1. 月經期間適合吃什麼水果
月經期間適合吃什麼水果
月經期間適合吃什麼水果，可能有很多的朋友都不知道女性朋友在經期的時候，經常會碰舉弊因為內分泌激素變化常會產生經期抑鬱，那麼大家知道月經期間適合吃什麼水果嗎，下面一起來了解吧！
月經期間適合吃什麼水果1
蘋果
蘋果裡面還有它獨有的蘋果酸，可以加速我們身體里的代謝減少，我們下身的脂肪對於減肥有一個非常好的效果，而且它裡面含有的鈣量比其他的水果更加的豐富，可以減少我們下身水腫。
葡萄
葡萄裡面含有豐富的維生素c和鐵鎂等微量元素，有而且它有一定的葯用價值，可以提供我們身體里的能量，對皮膚有一個美白的效果。
紅棗
紅棗它的特點就是維生素含量特別高，我們稱它為天然的維生素丸，可以對女生有一個滋陰補陽補血的功效，而且紅棗作為一個溫帶的食物，適用性非常強。對於月經期間的女生來說，多吃紅棗可以補血益氣，對治療痛經有一定的好處。
桂圓
桂圓裡面含有非常豐富的葡萄糖蔗糖和蛋白質等物質，而且它的含鐵量也非常的高，不僅可以替身體提供熱能補充營養，同時可以促進我們細胞里的血紅蛋白得到一個再生，從而得到一個補血的效果。
木瓜
木瓜裡面還有一個獨特的蛋白分解酵素，可以清除我們因為多吃肉而積累在下半身的脂肪，而且木瓜裡面含有的豐富的果膠，對於清洗腸道有非常好的幫助，減少我們的廢物在下身累計，促進新陳代謝。
橙子
橙子裡面還有大量的糖分和適量的檸檬酸以及非常豐富的維生素等營養元素，它的營養價值非常高，而且橙子的果實裡面還有維生素對於應用價值也是非常有效的，對於來笑族了月經的女生來說多吃橙子可以益氣補血，增加營養。
快速緩解痛經的方法
熱敷
我們可以放一個熱水袋在小腹處或者是躺在床上，用加熱毯墊在下身，對身體進行加熱，這樣可以有效的緩解痛經，熱敷它可以活血化瘀，使子宮得到溫暖，促進腹部的血液循環，對於緩解痛經有一個非常有效的幫助。操作簡單，而且效果極佳。
指壓法
人體的腳部裡面有一些穴位於人體的，骨骼氣怒等是相通的，我們可以在腳踝兩邊的凹陷處，用拇指和其他的指尖，從跟腱向上一直到小腿肌進行輕柔的按鍵，每次壓1~2分鍾，這樣就對緩解痛經有一個非常好的辦法。
牛奶療法
牛奶和酸奶裡面含有大量的鈣等營養元素，而鈣對於我們的平穩神經和促進體內的電解質平衡有一個非常好的作用，女性在來月經的時候，她的子宮肌肉處於一個過度收縮的狀態就會引發疼痛，因此我們要多喝牛奶，可以有效減少我們月經痛經的情況出現。
喝茶療法
我們可以多喝一些菊花茶或者是肉桂茶，這樣對緩解痛經有一個非常好的效果，如果不喜歡喝茶也可以喝一些菠蘿汁，因為菠蘿裡面含有非常豐富的蛋白酶，可以使我們人體的肌肉放鬆，對於月經疼痛有個非常好的緩解作用。
月經期間適合吃什麼水果2
第一名 蘋果
蘋果原產於歐洲、中亞西亞、北美和中國新疆，現主要在北半球的溫帶地區生長。蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一了，蘋果不僅熱量低，營養也容易被人體消化吸收，蘋果中的纖維物也能幫助人體排泄體內的毒素。
第二名 番茄
番茄原產於南美洲，現全世界均有廣泛的栽培。番茄含有豐富的營養元素，不僅可以生食補充維生素C還能書是補充抗氧化劑，同時番茄中還含有豐富的胡蘿卜素、鐵、碘、鈣等微量元素和維生素B幫助經期的女性補充缺失的維生素及微量元素。
第三名 櫻桃
櫻桃原產於熱帶中的美洲西印度群島加勒比海地區，現主要分布在加拿大、澳洲、歐洲和中國的黑龍江、安徽、浙江、陝西等地。櫻桃中含有豐富的果糖、蛋白質、維生素及多種微量元素，並且櫻桃的鐵元素含量是現已知水果中最高的，能夠一定程度上的促進血紅蛋白再生，防止經期貧血。
第四名 桃子
桃子原產於中國，現在中國的`各省和世界各地均有栽培。桃子中含有豐富的蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質以及有機酸，桃子含還含有充足的糖分，十分適合經期中低血鉀和缺鐵性貧血的性食用。答空
第五名 紅棗
紅棗原產於中國，現主要在溫帶地區廣泛種植。中醫認為紅棗具有補中益氣、養血生津的功效和治療氣血虧虛、身體虛弱、貧血消瘦等經期中女性常見的身體不適狀況，並且如果堅持每日食用三顆紅棗則具有提高經期女性較弱的免疫力、治療貧血和增強抗病能力。
第六名 葡萄
葡萄原產於亞洲西部，現主要在地球的北半部有較多分布。葡萄中含有的黃酮類物質能夠幫助人體提高身體的免疫力，並且因為葡萄中含有多種礦物質、維生素和多種人體所需的氨基酸，長期食用能夠有效地緩解及經期女性的心情煩躁、神經衰弱和疲勞感。
第七名 橘子
橘子原產於中國，現主要分布在地球的北緯35°以南的地區。橘子中含有的豐富維生素C、纖維素、果膠和以檸檬酸為主的有機酸能夠幫助人體降低膽固醇和促進排便，並且橘子也是溫性的水果，適量食用能夠一定程度上的緩解痛經。
第八名 石榴
石榴原產於巴爾干半島至伊朗和鄰近的地區，現主要在世界上的溫帶和熱帶地區培植。石榴中含有的維生素C成分是蘋果和梨的1~2倍之高，除了含有豐富的維生素、有機酸、蛋白質和糖類等營養元素之外還具有平肝、補血、活血和止瀉的功效，是一種非常適合經期女性食用的水果。
經期中女性朋友因為內分泌激素變化常會產生經期抑鬱， 因此經期中的女性朋友要多吃魚和新鮮水果，溫性的新鮮水果是經期最適宜吃的水果，同時經期的女性朋友要忌生冷的食物，以免造成經血不暢從而引起痛經的症狀發生。
2. 月經可以吃什麼水果
問題一：女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果 1、寒涼性水果
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
2、酸澀、未成熟的水果
除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！
特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！
經期可吃的水果、飲食
1、溫性水果
女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。
例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
2、紅糖姜水
女性經期可煮紅糖姜來喝，醋精體內血液循環，讓經血排干凈！
當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的！
問題二：經期可以吃哪些伏塌沖水果 芒果一定不能吃！！！！！！！！！！
以下是各種水果的葯性,經供參考:
1、蘋果:平性，適合所有人食用；
2、荔枝:壯陽，癌症人不能吃，否則腫塊會長缺殲大；
3、大棗:補氣，不疲乏不要吃，否則就會失眠；
4、龍眼:安神，疲乏不要吃，否則就會嗜睡；
5、枇杷、銀杏：止咳，不咳嗽不要吃，否則就會頭暈腹脹；
6、橄欖、羅漢果：清熱，陽萎的年輕人不要吃，否則會 *** 疲軟；
7、檸檬：滋陰，癌症人不能吃，否則腫塊會水腫；
8、芒果：止血，來月經的人不要吃，否則會產生子宮肌瘤；
9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否則就會多汗傷陰；
10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否則腫塊會轉移；
11、香榧子、榛子、檳榔：殺蟲，肝炎病人不能吃，否則就會造成肝損害；
12、梨、香蕉、無花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性結腸炎不能吃，否則就會洞瀉不止；
13、柚子、花生、金橘、荸薺：化痰，癌症人不能吃，否則腫塊會破潰；
14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓：利尿，高血壓、糖尿病人不能吃，否則增加血黏度；
15、橘子、橙、櫻桃、柿子、芭蕉、石榴、楊梅、木瓜、蓮子、山竹：止瀉，便秘的人不能吃，否則加重便秘；
16、轉基因水果不要吃。 芒果
問題三：經期適合吃什麼水果或乾果 經期適合吃羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、激歸、桂圓等溫補食品。
經期有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
經期的食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
問題四：大姨媽來了可以吃什麼水果 經期適當吃點熱性中性水果是有利於經血流出，但最好不要吃涼性水果。以下供參考： 涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺、芒果、奇異果、柚子； 熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、蘋果、桃子、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅。
祝生活愉快，望採納，謝謝
問題五：女生來例假吃什麼水果好 緩解痛經的水果
痛經是生理期，「月姐」「大姨媽」對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效衫渣分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的症狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況，這些都主要是由於人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯後，對於遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子
問題六：大姨媽來的時候適合吃什麼水果 專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。
問題七：女人來月經吃什麼水果比較好 水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢？專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
3. 月經期間吃什麼水果好
女性們都愛吃水果，但是到了月經期間吃的水果也有講究的，並不是所有水果都適合經期的女性食用，因為女性經期是很脆弱的，吃錯了食物就會引起經期不適。那麼月經期間吃什麼水果好呢?接下來將為大家介紹，供大家參考。
月經期間吃什麼水果好 篇1
1 、柑橘
中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。
2、山楂
很多女性到了經期都會表現出食慾不振、胃口差等問題，而適當的吃些山楂就具有提高食慾的作用。
3、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。
4、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
5、榴槤
作為水果之王，生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是需要注意的是榴槤不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
6、蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一並改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發雀握精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
7、番茄
番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經期食慾不振的症狀。
8、草莓
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的.花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經期可以吃草莓。
經期飲食禁忌有哪些?
1、田螺田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、竹筍竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
3、牛奶乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
4、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
5、酒酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6、螃蟹螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
7、巧克力巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除頃粗慶了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
月經期間吃什麼水果好 篇2
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、凳陵蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等
2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中葯原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養護膚水果：草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
女性經期飲食要注意什麼
月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。
因此，從原則上講，月經干凈之後的1-5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血葯。
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與葯品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
因此在月經干凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中葯，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
4. 經期應該吃什麼水果
經期應該吃什麼水果
經期最好吃什麼水果，水果不僅營養還好吃,而且還含有非常豐富的營養元素,大家在生活中應該經常吃水果,而且水果的口感也十分美味。水果的吃法也有講究，那麼經期應該吃什麼水果？
經期應該吃什麼水果1
一、蘋果
一直以來，蘋果都被稱為水果之王，蘋果當中含有蘋果酸這種物質，蘋果酸能夠起到加速人體新陳代謝的效果，可以減少人體內的脂肪，經期的時候適當的吃一些蘋果，對女性朋友的身體健康有著一定的好處。
二、木瓜
經期的女性也可以適當的多吃一些木瓜，木瓜當中含有特有的果膠，可以算得上是一種非常不錯洗腸劑，適當多吃木瓜，能夠有效減少廢物在體內淤積，而且木瓜性質溫和，不會影響到經期女性的健康。
三、奇異果
奇異果當中的膳食纖維以及維生素C含量是非常豐富的，平時適當的吃一些奇異果，能夠有效補充身體當中所需要的維生素。奇異果性質溫和，並不會導致經期不適，經期的女性也是可以吃的。
以上所介紹的幾種水果都比較適合處於經期的女性食用，經期的女性是比較特殊的，一定要避免吃性質寒涼的食物，如果喜歡吃水果，要注意吃一些性質比較溫和的。
經期吃什麼水果好
女性在月經期間可以選擇吃一些適合自己的水果，對調節月經有一定的`幫助。
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用，如西瓜、梨子、獼猴桃等。
女性在經期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果月經量多或體質燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果、火龍果等。
經期應該吃什麼水果2
在女生來大姨媽的期間，很多的女生都會出現多多少少的痛經的情況，有的人不僅僅會出現痛經的情況，還會出現手腳冰涼的現象，這會很大程度上影響正常的生活和正常的工作，如果有女生出現這種情況，可以多吃一些有緩解痛經功效的水果，比如說可以多吃一些紅棗，蘋果，櫻桃，西紅柿和梨。這一類的食物對於緩解在女生來大姨媽的時候出現的痛經現象有非常明顯的作用。
還有的女生在來大姨媽的時間上，總是不準時，會出現一些月經提前來了或者是延後才來的情況，如果女生出現大姨媽不準時來的時候，可以多吃一些能改善內分泌的水果來調理身體，因為像月經不準時的情況，大部分都是因為內分泌紊亂而造成的，可以多吃一些龍眼、蘿卜、紅棗或者蓮子來調理一下身體的內分泌情況。
還有就是有的女生在生理期的時候，月經量非常的大，這樣會造成失血過多出現一個短暫的貧血的情況，女生遇見這種情況，就應該多吃一些有補血功效的水果，比如說草莓，葡萄，提子，大紅棗，荔枝等，多吃這一類的水果可以有效的緩解貧血的現象，而且還能夠治療身體冰涼的情況。
女生在經期之間，千萬要注意幾點，不能吃太涼的食物，要多吃一些溫熱的食物，這樣的話會避免出現氣血不暢的情況，也不要吃一些辛辣刺激的食品，要多吃一些動物肝臟和白肉，這些對月經都是非常有好處的。
在吃飯的時候一定要注意葷素搭配的吃，因為在來大姨媽的時候，身體的鐵元素會流失的非常多，所以在補充鐵元素的方面一定要多多注意，可以多吃一些大豆菠菜之類的食物，這一類的食物含有非常豐富的鐵元素，可以很好的補充身體，因為大姨媽期間而流失的鐵元素。同時也一定要注意休息的時間是否夠充足，只有休息好身體才不會感覺到非常的疲倦。
經期應該吃什麼水果3
月經期間適合吃什麼水果好?
來月經多吃水果有助於排污，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。
來月經不能吃什麼?
來月經不能吃什麼?來月經不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。另外，來月經盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。來月經不能吃的食物有：
1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
2、茶、酒等：來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
3、含咖啡因飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。
5. 女性在月經期的時候，可以吃什麼水果
引言：女性在月經期間，會出現很多不適的症狀。例如頭暈，頭痛，四肢無力，痛經。如果不注重身體的保養，會對健康，造成非常大的傷害。今天，小編想分享的話題就是，女性在月經期的時候可以吃哪些水果？
6. 月經期間吃什麼水果好
水果對女性來說有很多好處，在女性來月經期間，水果不僅可以幫助女性排污，而且還能調理腸胃，補充女性在經期所需的營養物質，不過，女性在經期並不是所有水果都能吃的，有些寒性水果就不適合女性吃，那麼，月經期間適合吃什麼水果？
月經期間適合吃的水果有蘋果，蘋果酸甜可口，有健脾開胃的作用，而且富含維生素C和礦物質，是屬於溫性水果，適合女性在經期食用，在經期吃水果還能預防和緩解女性出現便秘症狀，對女性身體的好處有很多。
櫻桃也是適合女性在經期吃的，櫻桃吃起來味道比較甜，而且櫻桃的含鐵量很豐富，可以補充女性經期流失的鐵元素，加速血紅蛋白的再生，防止女性經期出現貧血症狀。西柚富含鉀質，可以防止下身脂肪聚集，也能防止水分積聚，因而可以預防和緩解女性經期出現的水腫現象。
木瓜也是適合女性經期食用的，木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，不僅具有一定的清腸作用，而且也能清除脂肪堆積。榴槤是屬於熱性水果，可以祛除體內寒氣，適合體質偏寒的女性食用，也適合經期出現痛經現象的女性食用。
7. 大姨媽期間吃什麼水果好
大姨媽期間吃什麼水果好
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。 女生大姨媽期間吃什麼水果好呢？那麼，女性在大姨媽期間吃什麼水果好呢？專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。
大姨媽期間吃什麼水果好1
月經期間適合吃什麼水果好?
來月經多吃水果有助於排污，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。
來月經不能吃什麼?
來月經不能吃什麼?來月經不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。另外，來月經盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡yi的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。來月經不能吃的食物有：
1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
2、茶、酒等：來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
3、含咖啡yi飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的'維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。
來月經多吃水果有助於排污，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。
來月經不能吃什麼?
來月經不能吃什麼?來月經不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。另外，來月經盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡yi的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。來月經不能吃的食物有：
1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
2、茶、酒等：來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
3、含咖啡yi飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。
大姨媽期間吃什麼水果好2
一般情況下，女性在月經期間都要避免吃涼性的食物，因此涼性的水果最好也不要吃，最好就是選擇熱性、平性的水果，而以下幾種類型的水果尤其適合在月經期間食用。
一、適合月經期間吃的水果
第一種適合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現惡心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對於痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
第二種適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果。很多女性在月經期間由於內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，比如月經周期不準、月經量忽多忽少等症狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內分泌的水果。因為蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
第三種適合在月經期間吃的是能夠補血的水果。對於女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的食物，那麼在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。
最後，在月經期間也應該多吃一些能夠起到護膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。
以上幾種水果都非常適合在月經期間吃，除此之外，相信很多女性也知道月經期間有些事情是不能做的，尤其是這兩種事情。
二、月經期間不能做的兩件事
第一，月經期間一定不能喝酒，尤其是酒精濃度很高的白酒。這是因為月經期間女性體內對酒精酶的分解能力會比平時低，如果月經期間喝酒的話，酒精對肝臟造成的傷害會比平時大很多，並且酒精還會加速血液循環，導致月經量變多甚至出現痛經。
第二，月經期間一定不能喝冷飲。女性在月經期間盆腔處於充血的狀況，這時候喝冷飲的話，子宮和盆腔的血管都會出現痙攣，導致血管收縮，從而使月經量減少，甚至是月經期會變短，甚至是出現停經的症狀。
8. 月經期可以吃什麼水果好
月經期間適合多吃榴槤
榴槤是一款營養豐富的水果，其高熱量可以大量補充營養，對於虛弱的女性來說，這時候吃點榴槤大有益處。不過需要注意一點，榴槤是一類十分補的水果，平時吃的時候要少吃兩口，吃太多可能會導致上火，甚至便秘的情況，反而得不償失，適度為主，念敬少量多餐。
2.月經期間適合多吃葡萄
葡萄中含有豐富的維生素以及礦物質，特別是鐵含量成分高，多吃有助於補血，對於月經期間比較缺血的女性來說是十分有好處的。葡萄是一種平性水果，多吃也不給身體造成負擔，這點可以放心。
3.月經期間適合多吃橙子
橙子中含有豐富的維生素C，維生素C含有豐富的抗氧化劑，多吃有助於加速身體恢復，增強個人免疫力。其次，橙子中血橙特別適合女性常吃，血橙中鐵成分高，多吃可以預防貧血。
4.月經期間適合多吃紅棗
紅棗是一類溫補類的水果，平時多吃可以補血，預防貧血的發生。其次，長期用紅棗枸杞泡水有助於調理月經周期，改善臉色，美容養顏。
二、月經期間注意事項
1.月經期間要注意多休息，避免勞累過度。禁止體力勞動。盡量不熬夜，養成良好的習慣，早睡早起。
2.月經期間要注意做好保暖工作，盡量不要著涼。夏天少吹空調，冬天及時添衣服。女性如果著涼嚴重，可能會存在宮寒的情況，導致月經不調。
3.月經期間要注意飲食清淡為主，不吃辛辣刺激油膩的食物，這類重口味食物不利於月經期的身體健康，嚴重時會導致氣血瘀滯。適合月經期間多補充的食物有高蛋白、高纖維、低熱量的食物，比如瘦肉、魚肉、豆製品。
月經期間吃水果時要注意，盡量不吃太涼的水果，吃水果也不可以一次性吃太多，否仔侍慎則談沒會有腹瀉的情況發生。
9. 月經可以吃哪些水果好
要來月經了很多女性都會出現腹痛、頭暈、無力等症狀，為了緩解這一症狀可以通過食料緩解，選擇對的食物還可以幫助排污，調理身體，所以經期的吃東西時要特別注意。那麼月經可以吃哪些水果好?在下文中將為大家推薦幾種適合經期吃的水果。
月經可以吃哪些水果好
來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有枝歷一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。
要注意的是來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒洞槐果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
來月經吃什麼好
來月經應該多吃易消化、清淡、補血的食物，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物和青菜水果，阿膠、紅棗、紅糖等對來月經的女性身體有幫助。來月經可以吃的食譜有：
1、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、鯉魚補血湯
材料:黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法:
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。
(2)將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。
(3)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鍾，再轉文火煮一個半小時。
(4)最後放入鯉魚,煮30分鍾即可。
功效：適合月經期間補血。
3、歸地羊肉豬脊骨湯
材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克，豬脊骨1節，生薑2片。
做法：將以上材料用清水洗干凈，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個半小時(1人份)。
功效：平和陰陽。
4、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
功效：納搭友寧神補血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用。
10. 月經來了吃哪些水果
月經又稱大姨媽，一般是女性在12歲開始，褲散純是由於子宮內膜周期性脫落而發生的，脫落自然會出血。大概25日左右一次，一次3-5天。這個期間女性身體容易受損，我們需要特殊對待。經期胃口一般不會太好，我們可以試著買些水果，那麼月經來了吃那些水果呢?
月經來了吃哪些水果
月經期間是可以吃水果的，水果是屬於健康的食物，它對人體有著抗衰老、增強體能等作用，而且月經期間也是適宜吃的，不過月經期間吃水果一定要注意不可吃寒涼的水果。
櫻桃：味甘、微酸、性溫。愛美的女性都喜歡櫻桃，酸酸甜甜，月經期間適量吃一些。
楊梅：味甘、酸、性溫。生津止渴、和胃消食胡咐。
荔枝：味甘、微酸、性微溫。生津止渴、補脾益肝、養血理氣。
杏：微酸、甘、性溫。
橘子：味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強抵抗力，減少感冒。對於月經期間的女性抵抗力差，每天來上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。
桃：味甘、酸、性溫。月經期間有些人還容易便秘，桃能潤腸，生津、活血。月經期間容易失掉鐵等礦物質，而桃這種水果即可補充掘拿到豐富的鐵-補血水果。
李子：味甘、酸、性平。清肝除熱、生津止渴。月經期間往往心情煩躁，還容易出現口乾舌燥。
葡萄：味甘、酸、性平。而且對於月經期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含豐富的花青素，對抗衰老都很有益處。
菠蘿：酸酸的口感能促進食慾，讓月經期間心情不好的你，也能吃的開胃。菠蘿味甘、微澀、性平。解渴除煩。生吃或者榨汁喝都行。還有一些皮膚粗糙的女性，可以將新鮮的菠蘿榨成汁並煮開，冷卻後用於擦洗皮膚，長期堅持使用，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止暗瘡的生長。
經期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同時也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。總之，經期飲食方面忌食生冷。
來月經不能吃什麼
來月經不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。另外，來月經盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。來月經不能吃的食物有：
1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
2、茶、酒等：來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
3、含咖啡因飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。