❶ 吃哪些食物可以有助於補陰
有些人的體質比較虛弱，經常會選擇一些食物來進行補陰，要想達到補陰的效果，所選擇的食物是很有講譽源液究的，那麼你知道吃哪些食物可以有助補陰呢？大多數的朋友對此都不是很了解，接下來將為大家展開詳細的介紹，為大家講解可以補陰的食物。
吃蛤蜊補陰
蛤蜊是營養較為豐富的食材，能夠為身體補充大量的營養，經常食用可以滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲裂臘狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
吃桑葚補陰
桑葚非常的美味，而且有很好的滋陰補血的效果，可以起到補肝腎陰的效果。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
吃枸杞補陰
吃枸杞可以滋陰益壽，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善慶物作用。
吃銀耳補陰
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
吃阿膠補陰
吃阿膠可以滋陰補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
選擇吃以上介紹的這些食物來進行補陰的話，是可以收獲一定療效的，這些食物中的營養含量非常高，不僅能補充營養，而且能緩解身體出現的很多不適的病症，是非常不錯的保健食材，大家可根據自己的情況需要來選擇服用這些食材。
❷ 吃什麼補陰陰虛宜吃的食物
冬季是補陰壯陽的好季節，那麼能夠補陰的食物有哪些呢?以下是由我整理關於補陰的食物內容，希望大家喜歡!
吃什麼補陰
1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精夜的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。
2、雞蛋
作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7% (牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
3、大蔥
醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各 種植 物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
4、巧克力
巧克力中含有的咔非不僅醒腦醒神，其抗抑鬱功效如同服食興奮劑，會格外增加性慾。而且愈純正的巧克力含咔非愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中還有一種名為Phenylethylamine的物質，能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺。
5、魚子醬
被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節情緒。
6、紅酒
雖然能帶來浪漫氣氛，並且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、後期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。
7、香料
據說香料是天然催情劑，因為濃郁的氣味已經讓人很陶醉，再加上辣椒刺激身體氣血循環，芥末刺激性腺，想要一口盡嘗催情香料，印度咖喱乃首選，因為其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅哪旦陸椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。另外，西方人用羅勒這種香料做菜來充當催情葯，也因為它濃郁的香氣能帶來神奇而具誘惑性的感官刺激。
8、韭菜
在葯典上有“起陽草”之名。不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。
9、海藻
英國營養研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。
10、麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激精子的產生，增強心臟功能和男性的性能力，同時還能防治男女不育症以及孕婦流產和早產等。男性若嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化萎縮、性激素分泌減少而喪失生殖李頃能力。
11、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性慾和引發性沖動。如芝麻、葵遲茄花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性慾的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性慾。
12、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。
13、牡蠣
含豐富的鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，生蚝也具有類似作用，生吃是保留蚝內鋅的最佳 方法 。
陰虛宜吃的食物
1、鐵皮石斛
金元四大家之首，養陰派學說創始人朱丹溪指出：“人，陰常不足，陽常有餘;陰虛難治，陽虛易補”，並在滋陰的葯材中，首推鐵皮石斛為“滋陰聖品”。在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危葯用植物。目前由國家質檢總局批準的唯一實施地理標志產品保護的鐵皮石斛為位於浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂 隨筆 》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》：“為涼血補血益陰之葯”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
8、甲魚
有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
9、海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《葯性考》：“降火滋腎”。《食物宜忌》：“海參補腎精，益髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
10、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
11、枸杞子
有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
12、西洋參
能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》：“虛而有火者相宜”。《葯性考》：“西洋參補陰退熱。”《增訂偽葯條辨》：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”
13、阿膠
既能補血，又能滋陰。《本草綱目》：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。
此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山葯、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。
❸ 補陰的葯有什麼啊
中醫補陰，又稱滋陰襪弊、養陰、育陰、益陰。能夠滋養陰液,生告塌族津潤燥,特別對肝,腎兩臟有較強滋補作用。包括沙參,麥冬,天冬,石斛,玉竹,黃精,百合,枸杞,桑椹,墨旱蓮,女貞衫沖子,龜板,鱉甲,黑芝麻等。
❹ 日常生活中可以補陰的食物有哪些營養保健
生活中補陰食物有哪些
補陰，中醫治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用於治療形體消瘦，口咽乾燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，乾咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
不同臟腑的陰虛證臨床表現各有特點，其治漏渣法和用葯也有差異。故補陰法有補心陰、補肺陰、返悄悄補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等葯物為主組成方劑。
臨床上運亮具體使用補陰法時應注意以下兩點
因實熱或感受外邪時所致的發熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。
因溫燥葯易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥葯物。
豬肺
為豬科動物豬的肺臟。
滋陰養肺。主治肺陰虧虛，咳嗽痰少，日久不愈，咯血氣短等。
滋陰養肺。主治肺陰虧虛，咳嗽痰少，日久不愈，咯血氣短等
豬髓
為豬科動物豬的脊髓或骨髓。
補精髓，益腎陰。主治腎陰不足，下肢痿弱，骨蒸癆熱，盜汗，煩渴多飲，多尿，造精，耳鳴等;精血虧虛，形體消瘦，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，月經量少或閉經等。
豬腦
為豬科動物豬的大腦。
滋陰潤燥，益精補髓。主治肝腎陰虛，髓腦失充，頭暈耳鳴，目眩，腰膝酸軟等。
百合
本品為百合科植物百合、細葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。
養陰潤肺，清心安神。主治心陰虧虛，虛煩口渴，心悸怔忡，失眠多夢，神思恍惚;肺陰虧虛，乾咳少痰，痰中帶血，潮熱盜汗等。
❺ 吃哪些食物可以有助於補陰
陽虛必須攝入大顫昌芹量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞迅弊瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。
狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎臟，強筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛茄畢寒，改善腸道便秘，滋潤五臟。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
❻ 陰虛吃什麼食補
1、雞蛋
雞蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
2、甲魚
從中醫食療角度說，甲魚性味甘、平，入肝、脾經。具有養陰、涼血、清熱、散結、補腎等作用。有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。並且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。
甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
3、枸杞子
枸杞子性平，味甘，有滋陰鉛喊益壽之功，尤其是對肝腎陰虛襪帆的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿告激雹病的陰虛消渴等，食之更佳。
4、燕窩
我國醫學認為燕窩，性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴張、肺結核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。是滋陰潤肺之珍品，對肺陰虛的中老年人有很好的療效，被譽為至珍至美的滋補佳品。
5、桑葚
性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。
❼ 補陰吃什麼好 快試試這些
需要補陰的人在我們生活中是很多的，通常是體質比較虛弱的人需要補陰，那絕褲么要想補陰的話，選擇一些食物來進行滋補是很有幫助的，補陰吃什麼好呢，很多朋友都有這樣的疑問，下面將為大家做出介紹，為大家推薦一些可以用來補陰的食材佳品。
百合
百吵宴合是人們偏愛的食材佳品，可以在很多食譜中加入百合，不僅味道清香，而且可以滋補，體質虛弱的人尤為適合。百合是可以補益強壯養生的食品。日常食之可補養五臟、滋潤肺胄、安神益意、潤澤肌膚。適於虛弱體威、形體瘦弱、病後衰弱、易汗易夢、皮膚枯燥，以及婦女和益志強身者食用。常用養生方如百合豬肺湯、百合純肉；百合牛肉湯等。
松子
松子可以作為休閑的零食來吃，口感清香，營養豐富。松子又名海松子、松子仁、新羅松子。為松科植物紅松的種子。主產東北。作果品供食。《隨息居飲食譜》謂：「果中仙品，宜餚宜培，服食所珍」。為滋孫強壯養生佳品?日常食之可滋閩液、潤五臟、益氣血，溫腸胃、澤肌膚、肥健體、坑衰老。適於形體枯瘦、大便艱難、老年體衰以及無病強身者食用，又為老年保健食品。常用養生方如松子難卷、松予肉、松子鴨等。
向日葵子
又名天並碰簡賽子、蔡子、葵花子、番瓜子。各地均有栽培。作果品和油料供食。為滋養強壯養生食品。日常食之可滋陰液、潤五臟、益脾胄。對於陰虛不足、形體瘦弱、食慾不振的人來說非常適合食用。
以上介紹的這幾種食材對於補陰的效果是非常理想的，平時生活中，我們不妨多吃這些食物來滋補調理改善身體，不僅能夠緩解身體出現的一些不適，而且可以增強體質，但要注意這些食材不可以過量的進行食用，而且要選擇優質的進行食用。