月子食譜： 鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中葯，催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應該湯和料並食。
提醒： 月子期間卧床時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的葯物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急於減肥，一般至少要在產後六個月以後。
產婦坐月子的`菜譜有哪些2
坐月子吃什麼好
1、參歸黑雞湯
功效： 該湯益氣生血，溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症，均有治療和補益作用。
製作方法： 將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用。把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鍾，再放精鹽調味即可飲湯食雞。
2、清蒸茄段
功效： 茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。
製作方法： 茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。瀝干水分，沾醬料食用即可。
3、鱸魚姜湯
功效： 鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
製作方法： 薑片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。水煮開後，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。
4、菠菜土豆泥
功效： 豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。其味甘，性平。為補肝養血、明目的佳品。
製作方法： 先把土豆切片先蒸熟。蒸上十分鍾後去皮在黏成泥狀。把豬肝切碎成末狀。菠菜過水炒熟，再切成碎末。注意在菠菜過水時一定要在鍋里下一點油和鹽，這樣一會就不用在放調料品。並且菠菜過水後就不會影響鈣的吸收了。最後將三個原料混合在一起再蒸一下即可食用。
C. 坐月子能吃什麼食譜
坐月子能吃什麼食譜
坐月子能吃什麼食譜，女性在產後也需要做好小月子的護理的，這樣才能快速恢復身體，坐月子期間是女人產後身體康復最重要的時候，下面跟著我一起來看看坐月子能吃什麼食譜，希望對你有用！
坐月子能吃什麼食譜1
1、產後1～3天
早餐：肉絲掛面湯（豬肉25克，麵粉50克)。豬肝炒芹菜（豬肝25克，芹菜100克)。早點：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米綠豆稀飯（大米150克，綠豆10克，紅糖10克)。雞蛋炒菠菜（雞蛋50克，菠菜100克)。
午點：豆腐腦100克，橘子100克。
晚餐：小米稀飯（小米100克，紅糖10克)。煮雞蛋（雞蛋100克)。白菜燉豆腐（白菜100克，豆腐50克，發菜20克)。紫菜湯（紫菜10克，蝦皮10克)。
晚點：玉米面粥（玉米面50克)。芝麻鹽（芝麻10克)。牛奶（150克)。
營養價值：
全日提供蛋白質99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，總熱量為2361千卡，滿足了產後1～3天產婦的.營養需求，可據此調換每一類營養素的種類。
2、產後3～30天
早餐：麵包（標准粉100克，芝麻醬15克)。牛奶雞蛋（雞蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。
早點：廣柑50克。
午餐：番茄牛肉麵（掛面175克，牛肉100克，西紅柿100克，豌豆苗10克)。
午點：牛奶250克。橘子100克。
晚餐：米飯（大米200克)。蝦皮炒瓢菜（蝦皮15克，瓢菜150克)。雞肉炒黃豆（雞肉100克，黃豆50克)。
產婦每天所需食物及推薦量主食：可吃大米、麵粉、小米、玉米面、雜糧450克。動物性食品：禽類（雞、鴨)、肉類、動物內臟200克。雞蛋：1真的了解50克。烹調用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆漿：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。
坐月子能吃什麼食譜2
生化湯粥
功效：生化湯具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮，並使全身筋骨放鬆的功效。產婦在新生兒分娩後，就可以服用生化湯粥了。產婦服用時一般為每日1-2次，溫熱服食。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上葯煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。
木耳海參豬肚湯
功效：滋陰養血，潤燥滑腸。老年人腎水不足，或婦女產後血虛津虧，症見大便燥結。亦可用於習慣性便秘等屬陰虧血少者。
材料：
豬大腸500克，木耳30克，水發海參250克。
做法：
1、木耳用清水浸開，洗凈。
2、海參洗凈，切絲。
3、豬大腸洗凈，切小段。
4、把全部用料放入鍋內，加清水適量。
5、武火煮沸後，文火煲1-2小時，調味供用。
花生雞腳湯
功效：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的。媽媽產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。
材料：雞腳10隻（約200克），花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。
總是做法：
1、將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。