Ⅰ 能喝酸奶嗎
以下僅供參考：
酸奶是我們生活中經常會喝的一種飲品，酸奶的口味比較的濃香可口，喝起來的感覺非常爽，而且酸奶的營養也比較的豐富，那麼喝牛奶的保健功效與禁忌人群都有哪些呢？很多人都有這樣的疑問，下面就跟隨一起來詳細了解一下。
酸奶的功效
酸奶可以潤腸通便
酸奶中有機酸的含量是比較多的，這種物質可以促進胃酸的分泌，還可以促進消化，同時酸奶也有潤腸的作用，對便秘有緩解作用。所以想要潤腸通便的話，吃酸奶是非常合適的。
酸奶可以緩解痘痘
如果臉上長出了一些痘痘的話，那麼肯定會想方設法來進行緩解改善，酸奶是值得推薦的飲品，具有緩解痘痘的作用。在酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，可以緩解痤瘡症狀。
酸奶可以降血脂
血脂偏高，膽固醇偏高，是如今很多人面臨的健康問題，對這類情況可以通過喝酸奶來進行改善。膽固醇是人體血液中是必不可少的，但是現在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
禁忌人群
1、胃酸過多不可以喝酸奶，另外，出現腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後也是不可以喝酸奶的。
2、因為酸奶中含有一定的糖分，所以，如果患有糖尿病、動脈粥樣硬化病、膽囊炎和胰腺炎的話，不可以喝酸奶，以免加重病情。
3、喝酸奶時切記不可以與某些葯物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物等，因為這些葯物會殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
通過介紹我們了解到，喝酸奶帶來的好處確實非常多，可以潤腸通便，降低膽固醇等等。但是酸奶的飲用也是要注意方法的，也存在一定的禁忌，喝酸奶時一定要注意這些禁忌，如果身體存在這些問題的話，那麼是需要忌口的，否則只會帶來不良的影響。
Ⅱ 酸奶可以喝嗎不能
酸奶不可以加熱了喝.由於需要保持這種乳酸菌的活性，酸奶要保存在低溫環境里，一般在2－8攝氏度左右，而且保存時間通常在1個月以內。如果冬天裡覺得酸奶太冷,只可以放在瓶里隔水捂熱，不可以直接加熱。
飲用酸奶小常識
1．喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的PH值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。
2．別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生長，而空腹時PH都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3．酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質期一般只有7－14天，不要放太長時間
Ⅲ 酸奶可以喝嗎
1、酸奶喝過多也會胖：
酸奶本身含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加；
2、酸奶不是老少皆宜：
胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶，即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾。
酸奶如果超量喝還是很容易變胖的，因為真正的酸奶做出來其實是非常酸的，但是有的時候為了照顧口感，在製作酸奶過程當中就會加入碳水化合物，就是老百姓經常說到的糖。而1g碳水化合物就是糖產生的能量是4Kcal的熱量，如果酸奶當中放入的糖過多了，口感都是酸酸的、甜甜的，但就是這些甜甜的糖產生的能量其實是非常高的。如果酸奶喝得過多，其中的碳水化合物產生的能量，就會引起體內過多熱量的攝入，而過多的熱量都會以脂肪形式儲存在體內，這樣就會造成機體的肥胖，所以酸奶如果超量攝入，是會引起肥胖的。
Ⅳ 可以喝酸奶嗎
早晨是可以喝酸奶的，但是不建議空腹喝酸奶。
空腹喝酸奶的危害
如果吃一點東西，然後喝酸奶，會有很多營養成分流進你的體內，如果空腹喝酸奶呢？害處就多了。
1、失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。
2、空腹喝酸奶會刺激胃部。由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
3、兒童喝酸奶害處多。專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類葯物時，應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱後飲用。專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。