❶ 孕期血糖高可以吃什麼水果
水果雖好，但為了血糖之故，有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什麼水果呢?一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。其次，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。
1、無花果
降糖關鍵點：酸類、酶類 無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。 降糖吃法 無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利溼消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。 對並發症的益處 無花果能幫助消化，促進食慾。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。 無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。
2、火龍果
降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量 火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。 降糖吃法 火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。 對並發森廳症的益處 火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。 火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症，很適合老年人食用。 3、蘋果 降糖關鍵點：果膠、膳食纖維 蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。 降糖吃法 蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。 對並發症的益處 蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。
蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。
4、橙子
降糖關鍵點：含糖量低 橙鬧漏子的含糖量低，常食有助於預防高血糖及增強抵抗力，對高血糖患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。 降糖吃法 橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。 對並發症的益處 橙子中液春爛含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對高血糖引起的一系列血管疾病大有好處。 橙子含有維生素P，能保護血管，預防高血糖引起的視網膜出血。
5、木瓜
降糖關鍵點：蛋白分解酶、番木瓜鹼 木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於高血糖患者增強體質。 降糖吃法 將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，高血糖患者可以常吃。 對並發症的益處 木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對於高血糖合並高脂血症及動脈硬化的患者都很有好處。 木瓜含有的蛋白分解酶，還有助於減輕胃腸的工作量，對消化系統大有裨益。
6、西瓜
降糖關鍵點：水分多、熱量少 西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合高血糖患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。 降糖吃法 將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌後用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。適於陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、高血糖患者食用。 對並發症的益處 西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。
7、石榴
降糖關鍵點：鉻 石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於高血糖患者。 降糖吃法 吃完石榴後，將石榴皮洗凈、曬乾，自製成石榴茶。對高血糖患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。 對並發症的益處 高血糖患者患動脈硬化的風險較高，而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益於降低因高血糖而造成的心血管病的風險。
8、檸檬
降糖關鍵點：含糖量低 檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對高血糖、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。 降糖吃法 在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或麵粉中，每天一次，長期食用降糖效果更佳。 對並發症的益處 聖草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經研究認為，它有預防臟器功能障礙和白內障等高血糖並發症的作用。 檸檬中所含的大量維生素C，對高血糖患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。
9、菠蘿
降糖關鍵點：膳食纖維 菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐後血糖水平，減少高血糖患者對胰島素和葯物的依賴性，並可增加飽腹感。 降糖吃法 菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調服，代茶飲。對口乾、口渴、排尿混濁的高血糖患者很有效果。 對並發症的益處 菠蘿富含維生素B1，對預防因高血糖引起的周圍神經病變非常有利。 菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎症和水腫。
10、橘子
降糖關鍵點：類胡蘿卜素 橘子富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能 。 降糖吃法 橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可。 對並發症的益處 吃橘子時，不要將橘瓣外的白色筋絡撕去，橘絡中含有一種名為「蘆丁」（RUTIN）的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預防毛細血管滲血，預防高血壓患者發生腦出血及高血糖患者發生視網膜出血。
11、李子
降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質 李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用於虛勞有熱型高血糖。 降糖吃法 將李子洗凈後去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清熱生津的功效。適用於高血糖及陰虛內熱、咽干唇燥之病症。 對並發症的益處 李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用。 李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，並可減緩動脈粥樣硬化的形成。
12、草莓
降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質 草莓熱量較低，可防止餐後血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。 降糖吃法 草莓可以與麥片一起熬粥，具有降壓、降脂、降糖的功效，可以作為高血糖患者的早餐或者加餐食用。 對並發症的益處 草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A，可防止高血糖引起的眼部病變。 草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。 草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病症具有良好的防治功效。
13、山楂
降糖關鍵點：鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽鹼 山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康。 降糖吃法 山楂除了生食之外還可用於調味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養豐富，入胃後還能促進肉食水貨，並有助於高血糖患者體內膽固醇的轉化。 對並發症的益處 山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防高血糖血管並發症的作用。
14、橄欖
降糖關鍵點：水分多 橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經，含有大量水分及多種營養物質，有生津止渴之效，高血糖患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。 降糖吃法 新鮮橄欖煮汁後加入綠茶浸泡，然後慢慢飲用，對高血糖患者有清熱生津的功效。 對並發症的益處 橄欖多酚有很強的抗氧化能力，能夠預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌，降低血壓的作用，對高血糖的心血管並發症有很好的防治效果。另外，橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成，修復肌膚。 常見水果含糖量一覽表： 孕期血糖高吃水果注意事項： 1,在血糖控制不好時，據對不能吃水果，血糖控制理想時可以適量是水果; 2,吃水果的時間應在兩餐之間; 3,選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當都應適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應食用。
❷ 血糖高的孕婦吃什麼水果好
孕婦是家中的一等維護目標，孕婦由於本身人體原因，血糖值非常容易高，因而孕婦的血鬧老困糖值也理應變得重要，當孕婦發覺高血糖後，應積極主動開展控制，很多瑣事必須留意。飲食搭配自然是當仁不讓的，高血糖的孕婦一定要留意，有很多新鮮水果高血糖的孕婦是不能吃的。
孕婦血糖高吃啥新鮮水果好？
1、大櫻桃
大櫻桃有提升人體內部甘精胰島素成分的功效，因此 孕婦高血糖時適當的吃些大櫻桃，那樣甘精胰島素提升，就能合理的抑止血糖升高。
並且大櫻桃含銅豐富多彩，還能具有補鈣的實際效果，能合理防止孕婦貧血。所以說要是很少吃，大櫻桃但是孕婦的理想化新鮮水果。
2、蘆梨
孕婦高血糖時適當的吃些蘆梨，對降低血糖是很有協助的。由於孕婦服用蘆梨後，蘆梨中的物質能協助修補胰島B細胞，那樣甘精胰島素提升，就能合理的控制血糖了
3、無花果
無花果帶有的糖份很低，並且含有高纖維果晶。孕婦高血糖能夠 適當的吃些無花果，那樣不但沒有上升孕婦的液念血糖值，並且還能推動孕婦的消化吸收作用，避免 便秘。
4、蘋果
蘋果一直全是孕婦較合適的新鮮水果，由於蘋果帶有多種多樣身體所需維他命、礦物，而且含有蘋果酸單寧酸和細化學纖維等有利於胎寶寶發肓物質，因此 很多孕婦都有一天一個蘋果的習慣性。
確實適當吃些蘋果對孕婦有益處，並且孕婦高血糖也是合適吃的，蘋果能降低身體血糖值的成分，合理的防止孕婦高血糖。
蘋果還含有鋅，孕婦補充充足的鋅元素能降低孕婦分娩時的痛楚。
5、紅心柚
孕婦高血糖時適當吃些紅心柚也是好的，由於紅心柚能調整身體的血含纖糖水平，使血糖值維持在一個平穩的情況。
並且紅心柚含有葉酸片和各種各樣身體所需物質，適當洗吃些紅心柚能推動胎寶寶的發肓，也可以維持孕婦身心健康的情況。
6、彌猴桃
彌猴桃中帶有鉻，而鉻能刺激性獨立組體細胞代謝甘精胰島素，合理的調整血糖值的新陳代謝，能降低血糖，使血糖值做到一切正常情況。因此 孕婦高血糖時適當吃些彌猴桃是行得通的。
❸ 高血糖孕婦可以吃什麼水果
含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內；含糖較高的有香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70%－80%。糖尿病人應盡量選食含糖低的瓜果，對於糖量中等的瓜果不可多吃，應予節制，而對於含糖量高的柿餅、甘蔗、蜜棗、葡萄乾則宜禁食。果汁含糖量高，不吃為好，可是進食晶玉小黑罐水果罐頭，含糖量較低，易消化，還有多種營養。進食水果時間以餐後或兩餐之間較為適宜。 每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人 可以選用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。 不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。 此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉為20％。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當於香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進餐後就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃，即在吃後2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量；如水果減量後尿糖仍高時，應適當減少主食量。 水果的含糖量（每百克水果中含糖克數） 含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜 1.5%、石榴1.68%、西紅柿 2.1%等。 含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。 含糖量8%-13%的水果有：檸檬8.5、%鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠蘿9.3、%桃子10.7%、鮮柿子10.8%、杏兒1 1.3%、橙子1 2.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。 含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗2 3.2%等。 1.選擇含糖量少但含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。 2.選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。 3.盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島細胞負擔。 4.選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。 5.盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維少 蔬菜水果含糖量大排行分類 水果、蔬菜含糖量列表如下： 1％：南瓜 紫菜 生菜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。 3％：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿卜、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜 4％：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆莢 茭白春筍 油菜 空心菜 臭豆腐。 5％：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅 醬豆腐 韭菜花。 6％：白蘿卜、青水蘿卜、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍、草梅 桃 枇杷豆腐乾 黃豆芽 7％：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿卜。 8％：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿卜 櫻桃 檸檬 9％：橙子、波蘿、李子、蓮蓬 榨菜 蒜苗 10％：葡萄、杏 11％：柿子、沙果 12％：梨子、桔子 豌豆 橄欖 13％：柚子、蘋果 14％：荔枝 山葯 15％：蘋果 16％：土豆 17％：石榴 20％：香蕉、藕 22％：紅果 85％：粉條
❹ 懷孕血糖高可以吃的水果有哪些
懷孕血糖都會比平時高很多，可以吃的水果有柚子，蘋果，橙子，偏酸的水果都可以。
❺ 孕婦空腹血糖高可以吃什麼水果
適合高血糖的孕婦吃的水果也有，比如說蘋果，雖然蘋果也有一定的甜度，但是蘋果當中的含糖量比香蕉，草莓等水世隱笑果要少，所以孕婦可以適當的吃些蘋果，但是一定要適當，不可以超標，搜含吃得太多了，也容易導致血糖水平升高。除了蘋果之外，孕婦還可以吃柚子，柚子在所有水果當中的含糖量都屬於比較低的，而且吃柚子能夠起到降低血糖以及控制血糖的作用。柚子是非常健康的一種水果，非常適合孕期血糖高的孕婦以及糖尿病患攜孫者吃。