吃完飯可以喝酸奶

① 飯後能不能喝酸奶剛吃完飯要避開哪些事

酸奶，我相信很多人都喜歡喝，且酸奶的品種多種多樣，有純酸奶、調味酸奶、果料酸奶等等。一般情況下，酸奶中含有乳酸和乳酸菌兩種成分，這兩種物質能夠促進身體吸收礦物質。此外，酸奶中也含有較多的蛋白質等人體所需的營養物質。那麼，飯後能不能喝酸奶呢？

飯後洗澡

洗澡，尤其在南方，洗澡已經不成為一個難事了，有水，有電，極其方便，想什麼時候洗就什麼時候洗，但再怎麼喜歡洗澡也別選在飯後。因為，在飯後洗澡，由於溫水的刺激，使得全身的皮膚血管擴張，這個時候血液可能都會流向表皮，從而使胃部的血液減少，消化液的分泌也會相對應的減少，長期如此，有可能會導致消化不良，嚴重的還會導致胃病。

註：圖片來自網路

② 飯後喝酸奶可以助消化嗎

其實飯後喝一杯酸奶可幫助人體消化這一說法並無科學根據，但是酸奶能夠對胃腸道的蠕動起到很好的促進作用，讓胃腸道蠕動的更加快，並且在吃完飯後喝一杯酸奶能夠更好地促進消化液的分泌，所以，這也是從另外一個方面幫助人體更好的吸收營養。

因此，吃完飯以後喝一杯酸奶，其實對消化作用不太大，但是喝一杯酸奶是能夠對於胃腸道起到一定的幫助作用，所以飯後半小時，喝一杯酸奶還是有益的。但是要注意，腸胃不好的人千萬不要喝太冰的酸奶，應該要喝常溫的酸奶，常溫的酸奶口感和味道也是比較好的。

③ 吃了飯可以直接喝酸奶嗎

吃了飯是可以直接喝酸奶的，可以起到控制進食量的作用。而如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。

但不建議飯前空腹喝牛奶，因為會對腸胃造成刺激，對身體健康不利，所以飯後兩小時再喝酸奶是最科學合理的！

④ 飯後可以喝酸奶嗎

飯後可以喝酸奶，飯後喝有利於吸收營養，一逗模般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

(4)吃完飯可以喝酸奶擴展閱讀

酸奶的營養價值：

1、有益消化吸收：有些成人對乳糖不耐受，一般在飲用牛奶後會造成小腹內脹氣，引起腹痛、腹瀉。在酸奶的製作過程中，乳糖轉化為乳酸，因此飲用酸奶就不會引起腹痛、腹脹、腹瀉，更有益於對牛奶的消化吸收。

2、抑制腐敗細菌：酸奶所含有山宏緩的乳酸可以使腸道趨於酸性，酸性環境有利於活性菌的增殖，同時又抑制了腐敗細菌的生長，從而減輕了有毒物質對絕衫人體的侵害。

⑤ 剛吃完飯可以喝酸奶嗎

可以喝的呀，現在吃飯的時候很多人都會選擇喝酸奶的，因為酸奶可以有助於消化，而且吃飯挺適合喝酸奶的。

⑥ 飯後能喝酸奶嗎

飯後是可以喝酸奶的，但是飯後立刻喝酸奶是不賣塌羨好的。酸奶雖然能促進腸胃蠕動，有開胃生津的作用，但是飯後腸胃主要優先食物的消化吸收，飯後立刻喝酸奶，可能會造成營養浪費。建議在飯後兩小時後喝酸奶是最合適的，此時酸奶可以最大程度的發揮它的營養保健功效，此時腸胃中的胃液基本被食物稀釋差不多了，適合乳酸菌的生長，能促進腸胃蠕動和消化分泌，對酸奶的營養吸收中拍是最有衫並利的。