❶ 吃什麼食物可以降血糖
吃什麼食物可以降血糖
1、吃什麼水果可以降血糖
1.1、櫻桃:櫻桃中富含的花青素苷能夠增加斗槐人體內部的胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,對於糖尿病患者防治腎臟並發症有益。同時,維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的並發症。
1.2、草莓:草莓的熱量較低,可以防止餐後血糖迅速上升,而且不會耐大增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的效果。
2、吃什麼蔬菜可以降血糖
2.1、洋蔥:洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質,有較好的降血糖作用,很適合糖尿病人和血糖高的人群食用。還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質可降血脂,預防動脈粥樣硬化,是防止心血管疾病的理想食物。
3、降血糖的食療食譜推薦
山葯粥有著神仙粥之稱,其中山葯含有豐富的維生素、蛋白質以及氨基酸等多種營養物質,既可以滋補肺腎、健脾養胃,還可以延緩衰老等功效。
接著把粳米洗干凈,放入鍋中,倒入玉米須水,一起熬成粥就可以食用。
玉米須粥對於糖尿病患者有很好的降血糖效果。
高血糖不能吃昌銷豎哪些食物
1、紅薯:因為味道香甜、營養豐富,紅薯一直受到人們的喜愛,同時,最新的研究也表明,紅薯具有一定的抗癌作用,但不容忽視的是,紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。
降血糖最有效的方法
1、控制血糖濃度。糖尿病性肌萎縮症是糖尿病的並發症,重點在於降低血糖濃度,高血糖是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損導致的。我們可以採用胰島素治療或者口服葯物治療,以降低血糖濃度。胰島素治療的最大不良反應為低血糖。所以我們還要嚴格控制飲食,不能吃辛辣等刺激性食物,一切飲食應以清淡為主。
2、物理治療。聽從醫生的囑咐,盡量多做物理治療,增強肌肉的力量,如步行訓練。平時躺在床上或者坐著的時候,可以幫自己的肌肉多點按摩,推拿,促進肌肉內血液的循環,有利於病情的好轉。如果醫生同意,你還可以使用中醫上的針灸療法。如果實在肌肉疼痛得受不了,可以讓醫生開點止痛的葯來緩解痛苦,例如維生素B族。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,而維生素B族是糖類代謝所需的物質,同時維生素B族有促進細胞再生的功能。
❷ 吃什麼食物可以快速降血糖
糖尿病現在是生活中常見的一種疾病，想要預防就必須要多吃一些降血糖的食物，下面我為大家介紹能快速降血糖的食物，感興趣的朋友們一起來看看吧!
能快速降血糖的食物
1、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可 炒菜 或燉湯，也可作配料。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、豬胰
性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
糖尿病人降血糖的食物
1、綠茶
茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
3、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79、3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬干後泡茶飲。
4、蕹菜
蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
5、紫菜
在紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
6、鱔魚
相信鱔魚是很多人都愛吃的一種魚類，但你可能不知道它是民間流傳已久的糖尿病單方。口服150克可降低血糖，非常適用於老年糖尿病患者，黃鱔含黃鱔素a 和b。吃鱔魚不僅能解糖尿病患者吃葷的願望，又能很好的降低血糖。在吃鱔魚的時候要注意，最好是以清燉的 方法 ，這樣降血糖的功效才更好。
7、葛根
葛根中所含異黃酮具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，還可以減緩骨骼組織細胞的老化，有助於鈣質的吸收，減少骨鈣丟失，增加骨密度並阻止骨骼的中空消溶，從而遠離骨質疏鬆。葛根中的活性成分能夠預防心腦血管等疾病以及有效緩解更年期綜合症，又能延年益壽、增進健康。
8、楊桃
楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
導致血糖高的原因
1、飲食習慣
飲食習慣毫無疑問的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者說高血糖病人在飲食方面，無時無刻都在嚴格地進行著控制。
2、胰島素
胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關系。由於胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。
3、長期飲酒
飲酒可能會導致營養缺乏，長期飲酒可能損害肝臟、胰腺、生殖系統、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃，抑製糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。
4、運動量少
胰島素不能有效發揮作用，現在很多人都不願意運動，並且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體後就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。
5、情緒波動
情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。
控制血糖高的飲食療法
1、控制總熱能
攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想 體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。?
2、供給適量的碳水化合物
目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60% 左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維
流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質
糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而 增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
5、控制脂肪攝入量
有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
6、供給充足的維生素和無機鹽
凡是病情控制不好的患者，易並發感染或酮症酸中毒，要 注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經症狀。
7、不宜飲酒
酒精能夠產生熱能，但是酒精代謝並不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。
8、應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果
❸ 吃什麼能降血糖
血糖高或者低在老年人當中很普遍，平時我們一定要定期的進行檢查，以免引起其它更嚴重的疾病。飲食在血糖中也很重要，在生活中，吃什麼可以降血糖呢？
吃什麼降血糖：
1、燕麥：在平時吃的時候，可以煮粥或者當早餐沖泡喝即可，最好不要加糖。燕麥不僅營養豐富，而且還含人體所必需的八種氨基酸，特別對糖尿病人，燕麥是最好的食品。
2、紫菜：紫菜可以做成湯，在吃飯前食用對降低血糖效果很好。因為紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖降低空腹血糖。
3、洋蔥：洋蔥生吃或者炒著吃都可以，它有很高的葯用價值，我們在平時的日常生活中要多吃一些。洋蔥和海米一起炒熟，淋入麻油就可以，這個方法可以降血糖。
4、大蒜：大蒜很多人喜歡吃，但有的人不喜歡它的味道，但它卻有很好的降血糖作用，是糖尿病人的最佳吃法。大蒜生熟都可以吃，還可以做配料。
5、黑木耳：黑木耳可以炒菜或者燉湯，還可以作為配料。
6、魔芋：魔芋在生活當中，經常吃到，它是低熱量、高纖維素食物，是糖尿病患者的理想食物。
7、苦瓜：苦瓜在生活中經常容易吃到，但是它的苦很多人沒法忍受，平時可以煎湯或做成冷盤，也可攪拌成汁或曬干後泡茶飲。
8、黃鱔：黃鱔又叫鱔魚，營養豐富，具有很高的葯用價值。 特別是對糖尿病的患者有很好的療效，吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。
以上內容是對吃什麼降血糖的了解，在日常生活中，一定要注重飲食上的合理安排，定期進行血糖測量，那樣才能及時的控制血糖的高低，避免病情向壞的方面發展。
提示：本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫
❹ 吃什麼食物降血糖
高血糖的問題是很常見的，現在很多人都會有這樣的問題，所以我們應該注意方法調整好才行，特別是通過飲食來降血糖是很重要的，那麼具體我們有哪些好方法可以降血糖，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起跟著來看看具體應該怎麼做。
吃什麼食物降血糖
吃苦瓜對降血糖有好處，因為苦瓜的味道是非常苦的，同時屬於敏或一種性寒的蔬菜，而且還會有清熱解暑、清肝明目、解毒等多種功能存在。而且因為苦瓜是含有苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸的存在，同時丙氨酸和維生素B1等成分也是存在的。對於苦瓜的粗提取物來說，是有類似胰島素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，對於糖尿病來說可以有很不錯的防治作用產生。
洋蔥是非常健康的一種降血糖食物，因為養成味甘、辛，是性微溫的蔬菜，同時和蔥、蒜的性味是非常相近的，所以說可以有健胃、增進食慾、行氣寬中等功效的存橘搭在，如果可以和大蒜一起食用，那麼就可以有降糖的效果。而且我們經常的食用洋蔥，這樣可以充飢，還可以降糖治病。
麥麩也是降血糖的好選擇，因為麥麩是味甘、性平、偏涼的，同時除了可以充飢、補充營養之外，還可以起到養心安神的功效。麩小麥是可以幫助我們益氣、除熱、止汗的，再加上麥麩調中、清熱、止虛汗的效果也很不錯，可應根據病情來選擇。對於降血糖是有好處的。
魔芋同樣是屬於一種低熱能、高纖維素的食物。因為分子量是橋伍伍比較大的，而且粘性也比較高，是會在腸道中排泄緩慢的，而且還可以幫助我們延緩葡萄糖的吸收，對於降低餐後血糖升高的問題很有好處。同時在魔芋中是含有大量葡萄甘露聚糖的存在，可以對降低糖尿病的患者的血糖，能夠有很好的效果存在。同時因為這樣的食物吸水性也是很強的，同時含熱能也比較低，是可以增加飽腹感的，同時對我們減輕飢餓感也有好處，是減輕體重的好選擇，是降血糖的好方法。
黑木耳對於降血糖也有好處，因為黑木耳中的多糖、維生素比較豐富，同時蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質都是很豐富的，特別是其中的木耳多糖，可以有降糖的效果存在。同時木耳多糖對於我們降低糖尿病人的血糖有好處。
吃什麼蔬果降血糖
蔬菜水果也可以幫助降血糖，首先吃石榴很不錯，因為石榴營養豐富，而且其中還含有多種的氨基酸和微量元素的存在，同時還可以有助於消化、抗胃潰瘍，是軟化血管、降血脂和血糖的好選擇，對於降低膽固醇、預防冠心病以及高血壓和糖尿病等問題都有好處。
蘋果中的果膠非常豐富，是可以有效防止膽固醇增高情況產生的，同時對於減少我們體內血糖含量也有好處，我們可以適量的去吃蘋果，這樣對於防治糖尿病的問題，是有一定作用的。所以想要降血糖，那麼吃蘋果很不錯。
蘿卜對於我們降血糖也有好處，因為蘿卜中胡蘿卜素非常豐富，同時其中的維生素C也很豐富，是我們降低血糖的好選擇。
血糖高的飲食注意事項
血糖高要注意，首先對於甜品食物不能吃，尤其是對於白糖、紅塘、葡萄糖，還有糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等甜食都是不能吃的。同時對於含碳水化合物比較多的食物，尤其是土豆、山葯、芋艿、藕、蒜苗等食物，一定要盡量少的去吃才行
對於脂類物質我們也應該避免去吃才行，因為血糖高的患者往往脂質的代謝是比較紊亂的，如果情況嚴重，這時候就會產生高膽固醇血症以及高脂蛋白血症的問題產生。同時動脈硬化以及心腦血管疾病，實際上都是屬於糖尿病的問題了，所以我們應該關注避免攝入脂類和高膽固醇物質。對於各類動物油脂、動物內臟，或者是蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等食物都應該避免吃。
上面給大家介紹了降血糖的方法，可以發現高血糖的問題還是讓人很煩惱的，所以說我們注意方法調整好就顯得很重要，而上面介紹的幾款食物都很不錯，對我們降血糖是有好處的，還可以幫助我們預防心血管疾病，是大家不能錯過的。
❺ 有什麼食物可以控制血糖
中國居民膳食指南提出：食物多樣、谷類為主、粗細搭配。其中粗細搭配含有兩層意思：一是適當多吃一些傳統意義上的粗糧，即相對於大米、白面這些細糧以外的谷類及雜豆，包括小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅小豆、綠豆、芸豆等；二是針對目前穀物類消費的主體是加工精度高的精米白面，要適當增加加工精度低的米面。而且要注意粗糧和精米細鄭升面的合理搭配，每天攝入粗雜糧的量占我們主食量的1/3最為科學。
不同種類的糧食合理加工、合理搭配，才是最有利於身體健康的。如穀物類蛋白質中賴氨酸含量低，豆類蛋白質中富含賴氨酸，但蛋氨酸含量低，若將谷類和豆類合用，可以大大提高其蛋白質的生理功能。而相對於大米白面，粗糧、雜糧不僅可以為我們提供碳水化合物，而且可以及時補充人體所需的B族維生素、膳食纖維、微量元素，滿足人體的營養需求的同時，對降低2型糖尿病、心血管疾病、肥胖、腫瘤等慢性疾病的發病風險具有重要作用。薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，可以補充營養素，改善便秘。因此，每天宜攝入一定量的全穀物和雜豆類及薯類食物。
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