㈠ 刮痧板可以用什麼代替
問題一：用什麼可以代替刮痧板減肥 如果家裡沒有專業的刮痧板，那也可以用瓷碗、瓷調羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板、銅錢、銀圓、小蚌殼等合適的器具代替。可以說，只要是邊緣比較圓
滑的東西都可以用來刮痧。不過，如果長期使用或作為治療使用，最好還是買一塊優質的專業刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相傳染。刮痧
板使用後要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。
徒手也可以進行刮痧：用食指和中指的指關節可以替代刮痧板實現點、扭、點叩、按、揉、托等手法，但是效果肯定不如用刮痧板好。某些手法，如「刮」和「行氣」還是要藉助刮痧板。
刮痧油的作用是減少刮痧板與皮膚之間的摩擦，降低對皮膚的傷害，具有滋潤皮膚、開泄毛孔、活血化瘀、清熱解毒、疏經通絡、排毒伏塵驅邪、消炎鎮痛的功效。自己在家刮痧，沒有專業的刮痧油，也可和帶以用菜籽油、石蠟油、水來代替。
准備好刮痧的用品，選取舒適的 *** ，就可以開始刮痧了。刮痧時要遵循自上而下，先後背、次前胸、後四肢的順序，依次來刮。刮痧時，力道要輕柔，力度均勻，不可太用力，以免損傷皮膚，引起感染。一般來說，一周刮一次的頻率為佳。
正確的喚廳蘆刮痧手法也很重要，否則可能適得其反，使身體受損。點、扭、刮、點叩、按、揉、托、行氣是八種常用的刮痧手法，簡單易學，只要掌握操作要領，便可以輕松地進行自我保健了。
問題二：刮痧板可用什麼代替 試一下木梳吧
問題三：沒有刮痧板可以用什麼代替 木梳，玉石
問題四：刮痧棒可以用什麼代替？ 意見建議：刮痧棒是可以用硬幣和調羹代替的，其功效是一樣的。刮痧的方法也和用刮痧棒一樣，按順序刮就行，刮到出痧就可以了。不同疾病刮痧的效果是不一樣的，刮痧幾次後效果不明顯建議去醫院治療。
問題五：瘦腿刮痧的工具可以用什麼來代替 5種高效的運動減肥方法讓你俊俏又美麗：
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比 *** 多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身准備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。
問題六：刮痧板可以用檀木梳子代替嗎 可以用檀木梳子代替
「梳」背防背痛
中醫常說「通則不痛，痛則不通」。辦公室白領經常久坐不動，久而久之就會肌肉僵硬，氣血不暢，腰酸背疼，尤其是背心窩，總覺得應該用什麼硬物頂住才覺得舒服。
在這種情況下，如果用梳背或梳柄經常拍打背部或 *** 背部，便可以起到 *** 背部穴位的效果，從而順通經脈，促進血液循環。無論男士還是女士，都市白領不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子，工作一段時間之後，拿出梳子敲拍背部，緩解工作疲勞，隨時保持旺盛精力。
常梳手可強身
很少有人了解梳手的作用，其實梳手大有玄機。
根據中醫經絡學說理論，在人體最重要的十二條正經中，與手相關的經絡有6條，相關的穴位有23個，還有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等。經常 *** 或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。
專家提醒，梳手需要注意三個方面：首先要選用圓頭梳梳手，尖齒梳容易劃破手心皮膚；其次梳手前，要在手心抹上一層護膚油脂，以潤滑梳子與手心，避免梳齒扎疼手心；在梳手時要從手心梳起，先從上往下梳、再從右往左橫梳，然後再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持梳手 *** ，就能達到強身祛病的目的。
梳背壓頸防感冒
現代研究表明， *** 大椎穴可以增強人體免疫力。大椎穴位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，它是手足三陽經與督脈的交會穴，無論是手三陽經還是足三陽經，都有絡脈分布到大椎穴處，和督脈相交會。
用梳背或梳柄常 *** 大椎穴，可以提高身體免疫能力，預防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。
特別在秋冬季節，氣溫驟變，尤其容易引起感冒，因此要經常用梳背 *** 大椎穴，遠離感冒，保護身體健康。
選擇梳子有訣竅
專家提醒，用梳子養生必須選對材料，一般來說，以天然材質的角梳、木梳等不產生靜電的梳子為宜，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭發、皮膚有傷害，不宜使用。同時，還要注意梳齒疏密程度，梳齒疏密要適中，並且齒端不能太尖銳。最後，要經常清洗梳子，時時保持梳子的清潔。
問題七：用什麼可以代替刮痧板減肥 如果家裡沒有專業的刮痧板，那也可以用瓷碗、瓷調羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板、銅錢、銀圓、小蚌殼等合適的器具代替。可以說，只要是邊緣比較圓
滑的東西都可以用來刮痧。不過，如果長期使用或作為治療使用，最好還是買一塊優質的專業刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相傳染。刮痧
板使用後要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。
徒手也可以進行刮痧：用食指和中指的指關節可以替代刮痧板實現點、扭、點叩、按、揉、托等手法，但是效果肯定不如用刮痧板好。某些手法，如「刮」和「行氣」還是要藉助刮痧板。
刮痧油的作用是減少刮痧板與皮膚之間的摩擦，降低對皮膚的傷害，具有滋潤皮膚、開泄毛孔、活血化瘀、清熱解毒、疏經通絡、排毒驅邪、消炎鎮痛的功效。自己在家刮痧，沒有專業的刮痧油，也可以用菜籽油、石蠟油、水來代替。
准備好刮痧的用品，選取舒適的 *** ，就可以開始刮痧了。刮痧時要遵循自上而下，先後背、次前胸、後四肢的順序，依次來刮。刮痧時，力道要輕柔，力度均勻，不可太用力，以免損傷皮膚，引起感染。一般來說，一周刮一次的頻率為佳。
正確的刮痧手法也很重要，否則可能適得其反，使身體受損。點、扭、刮、點叩、按、揉、托、行氣是八種常用的刮痧手法，簡單易學，只要掌握操作要領，便可以輕松地進行自我保健了。
問題八：刮痧板可用什麼代替 試一下木梳吧
問題九：沒有刮痧板可以用什麼代替 木梳，玉石
問題十：刮痧棒可以用什麼代替？ 意見建議：刮痧棒是可以用硬幣和調羹代替的，其功效是一樣的。刮痧的方法也和用刮痧棒一樣，按順序刮就行，刮到出痧就可以了。不同疾病刮痧的效果是不一樣的，刮痧幾次後效果不明顯建議去醫院治療。