A. 美味又健康的酸奶topping怎麼做
主料
酸奶
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法步驟
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解11. 胡蘿卜+肉桂+蜂蜜+核桃
胡蘿卜條和蜂蜜+肉桂混合拌勻，淋到酸奶上，加入碎核桃，開吃！
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解22. 檸檬+杏仁碎+罌粟籽
將檸檬汁和稍許的杏仁拌入酸奶內，撒上罌粟種子即可。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解33. 櫻桃+紅酒
櫻桃去核切開，放入鍋內，加入幾勺濃紅葡萄酒和稍許的糖，小火煨著，知道鍋內液體變濃稠，關火冷卻淋在酸奶上就OK啦。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解44. 開心果+薑糖+橙子君+蜂蜜
將蜂蜜、橙汁以及橙子皮混合淋上酸奶，撒上碎薑糖和碎開心果。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解55. 桃子+楓糖+豆蔻果實+胡桃
桃子去核切成瓣，和楓糖+豆蔻果實拌在一起。進烤箱，180°直到軟掉。最後放入常溫或者溫一點的酸奶內，撒入胡桃碎片。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解66. 蜂蜜+杏仁+杏
將蜂蜜倒入酸奶內拌勻，放入碎杏仁和切碎的杏子，最後放一小點兒蜂蜜在上面就完工咯。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解77. 甘薯+楓糖漿+榛子
把甘薯用錫紙包好進烤箱，175°，直到它變軟。去皮搗爛頌亮後和楓糖漿拌在一起，放入酸奶內。最後別忘了把碎榛子撒上去。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解88. 玉米+青檸檬+龍舌蘭
將青檸汁和野絕寬龍舌蘭混合，放入新鮮的玉米粒。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解99. 椰子+可可粉+黑巧克力碎
把椰子肉切成片狀，進烤箱，175°，直到變成焦黃並伴隨著高端大氣上檔次的椰香芬芳，就可以拿出來了。在酸奶裡面拌上碎黑巧和可可粉，放入冷卻後的椰子片。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解1010. 藍莓+檸檬+糖
在碗內放入對半切開的藍莓君，以及新鮮檸檬汁和砂糖，拌勻後放入酸奶。最後在頂部放上整顆的藍莓和刨好的檸檬皮屑。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解1111. 草莓+香草+紅糖宏早+胡桃
將香草放入酸奶內攪拌均勻，頂部放上切塊的新鮮草莓。撒上紅糖和碎胡桃即可。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解1212. 香蕉+肉桂粉+花生
把香蕉和肉桂混合攪拌成糊狀，倒入酸奶內，撒上碎花生米即可。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解1313. 獼猴逃+恰耶塔+青檸檬+薄荷
將青檸檬醬和青檸檬汁混合，倒入cajeta，再加入酸奶進行攪拌，頂部放上獼猴桃切片和新鮮薄荷葉。（Cajeta是墨西哥的一種牛奶焦糖調料。如果買不到，可以用焦糖醬代替。）
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解1414. 草莓君+楓糖+醋
在碗內放入香醋和楓糖漿，混合後再加入草莓，浸漬30分鍾左右。放入酸奶，開吃！
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解1515. 無花果+蜂蜜+橄欖油+片狀海鹽
無花果可以是新鮮的，也可以使曬乾的，對半切開後，在兩側塗上蜂蜜，將切面朝下，煎2分鍾後放在酸奶上。淋上橄欖油，撒上片狀海鹽就好咯。
夏日酸奶顛覆吃法：16種健康創意topping的做法圖解1616. 南瓜醬+全麥餅干+南瓜子
將南瓜醬和酸奶混合拌勻，撒上碎南瓜子和全麥餅干即可。
B. 椰子粉可以做什麼美食
椰子粉可以做什麼甜品
1、椰子粉做冰淇淋
所需材料包括蛋黃、椰漿粉、濃椰漿、細砂糖、動物性淡奶油。首先把蛋黃和細砂糖混合,並加入椰漿粉隔水加熱,加熱同時需要不同攪拌。山漏接著加入濃椰漿繼續加熱攪拌直到蛋糊變得濃稠,再將加熱好的蛋糊隔冰水降溫,然後把淡奶油加糖打發成平時抹面奶油的狀態,將冷卻後的蛋糊倒入淡奶油中攪拌均勻,最後將其裝入裱花袋中並擠進模具中放到冰箱冷凍到變硬即可。
2、椰子粉做奶凍
將木瓜切成兩半並去籽做成木瓜盅,再在椰漿中加入糖和牛奶攪拌均勻,之後加入果凍粉。接著把混合後的椰漿倒入鍋內加熱變沸騰,直到糖和果凍粉完全溶化。
3、椰子粉做椰子汁
食材只需要一個椰子和適量白砂糖。首先將椰子敲開倒出椰子汁待用,再把椰子敲碎挖出裡面的椰子肉,接著把椰子肉和適量椰子汁放入攪拌機中攪拌,如果想要味道更甜可以加些白砂糖,攪拌好後可以過篩一遍,濾掉肉渣,最後放入冰箱冷藏一會兒再喝風味更好。
4、椰子粉的作用
4.1、椰子粉有治便秘的作用
椰子粉能夠起到潤腸通便的作用,適合總坐在電腦前而引起便秘的患者。
4.2、椰子粉有預防心臟病,關節炎和癌症的作用
椰子粉含有抗氧化成份,在與日光接觸中發揮中和游離基的作用,促進新陳代謝,促進血液循環,椰子粉所含的微量元素及礦物質,對預宏念防關節炎、心臟病有一定的作用。
4.3、椰子粉有促進少女發育,保持女性青春活力的作用椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生,改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象,使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生,更新老舊的細胞角質,增添肌膚光滑,其所含的維生素e能保持女性青春活力,豐富的鋅可促進少女發育。
4.4、椰子粉有改善老年人的循環系統的作用
椰子粉中所含的鎂可改善老年人的循環系統,第4次全國人口普查,海南人的壽命之長居全國前列,據分析就是與當地人常飲椰子汁、椰子粉有關系。
椰子粉的營養價值
1、補充營養:椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等,能夠有效地補充人體的營養成分,提高機體的抗病能力。
2、利尿消腫:椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,可糾正脫水和電解質紊亂,達到利尿消腫之效。
3、殺蟲消疳:椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用,飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲,用之於臨床,不僅療效可靠,且無毒副作用,是理想的殺蟲消疳食品。
4、駐顏美容:椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
椰漿粉的概念區分
1、椰漿粉:鮮椰子汁添加其他輔料經濃縮和噴霧乾燥工藝製成的粉末。逗絕爛脂肪量較高,一般為55-65%。
2、植物脂末:固體油脂,也可稱為乳製品的替代品。由氫化植物油和澱粉糖漿經過噴霧乾燥製得。可增加滑口。如我們常喝的咖啡或奶茶里加的伴侶等。其包含:葡萄糖、氫化植物油、牛奶蛋白、乳化劑、穩定劑、抗結劑等。
3、椰漿:是由芳香滑脆的椰肉提煉製成的白色乳狀、均勻穩定的綠色產品,採用UHT超高溫瞬間滅菌和無菌包裝;4、椰子粉:椰漿粉和植物脂末組成,同時添加或不添加糖、營養強化劑、其他輔料製成的粉末
C. 孩子早餐時愛喝酸奶，哪些食物和酸奶是比較搭的
酸奶和水果絕配啊，早餐喝一點牛奶和酸奶，外加麵包，配上一點一些水果，不僅僅是提供基礎能量，也能補充人體所需的維生素和各種影響元素。酸奶+草莓。先將草莓放入淡鹽水中浸泡十多分鍾，去蒂洗干凈後放入榨汁機里，打碎均勻後倒出來加入酸奶就可以吃了，營養又健康。酸奶配三明治或者麵包，喜歡吃西式早餐的朋友們，一般早餐喜歡做三明治或者買切片麵包配酸奶，比較省事又營養。
椰子片，這個搭配估計很少有人知道，但是真的很很好吃，又脆又香的椰子片加上酸酸甜甜的綿密酸奶，好多種口感疊加在一起，而且奶香味椰香味十足，彷彿置身在熱帶雨林中一般。最喜歡把酸奶和奧利奧牛奶味餅干放在一起吃，最好是把酸奶冷凍一段時間，再把放幾塊餅干進去。酸奶配雞蛋做早餐尤佳，對於年輕人來說，酸奶可以選擇穀物酸奶，穀物中含B族維生素、膳食纖維、植物蛋白和鎂、鉀、磷、鐵等微量元素，與雞蛋搭配，可獲得均衡的營養素，又能保證豐富的蛋白質。
酸奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢類等抗生素類葯同服（如用酸奶當水服葯）。這些葯能殺滅乳酸菌。隨著酸奶和乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是與乳酸對牙齒的腐蝕作用有關。所以，喝完酸奶後要及時漱口，或者最好使用吸管，可以減少乳酸接觸牙齒的機會。
D. vita coco唯他可可椰子水怎麼喝唯他可可椰子水食用方法
這是一款在ins上爆紅的椰子水，椰子水其實是非常健康的飲料，不僅僅可以緩解宿醉，還可以補充運動之後的能量，非常溫和，如今這款網紅椰子水全面售賣，怎麼喝出創意？
唯他可可椰子水怎麼喝
◆早餐第一彈——「濃郁香蕉椰子水奶昔」
材料：香蕉、蛋白粉、唯他可可椰子水
步驟：①香蕉去皮切塊，放入榨汁機，攪拌至流體狀，倒入杯中;②在杯中加入一勺蛋白粉，攪拌均勻;③再加入唯他可可椰子水，充分攪拌。
營養Tips：香蕉可以改善蛋白粉的口味，增加飽腹感，同時還可以補充維生素岩改，加速新陳代謝，唯他可可椰子水不僅可以減輕香蕉的甜膩，還提供了更多維生素及礦物質，增強了補水效果~
◆早餐第二彈——「美顏椰子水沙拉」
材料：個人喜愛的蔬菜水果、酸奶、麥片、Vita Coco椰子水
步驟：①將自己喜歡的水果蔬菜洗凈切塊;②加入酸奶、麥片和Vita Coco椰子水，攪拌均勻。
營養Tips：豐富維生素加膳食纖維，健康加倍，0脂肪0膽固醇的Vita Coco搭配酸奶，與新鮮蔬果、健康粗纖維相遇，輕體美味，為小宇宙加滿天然。
除了兩道美味早餐，暖廚楊紫還特意准備了一款顏值與天然兼具的椰子水特飲——「清爽排毒水」(Detox Water)，不僅能讓身體保持水潤的，還具有排毒養顏的功效，而且這款高顏值的排毒水在Ins非常火，非常適合和自己的小夥伴一起分享哦。
材料：檸檬、蘋果、Vita Coco椰子水
步驟：①檸檬洗凈切片，蘋果洗凈切丁;②將檸檬蘋果放入杯中，加入椰子水，適當攪拌。
營養Tips：天然健康的Detox Water少不了椰子水，滿滿鉀元素補水滿分，口感也超棒，果味十足，清爽甘甜，喝完之後讓你補水美顏一整天!
唯他可可椰子水好喝嗎
如何補充羊水，看了很多很多，我決定通過喝水喝豆漿喝椰子水，停掉紅豆湯等一系列排濕的食物，來進行羊水補充，我是抱著試試的態度進行的。計劃開始啦，首先我每天是早餐一大杯大概500～600ml的豆漿，之後就每天3～4瓶vitacoco水，然後還會喝3瓶左右的礦泉水，也有中午偶爾喝點排骨湯雞湯什麼的，隔了一周我去產檢，我想著應該會上去一點點希望不要繼續低下去，然而短短一周醫生和我都很驚喜竟然我的羊水Afi的指數已經達到13.27，已經到了正常值，而且是翻倍生長的，我自己都不相信自己的眼睛，醫生也很開心的告訴我不用催產了，說我應該正常生產，會在預產期附近生，說實話我自己也沒有想到是這樣的結果，我只是摸索中，竟然讓羊水補的這么快，開心的要飛起來了。因為多喝椰子水也可以使羊水清澈，因為椰子水的電解質含量很高，喝水多的話會上廁所很頻繁，但喝椰子水一部分會被吸收，上廁所的頻率並沒有那麼高，所以我覺得這也是椰子水補羊水的原因。
接下來我想說說這個vitacoco的口感問題，我三年前來美國的時候是我第一次喝這個椰子水，那會是在一個休息站買的常溫的，我至今記得我喝了一口後就沒有再喝第二口，這次我是抱著試試看的態度來品嘗的，我是買了好幾個牌子的椰子水試的，我買的都是冰鎮的，每一種我都覺得味道很好，所以那些說味道不好的小夥伴，一定冷藏或者加冰後再看看，味道絕對和常溫區別很大，這是我個人的觀點，真的超級好喝，還有一個牌子的椰子水也不錯是zico的，這個看個人喜好啦，當然有條件喝純天然的也不錯，雖然我住在佛羅里達家門口就有無數棕櫚樹椰子樹，可是超市幾乎沒有什麼椰子賣，都是這種椰汁，美國人都會拿椰子做成這種純天然飲料，然後再喝，所以我覺得這種百分之99和百分之百純天然椰坦神子的飲料就算純果汁放心飲用，味道也和純椰汁沒什麼區別，我每天沒有喝超過4瓶，因為我覺得雖然椰汁糖分低但什麼都有個度，我是給自己不超過4瓶的量，這款飲料好像是有美國產有東南亞產都有，我看國內很多地方都有賣，所以這個救命神水我必須必須安利給你們，真的是好東西
唯他可可椰子水怎麼樣
椰子水這個東西真的是愛的人超愛，比如我。恨的人覺得一股餿水的味道??。喝慣了椰粗信判樹牌的中國小朋友第一次喝純椰子水的時候就愛上了，去泰國玩的時候更是喝椰子水喝到飽。後來在超市看到vitacoco買來試了下就愛上了。品牌故事也很美式，ira和mike在酒吧偶遇兩名巴西姑娘，當他們問起姑娘們最想念巴西的什麼時，姑娘們毫不猶豫的說是當地的椰子水，兩人飛去巴西就愛上了當地的椰子水決定帶回美國！故事好老套，不過東西好喝才重要！
提取自百分之百純天然青椰子的唯他可可不僅無脂肪、無膽固醇，且低卡路里，同時拒絕使用濃縮汁還原工藝以及任何化學添加劑。在整個生產過程中做到了簡單而嚴苛的標准，從採摘提取、殺菌到罐裝不超過72小時。，唯他可可天然椰子水更是富含天然電解質，尤其是含有豐富的鉀元素，能夠快速地為身體補充水分，擁有顯著的運動補水功效；還可起到促進新陳代謝的作用
E. 椰汁加酸奶可以喝嗎
可以喝，具體做法如下：
主要材料：牛油果一隻，酸奶500g，香蕉一根，蜂蜜3茶勺，椰含橘汁2茶勺。
1，准備好各種神帶材料。
F. 味酸奶溶豆的做法，椰子味酸奶溶豆怎麼做好
主料酸奶30克椰子粉5克玉米澱粉4克蛋白1個輔料檸檬汁2滴白砂糖5克
步驟
椰子味酸奶溶豆的做法步驟11.干凈容器中加入酸奶、椰子粉和玉米澱粉
椰子味酸奶溶豆的做法步驟22.充分攪拌均勻至沒有乾粉，放入冰箱待用
椰子味酸奶溶豆的做法步驟33.另取一個無油無水的容器，打入一個蛋清，加入兩滴檸檬汁，用電動打蛋器低速打至魚眼泡時加入1/3白砂糖
椰子味酸奶溶豆的做法步驟44.繼續低速打至蛋白呈細膩的泡泡時加入第二次白砂糖，然後轉為高速攪打
椰子味酸奶溶豆的做法步驟55.當蛋白打至細膩的白色泡沫時加入最後一次白砂糖
椰子味酸奶溶豆的做法步驟66.直到蛋白打至乾性派讓發泡，提起打蛋器有一個直立的尖角，倒扣打蛋盆，蛋白霜不會流動即可
椰子味酸奶塵桐局溶豆的做法步驟77.取出酸奶糊，舀1/3蛋白霜到酸奶糊中
椰子味酸奶溶豆的做法步驟88.翻拌均輪櫻勻後倒回到剩下的蛋白霜中
椰子味酸奶溶豆的做法步驟99.快速切拌均勻成為細膩的溶豆糊
椰子味酸奶溶豆的做法步驟1010.裝入裱花袋，在金色不沾烤盤中擠出大小均勻的溶豆
椰子味酸奶溶豆的做法步驟1111.烤箱100度提前預熱十分鍾，放入烤盤最下層上下火烤50分鍾
椰子味酸奶溶豆的做法步驟1212.烤好晾涼裝入密封罐保存