1. 懷孕初期吃什麼食物可以有利於保胎
引言：當代很多女性從備胎到懷孕都經歷了過了很多困難，所以在懷孕的時候，孕婦對飲食方面也會很嚴格，尤其是在懷孕初期，因為肚子里的胎兒才剛剛形成，所需要的營養是非常多的。因此很多孕婦都希望在懷孕初期做非常充足的准備來保胎。那麼孕婦在懷孕初期應該吃一些什麼才能起到保胎的作用呢？下面讓我們來一起來了解一下吧
一般來說，在懷孕初期，孕婦在飲食方面應該要多多注意，不能由著自己的意願去吃，一定要往營養豐富的食物去選擇，最好是以清淡為主。如果想要有利保胎的話，就一定要從飲食抓起，同時懷孕的媽媽一定要注意自己的情緒，這樣也是有利於保胎的。
2. 懷孕初期保胎食物吃什麼最好
懷孕期間孕婦吃什麼可以安胎養胎?安胎食物有哪些?懷孕初侍蘆期保胎食物吃什麼 ？下面是我整理的孕婦安胎養胎保胎最佳食物，歡迎閱讀。
懷孕初期保胎食物吃什麼糧谷類食物
孕婦在懷孕初期，自己需要能量之外，承受著兩個人的重量和需要的營養，所以在這方面的補充需要食用一些糧谷類的食物，例如米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類，這樣才不會變得容易疲勞。
蔬菜水果類
懷孕初期，蔬菜水果也是不能放過的，特別是一些維生素和無機鹽，能補充孕婦和寶寶的營養，胡蘿卜和蘋果等多種富含水分的水果都是非常重要的，老芹帶不但讓孕婦的肌膚變水潤之外，寶寶的水潤肌膚也從肚子開始補充。
乳類、蛋白質
牛奶是我們成人經常補充蛋白質的一種，當然孕婦懷孕初期也更需要了，因為優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。一些鈣質也是從蛋白質中提取，所以孕婦們一定要切記。
雖然食物的保胎方式並不是百分之百的達到目的。但至少比較的安全一點，但也不能全指望靠吃保胎的食物來進行保胎，一些准媽媽們一定要注意自已的身體。有必要的話多到戶外呼吸新鮮的空氣，這樣才是有利於寶寶的健康成長的哦。
孕婦安胎養胎保胎的最佳食品1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發症。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
4、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，首胡故此孕期要多吃魚。
5、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給 渠道 。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
7、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
懷孕期間孕婦可以安胎養胎的食物1.海參粥
營養分析：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用於精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。 製作 方法 ：
①將發好的海參漂洗干凈，切成細丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
2.安胎鯽魚姜仁湯
營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食慾。
製作方法：
①鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生薑去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
懷孕期間孕婦上火怎麼辦 防止孕婦上火的食譜
懷孕期間上火了該怎麼辦?中醫研究發現，苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：
⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以讓准媽媽去火。
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋 陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。
3. 孕婦保胎飲食最佳食物
孕婦保胎飲食最佳食物
你知道孕婦保胎飲食最佳食物有哪些嗎？一邊來說，懷孕期間的女生身體是很虛弱的，一不小心就會造成流產。所以女生要學會衫液適當的吃一些保胎食物，以求胎兒健康發育。下面是我幫大家收集的孕婦保胎飲食最佳食物，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
孕婦保胎飲食最佳食物1
孕婦保胎飲食最佳食物
一、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。（天下養生網）女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致舉空使消化酶的活力降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大或答物量礦物質鈣，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母胎雙方都有益處。不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇，如人工腌制的酸菜、醋製品雖然可口，但養分多有破壞，且亞硝酸鹽等致癌物也多。山楂中養分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導致流產之風險，故孕期最好「敬而遠之」。而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食之。
二、最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊的`辦法是先將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉，吃起來就安全了。
三、最佳防早產食品
丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其它地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此種飲食方法很值得借鑒。
四、最佳防嘔吐食品
晨吐為孕期最難受的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國波士頓市布里格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆?埃里克推薦兩種食物可當此任，一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆片。米麗亞姆?埃里克認為，選擇適合於孕婦口味的食物有良好的防吐作用，與薑汁啤酒、蘇打餅干相比，檸檬與土豆含有更多的維生素，對孕婦更為有益。
五、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，（天下養生網）在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能(其消化吸收速度為雞蛋的5倍)，對於極需熱能的產婦來說無異於「雪中送炭」。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
六、最佳飲料
孕婦喝什麼最好?專家推薦綠茶，理由是綠茶乃微量元素的「富礦」，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。據測定在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克之多。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但傳統的觀點卻是孕期不宜飲茶，主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近，研究人員找到了一個兩全其美的辦法，那就是把握好飲茶的時機。一般說來，人在進餐後30分鍾-60分鍾，食物中的鐵質已基本吸收完畢，此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而盡收補鋅之利了。
七、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其「一技之長」。如葵花子富含維生素E。西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉化成「腦黃金」(即DHA)，能促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收與利用
孕婦保胎飲食最佳食物2
孕婦保胎的注意事項
1、定期產檢
定期到醫院進行檢查是保胎最基本的工作，這樣既可以了解胎兒的發育情況、孕婦的身體情況，而且一旦出現意外情況也可以在醫生的指導下得到較好的治療，以保證胎兒的良好發育。
2、合理膳食
因為胎兒需要從母體汲取營養，因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應盡量多樣化，保證營養合理搭配。
3、適量運動
懷孕期間女性要進行適量的運動。比如平時多散步，周末多郊遊，做些保健操等。適量的運動不僅可以緩解妊娠反應，提高抵抗力，而且有利於胎兒的健康發育，並且能夠幫助女性順利生產。
4、積極樂觀
懷孕期間女性會出現一些情緒上的波動，但一定要及時調整，平時多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鮮空氣，保持積極樂觀的情緒。此時家人也要多體諒多關心孕婦，幫助她們順利度過這個重要的時期。
5、不盲目保胎
並不是所有的胚胎都能保，如果是由於疾病因素，孕早期胚胎可能會自然流掉，那麼這種情況胎兒一般是無法保的。還有一些情況，醫生可能建議別保，即便強制保胎，可能胎兒出生後也會存在健康問題。所以孕婦和家人要理性對待保胎這件事，切忌盲目保胎。
4. 吃哪些食物可以起到安胎的效果
引言：其實懷孕是很敏感的，因為受精卵會繼續分裂分化形成胚胎和胎盤。因此，在早期產前檢查時，醫生會建議准媽媽休息，好好懷孕。這時，會有一些不舒服的妊娠反應。其實這是正常的生理反應。其實准媽媽不需要太擔心。接下來，小編就給大家介紹一下安胎的食物。
懷孕期間女性會出現情緒波動，但必須馬上調整。 平時需要出去散步，青澀，呼吸新鮮空氣，保持積極樂觀的心情。 這個時候，家人也要對孕婦更加體貼，幫助她們順利度過這個關鍵時期。 食補並不能蠢明啟保證所有的胚胎都是完整的，如果因為生病，孕早期的胚胎可能自然流失，這種情況下的胎兒一般不能保證。 在某些情況下，醫生可能會建議另一種方法。 即使強制保護胎兒，胎兒出生後也可能有健康問題。 所以孕婦和家人要合理對待保胎，不要盲目保胎。
5. 孕婦吃什麼能安胎 三種保胎食物
孕婦安胎是一件大事，所以姿渣說不管是家屬還是自己都要注意這個問題。吃什麼能安胎能保胎，這是大家都想去了解的一個問題，下面的這些食物具有很好的調理體質的作用，還具有安胎的功效，來看看這些具有安胎作用食物介紹，是孕媽媽的首選。
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血等人群食用，是很好的滋養食材，可以在日常生中經常吃這樣的食物，可以有補鈣的作用，還可以有補氣血的功效，對於調理體質來說有幫助。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物的內臟都含有豐富的鐵質，可以每周吃一次，可以起到補氣血的作用，還可以補充豐富的微量元素。
3、山葯
山葯，作為具有補腎作用的葯食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山葯對於肺和脾的補益效果也很明顯，孕前孕期都可以吃，可以有養胎的作用，而且也跡彎悄可以有補腎的作用，是很健康的一種食材。
孕媽媽吃什麼具有安鬧棗胎的作用，上面的這些食物具有很好的調理的作用和效果，而且也可以起到補虛的作用，對於調理體質安神有好處，如果你是孕期狀態，這些具有保胎安胎的食材可以經常吃，有好處沒有壞處，大家可以試試。
6. 科學保胎的五種食物
在懷孕期間，女性會孕吐，會食慾不振，或者是會精神緊張，那麼這些都會引起胎動，所以准媽媽們可以採取飲食調養的方法來幫助安胎，這會更加有助於自己和孩子的健康。
1.補充維生素
在懷孕期間，媽媽們需要補充維生素，像是吃大量的蔬果物質
例如菠菜，西紅柿，蘋告顫果，香蕉，獼猴桃以及橘子之類的蔬果，都是含有豐富的維生素的，尤其是獼猴桃，一個獼猴桃能夠補充人體一天所需的維生素，所以媽媽們需要吃些蔬果，這是有助於促進孩子身體和大腦發育。
2.補充葉酸
在懷孕期間需要吃些菠菜，動物肝臟，或者是直接吃葉酸片，在孕初期一定要補充葉酸，這是有助於避免孩子神經受到損害的。
葉酸最大的功能就是可以保護胎兒的大腦發育，避免孩子出現畸形的情況。准媽媽們需要吃菠菜，這是所有蔬菜中富含葉酸最多的物質。
3.檸檬
檸檬不僅含有維生素C，還具有防吐的作用，也就是說這是非常有助於孕初期的媽媽們食用的
因為在孕早期，媽媽們會有孕吐的反應，尤其是清晨，這會讓媽媽們非常的痛苦，所以不妨吃些檸檬幫助緩解孕吐症狀。
4.櫻桃
在懷孕期間， 需要吃些櫻桃，幫助補血，櫻桃是補血聖物，所以這是非常有利於媽媽和孩子的身體健康。
另外在懷孕期間，准媽媽們需要吃些宏帶豬肝，還有其他動物肝臟以及菠蔽友蘆菜之類的食物，幫助補充鐵元素，讓自己的身體能夠避免貧血。
5.魚
魚肉中含有很多的不飽和脂肪酸，不但不會讓媽媽們長胖，還可以促進孩子的大腦發育，讓寶寶更加聰明。
另外准媽媽們吃魚還有助於預防早產，因為魚類中的特殊脂肪酸是具有預防早產作用的，因此孕期要多吃魚，為日後孩子的發育打下良好的基礎。
7. 懷孕後吃什麼食物，有利於保胎安胎呢
如果你懷孕了，出現胎寶不穩定的情況，又不想去醫院，那麼孕媽要如何保胎呢？張女子育兒建議大家吃這些能夠安胎的食物。
2、艾葉雞蛋湯
食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。
製作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日晚睡前服。溫腎安耐搜胎。適用於習慣性流產。
希望以上有助於孕媽保胎的食物，能夠幫助到各位孕媽。
8. 安胎保胎吃什麼食物
問題一：吃什麼有助於保胎 1.蜂蜜――促進睡眠並預防便秘
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
2.富含VC果蔬――預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重並發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。
3.魚類――避免胎兒腦發育不良
營養學家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。另外，孕期每周吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
5.黃豆芽――促進胎兒組織器官建造
胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋攔辯白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產後泌乳，同時可預防產後出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
6.雞蛋――促進胎兒的大腦發育
雞蛋所含的營養成分全面而均衡，七大營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為「記憶素」，對於胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優質蛋白可以儲存於孕婦體內，有檔鋒助於產後提高母乳質量。提醒一點，多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負擔。
7.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓，血液迴流受阻，足踝部常出現 *** 性水腫，但一般經過休息就會消失。簡蠢缺如果休息後水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多餘水分，幫助消除下肢水腫。
8.蘋果――促進腦發育並預防胎兒畸形
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關系密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此蘋果素有「益智果」之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發育停滯，中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
9.海帶和碘鹽――避免胎兒智能低下
懷孕3-5個月時，胎兒的腦發育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會使體內的甲狀腺素合成受到影響，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導致腦發育不良，智商低下。出生後即使補充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。所以孕婦一定要在孕期注意補碘。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補充富碘食物，特別是缺碘地區。常見的食物以海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補碘食物。只要......>>
問題二：安胎食物有哪些 食物中有明確保胎作用的不多，重要里有一些。白術、杜仲、續斷、桑寄生、阿膠、艾葉、砂仁等。
日常飲食中多食些補血養血、補中益氣、養胎安胎的食物，就可以達到安胎效果。
主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥牙、紫米、黑米、黑豆、紅薯等米面雜糧、大豆及其製品； 肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、黃魚、鯽魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等； 蔬菜的選擇：西紅柿、芹菜、筍、胡蘿卜、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等； 水果的選擇：荔枝、櫻桃、草莓、橘子、蓮子等，還有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等乾果類。
需要注意的是不要吃一些東西，以防止流產：
1. 忌吃山楂，不宜多食酸性食物
因山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂製品，就有可能 *** 子宮收縮，進而導致流產。尤其是以往有過自然流產或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦，更應忌食山楂和山楂製品。
研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入酸性物質容易大量聚集在胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與生長發育，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。孕婦在妊娠初期大約兩周時間內，不宜飲用酸性飲料或食用酸性食物。
如果孕婦確實喜歡食用酸性食品，應該選擇營養豐富且無害的天然酸性食物，如西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸棗、葡萄、蘋果等新鮮水果和蔬菜等。
2. 不宜食用甲魚、螃蟹
甲魚、螃蟹雖都是高檔補品，又是味道鮮美的菜餚，但二者都具有較強的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪、甲魚殼，具有明顯的墮胎作用，倘若孕婦在懷孕早期食用則會造成出血、流產。
3. 不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入葯。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產。
4. 不宜食用油炸食品及香辣調料
油炸食物含有較多的鋁及含苯環的芳香族食物，不僅催人衰老，還會影響胎兒發育，而且可誘發癌腫、畸形等，故孕婦不宜選用。
5. 不宜食用生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的魚、肉、蛋等食品
生的或未熟透的食品不僅營養不易吸收，而且病菌不一定能被殺死，對母子健康都不利。
6. 孕婦不宜食用罐頭食品
罐頭食品味美、方便，但罐頭食品的生產過程中，往往加入一定量的添加劑，這些都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響。在胚胎早期（受孕20～60天），細胞和組織嚴格按一定步驟和規律進行繁殖和分化，這時的胎兒對一些有害化學物質的反應和解毒功能尚未建立，在此期間如果受到這些有害物質的影響，容易導致畸胎的發生。
罐頭保鮮期時間長，質量已經發生變化，孕婦吃了對健康不利。
7. 孕婦不宜長期食物高脂肪食物
孕婦不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，但不宜長期採用高脂肪飲食，以保證自身健康及優生。
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血症，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等症狀。孕婦長期採用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。
8. 孕婦不宜多吃動物的肝臟
豬肝的營養價值已是人所盡知的，具有補血、養肝、養顏和防治夜盲症的食療保健作用，含有人體所必需的營養物質。研究發現，孕婦攝入大量的維生素A，出生的後代患有唇裂、齶裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多，所以孕婦早期3個月內，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30......>>
問題三：吃什麼食物保胎 懷孕初期，胎兒是最脆弱的時候，懷孕初期吃什麼保胎是很多准媽媽關心的問題，安胎食譜有哪些？一起來了解一下懷孕初期吃什麼保胎吧。
要點一：熱量和蛋白質的供給
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的孕媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成胎兒機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及 *** 的發育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質極為重要。
要點二：攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽要更加註意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
要點三：營養全面,搭配合理
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。
(1)保證優質蛋白質的供應。
(2)確保無機鹽、維生素的供給。
(3)適當增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和 *** 性強的食物。
總之，合理全面的營養能，提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時，還應考慮早孕反應的特點，食物要適合孕媽的口味。
什麼情況需要保胎
孕媽在懷孕37周以前如果出現產兆，就需要安胎。最典型的產兆是子宮收縮，其症狀為下腹部出現陣陣發硬的現象，並且腰酸背痛，如果還合並有 *** 出血、下腹部有便感及壓迫感就表示即將生產。尤其當孕媽睡覺或躺著時，最容易感覺到腹部的陣陣發硬，這與胎兒在母體內活動所引起的局部頂起來的硬是不大相同的，它是整個子宮都發硬，摸起來肌肉緊綳綳的。
一般而言，孕媽在懷孕六七個月以後，會陸續出現子宮收縮的生理反應，這種子宮收縮不規則，幾乎不伴有疼痛，其特點是常在夜間頻繁出現，翌日早晨即消失，稱之為生理性宮縮，不會引起早產。簡單來說，當孕媽懷孕七八個月時，一天中出現5～8次這種斷斷續續的收縮是可以接受的；如果收縮頻率過高，甚至變成規律性收縮，每隔10多分鍾就出現―次的話，對孕媽來說就是一個警訊，必須多加小心，最好盡快就醫。
安胎食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食慾。
製作方法：
①鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
2、海參粥
營養分析：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用於精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
製作方法：
①將發好的海參漂洗干凈，切成細丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
1、孕期一定要保持良好的心態：這是安胎工作的關鍵，孕媽應該做好情緒調節，丈夫和家人也應予以更多的關心，使孕媽盡量保持樂觀的心態。
2、合理的運動：有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成......>>
問題四：哪些食物可以起到安胎固胎的作用 孕期安胎保胎飲食配方：
安胎鯽魚姜仁湯
[原料] 鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
[做法] ①鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗凈，切絲，待用。②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食慾。
蓮子糯米粥
[原料]蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
[做法] ①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。
補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養胎，防止習慣性流產
安胎時飲食注意事項
1 少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮，也應少吃。
2 咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制：過量的咖啡因可能會造成流產，胎兒的出生體重也會較輕。
3 不碰酒精類的飲料：喝酒之後，酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的，而且代謝速度慢了很多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等，嚴重時還有可能產生胎兒酒精中毒徵候群。
保持好心情，度過安胎期
相信准媽媽在初聽到需要「安胎」時，的確會感到很緊張和難過。但是，換個心情想一下，這也是腹中寶寶對媽媽的呼喚：「媽媽，你要多休息，我不想那麼早出來哦！」提醒媽媽要放慢生活節奏。所以，准媽媽不必感到太難過，而是要放鬆心情，坦然面對安胎期。拋開平日的忙碌工作，完全放鬆緊綳的神經，遵照醫囑，多多卧床休息，不僅可以調養自己的身體，也可以讓寶寶多吸取一些養分，讓寶寶體重再多增加一點、各個器官發育更完善，等到「瓜熟蒂落」時，高高興興地迎接一個健康寶寶的到來！
問題五：安胎吃什麼好 懷孕初期，太過虛弱的女性容易造成流產。因此，女性懷孕之後除了需要關懷之外，還需要吃一些東西保胎。那麼，這里就一起來了解一下各位孕媽媽在懷孕初期吃什麼安胎。
懷孕初期吃什麼安胎
懷孕初期症狀在懷孕剛剛開始的時候有很多女性都會擔心自己流產，特別是對於一些工作生活節奏比較快的女性，保胎是一件十分重要的事情。
懷孕期間多數孕婦會出現便秘、食慾不振等症狀，每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱，另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，而且極易吸收，可以很好的補充母體和胎兒所需的營養。
懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，並為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好准備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關系。那麼，懷孕初期安胎吃什麼食物最佳呢?懷孕初期，應多吃新鮮的水果、蔬菜、乾果、全麥食品等等。
懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。
懷孕初期很重要，一定要補充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉，沒什麼特別禁忌，想吃什麼就吃什麼，但是有些食品不能吃，會引起流產。比如螃蟹、荔枝、桂圓、木瓜等，太辣的也不要吃，對寶寶不好。孕婦容易感冒，可以吃些增加免疫力的營養品。
問題六：保胎期間吃什麼食物最好 1、宜食清淡、易消化又富營養食物，氣血、腎虛者，以清補為宜。可進牛奶、豆漿、豆製品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰湯等。
2、不同證型宜進不同食物。氣虛者宜多吃補氣固胎食物：人參湯、雞湯、小米粥等。血虛者宜益血安胎，宜食糯米粥、龍眼、黑木耳、大棗、桂圓、羊肉、羊脊、羊腎、冬蟲夏草、黑豆等。血熱者宜清熱養血，宜食絲瓜、蘆根、梨、山葯、南瓜等。
[禁忌]
1、不論虛實均忌薏米、肉桂、乾薑、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵籽、荸薺等。
2、虛者忌生冷寒涼食品。如生冷瓜果，寒涼性蔬菜、冰凍冷飲、冰製品。
3、血熱者忌辛辣 *** 、油膩及偏濕熱的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、豬頭肉、姜、蔥、蒜、酒等。
問題七：孕婦吃什麼安胎 安胎食物有哪些 許多人都會十分好奇,孕婦吃什麼安胎,准媽媽們除了謹遵醫囑進行治療外,也可以通過食療方式達到安胎保胎的目的。
問題八：安胎食物有哪些 女性懷孕初期是危險期，胎兒很容易流產，那麼呢？ 女性懷孕初期胎兒相對不穩定，尤其是前三個月特別容易流產，所以在飲食上以及生活上需要有很多注意的事情，比如說不能跑跳，不能遠行，不能負重等等，那麼在飲食上也有很多不能吃的食物，比如酸菜、鹹菜等等，那麼在這么動盪不穩定的月份應該如何選擇安胎食物呢？ 孕婦懷孕初期食慾都不佳，不太喜歡吃東西，但偏愛酸性的食物，其實酸性食物不僅僅從口感上可以 *** 孕婦進食，對於安胎也是有很大的幫助的，酸性的食物可以促進鈣沉積，胎兒的生長是離不開鈣質的，同時酸性食物可以促進准媽媽的食慾，可以增加進食，從而補充營養，酸性食物固然好，但也要選擇好，並不是所以的酸性食物都可以吃的，酸菜、山楂就不行，酸菜含有亞硝酸鹽對身體有害，山楂可以 *** 子宮收縮容易流產。檸檬可以預防孕吐，也是安胎的食物，如果孕婦的早孕反應非常的嚴重，嘔吐不止對於胎兒是有影響的，為了避免嘔吐加重可以適當的喝一些檸檬水，當然土豆也有此功效，因為土豆中含有多種維生素，維生素類的食物可以緩解孕吐，菠菜是孕早期准媽媽的首先，因為葉酸可以預防胎兒神經管畸形，菠菜中含有豐富的葉酸，但菠菜中也含有大量的草酸，草酸可以抑制鈣質的吸收，所以為了避免草酸影響鈣質吸收，吃菠菜一定要焯一下再烹飪。孕婦僅僅吃一日三餐是遠遠不夠的，兩餐之間還應該吃一些零食，但這里我說的零食卻並非是小食品，是有營養的，比如牛奶、點心、堅果，堅果類的食物可以促進胎兒腦部的發育，可以使胎兒變的聰明，同時可以促進頭發的生長。胡蘿卜也是安胎的食物，胡蘿卜種含義豐富的維生素以及胡蘿卜絲，對於胎兒的健康有著非常重要的影響，多吃胡蘿卜的准媽媽胎兒出生之後眼睛非常的明亮，並且白皙。蘋果也是安胎的食物，孕婦不僅僅需要前三個月吃蘋果，整個孕期都應該每天堅持吃一個蘋果，並且是上午吃，蘋果中含有的營養元素是所以水果中最好的，對於胎兒的皮膚也有一定的好處。 以上就是關於這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和採納。編輯推薦：美白牙齒的辦法（作者：金花）
問題九：保胎食品 「十月懷胎，一朝分娩」，指出孕期為10個妊娠月。在整個孕期中，如調攝適宜，養護得法，則能至期順利分娩。但是，如果孕後精神創傷，不慎房事，勞作過度，用葯不當或跌仆閃挫等，則容易導致胎漏，胎動不安，墮胎，小產或滑胎。在浩瀚的中葤寶庫中，可以保胎固胎的中草葯極為豐富，現介紹其中六種佼佼之佳品，以供選用。
白術 《本草正義》雲：「妊娠養胎，依賴脾土，木能健脾，故主安胎。」中醫認為，脾主運化，為氣血生化之源，脾虛則氣血生化不足，固攝無權，胎失所養，故易發生胎漏下血，胎動不安。白術有扶正固本，補脾固胎之功，為治療妊娠胎動不安的常用良葯；如《傅青主女科》安奠二天湯：炒白術、炒山葯、熟地各30g，炒杜仲、枸杞子、人參、炒白扁豆、山茱萸各15g，炙甘草10g，水煎服，日1劑。對於脾腎兩虛，胎元不固，胎動不安者，頗有效驗。
杜仲 《本草求真》雲：「杜仲，氣味辛溫，入肝而補腎，腎虛則胎元不固，固可用些溫補以固胎元」。中醫認為，孕期不節房事，以致腎氣虧損，擾動胎元，故易發生胎漏下血，胎動不安。《證治准繩》中的杜仲丸：炒杜仲、酒續斷各100g，為細末，大棗肉為丸，如綠豆大，早晚各服70丸，米湯送下。有益腎安胎之功，常服有保護胎元，預防墮胎之效。
續斷 《本草匯言》雲：「續斷，補續血脈之葯也。所損之胎孕非此不安。」中醫認為，續斷有補益肝腎，調利血脈，止血安胎之奇功，為胎產保健之佳品。如《證治准繩》續斷湯：續斷、桑寄生、阿膠珠、茯苓、白術各15g，酒當歸、川芎、炒香附各6g，人參、炙甘草各3g，生薑5片，水煎服，日1劑。對於肝腎不足，沖任虛損之妊娠下血，胎元不固者，屢用屢驗。
桑寄生 《葯性論》雲：「桑寄生，能令胎牢固，主懷妊漏血不止。」中醫認為，桑寄生有補肝腎，益血，安胎之效，凡胎動、胎漏由於精血不足者，以及妊娠腰痛為常用之品。如《聖惠方》桑寄生湯：桑寄生30g，艾葉(微炒) 20g，阿膠(搗碎)20g，先水煎上2味葯，過濾取汁，然後加入阿膠攪至溶化，服下，日1劑。治療妊娠血虛胎動胎漏，其效迅捷。
阿膠 《神農本草經》載：「阿膠，主女子下血，安胎，久服益氣。」《本草經疏》亦雲：「阿膠，主女子腰腹痛，胎不安。」中醫認為，阿膠有滋陰補血，止血安胎之功。如《金匱要略》膠艾湯：阿膠、艾葉、當歸、白芍各10g，乾地黃15g，川芎、甘草各6g，除阿膠外，加水適量煎煮，過濾取汁，然後加入搗碎的阿膠，攪勻溶化服，日1劑。為養血止血，調經安胎之組方。對於婦女沖任虛損之妊娠下血，腹中疼痛者，有溫補止血，固護胎元之功。由於體弱而致胎動不安，屢有滑胎(習慣性流產)者，有良好的保健安胎之效。
艾葉 《葯性論》雲：「艾葉，止崩血，安胎止腹痛。」《本草綱目》亦雲：「艾葉，治少腹痛，調女人諸病，頗有深功。治妊娠及產後下血，尤著奇效。」中醫認為，艾葉有溫經止血，安胎之功。民間有一治療先兆流產驗方：艾葉(微炒)10g，砂仁(研末)3g，生薑5片，阿膠(搗碎)15g，雞蛋2個。先將艾葉、生薑、雞蛋同放砂鍋內，加水適量同煮，待蛋熟去殼，復入原汁中，並將阿膠、砂仁放入，再煮二、三沸，吃蛋飲湯，最晚各1次。一般連用3天，可令胎固母安。