『壹』 什麼菜打汁可以減肥
打汁減肥食譜中有很多蔬菜可以搭配來製作營養豐富的鮮果蔬汁。
1. 胡蘿卜汁：胡蘿卜是富含β-胡蘿卜素和纖維素的蔬菜，可以促進新陳代謝，加升仔速燃脂，對於減輕體重具有幫助。將胡蘿卜去皮切碎放入榨汁機打成汁即可。
2. 黃瓜汁：黃瓜是天然的低熱量食物，含有大量水分和纖維素，飲用黃瓜汁可以達到飽腹感，抑制食慾。將黃瓜去皮切成小塊放入榨汁機打成汁即可。
3. 西蘭花汁：西蘭花是富含草酸和維生素C的蔬菜，可以幫助消化，促進腸胃蠕動，加速代緩銷謝。將西蘭花洗凈切成小塊放入榨汁機打成汁即可。
4. 菠菜汁：菠菜是富含葉綠素和維生素C的綠色蔬菜，可以刺激腸胃液分泌，促進消化。將菠菜洗凈放入榨汁機打成汁即可。
5. 西紅柿汁：西紅柿中富含多種維生素和礦物質，可以降低血壓、預防疾病並且具有美容效果。將西紅柿切成小塊放入榨汁機打成汁即可。
需要注意的是，雖然這些蔬菜汁對於減肥有幫助，但也不能過量飲用。因為飲用過多的果蔬吵哪汪汁會增加身體對糖分的吸收，導致胰島素抵抗和血糖升高等問題。最好將飲用量控制在一份（約300毫升）之內。
『貳』 啥果汁減肥效果好
啥果汁減肥效果好
啥果汁減肥效果好，想要減肥一定要使用正確可靠的方式方法，千萬不能總是胡亂使用一些減肥葯物，這樣才能保證減肥的效果會更好一些，減肥可以多喝點果汁。以下分享啥果汁減肥效果好？
啥果汁減肥效果好1
什麼果汁喝了可以減肥 推薦四種減肥果汁
有一些果汁喝了可以起到幫助減肥的效果，一般比較常見的有四種可以幫助減肥的果汁，主要包括：獼猴桃檸檬汁，芹菜西瓜汁，菠蘿木瓜汁以及蜂蜜柚子汁，想要減肥的朋友可以經常飲用這四種果汁，就會有很好的減肥效果，而且採用食療方式減肥，不會容易反彈。
有很多果汁都會有幫助減肥的效果，一般比較常見的減肥果汁有四種，第一種是獼猴桃檸檬汁，需要的材料有獼猴桃，檸檬汁以及冰塊各適量，主要的做法就是把獼猴桃洗凈去皮，然後切成小塊放入果汁機中，再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻，然後倒入杯中就可以飲用了，對減肥美容很有作用。
第二種果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：蔽告芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗凈榨汁，然後把蘋果去皮去籽後榨汁，再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用，會有清腸毒，消水腫，達到瘦身效果的作用。
第三種是菠蘿木瓜汁，需要的材料包括：菠蘿，木瓜，胡蘿卜，檸檬，冰塊各適量，先把菠蘿去皮切成小塊，胡蘿卜洗凈去皮切塊備用，再把木瓜去皮瓤切成小塊，把檸檬洗凈切成小空薯瓣去皮及核取出果肉備用，之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁，然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用，會有生津止渴，去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。
第四種是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰塊各適量，先把葡萄柚洗凈對半切開，然後榨成汁備用，把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻，飯後再倒入杯中飲用，會有避免脂肪在體中積聚的作用，對輔助減肥會有好處。
最後，以上這些果汁都可以經常飲用，對減肥會有很突出的作用，平時飲食中也要多吃點蔬果類食物，也會有同樣的效果，而且加上運動一起鍛煉，會有更好的減肥作用，期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，不能總是吃一些油膩的東西。
啥果汁減肥效果好2
喝什麼果汁減肥最快 4款果汁養顏減肥好處多
減肥一直是很多女性非常的話題，現在生活節奏快，飲食不當會引起肥胖，還可能造成各種疾病發生。減肥方法很多，但是科學有效的方法，還是要通過食療來達到效果。4種果汁可幫助減肥，經常喝檸檬汁，西瓜汁，蘋果汁，木瓜汁，能美容瘦身。
檸檬汁。檸檬是瘦身界水果之王，檸檬酸能夠溶解消耗掉身體內部多餘的脂肪，還可以把身體內部的毒素和老舊廢物排出體外，促進新陳代謝。早上起來喝一杯宏虧明檸檬汁，可以達到減肥的效果，而且還能美白肌膚，提升皮膚的免疫力，讓全身都換發青春光彩。
西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果，夏天的時候吃西瓜最舒服不過了，但是很多人不知道，西瓜能夠利尿，消除多餘脂肪，經常炸西瓜汁喝，美味又能減肥。但是西瓜汁不宜喝太多，否則對腸胃健康不利，容易腹瀉，患上各種腸胃疾病，也不要經常喝冰凍西瓜汁。
蘋果汁。蘋果溫和，而且營養豐富，能夠有效的促進身體內部的血液循環，還有大量纖維素，預防便秘，多喝蘋果汁，可以有效調理腸胃，促進新陳代謝，瘦身而且使皮膚紅潤。
木瓜汁。木瓜能夠有效的解渴，還可以促進消化，女性朋友們經常吃木瓜，還能調節身體的激素分泌，使皮膚美白有光澤，並且富有彈性，能夠在減肥的過程中達到美白的效果。經常喝木瓜汁對身體很有幫助。
檸檬汁，西瓜汁，蘋果汁，木瓜汁，這4種果汁是非常常見的，而且價格並不昂貴，幾乎所有人都能夠消費，長期喝這四種果汁，可以健康科學的減肥，沒有副作用，再配合規律的飲食，適當的運動，輕松減肥不是問題，還能保持青春活力，提高免疫力。
啥果汁減肥效果好3
4種減肥的'果汁
1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。
先把水果洗干凈以後去皮切成塊，放進榨汁機里。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。
芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，凈化腸道，經常喝可以令皮膚白里透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。
2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。
把水果都洗干凈以後去皮切小塊，放進果汁機里。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。
3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。
3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。
先把檸檬洗干凈以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁里，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌里攪拌均勻就可飲用。
蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。
4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。
先把3種材料全部洗干凈以後切塊，放進榨汁機里。倒入250cc的涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。
番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。
今天我們給大家介紹的就是4種減肥的果汁，大家都學會了嗎，我們今天介紹的果汁都是對人體非常有益的，而且同時還能幫助我們瘦身減肥，比起服用減肥葯來說，喝果汁減肥不僅更加的健康，而且口感也是相當不錯的，在享受美味果汁的同時，又能輕輕鬆鬆的減肥瘦身。
『叄』 什麼蔬菜榨汁減肥
問題一：榨什麼蔬菜汁可以減肥 胡蘿卜汁：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。
芹菜汁：每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然後和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉
具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。
蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的製法很簡單，只需有台榨汁機''將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌半分鍾即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。
問題二：什麼蔬菜榨汁有減肥作用 減肥蔬菜汁
減肥蔬菜汁，是指鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。
中文名
減肥蔬菜汁
主要原料
西紅柿1個，黃瓜1/2根，菠菜2棵，精鹽，冷開水
是否含防腐劑
否
主要營養成分
維生素
副作用
無
製法
1、將西紅柿、黃瓜分別洗凈，切成小塊；菠菜摘洗干凈，用沸水略煮，撈出瀝干，切段備用。
2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機中，加入冷開水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。
喝蔬菜汁減肥的周期不應過長一般不要超過一個月（只是喝蔬菜汁不吃其他東西）。這樣不但有利於減 肥還有助於身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量，以免導致體重的快速反彈。
原料：胡蘿卜2根，芹菜300g，西紅柿2個，純凈水適量。
方法： 上訴原料切小塊放入榨汁機，加水後打成蔬菜汁。
當然，你不喜歡蔬菜汁的味道你可以少加點蜂蜜。
另外如果怕麻煩，還可以嘗試單榨果汁：以下推薦
類型
胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。
減肥胡蘿卜汁
胡蘿卜汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良葯。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效；白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
番茄汁
醫學專家認為，每人每天塵首吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生
減肥番茄汁
成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮派扒數膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，此正還可起到減肥的作用。
黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
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問題三：蔬菜汁能減肥嗎 這個怎麼說呢, 要看你每天的飲食搭配. 如果不攝入或少攝入高脂肪、高熱量食物,常喝蔬菜汁是可以減肥的. 關鍵還是要保持良好的飲食、作息習慣,多運動 才是減肥的不二法門. 若有幫助請採納.
問題四：哪些蔬菜榨成汁可以減肥？ 美女，你好，如果你能吃苦，建議你喝一些苦瓜汁，可以提高新陳代謝，而且苦瓜對於減肥的幫助很大，我自己曾經也試過，如果覺得很苦，可以適當的加一些蜂蜜，蜂蜜也可防止便秘。還有就是芹菜，蘋果，西紅柿，這三種一起放入攪拌機里攪拌，每天晚上喝一杯，早飯和中午飯竟量8分飽就可以起到快速減肥的效果，很不錯的。祝你減肥成功！
問題五：蔬菜榨汁減肥食譜 都有哪幾種 1、蘋果生菜汁
做法：蘋果一個，生菜葉子8片，在去10克的檸檬汁，和250毫升的水，用榨汁機把蘋果和生菜放進去加入水和檸檬汁，一同打成混合大蘋果生菜汁
作用：可以消脂解膩，生菜和檸檬都是瘦身的佳品，夏季常喝這種瘦身果汁可以幫助你很快減肥。
2、黃瓜汁減肥
做法：用黃瓜和礦泉水，再加一小部分牛奶，倒入榨汁機中，榨成果汁
作用：黃瓜它有清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身的效果，這種果汁每天飯前喝，不單單有減肥的效果。還有抗腫瘤，抗衰老，降血壓，防酒精中毒，健腦安神的效果，所以要想減肥的話，平時可以多喝黃瓜汁。
3、番茄酸奶汁
做法：番茄洗凈後要用開水燙一下，把皮去掉，然後和酸奶一起放入攪拌機，打出果汁
作用：番茄有消脂利尿，預防便秘的作用，再加上酸奶，纖維非常好，不僅減肥還能讓你皮膚紅潤。
問題六：有什麼可以減肥的蔬菜汁？ 我是這樣減肥的，在學校的時候，什麼食譜都沒有，更沒時間運動，因為是高三的時候，我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法，不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了，早上一定要吃好，午飯也可以吃飽但建議別太油，但晚上不吃飯，剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的，但不許多哦 ，注意，一定不可以吃零食，什麼零食都不可以，更不許堅持不住晚上打吃一頓，不要以為一天沒關系，你可以先試試，一周就會有效果，我的一個朋友以前130多現在110了，等減下去以後可以吃晚飯的，也可以少吃零食，但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄，不但可以減肥 還對皮膚也好， 有益身體健康。
問題七：喝蔬菜汁可以減肥嗎？ 可以，減肥蔬菜汁，是指鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。
鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。 蔬菜汁的製法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。
問題八：哪種水果和蔬菜榨汁喝了對身體健康有減肥呢 健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗凈，然後用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
准備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的葯用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液循環，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准備食材：准備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面准備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們准沒有錯!
問題九：哪幾種蔬菜汁合在一起減肥 這個要麼自己單純的喝某一種，隔段時間換著喝，要麼就是買別人綜合好的吧。你可以看下酵素，感覺應該適合你。
問題十：哪幾種蔬菜汁合在一起減肥 芹菜胡蘿卜汁
『肆』 喝什麼果汁減肥最快
喝什麼果汁減肥最快
喝什麼果汁減肥最快，我們都想要達到減肥瘦身的效果，但不是每個人都能夠輕易達成的，因此需要在飲食等各個方面多注意，喝果汁也有利於我們減肥。下面我帶你了解喝什麼果汁減肥最快。
喝什麼果汁減肥最快1
1、檸檬西瓜汁
把200克西瓜去皮去籽取瓤，半個檸檬去皮去籽，100克菠蘿去皮切成塊，用淡鹽水泡5分鍾，然後一起放在榨汁機中榨成汁即可。西瓜中含有人體所需要的礦物質，具有利尿效果。檸檬能降低膽固醇，消除疲勞感，增強免疫力。搭配在一起喝，具有美容養顏瘦身以及美白皮膚功效，同時也能降低血壓。
2、捲心菜柑橘汁
把一個柑橘去皮分成小瓣，把外層白色經絡撕干凈。300克捲心菜洗干凈切碎和柑橘一些放在榨汁機中榨成汁喝。捲心菜中含有礦物質以及維生素，能刺激食慾，幫助食物消化，預防便秘。柑橘具有美容養顏效果，能消除疲勞感。經常喝柑橘捲心菜汁，能纖體瘦身且消除疲勞感，適合便秘以及膽固醇高的肥胖者。
3、香蕉鮮奶汁
把一根香蕉去皮切成段，一個蜜桃洗干凈切成塊，然後和蜂蜜一起放在榨汁機中榨成汁，最後加入幾滴檸檬汁調味即可。香蕉能促進食物消化，排出體內多餘水分，達到排毒養顏效果，能防止便秘。蜜桃中營養價值豐富，含有人體所需要的維生素和有機鹽。堅持喝能降低膽固醇，達到清熱解毒和減肥美容效果。
4、蜜桃橙子汁
把兩個水蜜桃洗干凈去皮去核切成塊，7個橙子去皮切成塊，然後和碎冰、奶油一起放在榨汁機中榨成果汁，最後加入蜂蜜攪拌均勻就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡蘿卜素以及鉀和果糖等，能補充身體所需要的營養。能加快血液循環，達到瘦身效果，適合水腫型肥胖以及便秘的人。
5、蘆筍汁
把100克蘆筍洗干凈切成段放在鍋中，加入1500克水用小火煮爛，過濾渣取出汁。兩個檸檬洗干凈切成兩半，擠出汁液。然後喝蘋果醋蜂蜜攪拌均勻，再加入適量水稀釋就能喝。含有的維生素C以及維生素A能為皮膚提供營養，加強皮膚粘膜抵抗力，加快新陳代謝速度，同時也能促進食慾，消除疲勞感，適合減肥人群。
溫馨提示
肥胖的`人可以制止以上果汁來減肥期間多喝水，少吃油膩和高脂肪食物，多吃綠葉蔬菜水果。
喝什麼果汁減肥最快2
芒果西柚汁
將芒果與西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨出來的果汁酸甜可口，營養豐富。
柚子中含有豐富的維生素以及鈣元素，常吃柚子能夠預防腸癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物質能夠降低血液循環的粘稠度，因此經常頭疼或者有心腦血管疾病的患者，可以將柚子皮蓋在頭上，有緩解及治療的作用。
菠蘿西瓜菠菜汁
菠菜洗凈切小段，然後將芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁喝。
菠菜有治療貧血的作用，含有多種天然氨基酸以及維生素，非常適合孕婦食用。
香蕉芹菜汁
香蕉與芹菜按照1:1的比例放到榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁。
芹菜中含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，而且芹菜葉的營養要遠超於芹菜莖，所以榨汁的時候不要將芹菜葉扔掉。
『伍』 什麼蔬菜汁減肥效果好
為了人體健康、為了給身體補充足夠的維生素等營養物質，我們日常中要多吃一些新鮮蔬菜和水果。蔬菜水果不但可以幫助補充多種維生素，還可以幫助促進新陳代謝、防止身體攝入過多的脂肪。對於減肥人士來說，平時喝點蔬菜汁，也可以有效的抑制食慾、增加飽腹感，還不用擔心長胖。
什麼蔬菜汁減肥效果好
水果汁、蔬菜汁，都是非常健康的綠色飲品。對於現在的很多年輕人來說，平時上班比較忙，一整天都坐在辦公室里，很少鍛煉身體，吃完飯就坐著，導致渾身脂肪堆積嚴重，尤其是大腿、小肚子上長了很多肉，但是又苦惱沒時間鍛煉身體，我們推薦大家可以喝蔬菜汁來減肥。
1、胡蘿卜 汁
胡蘿卜不僅可以直接吃，也可以拌冷盤，或者是燉肉吃。胡蘿卜對上班族來說，一方面可以保護視力、緩解眼睛疲勞，另一方面還可以改善整體身體機能，經常喝點，可以改善食慾、促進消化，並且可以幫助提高身體的免疫力和抵抗力。而且胡蘿卜汁營養豐富，喝了還不怕長胖。
2、西紅柿汁
蔬菜汁裡面，營養比較豐富的還有西紅柿汁，因為西紅柿汁可以肆指幫助人們補充檸檬酸、蘋果酸，而且裡面的維生素C含量非常豐富。每天喝一杯西紅柿汁，可以有效的促進新陳代謝，幫助肥胖人士的脂肪代謝，而且西紅柿汁對於便蔽盯秘人士也有潤腸通便的好處。
裂並配 3、芹菜汁
對於高血壓人士來說，日常中吃點芹菜，有助於降血壓。高血壓人士平時身體都比較肥胖，而且還有身體虛弱乏力的情況，我們把芹菜可以榨汁喝，給高血壓人士降低血壓、消脂減肥。芹菜汁裡面的營養物質非常豐富，含有多種維生素，是非常適合減肥人士喝的。
想要擁有好的身材，就要在日常中控制主食的攝入，並且適當鍛煉身體，禁止暴飲暴食，禁止大魚大肉。但是，有時候腸道堵塞、便秘、消化不良都會導致肥胖，有些高血壓人群也屬於肥胖情況，我們可以榨點蔬菜汁，比如胡蘿卜汁、西紅柿汁、芹菜汁，都是非常適合減肥的。
『陸』 什麼果蔬汁減肥
問題一：榨什麼蔬菜汁可以減肥 胡蘿卜汁：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。
芹菜汁：每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然後和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉
具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。
蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的製法很簡單，只需有台榨汁機''將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌半分鍾即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。
問題二：喝什麼水果汁減肥快 每天輕松瘦身 水果是減肥者的大愛，也是一種減肥效果不錯的食物。當然，如果條件允許，水果汁的減肥效果更佳，每天堅持喝一杯，既有營養又能輕松瘦身。下面介紹三款減肥水果汁。健康減肥有妙招，讓您瘦得美麗胡蘿卜甜橙汁材料：橙子兩個，胡蘿卜兩根。做法：1、首先將橙子去皮，胡蘿卜去皮清洗干凈，且胡蘿卜切成小塊。2、將胡蘿卜塊與橙子一起放入榨汁機中榨成汁。3、榨好後立即飲用較佳，如果覺得汁太甜，可加入少量的薄荷葉。橙子具有健脾溫胃、助消化的作用，胡蘿卜含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，起到排毒通便的作用。兩者合在一起既能去痘養顏，也能達到瘦身的目的。安全科學減肥才是王道芹菜雪梨汁材料：芹菜100克，雪梨150克，西紅柿1個，檸檬半個做法：1、將所有材料洗干凈，芹菜切段，雪虛閉梨去皮後切小塊，西紅柿、檸檬切塊。2、將以上材料一同放入榨汁機中，攪成汁狀即可飲用，每天喝一次效果更佳。芹菜是一種高纖維食物，能夠過濾體內的垃圾，它的營養很豐富，這道汁具有清熱解毒的功效。香蕉蘋果汁材料：香蕉1根，蘋果1/4個，酸奶150毫升做法：1、將香蕉的皮去掉並切成塊，蘋果帶皮清洗干凈，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農葯洗掉，然後把蘋果芯去掉，切小塊。2、將以上材料放入榨果機中攪拌成脊宏汁即可。香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達到了瘦身的效果。點擊查看減肥達人的最佳減肥妙招
問題三：喝哪種蔬果汁可以減肥？ 西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。 橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。 獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。 木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。 芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。 蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮櫻譽冊膚乾燥、毛發乾枯、大便秘結等癥候。 芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。 現在流行要混搭，衣服要混搭，食物也講究fusion。混搭蔬果汁你喝過了嗎？每種果汁都有自己不同的營養價值，多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡，而且比單一種果汁剛好喝。混搭的話可以組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。
滿意請採納
問題四：喝什麼果蔬汁減肥排毒最快 5種高效的運動減肥方法讓你俊俏又美麗：
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比 *** 多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身准備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。
問題五：晚上喝什麼果汁減肥 你好，不一定要喝果汁減肥，1.早上起來記得一定要喝一大杯溫開水――排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃
3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
4、晚上六點以後拒絕吃任何東西
5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
6、多運動，像仰卧起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，我朋友倆星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個減的都是純脂肪，不像節食運動什麼的開始減的都是水，而且對身體沒害，還不反彈。
每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個小時再坐著不長肚子，盡量少吃米飯不能吃麵食多吃糙米和粗糧，每天除了3餐不吃任何零食（包括話梅之類），不吃油炸食品，可以適當吃點水果但也不能多，晚上7點以後不吃任何東西。
千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時候自己控制不住老想往嘴裡放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤里，吃完了就別吃了。
最好少吃多餐，比如你11點30吃一頓，下午3點吃點水果，中午飯可以多吃一點8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了
特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側，
腰是：敲側面，每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這么敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。
（皆非原創，搜尋得來，僅供參考，希望有用。）
問題六：喝什麼果蔬汁減肥 七種果蔬汁越喝越瘦 什麼果脂
問題七：什麼果蔬汁可以減肥？ 10分 你不運動，什麼果蔬汁都不能減肥，果汁富含糖分
問題八：只喝蔬菜汁減肥靠譜嗎 1杯通常按200毫升來計算，就是一次性紙杯的1杯。6杯就是1200毫升。其中的碳水化合物濃度，按蘋果汁來計算，大致是8%。蔬菜汁不可能比這個數高，即便番茄汁也不會超過5%。1200毫升的果蔬汁，最多可以得到8% * 1200 =96克碳水化合物。正常人每天需要多少碳水化合物呢？大致是200-250克。既然是減肥期間，96克也可以接受。
但是，6杯果汁中有多少蛋白質呢？這個就有點悲慘了。蔬果中的蛋白質含量很低，平均不超過1%。1200毫升果蔬汁，只能提供12克蛋白質。這就和人體每天60克蛋白質的需求差得太遠了。蛋白質這種東西，無論是否減肥，都是必須供應的。因為我們要減少的是體脂肪，並不是要把自己的內臟、肌肉、皮膚、頭 發、血液蛋白、免疫蛋白等有用的身體蛋白質減掉。蛋白質一旦長期缺少，人體出現的情況就是皮膚鬆弛枯乾、頭發脆弱脫落、體能低下、貧血、水腫、免疫力下降等，這絕不是追求健康和美麗的人想看到的結局。
只喝6杯果蔬汁，得到的脂肪微乎其微。果蔬中的脂肪含量通常不超過0.5%。一天只吃到6克脂肪，固然是清淡了，但身體細胞更新所需的必需脂肪酸也無從供應，維生素ADEK四種脂溶性維生素沒法充分吸收。別的不說，皮膚健康就沒法保證，正常免疫功能也無法維持。
此外，果蔬汁中鉀很豐富，但鈣、鐵、鋅元素都嚴重不足；VC和葉酸有，但維生素B1嚴重不足，維生素B12完全沒有。這兩種維生素，可都是神經系統正常工作所必須的。
所以，看似時尚的果蔬汁，並不能成為一日當中的主要食物。它只能作為日常膳食的補充，作為一種幫助人們增加蔬果攝入的方法，還是可以的。西方人因為不擅長炒菜燉菜，蔬菜攝入量往往嚴重不足，品種也不夠豐富，每天再加些果蔬混合汁，特別是帶著渣子喝那種，確實是有利於健康的。若是成年累月的只拿果蔬汁替代三餐，那可就慘了。
果蔬汁的另一個問題，是它嚴重缺乏飽腹感，特別是不帶渣子喝那種。我們的身體對食物的反應，和食物的狀態有關。固體食物引起的飽感大，在胃裡停留時間長；而液體食物在胃裡停留時間短，引起的飽感小。所以，喝果蔬汁之後，人很難解決飢餓感問題。雖然喝著喝著慢慢胃會變小，食慾會下降，但畢竟無法排除飢餓感，也無法保證一日當中血糖水平的恆定。相比而言，直接吃水果蔬菜，要用牙齒咀嚼，在胃裡的排空也較慢，會更有利於減肥。
飢餓後進食，乃是人之天性，動物之本能。潘總能夠一輩子只喝果蔬汁嗎？如果他停止這種飲食方式，回到正常三餐當中，而且吃法和從前一樣，他的體重會不會反彈呢？這是可以預見的。除非他改成健康飲食方式，少油少鹽，減少精白米和白麵粉，每天大量蔬菜，才能維持他的體重。但是，如果真的改變了錯誤飲食習慣，即便不用果蔬汁減肥法，也一樣可以慢慢地瘦下來，而且無需把自己餓幾個月。
總之，果蔬汁不是減肥的長期解決方案，健康的生活習慣是繞不過去的。控制體重是個終生事業，不是短期行為，誰能一輩子只喝果蔬汁而不吃飯菜？誰願意一輩子天天餓到腿軟？
問題九：晚上喝什麼果汁代替晚餐最有減肥效果？ 我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
『柒』 哪些果汁可以減肥
哪些果汁可以減肥
哪些果汁可以減肥，想要減肥一定要使用正確可靠的方式方法，千萬不能總是胡亂使用一些減肥葯物，這樣才能保證減肥的效果會更好一些，減肥可以多喝點果汁。以下分享哪些果汁可以減肥？
哪些果汁可以減肥1
黃瓜蘋果檸檬汁
材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。
2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1．西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2．再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1、木瓜去皮與籽，切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入裂御杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
局慶功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、把芹菜洗凈，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。
2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。
功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有豐富的纖維素和水分的這款果汁，能夠有效清腸毒，消除水腫，從而達到瘦身效果。
菠蘿木瓜汁
材料：菠蘿1／3個，木瓜1／4個，胡蘿卜/1根，檸檬1／2個，冰塊適量。
做法：
1、將菠蘿去皮，切成小塊；胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。
2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗凈，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
功效：菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯「紅參菠蘿木瓜汁」，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。木瓜亦有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效。
蜂蜜柚子汁
材料：葡萄柚2個，蜂蜜30ML，冰塊適量。
做法：
1、葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。
2、葡萄柚倒入搖杯中，加入50毫升碎冰及調味料搖勻，再倒入杯中即可。
功效：葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積。另外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來。
草莓柚子汁
材料：草莓12顆，葡萄柚2個，蜂蜜30ML。
做法：
1、葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。
2、草莓洗凈，去蒂，切塊，放入果汁機中打勻，倒出備用。
3、所有材料放入搖杯中，加入調味料搖勻，倒入杯中即可。
功效：草莓含有大量維生素，常食可以減肥，另外，肆臘岩葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積，達到減肥的效果。
番茄蜜汁
材料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
做法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
功效：番茄含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。再加上蜂蜜的減肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不錯又好喝的飲料。
獼猴蘋果汁
材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
功效：蘋果是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。加上獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，也是一種低脂水果，有很好的減肥美容效果。
哪些果汁可以減肥2
4種減肥的果汁
1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。
先把水果洗干凈以後去皮切成塊，放進榨汁機里。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。
芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，凈化腸道，經常喝可以令皮膚白里透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。
2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。
把水果都洗干凈以後去皮切小塊，放進果汁機里。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。
3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。
3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。
先把檸檬洗干凈以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁里，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌里攪拌均勻就可飲用。
蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。
4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。
先把3種材料全部洗干凈以後切塊，放進榨汁機里。倒入250cc的.涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。
番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。
今天我們給大家介紹的就是4種減肥的果汁，大家都學會了嗎，我們今天介紹的果汁都是對人體非常有益的，而且同時還能幫助我們瘦身減肥，比起服用減肥葯來說，喝果汁減肥不僅更加的健康，而且口感也是相當不錯的，在享受美味果汁的同時，又能輕輕鬆鬆的減肥瘦身。
哪些果汁可以減肥3
什麼榨汁減肥 五種果汁幫你快速減肥
1：蘋果汁。肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以為人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。
2：檸檬汁。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。
3：菠蘿汁。把菠蘿榨汁後讓肥胖人群飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。
4：黃瓜汁。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。
5：番茄汁。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因為番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。
生活中因肥胖而感到煩惱的朋友是數不勝數的，肥胖不但不利於人體健康同時也不利於我們的外在美，所以我們可以通過科學的方法進行減肥。肥胖的朋友可以在平時多喝些番茄汁，檸檬汁，黃瓜汁，蘋果汁，菠蘿汁，這些果汁不但可以促進人體腸胃功能的消化，還可以健脾益腎，同時減肥瘦身的功效也是相當顯著的，因此對肥胖人群的健康是非常有好處的。
『捌』 哪種果汁減肥最有效
哪種果汁減肥最有效
哪種果汁減肥最有效，生活當中，相信很多人都喜歡喝果汁，同樣的道理，喝對了果汁，也對我們的減肥起到一定的幫助，因為有些水果是可以幫助我們減肥的，下面我整理了哪種果汁減肥最有效。
哪種果汁減肥最有效1
什麼果汁減肥效果最好？
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁，但裡面仍然有很多添加劑和色素，所以我只有和朋友吃飯的時候才會碰它。
二、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的'維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
四、西瓜汁
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鍾，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。
五、椰子汁
一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。
哪種果汁減肥最有效2
喝什麼果汁減肥？
黃瓜蘋果檸檬汁
材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。
2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1、木瓜去皮與籽，切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、把芹菜洗凈，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。
2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。
哪種果汁減肥最有效3
一、黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，還能促進人體新陳代謝，從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果，兩者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。
做法：取黃瓜1根，洗凈，切開去籽，切塊，蘋果200克洗凈，去皮去籽，切塊，兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁，加適量檸檬汁和冰糖調味即可。
二、芒果蘋果橙汁
芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果，一起榨成汁喝，能促進代謝，凈化腸道，經常飲用可以讓肌膚白里透紅，滑潤水嫩，身材苗條，一般人皆可飲用。
做法：取芒果兩個，去皮，去核切成塊狀;橙子半個，去皮，去籽，切成塊狀，蘋果1個去皮和中間的核，切成小塊，將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁，加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡蘿卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素，能夠補充人體所需的大量飲用，有助於血液循環系統運作用，達到瘦身的效果，特別適宜便秘，水腫病人飲用。
做法：取水蜜桃2個，橙子7個，奶油，蜂蜜，冰塊各適量，將水蜜桃洗凈，去皮去核，切成小塊，橙子去皮，去籽，切小塊，將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
四、西瓜檸檬汁
西瓜中含有多種人體所需的有益物質，檸檬能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁，可美顏瘦身，美白肌膚，降低血壓。
做法：取西瓜200克，檸檬半個，菠蘿100克，將西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，檸檬去皮，去籽，菠蘿去皮切成大小適當的塊，用淡鹽水泡五分鍾，將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。
五、香蕉蜜桃鮮奶汁
香蕉有助消化和生理排泄，排除體內多餘水分，排毒養顏，防治便秘的功效;蜜桃營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素，兩種水果一起榨汁飲用，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。
做法：取香蕉1根，蜜桃1個，鮮奶100克，蜂蜜適量，檸檬汁數滴。將香蕉去皮，切成段，蜜桃洗凈，去皮，切成小塊。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後，加適量檸檬汁調味即可。
『玖』 喝什麼水果汁有利於減肥
喝什麼水果汁有利於減肥
你知道喝什麼水果汁有利於減肥嗎？如今，很多的美眉都想著美容減肥，她們嘗試很多的方法，食療的方法也是很常見的，而最受歡迎的方法就是每天都要堅持喝一杯蔬菜水果汁。下面跟我一起看看喝什麼水果汁有利於減肥吧！
喝什麼水果汁有利於減肥1
瘦身美顏：白蘿卜番茄汁
材料：薄荷葉10g，櫻桃番茄5個，糖1茶匙，白蘿卜
做法：
1.將白蘿卜洗凈，颳去外皮，切成大塊。白蘿卜在挑選的時候盡量選擇長短、粗細適中且質地堅硬，放在手中有分量的。如果是糠了的蘿卜，僅僅是個頭大，但是分量明顯和個頭不成正比。
2.薄荷葉清洗干凈，櫻桃番茄洗凈瀝干水分備用。將白蘿卜、薄荷葉、櫻桃番茄一起放入榨汁機中，攪打出汁後加糖攪勻即可。
排毒美容：胡蘿卜蘋果汁
材料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法：
1.將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。
2.先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
美白肌膚：高VC鮮果汁
材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙
做法：
1.先將番茄削去外皮，待用。
2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。
3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中前昌，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。
鮮榨的果汁，營養很豐富，並且還能美容養顏，對於女性朋緩悔雀友們來說最有用了，美容的方法有很多，減肥的方法也有很多，但是，喝蔬菜水果汁可以既達到美容護膚的效果，還能減肥呢！
正是因為蔬菜水果汁集合了這兩大功效，因此，越來越多的美眉喜歡上了喝蔬菜水果汁的美容方法，這三款美容養顏的果蔬汁，製作簡單，效果也很不錯喲。
喝什麼水果汁有利於減肥2
番茄芹菜黃瓜汁
把番茄、芹菜以及黃瓜這三種材料都洗干凈，切成塊狀，放到榨汁機裡面去榨汁，再加入適量的開水，將它們都打完以後就加適量的蜂蜜進去，這樣就可以開始飲用了，因為加了黃瓜的緣故，可能口感會有點澀，但是卻能很好的排除體內多餘的水分，改善水腫的情況，番茄以及芹菜含有維生素，能將毒素一掃而光，瘦身美容的效果一步到位。
芒果柳丁蘋果汁
將蘋果、芒果和柳丁都去皮切成小塊狀，放入果汁機，加入開水來榨汁，完成後還可以放點蜂蜜，口感會更好，這三種水果材料都有纖維和維生素的成分，能潤化腸道，幫助加快代謝的速度，喝完以後皮膚會呈現出白里透紅的氣色，同時還有瘦身的作用，摸上去是水潤的狀態，皮膚變得更有彈性了。
草莓柚子汁
拿出葡萄柚對半切開，把皮都剝掉，榨出汁液放旁邊備用，草莓都去蒂洗干凈，切塊後就放果汁機去打，倒出來放碗里也備用，接著就將所有的材料都放入搖杯里加點蜂蜜搖勻，最後就可以倒進杯子了，草莓的維生素成分極其豐富，多吃可以減肥，葡萄柚能刺激腸胃，將身體的毒素都排出來，這樣腹部的脂肪就會逐漸減少。
胡蘿卜蘋果汁
現在光吃胡蘿卜汁很難讓人下口，不過胡蘿卜里的胡蘿卜素卻是很強大的，能夠預防感冒以及抵抗癌症細胞，做法也是和上面的差不多，另外胡蘿卜汁具有明目的作用，對於視力不好的MM來說是很有幫助的，尤其是近視患者要多喝，如果只有這兩種水果吃起來口感不好，就加點蜂蜜調味。
獼猴桃檸檬汁
把獼猴桃去皮，切成塊狀放碗里，然後就將獼猴桃放到榨汁機，加點檸檬汁和冰塊一起打勻，就可以直接放進杯子里了，獼猴桃屬於低脂水果，對於美容和減肥是有不錯的效果的，檸檬的維生素成分也不弱，能促進消化，排出熱量，是減肥果汁中的佳品，味道也是大家喜愛的酸甜口感，喝了會讓心情都變好。
木瓜牛奶汁
將木瓜的皮削掉，中間的籽也要去除干凈，切成很小的塊狀，接著就放果汁機打成泥狀，最後就倒出來加點牛奶和冰糖攪拌均勻，口感是一級贊的，木瓜去油膩的效果很強，如果是吃了辛辣刺激的食物擾早也能喝它來減脂，加點牛奶就有美容的功效了，改善便秘的症狀，就能加快減肥的.速度。
喝什麼水果汁有利於減肥3
1、黃瓜檸檬汁
黃河檸檬汁是十大排毒減肥果汁中最重要的存在，這種果汁在做的時候需要准備兩根小黃瓜和一個檸檬，還可以准備一個青蘋果，把准備好的食材全部處理干凈，消掉表皮，切成塊狀以後放在果汁機中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的減肥排毒功效特別出色。
2、胡蘿卜菠蘿汁
胡蘿卜菠蘿汁也是十大排毒減肥果汁的重要成員，這種果汁在製作時需要准備一個胡蘿卜和半個菠蘿以及少量的生薑，把准備好的菠蘿去皮以後切成塊，胡蘿卜洗凈以後也切成塊生薑切成絲狀，直接放在果汁機中，放少量純凈水榨出汁，裝在杯子中可直接喝這樣得到的胡蘿卜，菠蘿汁能有效清理身體內的毒素，而且能減肥瘦身。
3、芹菜葡萄汁
芹菜葡萄汁也是一種能排毒減肥的美味果汁，它在做的時候要芹菜去掉葉子洗凈以後切成段，再把葡萄去掉，果皮和裡面的種子一起放到果汁機中，加入少量純凈水，榨出汁液，喝的時候可放入適量蜂蜜調味，這樣做好的芹菜葡萄汁滋味誘人，能清熱解毒，而且能排毒減肥。
4、蘋果紅薯汁
蘋果紅薯汁也是能排毒減肥的，常見果汁在做的時候需要准備一個紅蘋果和一個雪梨以及一塊紅薯，把准備好的蘋果雪梨和紅薯全部消掉，表皮，雪梨和蘋果還要去掉裡面的果核，再把它們切成塊狀，放在果汁機中榨出汁，裝到杯子以後能直接吃，它能清腸排毒也能減肥瘦身。
『拾』 減肥的最佳果汁是什麼
果汁是最有廳輪效的清潔方式，以最自然的方式燃燒卡路里而沒有任何副作用。在均衡飲食和定期運動中添加果汁可以增強新陳代謝並燃燒更多卡路里。
一些對減肥有效的果汁：
