1. 孕期吃什麼補葯和補品
孕期吃什麼補葯和補品
孕期吃什麼補葯和補品，孕媽媽們在懷孕期間，對營養的需求是極大的。這不僅要維持自身的身體狀態，也是需要保證寶寶的營養，我和大家一起來看看孕期吃什麼補葯和補品。
孕期吃什麼補葯和補品1
1、攝入葉酸。孕媽媽們在懷孕的階段對葉酸的含量要求很高，因此就會選取一些含有葉酸的食物攝入。在人們所知的食物中，紅棗和空心菜都可以很好的幫助孕媽媽們吸收大量的葉酸。不僅如此，葉酸還具有控制妊娠反應的能力。
2、蛋白質高的食物。魚類是不二的選擇。魚類本身的營養含量極高，有大量的膠原蛋白的同時，還有許多人們身體稀缺的微量元素，都可以從中獲得，更重要的是還能夠預防流產。所以說魚類是孕婦滋補品的最佳選擇。
3、零食。在這個階段的她們食慾很強烈，尤其對一些小零食。那麼像核桃，堅果仁等堅果類的食物就是她們很好的吃食，即可以滿足口腹之慾，還能夠促進腹中胎兒的腦域發育。因此，上述這些皆是孕婦期間可以吃食的營養品。
孕期吃什麼補葯和補品2
1、海參，海參的營養價值是非常高的，為優質蛋白。適當吃一些海參能夠促進胎兒的成長發育，女性懷孕期間可以適當的吃一些海參進行身體護理和保養，海參中含有豐富的`氨基酸成分，而且含有大量對人體有益的微量元素，可以選擇吃海參粥來補充營養。
2、花膠，花膠具有一定的補血補氣的作用。女性懷孕期間可以選擇是用這一類食療補充的方法來補血養胃，魚膠即花膠的營養物質為膠原蛋白，孕婦常吃花膠對寶寶的皮膚健康也是非常好的。
3、燕窩，我們都知道燕窩是比較好的營養品，懷孕期間通過使用適當吃一些燕窩的方法來安胎補胎，具有一定的滋養身體的作用，而且增加母體和嬰兒的營養，父母都希望自己的寶寶比較聰明和健康，所以女性在懷孕期間可以選擇吃燕窩進行營養調理，從懷孕三個月就開始吃燕窩可以促進胎兒的健康，但是不要空腹食用。
懷孕期間應該多注意營養補充，平時多注意飲食安排，應該吃一些應季的蔬菜和水果，也可以選擇適當的喝一些骨頭湯，或者選擇吃大蝦的方法來進行補鈣，在懷孕早期也應該及時補充葉酸，避免胎兒發育畸形和治理障礙的症狀，女性懷孕期間應該定期到醫院進行身體檢查，平時多曬太陽也能夠補充維生素d。
孕期吃什麼補葯和補品3
一、海參
因為孕婦的身體功能不同於平時，除了自身需要，還要補充營養給胎兒生長發育，還有胎盤，子宮乳房等組織。所以孕婦如果營養不良，後果是非常嚴重的。海參，含有豐富的氨基酸，及對人體有益的微量元素，營養成分不僅非常豐富，而且很均衡合理，非常易於孕婦吸收。中國民間自古就有把海參作為孕婦的滋補佳品，孕陪仔婦吃海參，出生後的嬰兒記憶力非常好，無弱智現象，同時對產後身體恢復效果顯著。
二、花膠
懷孕期間是非常適合吃花膠的，為什麼這樣說呢?懷孕期間，孕婦對很多食物是會反胃的，特別是孕婦的吸收消化能力不是很強，這時候如果吃些花膠是非常好的，魚膠即花膠的營養物質為膠原蛋白，能美容，補血，養胃，關鍵容易被人體吸收，而且不用擔心會發胖哦。准媽媽常吃花膠，等寶寶出生以後會發現寶寶的皮膚特別好，而且身體抵抗力也非常好。產後也適合產婦進補，對恢復體質，同時恢復曼妙身材大有益處。
三、燕窩
燕窩幾乎是女人的專利。說燕窩對孕婦最好，一點都不誇張。香港台灣女明星身懷六甲的時候，她們的主要食譜就是燕窩。燕窩能敬亮夠很好的安胎補胎，增加母體及嬰兒的營養，想要有一個既聰明又健康的孩子，必須的孕前做准備，孕期食用燕窩最好的辦法就是將10克左右浸發燉制好的燕窩放入牛奶、蜂蜜中食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一蘆稿汪次。記得要空腹哦。
孕期吃什麼補葯和補品4
一、最好的補葉酸食物
相信大家都知道，在懷孕初期孕婦需要的葉酸含量比正常人高出了好幾倍。因此孕媽媽都要給自己補充一些含有葉酸的食物。比如：紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補充葉酸含量的不二之選。另外，充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發育，還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應哦!
二、最好的保胎補血蔬菜
大多數女人在懷孕階段，都會面臨自己貧血的狀況，尤其是到了懷孕後期，媽媽們的貧血症狀就會越發明顯。因此，孕媽媽們可以多吃一些菠菜。不過，菠菜中有一種草酸特別容易讓胎兒吸收，但只要媽媽們事先用水焯一遍，就能夠有效的避免草酸被胎兒吸收。
三、最好的預防早產流產的食物
在女人懷孕早期，流產的幾率是很高的。因此，孕媽媽們就可以多吃一些魚類食物。因為魚中含有的蛋白質、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。並且經過研究發現，魚類食物不僅能夠補充孕媽媽身體需要的營養素，還能夠有效的預防胎兒流產。由此可見，魚類是孕婦補品的最佳選擇。
至於懷孕期間如何選擇孕婦營養品，首先要了解你缺什麼，你補的目的是什麼。如何知道自己缺什麼呢?這就要求了解自己所處孕期的營養需求特點，因為不同的孕期營養需求是不同的。
如果你處於孕早期，這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。
懷孕初期怕冷如何保暖
冷就要保暖，這是大家都知道的常識。同樣的，准媽媽們懷孕初期怕冷當然也是要做好保暖工作，合適增減衣服很重要，不能呆在大風寒冷環境也是必須的。那麼，懷孕初期怕冷如何保暖？一起來看看。
1、合適調節室溫
懷孕初期孕婦雖然怕冷，但其自身體溫比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕婦不需要特別的額外保暖，反而是要注意調節室溫，空調不能調太冷，也不能直接對著空調或風扇吹涼。如果是在冬天，則建議最好開暖氣，把室內溫度調到適宜室溫，讓准媽媽感覺到舒適即可。
2、穿孕婦保暖內衣
懷孕初期怕冷的准媽，不管是夏天還是冬天都可以穿保暖內衣保暖，內衣的保暖程度，孕媽們可以根據具體的天氣情況咨詢導購員，然後選購合適的產品。如果是在冬天，孕媽媽穿上保暖內衣外，還要穿一層寬松的毛衣，外套一件風衣，全方面抵禦寒冷侵襲。
3、穿保暖鞋
1、適量多吃含鐵的食物：鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著，但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然，懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。
2、適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的准媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。
2. 懷孕可以吃些什麼補葯
懷孕可以吃些什麼補葯
懷孕可以吃些什麼補葯，如果沒有做好要孩子的准備就要考慮終止妊娠，懷孕不適合吃的食物就要忌口，想要終止妊娠是需要下定決心的，懷孕可以吃些什麼補葯，希望對你有所幫助。
懷孕可以吃些什麼補葯1
1、孕期不建議大家吃那些大補的營養保健品，一般情況下那些適合普通人的保健品對孕婦會造成孕期營養過剩，也會使得孕中期體重增加過多，在孕期建議可以服用一些優質蛋白為主的補品，比如牛奶和優質大豆蛋白組成的豆漿就是不錯的選擇。
2、此外在孕期也可以補充一些魚類的食物，也可以多吃一些富含dha豐富的堅果，這些食物能夠給胎兒的神經發育提供幫助，而不飽和脂肪酸也能夠促進大腦神經連接的旺盛，這對於胎兒智力發育是有很大幫助的。
3、多種維生素也是必不可少的，到了孕期維生素攝入量往往會存在過於缺乏，而要補充多種維生素，必須通過口服多維來進行補充，因為孕期如果需要吃大量糖分較高的水果帆舉來補充多維，也有可能會給孕婦造成妊娠糖尿病的風險。
4、孕婦在孕期很容易會有消化不良的症狀，甚至有的孕婦在孕晚期會有非常嚴重的便秘，所以建議大家可以每天補充一些益生菌來增強腸道的活躍度，因為在孕期腸道的運轉能力會比非孕期的時候要弱一些，益生菌可以加快腸道的蠕動。
孕期大家都希望自己的身體健健康康也更希望孩子能夠吸收到孕婦的營養，但其實只要合理的安排好三餐，並且科學的分配好膳食，是不會給孕婦和胎兒造成營養不良的相反，大量的進補一些保健品和補品，對孕婦身體和對胎兒身體都未必是一件好事。
懷孕可以吃些什麼補葯2
一、最好的補葉酸食物
相信大家都知道，在懷孕初期孕婦需要的葉酸含量比正常人高出了好幾倍。因此孕媽媽都要給自己補充一些含有葉酸的食物。比如：紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補充葉酸含量的不二之選。另外，充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發育，還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應哦!
二、最好的保胎補血蔬菜
大多數女人在懷孕階段，都會面臨自己貧血的狀況，尤其是到了懷孕後期，媽媽們的貧血症狀就會越發明顯。因此，孕媽媽們可以多吃一些菠菜。不過，菠菜中有一種草酸特別容易讓胎兒吸收，但只要媽媽們事先用水焯一遍，就能夠有效的避免草酸被胎兒吸收。
三、最好的預防早產流產的食物
在女人懷孕早期，流產的幾率是很高的。因此，孕媽媽們就可以多吃一些魚類食物。因為魚中含有的蛋白質、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。並且經過研究發現，魚類食物不僅能夠補充孕媽媽身體需要的營養素，還能夠有效的預防胎兒流產。由此可見，魚類是孕婦補品的最佳選擇。
至於懷孕期間如何選擇孕婦營養品，首先要了解你缺什麼，你補的目的是什麼。如何知道自己缺什麼呢?這就要求了解自己所處孕期的營養需求特點，因為不同的.孕期營養需求是不同的。
如果你處於孕早期，這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很嘩改難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。
懷孕初期怕冷如何保暖
冷就要保暖，這是大家都知道的常識。同樣的，准媽媽們懷孕初期怕冷當然也是要做好保暖工作，合適增減衣服很重要，不能呆在大風寒冷環境也是必須的。那麼，懷孕初期怕冷如何保暖？一起來看看。
1、合適調節室溫
懷孕初期孕婦雖然怕冷，但其自身體溫比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕婦不需要特別的額外保暖，反而是要注意調節室溫，空調不能調太冷，也不能直接對著空調或風扇吹涼。如亂轎判果是在冬天，則建議最好開暖氣，把室內溫度調到適宜室溫，讓准媽媽感覺到舒適即可。
2、穿孕婦保暖內衣
懷孕初期怕冷的准媽，不管是夏天還是冬天都可以穿保暖內衣保暖，內衣的保暖程度，孕媽們可以根據具體的天氣情況咨詢導購員，然後選購合適的產品。如果是在冬天，孕媽媽穿上保暖內衣外，還要穿一層寬松的毛衣，外套一件風衣，全方面抵禦寒冷侵襲。
3、穿保暖鞋
1、適量多吃含鐵的食物：鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著，但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然，懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。
2、適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的准媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。
懷孕可以吃些什麼補葯3
在懷孕期間，你的身體對營養物質的需要量也會有所增加，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些產品對孕婦和胎兒的影響弊多利少。如果過多食用人參，准媽媽容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。
你也應該避免吃鹿角、胎盤等補品。每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。要保證優質蛋白質的供給。可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。還要保證無機鹽和維生素的供給。胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。氨基酸是組成蛋白質的基本結構單位，能夠為我們的身體和大腦提供能量，缺乏氨基酸會導致生理功能異常，導致疾病。孕婦氨基酸是孕婦孕早期、中期、晚期都適合吃的氨基酸，純天然，無任何糖、化學成分和添加劑，不含激素純天然配方經過國家檢驗的合格產品。
可以減輕孕期產生的肥胖、高血糖、妊高症，除了含有8種必需氨基酸外還添加精氨酸和組氨酸，促進嬰幼兒生長發育、神經發育和體格發育所需是孕期的最佳食品補充劑。雖然現在的營養品很多，但是並不是所有人都適合同一種營養品的，所以我們要從孕婦的健康出發，聽從醫生的建議，選擇適合孕婦食用的營養品。另外，食用營養品並非是多多益善，服用過多營養品對孕婦的身體健康也不一定有好處。
保胎期間不能吃什麼?
安胎的孕媽由於活動量減少，因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。
避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、鹵味、罐頭食品)。少吃辛辣食物如辣椒、胡椒、花椒等，調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。避免飲酒，酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
避免吃過多的糖，若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。最好避免吃各種污染食品，食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮後再食用，以避免農葯污染。
3. 孕婦吃什麼補充營養最好
孕婦吃什麼補充營養最好
孕婦吃什麼補充營養最好，孕婦身體營養的均衡是非常重要的，其實平時我們所吃的食物有很多都是營養非常豐富的,孕婦朋友可以適當挑選一些來吃。以下孕婦吃什麼補充營養最好。
孕婦吃什麼補充營養最好1
在懷孕期間應該補充各方面的營養，才能有利於胎兒的生長和發育。在懷孕早期由於妊娠反應比較明顯，需要清淡飲食，可以適量吃新鮮的水果、蔬菜，有利於補充維生素，使皮膚細膩光澤，也能夠減少色素世察沉著，減少色斑的形成。
在懷孕中期應該補充鈣，適量的補充鈣有利於促進胎兒骨骼的發育，可以適量熬大骨頭湯喝或者吃海產品補充鈣，也可以適量的吃蝦、瘦肉、牛奶、蛋黃等蛋白質含量豐富的食物。到懷孕後期應該適量的補充新鮮的蔬菜、水果，在懷孕後期如果經常吃乾燥的食物，會導致便秘現象的發生。
一、孕早期孕婦吃什麼補充營養
孕早期（女性懷孕的前3個月，即前12周）是胎兒從受精卵經分裂、著床直至形成人體的階段。胎兒的細胞分化、器官形成主要發生在孕早期，其中尤以腦和神經系統的發育最為迅速。同時，孕早期也是母體內發生適應性生理變化的時期。
婦在此期間常發生偏食、惡心、嘔吐、食慾不佳等早孕反應，這些症狀大多於懷孕6周開始出現，懷孕12周以後自然消失。但少數孕婦嘔吐劇烈，反復發作，可造成母體脫水、營養缺乏或更嚴重的後果。因此，在此期間供給孕婦適宜的膳食和營養，對孕婦健康和胎兒發育尤為重要。
1、蛋白質。由於早期燃返跡胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎兒發育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母體供給。如果蛋白質攝入不足，可引起胎兒生長緩慢、身體過小。因此，孕婦在此期間，應食用畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品類等易消化、吸收和利用的富含優質蛋白質的食品，並保證每日至少攝入40克蛋白質，才能維持母體的需要。
2、碳水化合物。食物中碳水化合物的來源有5大類：穀物、蔬菜、水果、奶和糖。碳水化合物可供給熱量，尤其葡萄糖是胎兒能量的主要來源。因胎兒耗用母體葡萄糖較多，故需要及時補充，以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積，並積聚於羊水中，被胎兒所吸收。
孕早期每日應至少食用150克碳水化合物（相當於200多克糧食），才能保證母體及胎兒的需要。
3、礦物質。這里所說的礦物質主要指鋅和銅。胚胎早期缺鋅可導致胎兒生長遲緩、骨骼和內臟畸形，還可使中樞神經細胞的有絲分裂和分化受到干擾，嚴重缺鋅者可致胎兒發生脊柱裂、腦積水等畸形。銅攝入不足，也可導致胎兒骨骼、內臟畸形。在孕早期，孕婦應食用含有鋅、銅等胎兒發育所需微量元素的食品。
海產品、紅肉類、動物內臟是鋅的極好來源，乾果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅。含銅豐富的食物有貝類、動物肝腎、魚類、堅果及干豆類，牡蠣含銅量特別高。
4、維生素。孕早期的女性因代謝改變和妊娠反應，特別需要補充足夠的B族維生素、維生素C和葉酸等營養素。孕婦在孕早期應多吃一些肉類、蛋類、各種蔬菜和水果來補充維生素。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止酸中毒。
5、葉酸。孕早期葉酸嚴重缺乏或服用葉酸皮並拮抗劑可引起胎兒神經管畸形。現有的研究已證實，懷孕前後增補葉酸攝入量，可以預防大部分神經管畸形兒的發生。各種蔬菜、動物肝臟、腎、蛋黃、橘子、香蕉、酵母等均為富含葉酸的食物來源，豆類含量亦較多。
二、孕中期孕婦吃什麼補營養
1、增加主糧攝入有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上，過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔。因此，孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。
2、多食動物內臟動物內臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質正是其他食品所含不足者，內臟中以肝臟為最佳。
孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。
3、增加植物油攝入脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎。孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。
因此，孕中期應增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。
4、少食多餐孕中期孕婦食慾大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐後易出現胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4～5餐。
三、孕晚期孕婦吃什麼補營養
1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、吃一些動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過大。可以多吃一些優質蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。
孕婦吃什麼補充營養最好2
專家提醒：孕婦補充營養也要適度
孕婦的營養夠不夠，最主要看體重。按標准來計算的話，在整個孕期，單胎孕婦的體重最多增加12.5公斤，雙胎的孕婦體重則增加15-30公斤。
孕早期 （1-12周)：由於孕早期有妊娠反應，嘔吐、惡心，食慾不佳，此時孕婦的飲食宜清淡、適口，選擇能促進食慾的食物，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足對營養的需求。
專家提醒：這個階段孕婦的體重僅增加1公斤即可。
孕中期（13-28周)：孕中期准媽媽的妊娠反應減輕，食慾漸漸增加，腹部隆起並不突出，身體活動尚且自由。這是一個糾正、彌補、調整、補充孕早期營養丟失的大好時期。飲食注重飲食結構安排，葷素搭配，粗細配合。
專家提醒：在孕中期，孕婦的體重可增加3-4公斤。
孕晚期（29周以後)：從孕晚期開始，母體內就要逐漸儲存一定量的能量、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養素，不過，在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大。
專家提醒：在孕晚期，孕婦的體重可增加8公斤左右。
從臨床的經驗來看，懷雙胞胎的孕婦100%會發生貧血，所以在孕期一定要注意補充鐵劑。至於要不要豪補燕窩，中醫認為，燕窩性、甘、平，無毒。可有養陰潤燥，益氣補中的作用，特別是對虛損、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治療作用，但肺胃虛寒，濕痰停滯及有表邪者忌用燕窩。所以，對於孕婦來說，服用燕窩應根據自身的需要和經濟狀況決定，沒必要盲目跟風。
專家認為，在孕期缺什麼，補什麼，缺多少，補多少，既要注重營養不良，又要防止營養過剩，切忌盲目亂補，一則是避免營養不均衡，二則是避免孕期過胖。
孕期如何補充營養才不過剩？
1、膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖的水果也不要多吃，飯量最好不要增加，可以多吃些輔食。
2、每周最好加食1-2次豬肝、海帶、紫菜、蝦米、骨頭湯等，補充鐵和鈣
3、每天最好喝600毫升的牛奶，補充優質蛋白質和鈣，雞蛋對孩子的腦部發育有好處，但一天不能超過2個，否則會造成肝腎的負擔。
4、每天保證一定量的新鮮蔬菜、水果，但要注意水果因為含糖較高，且糖結構簡單，容易吸收，因此水果不能過量食用，否則將增加血糖升高風險。
懷孕是一件很重要的事，孕媽媽都希望生一個優質寶寶，但補充營養要適度，謹防過猶不及。孕媽媽要樹立正確的.觀念，適當飲食，適當運動，多留意體重變化，注意飲食結構的多樣化，這樣才能生出一個健康強壯的寶寶。
孕婦吃什麼補充營養最好3
孕婦補充營養應注意什麼？
一不多吃肉
孕婦由於腸道吸收脂肪的功能增強，血脂相應升高；體內脂肪的積貯也多。但是，妊娠量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足產生酮體，使酮血症傾向增加，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等症狀。
二不多吃蛋類食品
蛋類食品富含蛋白質，磷脂等營養素，孕婦多吃蛋，攝入蛋白質過多，在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質，引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時，高蛋白飲食可導致膽固醇增高，加重腎臟的負擔，不利孕期保健。
三不多補鈣
營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血症，出世後；患兒會因囪門太早關閉，顎骨變寬而突出、鼻樑前傾、主動脈窄縮等，不利小兒健美。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
四不宜多吃酸性食品
孕婦在妊娠早期可出現擇食，食慾不振、惡心、嘔吐等早孕症狀，不少孕婦喜歡酸性飲食，以圖減輕和預防孕吐反應。德國學者研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性葯物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。
五不多吃太鹹的食品
過度鹹食，攝人鈉鹽過多，由於鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用，會加重患有妊娠高血壓綜合症孕婦的症狀，使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯，甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩，因發生癲癇而危及母嬰安全。
六不多吃糖
孕婦由於生理性變化，會顯得疲倦、懶動、愛躺卧。但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需剖腹產的次數，分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。
七不多服食補品
孕婦由於周身血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易發生水腫、高血壓等病症。
再者，孕婦由於胃腸道功能減弱，會出現食慾不振、胃脹和便秘等現象。在這種情況下，孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品，易致陰虛陽亢，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。
八不吃霉變食品
研究表明在娃振早期2－3個月，胚臉著床發育，胚體細胞正處於高度增殖、分化階段，如受黴菌毒素的侵害，可使染色體斷裂或畸變，有的停止發育，發生死胎、流產，有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天性弱智等。
另一方面，胎兒由於各器官發育不完美，特別是肝、腎的功能十分低弱，黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用，影響發育。
4. 孕婦吃什麼保健品好
懷孕後,媽媽通過臍帶給腹中孩子傳遞各種營養,媽媽維持生命所需的各種營養其腹中的寶寶同樣也需要，那麼，孕婦吃什麼保健品比較好？
一、孕婦吃什麼保健品好
1、根據自身需求進行選擇
有的准媽媽通過日常調理，身體各方面營養元素均已達標，且保持著較好的運動習慣，那麼市面上的保健品對於她們來說便是多餘的。如果實在想滋補身體，建議不要選擇補充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強身體素質的保健品。當然，如果各方面均很好，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。
但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴重的准媽媽，可以詢問醫師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調養，使身體達到最佳狀態。
2、看清保健品成分
時下此類商品琳琅滿目，在購買之時，務必要看清楚保健品的成分。比如想補鐵，那麼要在查看含有多種營養元素的保健品時，著重於鐵含量是否能夠保證你每日可以補充到2mg，如果它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產品再進行選擇。
3、不要糾結於國產與進口
有些准媽媽花大價錢購買進口保健品，其實，就維生素補劑上來說，國內和國外的原料並沒有本質不同。大多數的維生素補劑（諸如VC與VB）都是從水果蔬菜中提取而來，製作過程差別不大，而國內之所以便宜，是因為國內蔬菜水果本身價格低，提取方便，製作快捷。而國外水果蔬菜相對要昂貴些，再加上進口要交稅，自然價格更高。
因此，准媽媽無需要為國產和進口糾結，許多保健品選擇國產也能夠取得相同的效果。當然，如果是諸如蛋白質，深海魚油等高級品，倘若價錢適中，進口商品也是值得選購的。
4、不能顧此失彼
有些准媽媽由於身體缺鐵，便購買大量鐵劑進行補充，時間一長，體內鐵含量基本達標，但是影響了身體對鋅的.吸收，雖補好了鐵，身體卻缺鋅了！倘若轉而大力度補鋅，那麼又抑制了身體中對鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會讓身體疲憊不堪。
人體的各類營養素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補充，只會打亂身體原先的正常節奏。建議在決定食用保健品前，詢問醫師意見，根據自身情況，合理、適量地進行補充，為孕期身體營造健康的環境。
二、孕婦吃保健品的誤區
1、補充維生素多多益善
市場上有許多葯准字的復合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對准媽媽或孕婦，含量遠遠超過「中國營養學會的推薦日攝入量」標准，長期服用發生副作用的危險性會增加。
2、進口的就是最好的
市場上能夠見得到的進口復合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道。
3、食補就已經足夠
有些人認為吃好喝好營養就夠了，吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，盡管孕產婦吃的好，但是由於飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發育的需要。
孕婦可以吃燕窩嗎
燕窩是秋季滋陰潤燥的佳品。有補肺養陰、鎮咳止血的功效，往往用於肺結核咯血、支氣管炎、肺氣腫等症，年老體弱之人服用此湯菜有益氣強身之功用。可是孕婦能吃燕窩嗎?下面詳細的介紹孕婦可以吃燕窩嗎?
孕婦是可以吃燕窩的。根據報導，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，更容易吸收。 ...
孕婦能吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，尤其適合女性食用。不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意，對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用於改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃，正好契合孕婦滋補的需求。
首先，紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P，對於增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對於鐵質的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素，一般來說，孕婦對於維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素，紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次，紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。
5. 懷孕以後可以吃什麼補品
懷孕以後可以吃什麼補品
懷孕以後可以吃什麼補品，懷孕期間的飲食也是需要專門調節的，胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察，保證胎兒的健康發育，下面是懷孕以後可以吃什麼補品哦。歡迎閱讀。
懷孕以後可以吃什麼補品1
懷孕不要隨便吃營養品，前三個月要注意補充葉酸，菠菜，鴨肝里葉酸比較多，這個是時候是胎兒神經發育的時候，葉酸可以促進神經發育，四到六個月該吃些補鐵，補鈣，蛋白質的東西，那個時候孕婦胃口不錯，孩子也需要多種營養，什麼都吃點，沒什麼壞處的，油炸的，燒烤的不要吃，容易反胃，而且沒有營養，對胎兒沒有好處。
水果一般以獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發育比較好，各種營養成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養，一定要洗干凈，農葯殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。少食多餐，這樣容易消化，吸收營養，還有，就是要保持心情愉快。
懷孕不能吃什麼食物？
1、生菜
很多人喜歡吃生菜，尤其喜歡生吃，生菜是生冷食物中的一種，往往含有細菌、農葯等，生吃非常容易出現腹瀉等症狀，並不利於孕婦以及胎兒的健康。
2、兔肉
清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中提到：「兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。」兔肉是一種涼性食物，具有涼血解毒的功效，同時容易損人陽氣。
3、麥芽和燕麥
在《本草正》中提到：「麥芽，女子有胎妊者神氏不宜多服，亦善催生落胎」。同時燕麥燕麥也具有催產的作用。因此孕婦不能夠因為覺得麥芽和燕麥營養豐富，游手散就盲目食用。
4、生冷海鮮
海鮮鮮美，很多人都喜歡吃，但是對於孕婦來說，最好不要吃生冷海鮮，因為所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌，女性在孕期免疫力會下降，因此孕婦不宜食用田螺、生蚝等生冷的海鮮。
5、木耳菜
木耳菜並不是我們想像當中的木耳，它又叫豆腐菜、是一種寒性食物，具有滑腸涼血的作用，如果多吃就很有可能導致孕期早期或者習慣性流產。因此並不適合孕婦食用。
6、薏仁
在《飲食須知》中提到：「以其性善者下也，妊婦食之墜胎」。這是因為薏仁會消除人體內異常細胞，而受精卵並不是正常的細胞，這樣就會出現受精卵被消滅的情況。
懷孕以後可以吃什麼補品2
剛懷孕吃什麼補品好？飲食上需要注意什麼？
一般在懷孕的初期不建議使用任何補品，最好通過飲食來調節，而且在懷孕的前三個月建議要吃葉酸，通常在早期的時候，胚胎的成長需要的營養並不是很多，一般可以在懷孕四個月左右開始進行補充營養，可以平時多煲一些骨頭湯喝，每天堅持喝一杯鮮牛奶，你可以適當的給孕婦喝一些孕婦奶粉，整個孕期如果吃得營養過剩，也會導致胎兒過大，這樣在生產的時候也會有困難，所以只要保持營養均衡就可以。
在懷孕前3個月內需口服葉酸片，預防胎兒神經管畸形，懷孕40天左右有早孕反應時飲食應該少量多餐，吃清淡易消化的食物，禁食辛辣刺激性的食物。
此外，在飲食上需要注意以下幾點：
1、避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
2、做到葷素搭配、合理營養。
3、把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。
4、孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。
總的來說，剛懷孕也不需要吃什麼營養品的，記著吃葉酸到三個月。平時注意飲食營養均衡就行薯氏多吃點水果蔬菜，多喝點牛奶補鈣。
孕婦是屬於特殊人群，飲食營養攝入也很重要，下面，筆者為大家介紹幾種孕期可以使用的葯品，供大家參考：
百洛護膚油：是功能型專業護膚油，適用於各種皮膚類型和人群，面部和身體均適用，特別適合痘印痘疤、膚色不均、皮膚乾燥和老化等皮膚的保養。
喜遼復修護凝膠：治療各種手術疤痕、外傷疤痕、凹陷性疤痕、增生性疤痕、紋身後遺留疤痕、妊娠導致的妊娠紋、減肥後遺留的肥厚疤痕、燒傷、燙傷疤痕等。
信誼 葉酸片：黃色或橙黃色片。主要用於治療：1。預防胎兒先天性神經管畸形。2。妊娠期、哺乳期婦女預防用葯。
懷孕以後可以吃什麼補品3
懷孕時應該吃什麼補品？對胎兒有害的食物有哪些？
懷孕初期飲食方案：減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。
從優生角度考慮，女性機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的'某些營養素短缺或是過多，於優生不利。故女性在懷孕前應當對自己的營養狀況作一全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。
懷孕第1個月懷主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷
懷孕第2個月主打營養素：維生素c、維生素B6作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
懷孕第3個月主打營養素：鎂、維生素A作用：促進胎寶寶生長發育
除了要了解懷孕初期應該補充的營養元素以外，還應該注意避免一些對胎兒有害的食物。
1、罐頭食品罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
2、菠菜人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。
3、巧克力和山楂過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食慾，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
所以，懷孕初期的孕婦不僅要了解需要吃哪些補品，還需要懂得怎樣避免一些對自身不利的食物。
接下來給大家介紹一些孕期營養補充劑，對孕婦和胎兒有好處：
福施福膠囊（營養素補充劑)：適用於孕前孕期和哺乳期婦女維生素及礦物質缺乏者。
成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片：妊娠、哺乳婦女鈣補充劑，防治骨質疏鬆。
湯臣倍健 葉酸亞鐵片：幫助胎兒發育，預防胎兒神經管畸形的發生。
6. 懷孕吃什麼營養品好
懷孕吃什麼營養品好
懷孕吃什麼營養品好，懷孕時經常會出現一些異常反應，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，懷孕期間的飲食應當以清淡為主，以下是懷孕期間吃什麼營養品好的參考。
懷孕吃什麼營養品好1
1、核桃仁
核桃仁中含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，其具有健腦、養肝、補腎等作用。研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育，對於預防妊娠高血壓，對於促進優生優育等都均有不錯的保健功效。
2、海帶
海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平，對於調理內分泌等都具有很大的幫助的。
3、蘋果
「每天一顆蘋果，疾病遠離我」蘋果中含有豐富的鋅對於促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細明鏈纖維對促進胎兒大腦皮層連續中海馬區的發育，對於提高寶寶的記憶力，對於將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。同時調查還發現，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。
4、芒果
芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准媽媽適當的吃點芒果可緩解妊娠反應。
5、藕
研究發現妊娠初期的女性適當的吃點藕具有安神，消食的作用，而其藕的營養也是相當的豐富的，這對於保證優生優育具有很大的幫助的。
6、木耳
木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。
7、大蒜
很多人認為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。對預防鉛中毒，預防關節炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當吃點大蒜對准媽媽的身心健康就具有一定的幫助。
8、柿子
研究發現妊娠初期適當的吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合症具有很大的幫助。同時提醒一下因為柿子具有很手槐液強的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便秘。
9、香蕉
民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因為孕期不良的生活習慣及體內缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經管發育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對於減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應該適當的多吃一些香蕉。
10、豆類
這里所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值具有健腦作用，而且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益。
懷孕吃什麼營養品好2
富含蛋白質的食物
應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦；肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5—2.0克，所以准備懷孕的夫婦應該多進食肉、蛋、奶、豆製品等。
富含鈣質的'食物
鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦如果嚴重缺鈣可能出現骨質軟化症、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。所以孕前開始補鈣，鈣在體內畢物貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
富含維生素的食物
維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
富含葉酸的食物
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起巨細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食動物肝臟、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
富含鐵元素的食物
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
含鋅豐富的食物
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長發育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。
懷孕吃什麼營養品好3
1、海參
海參的營養價值是非常高的，為優質蛋白。適當吃一些海參能夠促進胎兒的成長發育，女性懷孕期間可以適當的吃一些海參進行身體護理和保養，海參中含有豐富的氨基酸成分，而且含有大量對人體有益的微量元素，可以選擇吃海參粥來補充營養。
2、花膠
花膠具有一定的補血補氣的作用。女性懷孕期間可以選擇是用這一類食療補充的方法來補血養胃，魚膠即花膠的營養物質為膠原蛋白，孕婦常吃花膠對寶寶的皮膚健康也是非常好的。
3、燕窩
我們都知道燕窩是比較好的營養品，懷孕期間通過使用適當吃一些燕窩的方法來安胎補胎，具有一定的滋養身體的作用，而且增加母體和嬰兒的營養，父母都希望自己的寶寶比較聰明和健康，所以女性在懷孕期間可以選擇吃燕窩進行營養調理，從懷孕三個月就開始吃燕窩可以促進胎兒的健康，但是不要空腹食用。
懷孕期間應該多注意營養補充，平時多注意飲食安排，應該吃一些應季的蔬菜和水果，也可以選擇適當的喝一些骨頭湯，或者選擇吃大蝦的方法來進行補鈣，在懷孕早期也應該及時補充葉酸，避免胎兒發育畸形和治理障礙的症狀，女性懷孕期間應該定期到醫院進行身體檢查，平時多曬太陽也能夠補充維生素d。
7. 孕婦能吃什麼補品
多吃有營養的肉類蔬菜,牛奶,奶粉,如果經濟允許的話就吃燕窩,和補鈣,多吃魚等等,營養均衡就可以啦,還有初期不要吃太寒涼和太燥熱的東西，例如綠豆，香蕉，蟹，辣椒等等，不過具體還是要看你本身的體質．
8. 孕婦吃什麼補品好
孕婦吃什麼補品好
孕婦吃什麼補品好，懷孕時經常會出現一些異常反應，胎兒健康發育就沒什麼大問題，懷孕時要嚴格控制飲食，如果出現異常的反應就要及時就醫，以下是孕婦吃什麼補品好，歡迎閱讀分享！
孕婦吃什麼補品好1
孕婦期間吃什麼補品好
市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些產品對孕婦和胎兒的影響弊多利少。如果過多食用人參，准媽媽容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。孕媽媽也應該避免吃鹿角、胎盤等補品。
每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。要保證優質蛋白質的供給。可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。還要保證無機鹽和維生素的供給。胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。
孕婦的營養需求
人們普遍認為懷孕期間孕婦的營養攝入對胎兒有影響，事實上在懷孕之前影響就已經開始了。例如，最近有醫學成果發現，早在胚胎發育階段，葉酸就有助於預防神經系統疾病（例如脊柱裂）。因此，在准備懷孕時以及懷孕的早期階段，就要注意多攝入葉酸，多吃一些綠葉蔬菜、深黃色水果、豆類、堅果等。當然，最好向醫生咨詢一下孕媽媽准備多吃的某種食物有無副作用。
妊娠期間營養的需求量會增加，但是孕媽媽在補充營養的時候並不是都有必要吃營養品，在日常飲食中獲得足夠的營養性對來說是更加安全和健康的。孕媽媽在飲食方面要注意多多的吃一些有機綠色的蔬菜和水果，來保障微量元素和維生素的充足。
孕婦吃什麼保健品好
一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標准進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素計量大。國內外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養不在全而在適合。缺什麼補什麼，不缺不補，組方適合，劑量適量。
所以，選擇孕婦保健品要本著營養不在多，而在精準；營養不在全，而在適合的原則。
孕婦吃什麼補品好2
懷孕吃什麼滋補品最好
懷孕是女性處於某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養品。但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食慾不佳等等，你不一定能達到一個理想的`飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。
至於懷孕期間如何選擇孕婦營養品，首先要了解你缺什麼，你補的目的是什麼。如何知道自己缺什麼呢?這就要求了解自己所處孕期的營養需求特點，因為不同的孕期營養需求是不同的。
如果你處於孕早期，這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。
到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標准為孕中期(4～6個月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。
孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若3種以上的營養素缺乏，可考慮補充復合制劑。
如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫院，請專門人士為你做一個營養分析，以便有針對性地服用孕婦營養品。
懷孕初期吃什麼好
處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。
1、蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸葯劑。
3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。
4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每周食用一次即可滿足需要。
孕婦吃什麼補品好3
孕婦營養補充三大誤區
補充維生素多多益善
市場上有許多葯准字的復合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對准媽媽或孕婦，含量遠遠超過「中國營養學會的推薦日攝入量」標准，長期服用發生副作用的危險性會增加。
進口的就是最好的
市場上能夠見得到的進口復合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道。
食補就已經足夠
有些人認為吃好喝好營養就夠了，吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，盡管孕產婦吃的好，但是由於飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發育的需要。
保健品並非營養含量越多越好
維生素A—— 孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素C—— 孕婦如果每日過量攝入維生素C（超過1000mg）會影響胚胎 發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。
維生素D—— 如果過量（每日超過15毫克）服用則會引起胎兒的高鈣血症，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏；導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害；可干擾抗驚厥葯物的作用誘發驚厥發作。
鈣—— 鈣攝入過高可致高血鈣症、結石；胎兒出生體重降低；抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性；減少磷的吸收；
鐵—— 可致嘔吐、心衰、性機能障礙；過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右；
鋅—— 每日補充超過過量（超過45毫克），易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產，發育速度減慢。
碘—— 如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。
9. 孕婦的補品有哪些食物
1、牛奶。
牛奶，葉酸含量：20（微克/100毫升），不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。
2、雞蛋。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
內的葉酸主要存於蛋黃中，由於平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補充的范圍內，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一來源。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大游嫌虛戶」之美譽。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、者顫檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4、青大豆。
富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，富含蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一。
5、石榴。
是一種漿果，其營養豐富，神燃維生素C比蘋果、梨高1~2倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入葯，果實可食用或壓汁。
研究發現，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。