1. 懷孕初期吃什麼食物可以有利於保胎
引言:當代很多女性從備胎到懷孕都經歷了過了很多困難,所以在懷孕的時候,孕婦對飲食方面也會很嚴格,尤其是在懷孕初期,因為肚子里的胎兒才剛剛形成,所需要的營養是非常多的。因此很多孕婦都希望在懷孕初期做非常充足的准備來保胎。那麼孕婦在懷孕初期應該吃一些什麼才能起到保胎的作用呢?下面讓我們來一起來了解一下吧
一般來說,在懷孕初期,孕婦在飲食方面應該要多多注意,不能由著自己的意願去吃,一定要往營養豐富的食物去選擇,最好是以清淡為主。如果想要有利保胎的話,就一定要從飲食抓起,同時懷孕的媽媽一定要注意自己的情緒,這樣也是有利於保胎的。
2. 懷孕初期保胎食物吃什麼最好
懷孕期間孕婦吃什麼可以安胎養胎?安胎食物有哪些?懷孕初侍蘆期保胎食物吃什麼 ?下面是我整理的孕婦安胎養胎保胎最佳食物,歡迎閱讀。
懷孕初期保胎食物吃什麼糧谷類食物
孕婦在懷孕初期,自己需要能量之外,承受著兩個人的重量和需要的營養,所以在這方面的補充需要食用一些糧谷類的食物,例如米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類,這樣才不會變得容易疲勞。
蔬菜水果類
懷孕初期,蔬菜水果也是不能放過的,特別是一些維生素和無機鹽,能補充孕婦和寶寶的營養,胡蘿卜和蘋果等多種富含水分的水果都是非常重要的,老芹帶不但讓孕婦的肌膚變水潤之外,寶寶的水潤肌膚也從肚子開始補充。
乳類、蛋白質
牛奶是我們成人經常補充蛋白質的一種,當然孕婦懷孕初期也更需要了,因為優質蛋白質的來源,還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。一些鈣質也是從蛋白質中提取,所以孕婦們一定要切記。
雖然食物的保胎方式並不是百分之百的達到目的。但至少比較的安全一點,但也不能全指望靠吃保胎的食物來進行保胎,一些准媽媽們一定要注意自已的身體。有必要的話多到戶外呼吸新鮮的空氣,這樣才是有利於寶寶的健康成長的哦。
孕婦安胎養胎保胎的最佳食品1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發症。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。
4、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明,常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大,因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克,為日後的發育打下了良好的基礎,首胡故此孕期要多吃魚。
5、最佳零食
孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給 渠道 。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有,而且養分比例平衡,有利於人體的吸收利用。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,導致消化酶的活力降低,使孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
同時,胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質,但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸中鐵質的吸收,對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富,但可加速子宮收縮,有導致流產之嫌,故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品,孕婦宜食之。
7、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力,而產力來源於食物,在各種食物中當以巧克力為最佳,美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內被人體吸收,並迅速轉化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力,可望縮短產程,順利分娩。
懷孕期間孕婦可以安胎養胎的食物1.海參粥
營養分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。適用於精血虧損,虛弱贏瘦,性功能減退,遺精,小便頻數,腸燥便難,貧血,神經衰弱,老年體衰,是老年人常用的養生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調經,養胎,利產,補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。 製作 方法 :
①將發好的海參漂洗干凈,切成細丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內放入清水、海參、粳米,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥成,然後加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。
2.安胎鯽魚姜仁湯
營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食慾。
製作方法:
①鯽魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生薑去皮,洗凈,切絲,待用。
②洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。
懷孕期間孕婦上火怎麼辦 防止孕婦上火的食譜
懷孕期間上火了該怎麼辦?中醫研究發現,苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
除此之外,讓我們來看看專家推薦的“去火”食物:
⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
⊙西瓜西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以讓准媽媽去火。
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋 陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用, 否則很多營養成分都將被破壞。
3. 孕婦保胎飲食最佳食物
孕婦保胎飲食最佳食物
你知道孕婦保胎飲食最佳食物有哪些嗎?一邊來說,懷孕期間的女生身體是很虛弱的,一不小心就會造成流產。所以女生要學會衫液適當的吃一些保胎食物,以求胎兒健康發育。下面是我幫大家收集的孕婦保胎飲食最佳食物,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
孕婦保胎飲食最佳食物1
孕婦保胎飲食最佳食物
一、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食物感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。(天下養生網)女性懷孕以後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,致舉空使消化酶的活力降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時,胎兒的發育特別是骨骼發育需要大或答物量礦物質鈣,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,對母胎雙方都有益處。不過,孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇,如人工腌制的酸菜、醋製品雖然可口,但養分多有破壞,且亞硝酸鹽等致癌物也多。山楂中養分倒是不少,但可加速子宮收縮,有導致流產之風險,故孕期最好「敬而遠之」。而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品,孕婦宜多食之。
二、最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕婦的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多,而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,消除此弊的`辦法是先將菠菜放入開水中焯一下,則大部分草酸即被破壞掉,吃起來就安全了。
三、最佳防早產食品
丹麥專家的研究表明,常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大,因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其它地區高107克,為日後的發育打下了良好的基礎,故此種飲食方法很值得借鑒。
四、最佳防嘔吐食品
晨吐為孕期最難受的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國波士頓市布里格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆?埃里克推薦兩種食物可當此任,一種是檸檬汁,另一種是油炸土豆片。米麗亞姆?埃里克認為,選擇適合於孕婦口味的食物有良好的防吐作用,與薑汁啤酒、蘇打餅干相比,檸檬與土豆含有更多的維生素,對孕婦更為有益。
五、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力,而產力來源於食物,(天下養生網)在各種食物中當以巧克力為最佳,美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內被人體吸收,並迅速轉化成熱能(其消化吸收速度為雞蛋的5倍),對於極需熱能的產婦來說無異於「雪中送炭」。故產婦臨產時吃幾塊巧克力,可望縮短產程,順利分娩。
六、最佳飲料
孕婦喝什麼最好?專家推薦綠茶,理由是綠茶乃微量元素的「富礦」,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。據測定在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克之多。此外,綠茶含鐵元素也不少,故常飲綠茶可防貧血。但傳統的觀點卻是孕期不宜飲茶,主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近,研究人員找到了一個兩全其美的辦法,那就是把握好飲茶的時機。一般說來,人在進餐後30分鍾-60分鍾,食物中的鐵質已基本吸收完畢,此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而盡收補鋅之利了。
七、最佳零食
孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其「一技之長」。如葵花子富含維生素E。西瓜子亞油酸多,而亞油酸可轉化成「腦黃金」(即DHA),能促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物,鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等應有盡有,而且養分比例平衡,有利於人體的吸收與利用
孕婦保胎飲食最佳食物2
孕婦保胎的注意事項
1、定期產檢
定期到醫院進行檢查是保胎最基本的工作,這樣既可以了解胎兒的發育情況、孕婦的身體情況,而且一旦出現意外情況也可以在醫生的指導下得到較好的治療,以保證胎兒的良好發育。
2、合理膳食
因為胎兒需要從母體汲取營養,因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應盡量多樣化,保證營養合理搭配。
3、適量運動
懷孕期間女性要進行適量的運動。比如平時多散步,周末多郊遊,做些保健操等。適量的運動不僅可以緩解妊娠反應,提高抵抗力,而且有利於胎兒的健康發育,並且能夠幫助女性順利生產。
4、積極樂觀
懷孕期間女性會出現一些情緒上的波動,但一定要及時調整,平時多出去散散步、踏踏青,多呼吸新鮮空氣,保持積極樂觀的情緒。此時家人也要多體諒多關心孕婦,幫助她們順利度過這個重要的時期。
5、不盲目保胎
並不是所有的胚胎都能保,如果是由於疾病因素,孕早期胚胎可能會自然流掉,那麼這種情況胎兒一般是無法保的。還有一些情況,醫生可能建議別保,即便強制保胎,可能胎兒出生後也會存在健康問題。所以孕婦和家人要理性對待保胎這件事,切忌盲目保胎。
4. 吃哪些食物可以起到安胎的效果
引言:其實懷孕是很敏感的,因為受精卵會繼續分裂分化形成胚胎和胎盤。因此,在早期產前檢查時,醫生會建議准媽媽休息,好好懷孕。這時,會有一些不舒服的妊娠反應。其實這是正常的生理反應。其實准媽媽不需要太擔心。接下來,小編就給大家介紹一下安胎的食物。
懷孕期間女性會出現情緒波動,但必須馬上調整。 平時需要出去散步,青澀,呼吸新鮮空氣,保持積極樂觀的心情。 這個時候,家人也要對孕婦更加體貼,幫助她們順利度過這個關鍵時期。 食補並不能蠢明啟保證所有的胚胎都是完整的,如果因為生病,孕早期的胚胎可能自然流失,這種情況下的胎兒一般不能保證。 在某些情況下,醫生可能會建議另一種方法。 即使強制保護胎兒,胎兒出生後也可能有健康問題。 所以孕婦和家人要合理對待保胎,不要盲目保胎。
5. 孕婦吃什麼能安胎 三種保胎食物
孕婦安胎是一件大事,所以姿渣說不管是家屬還是自己都要注意這個問題。吃什麼能安胎能保胎,這是大家都想去了解的一個問題,下面的這些食物具有很好的調理體質的作用,還具有安胎的功效,來看看這些具有安胎作用食物介紹,是孕媽媽的首選。
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分,具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血等人群食用,是很好的滋養食材,可以在日常生中經常吃這樣的食物,可以有補鈣的作用,還可以有補氣血的功效,對於調理體質來說有幫助。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現生理性貧血,以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物的內臟都含有豐富的鐵質,可以每周吃一次,可以起到補氣血的作用,還可以補充豐富的微量元素。
3、山葯
山葯,作為具有補腎作用的葯食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山葯對於肺和脾的補益效果也很明顯,孕前孕期都可以吃,可以有養胎的作用,而且也跡彎悄可以有補腎的作用,是很健康的一種食材。
孕媽媽吃什麼具有安鬧棗胎的作用,上面的這些食物具有很好的調理的作用和效果,而且也可以起到補虛的作用,對於調理體質安神有好處,如果你是孕期狀態,這些具有保胎安胎的食材可以經常吃,有好處沒有壞處,大家可以試試。
6. 科學保胎的五種食物
在懷孕期間,女性會孕吐,會食慾不振,或者是會精神緊張,那麼這些都會引起胎動,所以准媽媽們可以採取飲食調養的方法來幫助安胎,這會更加有助於自己和孩子的健康。
1.補充維生素
在懷孕期間,媽媽們需要補充維生素,像是吃大量的蔬果物質
例如菠菜,西紅柿,蘋告顫果,香蕉,獼猴桃以及橘子之類的蔬果,都是含有豐富的維生素的,尤其是獼猴桃,一個獼猴桃能夠補充人體一天所需的維生素,所以媽媽們需要吃些蔬果,這是有助於促進孩子身體和大腦發育。
2.補充葉酸
在懷孕期間需要吃些菠菜,動物肝臟,或者是直接吃葉酸片,在孕初期一定要補充葉酸,這是有助於避免孩子神經受到損害的。
葉酸最大的功能就是可以保護胎兒的大腦發育,避免孩子出現畸形的情況。准媽媽們需要吃菠菜,這是所有蔬菜中富含葉酸最多的物質。
3.檸檬
檸檬不僅含有維生素C,還具有防吐的作用,也就是說這是非常有助於孕初期的媽媽們食用的
因為在孕早期,媽媽們會有孕吐的反應,尤其是清晨,這會讓媽媽們非常的痛苦,所以不妨吃些檸檬幫助緩解孕吐症狀。
4.櫻桃
在懷孕期間, 需要吃些櫻桃,幫助補血,櫻桃是補血聖物,所以這是非常有利於媽媽和孩子的身體健康。
另外在懷孕期間,准媽媽們需要吃些宏帶豬肝,還有其他動物肝臟以及菠蔽友蘆菜之類的食物,幫助補充鐵元素,讓自己的身體能夠避免貧血。
5.魚
魚肉中含有很多的不飽和脂肪酸,不但不會讓媽媽們長胖,還可以促進孩子的大腦發育,讓寶寶更加聰明。
另外准媽媽們吃魚還有助於預防早產,因為魚類中的特殊脂肪酸是具有預防早產作用的,因此孕期要多吃魚,為日後孩子的發育打下良好的基礎。
7. 懷孕後吃什麼食物,有利於保胎安胎呢
如果你懷孕了,出現胎寶不穩定的情況,又不想去醫院,那麼孕媽要如何保胎呢?張女子育兒建議大家吃這些能夠安胎的食物。
2、艾葉雞蛋湯
食譜原料:艾葉50克,雞蛋2個,白糖適量。
製作方法:將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。
適用人群:孕婦。
健康提示:每日晚睡前服。溫腎安耐搜胎。適用於習慣性流產。
希望以上有助於孕媽保胎的食物,能夠幫助到各位孕媽。
8. 安胎保胎吃什麼食物
問題一:吃什麼有助於保胎 1.蜂蜜――促進睡眠並預防便秘
在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便秘及痔瘡。
2.富含VC果蔬――預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重並發症,影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此,專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,每天的攝取量最好不低於85毫克。
3.魚類――避免胎兒腦發育不良
營養學家指出,魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查,發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育,吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。專家建議,孕婦在一周之內至少吃1-2次魚,以吸收足夠的DHA,滿足胎兒的腦發育需求。另外,孕期每周吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
5.黃豆芽――促進胎兒組織器官建造
胎兒的生長發育需要蛋白質,它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質,對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋攔辯白質,還可在孕婦體內進行儲備,以供應分娩時消耗及產後泌乳,同時可預防產後出血、便秘,提高母乳質量,所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
6.雞蛋――促進胎兒的大腦發育
雞蛋所含的營養成分全面而均衡,七大營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為「記憶素」,對於胎寶貝的大腦發育非常有益,還能使孕婦保持良好的記憶力。所以,雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外,雞蛋中的優質蛋白可以儲存於孕婦體內,有檔鋒助於產後提高母乳質量。提醒一點,多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康,但不是多多益善,每天吃3-4個為宜,以免增加肝腎負擔。
7.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓,血液迴流受阻,足踝部常出現 *** 性水腫,但一般經過休息就會消失。簡蠢缺如果休息後水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時,稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘,水分豐富,可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯,可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用,經常食用會使孕婦的尿量增加,從而排出體內多餘水分,幫助消除下肢水腫。
8.蘋果――促進腦發育並預防胎兒畸形
蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關系密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力,因此蘋果素有「益智果」之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常,如胎兒體重低下、發育停滯,中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話,還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果,即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
9.海帶和碘鹽――避免胎兒智能低下
懷孕3-5個月時,胎兒的腦發育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會使體內的甲狀腺素合成受到影響,使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素,導致腦發育不良,智商低下。出生後即使補充足夠的碘,也難以糾正先天造成的智力低下。所以孕婦一定要在孕期注意補碘。除了攝取碘鹽以外,最好從食物中加以補充富碘食物,特別是缺碘地區。常見的食物以海帶的含碘量最豐富,是孕婦最理想的補碘食物。只要......>>
問題二:安胎食物有哪些 食物中有明確保胎作用的不多,重要里有一些。白術、杜仲、續斷、桑寄生、阿膠、艾葉、砂仁等。
日常飲食中多食些補血養血、補中益氣、養胎安胎的食物,就可以達到安胎效果。
主食及豆類的選擇:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥牙、紫米、黑米、黑豆、紅薯等米面雜糧、大豆及其製品; 肉蛋奶的選擇:豬瘦肉、黃魚、鯽魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等; 蔬菜的選擇:西紅柿、芹菜、筍、胡蘿卜、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等; 水果的選擇:荔枝、櫻桃、草莓、橘子、蓮子等,還有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等乾果類。
需要注意的是不要吃一些東西,以防止流產:
1. 忌吃山楂,不宜多食酸性食物
因山楂對孕婦子宮有興奮作用,可促進子宮收縮。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂製品,就有可能 *** 子宮收縮,進而導致流產。尤其是以往有過自然流產或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦,更應忌食山楂和山楂製品。
研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入酸性物質容易大量聚集在胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與生長發育,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形。孕婦在妊娠初期大約兩周時間內,不宜飲用酸性飲料或食用酸性食物。
如果孕婦確實喜歡食用酸性食品,應該選擇營養豐富且無害的天然酸性食物,如西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸棗、葡萄、蘋果等新鮮水果和蔬菜等。
2. 不宜食用甲魚、螃蟹
甲魚、螃蟹雖都是高檔補品,又是味道鮮美的菜餚,但二者都具有較強的活血祛淤的作用,尤其是蟹爪、甲魚殼,具有明顯的墮胎作用,倘若孕婦在懷孕早期食用則會造成出血、流產。
3. 不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入葯。二者均可對子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數增多,強度增大,容易引發流產。
4. 不宜食用油炸食品及香辣調料
油炸食物含有較多的鋁及含苯環的芳香族食物,不僅催人衰老,還會影響胎兒發育,而且可誘發癌腫、畸形等,故孕婦不宜選用。
5. 不宜食用生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的魚、肉、蛋等食品
生的或未熟透的食品不僅營養不易吸收,而且病菌不一定能被殺死,對母子健康都不利。
6. 孕婦不宜食用罐頭食品
罐頭食品味美、方便,但罐頭食品的生產過程中,往往加入一定量的添加劑,這些都是人工合成的化學物質,對胚胎組織有一定影響。在胚胎早期(受孕20~60天),細胞和組織嚴格按一定步驟和規律進行繁殖和分化,這時的胎兒對一些有害化學物質的反應和解毒功能尚未建立,在此期間如果受到這些有害物質的影響,容易導致畸胎的發生。
罐頭保鮮期時間長,質量已經發生變化,孕婦吃了對健康不利。
7. 孕婦不宜長期食物高脂肪食物
孕婦不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,但不宜長期採用高脂肪飲食,以保證自身健康及優生。
在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產生酮體,容易引發酮血症,孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等症狀。孕婦長期採用高脂肪飲食,勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。
8. 孕婦不宜多吃動物的肝臟
豬肝的營養價值已是人所盡知的,具有補血、養肝、養顏和防治夜盲症的食療保健作用,含有人體所必需的營養物質。研究發現,孕婦攝入大量的維生素A,出生的後代患有唇裂、齶裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多,所以孕婦早期3個月內,專家們建議,孕婦最好減少食用動物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30......>>
問題三:吃什麼食物保胎 懷孕初期,胎兒是最脆弱的時候,懷孕初期吃什麼保胎是很多准媽媽關心的問題,安胎食譜有哪些?一起來了解一下懷孕初期吃什麼保胎吧。
要點一:熱量和蛋白質的供給
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的孕媽,補充優質蛋白質也是非常重要的,蛋白質是構成胎兒機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及 *** 的發育。因此,供給孕媽以充足的蛋白質極為重要。
要點二:攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此,在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時,也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以,孕媽要更加註意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B,2、維生素B6等)的攝入。
要點三:營養全面,搭配合理
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則,避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。
(1)保證優質蛋白質的供應。
(2)確保無機鹽、維生素的供給。
(3)適當增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和 *** 性強的食物。
總之,合理全面的營養能,提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時,還應考慮早孕反應的特點,食物要適合孕媽的口味。
什麼情況需要保胎
孕媽在懷孕37周以前如果出現產兆,就需要安胎。最典型的產兆是子宮收縮,其症狀為下腹部出現陣陣發硬的現象,並且腰酸背痛,如果還合並有 *** 出血、下腹部有便感及壓迫感就表示即將生產。尤其當孕媽睡覺或躺著時,最容易感覺到腹部的陣陣發硬,這與胎兒在母體內活動所引起的局部頂起來的硬是不大相同的,它是整個子宮都發硬,摸起來肌肉緊綳綳的。
一般而言,孕媽在懷孕六七個月以後,會陸續出現子宮收縮的生理反應,這種子宮收縮不規則,幾乎不伴有疼痛,其特點是常在夜間頻繁出現,翌日早晨即消失,稱之為生理性宮縮,不會引起早產。簡單來說,當孕媽懷孕七八個月時,一天中出現5~8次這種斷斷續續的收縮是可以接受的;如果收縮頻率過高,甚至變成規律性收縮,每隔10多分鍾就出現―次的話,對孕媽來說就是一個警訊,必須多加小心,最好盡快就醫。
安胎食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食慾。
製作方法:
①鯽魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生薑去皮,洗凈,切絲,待用。
②洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。
2、海參粥
營養分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。適用於精血虧損,虛弱贏瘦,性功能減退,遺精,小便頻數,腸燥便難,貧血,神經衰弱,老年體衰,是老年人常用的養生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調經,養胎,利產,補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
製作方法:
①將發好的海參漂洗干凈,切成細丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內放入清水、海參、粳米,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥成,然後加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。
1、孕期一定要保持良好的心態:這是安胎工作的關鍵,孕媽應該做好情緒調節,丈夫和家人也應予以更多的關心,使孕媽盡量保持樂觀的心態。
2、合理的運動:有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成......>>
問題四:哪些食物可以起到安胎固胎的作用 孕期安胎保胎飲食配方:
安胎鯽魚姜仁湯
[原料] 鯽魚1條約400克,生薑6克,春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
[做法] ①鯽魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生薑去皮,洗凈,切絲,待用。②洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。
安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食慾。
蓮子糯米粥
[原料]蓮子50克,糯米100克,白糖適量。
[做法] ①溫開水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗干凈,清水浸泡1~2小時,撈出瀝干,待用。②刷凈煮鍋,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調味,即可食用。
補中益氣,清心養神,健脾和胃,養胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效,常食可以養胎,防止習慣性流產
安胎時飲食注意事項
1 少吃生食或是冰的東西,生的食物多含有病菌,冰的東西容易造成子宮收縮,瓜類、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮,也應少吃。
2 咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制:過量的咖啡因可能會造成流產,胎兒的出生體重也會較輕。
3 不碰酒精類的飲料:喝酒之後,酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的,而且代謝速度慢了很多,所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等,嚴重時還有可能產生胎兒酒精中毒徵候群。
保持好心情,度過安胎期
相信准媽媽在初聽到需要「安胎」時,的確會感到很緊張和難過。但是,換個心情想一下,這也是腹中寶寶對媽媽的呼喚:「媽媽,你要多休息,我不想那麼早出來哦!」提醒媽媽要放慢生活節奏。所以,准媽媽不必感到太難過,而是要放鬆心情,坦然面對安胎期。拋開平日的忙碌工作,完全放鬆緊綳的神經,遵照醫囑,多多卧床休息,不僅可以調養自己的身體,也可以讓寶寶多吸取一些養分,讓寶寶體重再多增加一點、各個器官發育更完善,等到「瓜熟蒂落」時,高高興興地迎接一個健康寶寶的到來!
問題五:安胎吃什麼好 懷孕初期,太過虛弱的女性容易造成流產。因此,女性懷孕之後除了需要關懷之外,還需要吃一些東西保胎。那麼,這里就一起來了解一下各位孕媽媽在懷孕初期吃什麼安胎。
懷孕初期吃什麼安胎
懷孕初期症狀在懷孕剛剛開始的時候有很多女性都會擔心自己流產,特別是對於一些工作生活節奏比較快的女性,保胎是一件十分重要的事情。
懷孕期間多數孕婦會出現便秘、食慾不振等症狀,每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱,另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素,而且極易吸收,可以很好的補充母體和胎兒所需的營養。
懷孕以後,每天所吃的食物,除了維持自身機體代謝和消耗的營養外,還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質,並為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好准備。因此,營養的平衡與優生有著極為密切的關系。那麼,懷孕初期安胎吃什麼食物最佳呢?懷孕初期,應多吃新鮮的水果、蔬菜、乾果、全麥食品等等。
懷孕的前三個月,胎兒生長較慢,每天約增加1克,您的進食量與懷孕前可基本相同,因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現象,應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。
懷孕初期很重要,一定要補充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉,沒什麼特別禁忌,想吃什麼就吃什麼,但是有些食品不能吃,會引起流產。比如螃蟹、荔枝、桂圓、木瓜等,太辣的也不要吃,對寶寶不好。孕婦容易感冒,可以吃些增加免疫力的營養品。
問題六:保胎期間吃什麼食物最好 1、宜食清淡、易消化又富營養食物,氣血、腎虛者,以清補為宜。可進牛奶、豆漿、豆製品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰湯等。
2、不同證型宜進不同食物。氣虛者宜多吃補氣固胎食物:人參湯、雞湯、小米粥等。血虛者宜益血安胎,宜食糯米粥、龍眼、黑木耳、大棗、桂圓、羊肉、羊脊、羊腎、冬蟲夏草、黑豆等。血熱者宜清熱養血,宜食絲瓜、蘆根、梨、山葯、南瓜等。
[禁忌]
1、不論虛實均忌薏米、肉桂、乾薑、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵籽、荸薺等。
2、虛者忌生冷寒涼食品。如生冷瓜果,寒涼性蔬菜、冰凍冷飲、冰製品。
3、血熱者忌辛辣 *** 、油膩及偏濕熱的食物,如辣椒、羊肉、狗肉、豬頭肉、姜、蔥、蒜、酒等。
問題七:孕婦吃什麼安胎 安胎食物有哪些 許多人都會十分好奇,孕婦吃什麼安胎,准媽媽們除了謹遵醫囑進行治療外,也可以通過食療方式達到安胎保胎的目的。
問題八:安胎食物有哪些 女性懷孕初期是危險期,胎兒很容易流產,那麼呢? 女性懷孕初期胎兒相對不穩定,尤其是前三個月特別容易流產,所以在飲食上以及生活上需要有很多注意的事情,比如說不能跑跳,不能遠行,不能負重等等,那麼在飲食上也有很多不能吃的食物,比如酸菜、鹹菜等等,那麼在這么動盪不穩定的月份應該如何選擇安胎食物呢? 孕婦懷孕初期食慾都不佳,不太喜歡吃東西,但偏愛酸性的食物,其實酸性食物不僅僅從口感上可以 *** 孕婦進食,對於安胎也是有很大的幫助的,酸性的食物可以促進鈣沉積,胎兒的生長是離不開鈣質的,同時酸性食物可以促進准媽媽的食慾,可以增加進食,從而補充營養,酸性食物固然好,但也要選擇好,並不是所以的酸性食物都可以吃的,酸菜、山楂就不行,酸菜含有亞硝酸鹽對身體有害,山楂可以 *** 子宮收縮容易流產。檸檬可以預防孕吐,也是安胎的食物,如果孕婦的早孕反應非常的嚴重,嘔吐不止對於胎兒是有影響的,為了避免嘔吐加重可以適當的喝一些檸檬水,當然土豆也有此功效,因為土豆中含有多種維生素,維生素類的食物可以緩解孕吐,菠菜是孕早期准媽媽的首先,因為葉酸可以預防胎兒神經管畸形,菠菜中含有豐富的葉酸,但菠菜中也含有大量的草酸,草酸可以抑制鈣質的吸收,所以為了避免草酸影響鈣質吸收,吃菠菜一定要焯一下再烹飪。孕婦僅僅吃一日三餐是遠遠不夠的,兩餐之間還應該吃一些零食,但這里我說的零食卻並非是小食品,是有營養的,比如牛奶、點心、堅果,堅果類的食物可以促進胎兒腦部的發育,可以使胎兒變的聰明,同時可以促進頭發的生長。胡蘿卜也是安胎的食物,胡蘿卜種含義豐富的維生素以及胡蘿卜絲,對於胎兒的健康有著非常重要的影響,多吃胡蘿卜的准媽媽胎兒出生之後眼睛非常的明亮,並且白皙。蘋果也是安胎的食物,孕婦不僅僅需要前三個月吃蘋果,整個孕期都應該每天堅持吃一個蘋果,並且是上午吃,蘋果中含有的營養元素是所以水果中最好的,對於胎兒的皮膚也有一定的好處。 以上就是關於這個問題我給出的一些建議,希望大家可以吸取和採納。編輯推薦:美白牙齒的辦法(作者:金花)
問題九:保胎食品 「十月懷胎,一朝分娩」,指出孕期為10個妊娠月。在整個孕期中,如調攝適宜,養護得法,則能至期順利分娩。但是,如果孕後精神創傷,不慎房事,勞作過度,用葯不當或跌仆閃挫等,則容易導致胎漏,胎動不安,墮胎,小產或滑胎。在浩瀚的中葤寶庫中,可以保胎固胎的中草葯極為豐富,現介紹其中六種佼佼之佳品,以供選用。
白術 《本草正義》雲:「妊娠養胎,依賴脾土,木能健脾,故主安胎。」中醫認為,脾主運化,為氣血生化之源,脾虛則氣血生化不足,固攝無權,胎失所養,故易發生胎漏下血,胎動不安。白術有扶正固本,補脾固胎之功,為治療妊娠胎動不安的常用良葯;如《傅青主女科》安奠二天湯:炒白術、炒山葯、熟地各30g,炒杜仲、枸杞子、人參、炒白扁豆、山茱萸各15g,炙甘草10g,水煎服,日1劑。對於脾腎兩虛,胎元不固,胎動不安者,頗有效驗。
杜仲 《本草求真》雲:「杜仲,氣味辛溫,入肝而補腎,腎虛則胎元不固,固可用些溫補以固胎元」。中醫認為,孕期不節房事,以致腎氣虧損,擾動胎元,故易發生胎漏下血,胎動不安。《證治准繩》中的杜仲丸:炒杜仲、酒續斷各100g,為細末,大棗肉為丸,如綠豆大,早晚各服70丸,米湯送下。有益腎安胎之功,常服有保護胎元,預防墮胎之效。
續斷 《本草匯言》雲:「續斷,補續血脈之葯也。所損之胎孕非此不安。」中醫認為,續斷有補益肝腎,調利血脈,止血安胎之奇功,為胎產保健之佳品。如《證治准繩》續斷湯:續斷、桑寄生、阿膠珠、茯苓、白術各15g,酒當歸、川芎、炒香附各6g,人參、炙甘草各3g,生薑5片,水煎服,日1劑。對於肝腎不足,沖任虛損之妊娠下血,胎元不固者,屢用屢驗。
桑寄生 《葯性論》雲:「桑寄生,能令胎牢固,主懷妊漏血不止。」中醫認為,桑寄生有補肝腎,益血,安胎之效,凡胎動、胎漏由於精血不足者,以及妊娠腰痛為常用之品。如《聖惠方》桑寄生湯:桑寄生30g,艾葉(微炒) 20g,阿膠(搗碎)20g,先水煎上2味葯,過濾取汁,然後加入阿膠攪至溶化,服下,日1劑。治療妊娠血虛胎動胎漏,其效迅捷。
阿膠 《神農本草經》載:「阿膠,主女子下血,安胎,久服益氣。」《本草經疏》亦雲:「阿膠,主女子腰腹痛,胎不安。」中醫認為,阿膠有滋陰補血,止血安胎之功。如《金匱要略》膠艾湯:阿膠、艾葉、當歸、白芍各10g,乾地黃15g,川芎、甘草各6g,除阿膠外,加水適量煎煮,過濾取汁,然後加入搗碎的阿膠,攪勻溶化服,日1劑。為養血止血,調經安胎之組方。對於婦女沖任虛損之妊娠下血,腹中疼痛者,有溫補止血,固護胎元之功。由於體弱而致胎動不安,屢有滑胎(習慣性流產)者,有良好的保健安胎之效。
艾葉 《葯性論》雲:「艾葉,止崩血,安胎止腹痛。」《本草綱目》亦雲:「艾葉,治少腹痛,調女人諸病,頗有深功。治妊娠及產後下血,尤著奇效。」中醫認為,艾葉有溫經止血,安胎之功。民間有一治療先兆流產驗方:艾葉(微炒)10g,砂仁(研末)3g,生薑5片,阿膠(搗碎)15g,雞蛋2個。先將艾葉、生薑、雞蛋同放砂鍋內,加水適量同煮,待蛋熟去殼,復入原汁中,並將阿膠、砂仁放入,再煮二、三沸,吃蛋飲湯,最晚各1次。一般連用3天,可令胎固母安。