① 可以吃什麼東西可以補精
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物，精氨酸是產生精子的重要組成部分，含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、奶製品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精症，因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2、各種維生素
很多維生素緩胡都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素，其中維生素E與生殖系統關系比較緊密，維生素E又被稱為生育酚，可以防止性器官老化，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力等多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有著較高濃度的鋅元素，因此如果鋅元素長期攝入不足，不僅會導致男性精子稀少，還會導致睾丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物，鋅含量高的食物主要以貝殼類動物為主，比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高，可以適量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素，能促進精原細胞分裂和成熟，對精子的生成有很大的幫助。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質，鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
平時生活中吃的動物內臟裡面就含有非常豐富的膽固醇，雄性激素的產生離不開膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟，動物內臟中含有的膽固醇可以促進腎上腺素和性激素的產生。因此適量地吃一些動物內臟，可以大大提高男性體內雄激素含量，增加精子產棚凱量，提高性功能。
「精」與「血」常常在一起合用，其實男人的精子比血更加珍貴，甚至珍貴十倍，有句說法是「一滴精，十滴血」，足見其珍貴，擾和攔如果一個人缺血了，就必須去補，如果缺精就更要去補，而補精，葯補不如食補，只要正確合理的進行食補，精子的數量和質量肯定會有很大的提升。
② 男生吃什麼可以補精比較快
男人補精子的食物有以下幾種：
1、富含鋅的食物：牡蠣或生蚝含有大量鋅元素，鋅元素主要參與精子生成和精子結構完整，多補富含鋅的食物會明顯提高精子成活率，改善精子數量，增加精子活力，降低精子畸形率。富含鋅的食物還包括堅果類，如核桃、花生、大豆等，由於富含不飽和脂肪酸，還含有鋅、硒等微量元素，對提高生精功能、促進睾丸生精功能都有明顯的效果；
2、富含精氨酸的食物：提高精子數量還可以多吃富含精氨酸的食物，主要包括鰻魚、海魚等多種魚類，精氨酸可以促進睾酮生成，參與細胞組織代謝，所以對促進生精功能有明顯治療效果，多吃富含精氨酸的食物，有利於提高精子數量、活力，改善精子畸形率。
③ 男人吃什麼能補精，想見效快，吃哪些
男性可通過食用富含鋅離子、優質精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子質量，補充精子數量。同時，日常飲食還需保持營養平衡，注意蛋白質、脂肪、維生素等攝入。食物僅能輔助改善精子質量，若由於疾病因素導致的精子質量低，還需對症用葯治療。
一、食物：
1、家畜類：如牛肉、羊肉等，此類食物富含優質的蛋白質，適量食用有助於改善精子質量，提高精子活力；
2、海產品：如牡蠣、海參、黃鱔、大蝦等。此類食物富含鋅、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助補充精子數量；
3、飛禽類：如鴿子、鵪鶉等。飛禽肉中的不飽和脂肪酸相對於家畜的含量更高，可在補充營養的同時，降低飽和脂肪酸的攝入，有助於提高精子活力；
4、堅果類：如板栗、花生、南瓜子等。堅果中精氨酸含量較高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助於補充腎氣，提高精子質量。
二、葯物：
可在醫生指導下使用調節內分泌的葯物或補腎益精的中葯，改善睾丸局部的微循環，促進睾丸生精上皮細胞產生精原細胞，促進精子形成，提高精子濃度。也可口服維生素E、谷胱甘肽等抗氧化葯物，改善全身或局部的微環境，從而起到保護精子、提高精子活力的作用。但需要注意葯物治療療程較長，不宜操之過急。部分患有少精症或無精症的患者，應積極治療疾病，在醫生指導下服用相應葯物。