A. 益生菌酸奶可以長期喝嗎
很多喜歡喝酸奶的人們，通常也是喜歡益生菌的，很多酸奶裡面是帶有益生菌的，這就更加方便消費者的喜歡了，很多人會買回來放在冰箱屯著喝，這樣也是極好的，飯後一瓶益生菌酸奶，對自身的消化是有很大的幫助的歲伍，有些人差不多每天一瓶，那麼益生菌酸奶可以長期喝嗎?
益生菌酸奶可以長期喝嗎
益生菌酸奶中添加的菌群雖然「名目繁多」，但作用大同小異，主要是有利於人體消化吸收。長期喝也是可以的，不過，由於菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，在酸奶梁雀轎運輸、銷售等環節中會死掉一部分，所以包裝上標明的活菌群的數量與銷售、飲用時的數量是不一致的。另外，如果攝取過多也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。
據了解，也有一些乳酸菌對人體是有害的。益生菌是指活的微生物，它們有的耐酸能力強，可以經受住人體胃酸的考驗，有的能在人體腸道中穩定繁殖一段時間，為人體腸道健康服務。人體內的微生物以細菌為主，大約有400~500種之多，它們在體內有幾十萬億到百萬億個，重量為1.5~2公斤，其中大多集中在腸道中。腸道中的微生物菌群可以粗略分為有益菌、有害菌和利害均備的菌，腸道內的微生物需要維持微生態平衡，然而衰老、疾病、抗生素治療等諸多因素會引起腸道內微生態不平衡，從而導致人體疾病。研究發現通過人為的補充活性有益菌群，不但可以調節腸道微生態的不平衡狀態，使其趨於平衡，恢復和保持人體健康。還可以增強人體免疫力；促進腸道蠕動，幫助消化；抑制腐敗菌的生長；降低直腸癌和結腸癌的危險；促進礦物質特別是鈣的吸收；有助於乳糖不耐受人群(喝牛奶後常感覺腹脹或拉肚子的人)的乳糖消化；預防由病毒或沙門氏菌引起的腹瀉；預防過敏等等。
市場上，有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成「乳酸奶」，因其不具備酸奶的保健作用，購買時要仔細識別。要在飯後兩小時左右飲用，適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以上，空腹胃液的pH值則在2以下，如這時飲用酸奶，乳酸菌容易被胃酸的高酸度殺死，活性菌的保健作用就會減弱。如果飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3~5。 要飲後及時漱口隨著乳酸菌系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌類中的某些菌種起的負面作用。酸奶中的活性乳酸菌，如經過加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連活性菌的保健價值也會有所損失。
益生菌酸奶不要與某些葯物同服，氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物和治療腹瀉的一些葯物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。不要給嬰兒餵食，酸奶可能會影響嬰兒正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。需在2℃～6℃下保藏，正常情況下，活性乳酸菌在0℃～4℃的環境中保存，這時乳酸菌處於「休眠期」，菌體有活性，但繁殖速度較慢；隨著環境溫度的升高乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，其營養價值也會有所降低。含有活性乳酸菌的酸奶保質期較短，一般為兩周左右，而且必須在2℃～6℃下保藏，否則容易變質。因此在購買時一定要選擇在冷藏櫃中銷售的酸奶。
孕婦喝益生菌酸奶的注意事項
1、要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的益生菌酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。益生菌酸奶在開啟後，最好在2小時內飲用。
2、不要加熱
益生菌酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫橡肆條件下放置一定時間後再飲用。
3、要鑒別菌種
益生菌酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道並發揮其功效。
4、不要空腹喝酸奶
空腹飲用益生菌酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
5、不能用酸奶服葯。
特別是用益生菌酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類葯物以及服用治療腹瀉的一些葯物，因為這些葯物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
B. 酸奶可以經常喝嗎常喝酸奶對身體有哪些好處
酸奶應該是各位再熟悉不過的一種健康零食了，以鮮牛奶為主要原料，然後加入乳酸桿菌發酵而成，既富含優質的動物蛋白質，又富含充足的鈣質，將乳糖發酵為乳酸之後，既滿足了正常人的需求，經常喝酸奶對身體有哪些要出，取決於經常喝的是有糖的還是無糖的酸奶，其實無糖酸奶身體健康來說要更有利，酸奶首先是益生菌發酵後的奶類產品，不僅富含豐富的蛋白質，還富含豐富的鈣。
酸奶是常見的一種乳品，深受很多人喜愛，酸奶的原料是牛奶，接種有益菌後經過發酵，製成了酸奶。酸奶的營養價值基本基於牛奶，牛奶是被稱為「白色血液」的食物，可見它對我們來說是極其重要的。
C. 每天喝乳酸菌酸奶好嗎
當然是非常好的。乳酸菌酸奶可幫助消化、平衡腸道菌群、補充鈣質和維生素D、還具有優質蛋白等，每天喝乳酸菌酸奶對人體有益無害。
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D. 酸奶有什麼營養價值酸奶可以經常喝嗎
酸奶中含有豐富的益生菌，可以加速腸道蠕動，增加新陳代謝，緩解便秘，對腸道健康很有好處。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以提高人體免疫力，促進鈣的吸收，減少感冒等疾病的發生幾率。酸奶中含有豐富的消化酶，可以促進消化吸收，增強食慾。
不僅如此，國內外研究還指出，吃酸奶在一定程度上可以幫助降低一些癌症風險。一項研究發現，經常吃酸奶的人患膀胱癌的風險比不吃的人低。這並不是說吃酸奶可以預防癌症，只是它可能降低風險。那麼，一天中什麼時候是吃酸奶的最佳時間？喝利本應該注意什麼？睡前一段時間可以喝一些酸奶，酸奶中也有一定的鈣質，晚上人體內的血鈣水平會下降一些，睡前適當喝點有助於調節，也可以補充一些水分，有助於睡眠。
E. 酸奶能多喝嗎
不可以多喝，應該適量。喝酸奶的時候並不是多多益善，不是想喝多少就能夠喝多少，喝酸奶碧缺的敏慧局時候最好是適可而止，如果酸奶喝得過多，還會導致胃酸過多現象，橋讓這樣就會給胃黏膜以及消化酶分泌造成一定的影響，甚至還會引起食慾降低現象。
F. 酸奶有什麼營養價值可以經常喝嗎
引言：酸奶是日常生活中比較常見的飲品，因為酸奶中含有大量的益生菌，能夠調節腸道的菌群，能夠抑制有害菌群的滋生，還能夠延緩衰老，增強體質。所以人們都喜歡喝酸奶，今天小編想分享的話題就是，酸奶有哪些營養價值，可以經常喝嗎？
G. 乳酸菌的酸奶每天適合喝多少瓶喝多了會不會有什麼壞處
每天攝入1—2杯即可，不宜過多，喝多了反而損傷記憶。
根據中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》（2016），中國居民每日推薦攝入奶及奶製品300克，也就是一杯牛奶+一小杯酸奶，或者2～3小盒酸奶。
澳大利亞新南威爾士大學最新研究稱，對於健康人群來說，過多攝入酸奶中的益生菌，反而有損記憶。研究負責人瑪格麗特·莫里斯教授建議，酸奶雖好，但正常人沒有必要每天攝入過多酸奶。以1~2杯(250~500克)為宜。
在實驗中，研究人員給一組小鼠攝入健康飲食，一組攝入高糖高脂飲食，然後給它們補充相同劑量的酸奶。
結果顯示，餵食高糖高脂飲食的小鼠補充酸奶後，有效改變了腸道菌群構成，改善了大腦功能，記憶更好。但對於健康飲食的小鼠，額外補充的酸奶對消化道內微生物環境沒什麼影響，反而有損記憶。
(7)乳酸菌酸奶可以經常喝嗎擴展閱讀：
酸奶比牛奶更容易飲用，且基本都是冷飲或常溫飲用，但是並非任何時候都可以飲用酸奶。
空腹飲用會令酸奶原本具有的保健作用減弱。如果早上喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。晚上喝酸奶有很好的補鈣效果，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
睡前喝一杯酸奶，也非常有好處，但要注意口腔清潔。一般飯後飲用酸奶，其中的益生菌就能充分發揮作用，幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌，讓腸道更加健康。
H. 酸奶對身體有什麼好處可以天天喝酸奶嗎
在我們的生活當中，很多人都會在日常的飲食中喝一些酸奶，因為酸奶的營養是非常豐富的，同時酸奶里有很多種口味，味道也比較可口，深受很多人的喜愛。對待一些消化不好的人來說，在日常生活中喝酸奶可以促進人體內的消化，減輕腸胃的負擔，對於人體的健康會有一定的好處，但是長期大量的喝酸奶也會導致胃部的胃酸分泌過多，從而損壞胃黏膜，產生腸胃疾病，下面讓我們具體了解一下。
綜上所述，我們可以了解到喝酸奶可以對人體帶來很多的幫助，但是對於一些腸胃虛弱的人來說，一定要注重喝酸奶的頻率和用量，避免喝太多而引發腸胃疾病。
I. 經常喝酸奶對身體好嗎
經常喝酸奶對身體好，它能補鈣、提高免疫力、促進消化、提高腸道功能、強壯肌肉，會維持人體健康也能讓人們保持身材。
酸常是一種鈣過發酵的乳製品，它含有豐富的益生菌和大量微量元素鈣，經常喝酸奶能為身體補鈣，會滿足人體正常工作時對鈣的需要，含高類用酸用被人體吸收後，能促進人體骨骼發育，提高骨骼韌性和密度，能預防骨質疏鬆後，骨關節疼痛對人類經常出現的腰膝酸軟和腰腿疼痛有一定緩解作用。
三、強壯肌肉
酸奶中含有退富的優質蛋白，這種物質被人體吸收後能促進人體組織細胞再生繁殖，可增強人體免疫力，也能防止人類肌肉衰減，會讓人們的肌肉更強壯，看上去更有力量，經常喝酸奶還能加快身體材脂肪分解和代謝能減少人體對熱量的吸收，會讓體重慢慢減輕，能讓人們保持比較好的身材。
經常喝酸奶對人類身體的好處還有很多，經常喝酸奶能加快身體新陳代謝促使身體內有害物質，排出它能滋養細嫩肌膚，放慢皮膚衰老速度，經常喝會有比較好的美容效果出現。
J. 天天喝乳酸菌好不好
目前人們對身體健康是很重視的，也埋扒培在日常的飲食當中，增加對身體健康有益的食物，來增強身體的免疫力，其中乳酸菌方面的牛奶是人們很關注的，對人們的腸胃方面的影響是很大的，那麼天天喝乳酸菌好不好？
天天喝乳酸菌好不好
1、周知所知，酸奶是經過發酵的奶，酸奶不僅擁此兄有牛奶中所有的營養成份，同時酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對促進腸道健康，促進消化都具有很大的幫助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用，因此常喝酸奶有利於預防癌症。
3、酸奶具有減肥的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利於減肥。但是如果要喝酸奶減肥的話，最好不要選擇早上起床後，或者是實在太飢餓的時候，因為如果過於飢餓馬上喝酸奶的話，則會造成腸胃的負擔。
4、酸奶能美容，酸奶的營養成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持皮膚上皮細胞的完整，對預防皮膚角化，乾燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉澱，改善血液的酸鹼度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
什麼是乳酸菌
乳酸菌指發酵糖類主要產物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏彎唯染色陽性細菌的總稱，為原核生物。
乳酸菌(lactic acid bacteria，LAB)是一類能利用可發酵碳水化合物產生大量乳酸的細菌的通稱。這類細菌在自然界分布極為廣泛，具有豐富的物種多樣性。它們不僅是研究分類、生化、遺傳、分子生物學和基因工程的理想材料，在理論上具有重要的學術價值，而且在工業、農牧業、食品和醫葯等與人類生活密切相關的重要領域應用價值也極高。此外，這類菌中有些細菌又是人畜的致病菌，因此受到人們極大的關注和重視。
凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌統稱為乳酸菌。這是一群相當龐雜的細菌，目前至少可分為18個屬，共有200多種。除極少數外，其中絕大部分都是人體內必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其廣泛存在於人體的腸道中。目前已被國內外生物學家所證實，腸內乳酸菌與健康長壽有著非常密切的關系。