⑴ 男人吃什麼能提高性功能
男人吃什麼能提高性功能
男人吃什麼能提高性功能，男性在上了一定的年齡後，因為健康上的影響，包括體內雄性激素的減弱，體制的衰弱，性功能都會大不如從前，所以男性日常對性功能的保養尤其重要，這一點可以從飲食調節做起，男人吃什麼能提高性功能。
男人吃什麼能提高性功能1
1、男性吃什麼增強性能力
1、多食優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高慾望及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪
調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，慾望降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，慾望下降，甚至不育。
3、補充維生素和微量元素
研究證明，維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。
2、冬季養腎食譜
1、素炒鱔絲
鱔魚400克，香菇30克，洋蔥15克。醬油、料酒、白糖、水澱粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜末各適量。鱔魚洗凈，去骨切絲；香菇泡發，洗凈，切片，洋蔥去皮和蒂，洗凈，切細絲。炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入鱔絲煸炒片刻，放入香菇、洋蔥炒至熟，加醬油、料酒、白糖、高湯、鹽翻炒，用水澱粉勾芡，撒上香菜末即可。香菇能提高人體免疫力、延緩衰老、增進食慾、搭配黃鱔一起食用，能夠益脾胃、補腎氣、助消化。
2、黑豆排骨湯
黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋後，用大火煮30分鍾左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。
3、黃秋葵鯽魚湯
鯽魚1條，黃秋葵，5個油少許黃酒少許鹽少許姜少許；先把鯽魚黃秋葵洗凈切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好後放入黃酒和姜，再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鍾，最後放少許鹽煮開即可。
4、山葯湯圓
山葯、糯米、紅糖、胡椒粉。將山葯研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山葯餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。這道食療健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
5、韭菜雞蛋餅
韭菜40克、雞蛋1個、麵粉50克、胡蘿卜30克、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入麵粉碗中。加入鹽，雞精調味。然後加入適量的清水攪打成為麵糊。平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺麵糊成為小圓餅，然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。要是說道冬季養腎吃什麼食物，韭菜無疑是最佳的選擇。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。
6、刺莓酒
刺莓果、米酒。將刺莓果洗凈，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
7、烏骨雞燉板栗
鮮板栗10枚，烏骨雞1隻，生薑1塊，精鹽適量。：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾乾；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生薑入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好准備。
8、銀耳蓮子羹
干銀耳、蓮子各30克，紅棗6枚，山葯50克。冰糖10克。將銀耳洗凈，浸泡2小時，去蒂，撕成小朵；將蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；山葯洗凈，去皮切片，待用。鍋置火上，放入蓮子、紅棗、山葯與銀耳，倒入適量水，熬煮1小時至所有材料熟爛，加入冰糖調味即可。
9、巴戟薤白爆白蝦
蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。將蜜制巴戟蒸15分鍾備用，將薤白去皮洗凈，將白蝦去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋；鍋留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒香，最後放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。此葯膳有補腎壯陽的`功效。
男人吃什麼能提高性功能2
適度的夫妻生活
相關人士介紹，越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─腺的內分泌調節增強，促進激素分泌。人體中控制活動的神經中樞在下丘腦，適度生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞等過於興奮而疲勞，易發生功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎，還易發生前列腺肥大。
經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機能興衰的「關鍵」部位在腰、足！
韭菜：男性的「起陽草」
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有葯用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在葯典上有「起陽草」之稱。
保證有足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙，晚上卧床後就感覺全身精疲力盡，此時就不易產生興趣。如果勉強進行，勢必會影響生活質量。對於這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起興奮，要有較長的准備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮後的安撫，對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感
久坐都不好
像計程車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鍾就起來活動8—10分鍾。尤其是計程車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發動機烘得很高，一直坐在車里對前列腺和睾丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關節。
養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39攝氏度溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒！
平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫器官，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睾丸溫度過高，從而影響功能。緊身三角褲，只能靠出汗來調節溫度，結果使會器官潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。
⑵ 吃什麼可以提高性功能
通過日常飲食調養來提高性功能在一定的程度山比葯物更能有效的預防性機能不足和延緩減退，而且更方便易行，還不用擔心使用葯物所帶來的一些副作用。那麼可以提高性功能的食物有哪些呢？
韭菜能補腎助陽
韭菜能夠補腎助陽，主治腎虛遺精陽痿，因為其所含有的揮發性精油和硫化物對中年男女性功能衰退、性器官萎縮有重要的防治作用。日常可選用：韭菜籽研磨成細粉，早晚各9克用開水送服；或者用鮮韭菜150克，核桃仁30克，馬油10克，通炒熟，調以適量食鹽後食用爛雀。
金槍魚肉能提高性機能
金槍魚肉富含豐富的微量元素硒，特別是白肉部分含量更加豐富。人體中硒元素不足，可導致性功能障礙，飢含早特別是影響男性睾丸的功能，使 *** 形成障礙。故金槍魚能夠通過補充人體大量硒元素，從而提高性機能。
楊梅改善中老年人性功能
食用楊梅可以促進人體分泌一種激素即腮腺素，能夠使身體趨向年輕化，提高 *** 、改善性功能，故而食用楊梅對中老年人有益。
牡蠣肉提高性能力
牡蠣 *** 有豐富的營養成分，且口味鮮美，能夠補腎澀精，美顏益智。牡蠣的含鋅量非常高，對核酸和蛋白質的代謝有益，能夠使皮膚細膩密實，能夠提高性能力，因此食用牡蠣能夠改善性機能。
通過日常飲食調養來提高性功能在一定的程度山比葯物更能有效的預防性機能不足和延緩減退，而且更方便易行，還不用擔心使用葯物所帶來的一些副作用。那麼可以提高性功能的食物有哪些呢？
麻雀肉能補腎壯陽
麻雀肉有補腎益精、溫陽強壯的功能，尤其適宜於腎虛陽痿、精少、早泄等症。如雀肉粟米粥，用麻雀5隻，粟米60克，蔥白少許，先將雀肉油炸，加米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，帶粥將熟時加蔥白調味後即可服食，可以補腎壯陽。
鹿肉能夠補腎益精
鹿肉能夠補腎益精、補氣血，是治療腎虛陽衰精虧所致陽痿的名貴滋補品。古人認為鹿乃仙獸，純陽長壽之物，有較好的營養和葯用價值，鹿的一身是寶，尤其善於補腎壯陽，常食有益。
其他提高性功能的食物
如核桃、栗子、刀豆、櫻桃、枸杞、海參、淡菜、狗肉、羊肉、蝦、鱸魚、鮑魚等均有溫腎益精、通陽治痿的功效，對於改善性功能，維持性生活和諧具有不同程度的好處。老咐
⑶ 男人吃什麼食物能提高性慾
男人吃什麼食物能提高性慾
男人吃什麼食物能提高冊悔性慾，男人在性這件事上有麻煩，這影響著兩個人的婚後生活的質量。遇到這種事不要急，男人可以嘗試吃這幾種食物，有效地幫助你們解決問題，提高夫妻之間的幸福感。
男人如何提高性慾 吃什麼食物好1
植物油： 蔬菜、種子和乾果中的脂肪是脂肪酸的首要來源，而脂肪酸是身體合成膽固醇的重要元素，膽固醇又是合成性激素的基礎，直接影響著性慾。
麥片：含有豐富的纖維素和B族維生素，能解除壓力，提升血液中的睾丸酮。想要提升性慾，多吃一些麥片粥是不錯的選擇。
海藻： 海藻的含碘量幾乎超過了其他所有的動植物，還含有豐富的其他礦物質，能保障甲狀腺的活力。缺碘可導致男性性功能衰退、性慾降低。
魚： 魚肉含有豐富的磷和鋅等微量元素，而鋅對男人的性功能保健十分重要，缺鋅會讓男人精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退、性慾降低。
早在古羅馬時期，人們就已經發現，魚肉是滋養性慾的理想食品。特別是鯊魚肉，作為性愛的「催化劑」，至今仍然享有盛譽。
巧克力： 巧克力含有能刺激神經信息傳導的成分，這種成分可以增強人體感官的功能，激發性慾。
堅果： 果仁和種子仁等，是植物的生命之源，也是蛋白質的.極佳來源，具有激起性慾，引發性沖動的功效，同時對影響性功能的前列腺疾病。
香蕉：香蕉是公認的「讓人快樂的食物」，殊不知它所含的這種「快樂元素」，也能作用於大腦，使其引發快感，增加性慾。
大蔥： 據現代葯理研究，大蔥不僅能刺激汗腺，有發汗的作用，同時還能刺激性腺。它富含各種植物激素和多種維生素，能保證人體激素正常的分泌，維持性慾並使身體健壯。
巴爾干半島一些民族的婚禮儀式上會出現蔥，象徵著愛情和性慾，表示希望新人健康快樂，新郎永葆男人氣概。
大蒜： 研究證實，大蒜能夠改善人體血液循環，刺激神經末梢，從而提高性生活的快感，增強性慾。
人參： 有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些體力消耗較大，身體虛弱的人能有效補充元氣。同時，人參還可以增強人體活力，提高性慾。
營養升級階梯
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體者冊的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。因此，在日常飲食中應注意酶類的補充。
男人如何提高性慾 吃什麼食物首姿宏好2
1、吃熱性食物增強性慾
牛肉配土豆，牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。羊肉配生薑，羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山葯補血、強身、通便；加香菜開胃、壯陽。
2、吃核桃能增強性慾
在馬來西亞，有人把核桃提取物做成了葯丸，男性吃了的效果跟吃了偉哥的差不多。而且在古籍中，核桃有著補腎健腦的作用，因此不少人都以核桃來進行滋補。
3、吃韭菜能增強性慾
韭菜的營養含量很高，古書中記載著，韭菜有著助陽固精的作用，能夠幫助男性改善性功能。
⑷ 吃什麼可以提升性功能
吃以下幾種食物可以提升性功能：
1、燕麥
食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。
2、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。
3、韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補
虛，行氣活血,散淤解毒，調和五臟。
4、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
5、核桃
人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
以上就是可以提升性功能的食物，不過，食物只是有幫助，想要提升性功能，最重要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而大大提升性功能。
⑸ 吃什麼能快速提高性功能
吃什麼能快速提高性功能 ？一般來說，性功能強的男性其生育能力自然會比較強。所以，急切想要懷寶寶的夫妻，女性在調節身體的同時，也不要忽略男性的身體哦。增強男性性功能，可以從日常護理、飲食和體育鍛煉等幾方面入手。
吃什麼能快速提高性功能
心理因素、某種全身疾病、體質衰弱、過頻手淫可以使性功能失調出現早泄。如果早泄不及時治療可引發陽痿。性生活是雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合。提高性功能除了按摩外，男性還可以通過飲食調理身體，也能起到增強性功能的作用。可以通過以下方法來提高性功能：
1、每天保持喝適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者，堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。
2、助性的元素：鋅
現代醫學滾攔檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進性器官正常發育，可以保證男性性功能的正常發揮，缺鋅則會導致性成熟遲緩，性器官發育不全，性功能降低，精子減少等；另外，它還有助於提高人體的抗病能力。富含鋅元素的食物有動物肝臟、豆類、果仁類、海鮮類等。
3、富含維生素和微量元素的食物
除了鋅元素外，富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。
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1、滑蛋牛肉
食材：牛肉200克，雞蛋5個，色拉油適量，食鹽1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，澱粉2茶勺，小蔥適量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，蘇打粉1/3茶勺，水少許。
段念做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、澱粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鍾。炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時下牛肉片至8分熟，撈出。雞蛋打散，加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調勻備用。將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。鍋中留少許油燒至溫熱，倒入以拌勻蛋液的牛肉，邊炒邊加油，炒至蛋液還沒完全凝固時關火，最後淋入芝麻油炒勻即可出鍋。
2、核桃玉米奶
食材：玉米2根，核桃適量，牛奶適量，水適量。
做法：玉米掰成粒，核握備困桃剝殼取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。
3、雙耳牡蠣湯
食材：水發木耳，牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入鍋沸水中焯一下撈出。另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鍾。下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
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⑹ 吃什麼提高性功能
我國傳統中醫角度來說，下列食物對改善男性性功能亦很有效果。
牛、羊的睾丸含有雄性激素，民間常用於壯陽，可治療陽瘺、早泄等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。韭菜和洋蔥，中醫認為有"壯陽"功
效，適於陽瘺、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，具有興奮作用，可刺激內臟平滑肌收縮，促進內分泌腺體產生雄性激素。
雄雞含大量維生素E、雄性激素，可增強性功能，常與蓯蓉同燉服，可治腎陽虛引起的陽瘺、早泄。
麻雀及麻雀蛋中醫都認為有"壯陽"功效。雄鴿內含豐富的氨基酸、膠質、鈣及雄性激素，也是增強性功能的全身強壯食品，可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服，可治腎虛引起的各種性功能障礙。
某些昆蟲，含有豐富的蛋白質，具有「補腎壯陽」作用。蠶蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白質52克，高於雞、魚、肉、蛋，而且含十八種氨基酸，是一種優質蛋白質，易被人體消化吸收，蠶腎還富含鈣、磷與激素，可治療陽瘺、遺精。蠶腎含脂肪少，特別適於中、老年人食用。螳螂也是治療腎虛陽瘺的美食，深秋，螳螂體壯腹大，腹內多卵，可油炸、烤燒食之。
提高男人性能力的食物比比皆是，這幾類食物都很不錯，都能夠很好地提高男的性能力，可以在以後的飲食生活中多加食用。
⑺ 吃什麼可以提高性功能
吃什麼可以提高性功能
吃什麼可以提高性功能？大部分男性都是非常希望能提高自己的性功能的，這關繫到男性的自信心和夫妻間的幸福，我們可以通過飲食提高性功能。接下來我帶大家一起詳細了解下吃什麼可以提高性功能。
吃什麼可以提高性功能1
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。
但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，嘩譽患有濕熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良葯，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺 精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
3、銀杏
銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。
但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝干凈再吃。
4、蛤蜊
蛤蜊含有豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，經常吃蛤喇可以增強男性性功能，讓夫妻生活殲悔更「性福」。
一般人群均可食用；高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫 大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合；有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃。
5、菠菜
談到菠菜，我們總覺得裡面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但有專家指出：葉酸對於男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。
很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食後影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。生菠菜不宜於豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙後便可與豆腐共煮。
6、紅糖
對男人來說，特別是脾胃虛寒的男人，每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，性愛前喝還有助於恢復體力。紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養物質，有助於益氣養血。陰 莖勃起主要依靠氣血灌注於陰 莖的經脈，氣血充足有益於性能力。男性體質虛寒、氣血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調整、修養。
紅糖雖然有很多補益作用，但它並不適合所有的人群，服用時間也不能過長，服用不宜過量，否則不利於身體健康。陰虛或胃熱的人食用紅糖，會加重病情；糖氏蘆正尿病人也不能服用紅糖，否則會引起血糖升高；性愛後最好別喝紅糖水，避免造成齲齒。
7、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫葯學家孫思邈就說板栗是「腎之果」。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。
栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
8、蜂蜜
天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的'形成十分有益。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良葯。
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。另外，人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分，已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
9、西紅柿
西紅柿富含礦物質（鉀、鐵等），維生素A、C及番茄紅素等生物活性物質。其中，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同時可以提高精子質量。
西紅柿不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。番茄忌與石榴同食。番茄忌與蝦蟹類同食，番茄富含維生素C，與大蝦通吃，會生成砒霜，有劇毒。不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵鹼。
10、牡蠣
牡蠣又叫蚝，牡蠣味咸，性微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。營養專家指出，男人每天只要吃2~3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。牡蠣也被譽為男性必吃食物之一。
牡蠣並非人人可吃，患有急慢性皮膚病者應忌食；脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃；牡蠣肉不宜與糖同食。另外，雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵並不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來補鐵補血，尤其是不宜給小孩多吃。
11、紅棗
在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰 莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。
紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。
12、雞蛋
雞蛋不僅營養豐富，還能有效幫助提高性趣，被認為是生活後恢復元氣最好的還原劑。中醫建議性生活頻繁，因多食雞蛋，能幫助恢復體力。專家建議，同房後吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。
雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹煎荷包蛋帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。
13、泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
據了解，韓國人食補強性常做三種湯，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然後蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈；然後在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯保准讓你的「夜生活」精力十足。
只要正確的把握營養搭配，那麼日常飲食也能吃出性慾和吃出激情的。對於很多人來說，真正的靈丹妙葯就在合理的飲食中。
吃什麼可以提高性功能2
補鋅能提高性功能嗎
在一定程度上是可以的。
鋅元素是合成男性荷爾蒙的重要元素，據美國臨床調查發現，在一群介於20-31歲的男性中，其中每天攝入鋅元素低的比每天攝入鋅元素較高的男性，其體力及運動能力明顯要差很多，可見鋅元素對男性性能力方面的影響還是很大的。
補鋅的注意事項
⑻ 男人性功能不好吃什麼補得快
男人性功能不好吃什麼補得快
男人性功能不好吃什麼補得快，現代男士的生活和工作壓力都比較大，而且在生活中經常會存在性功能不好，男性性功能下降可以從飲食中進行調理，下面看看男人性功能不好吃什麼補得快。
男人性功能不好吃什麼補得快1
首先，鱷梨非常適合性功能減退的男性嘗試。鱷梨營養價值非常豐富，而且它的口感酸甜適中，人們接受起來也比較容易。它其中含有大量的鉀元素，這類物質合理補充能夠起到降血壓的作用，而且它還能夠讓人們的心血管功能變得更加好一些。鱷梨中含有大量的葉酸，這類物質可以起到增強性功能的作用。
其次，黑巧克力也很值得大家嘗試，黑巧克力補腎壯陽效用非常好，而且它還能夠起到增加血流量的作用。
第三，牡蠣也是非常好的補腎壯陽食物，它其中含有大量的鐵元素。當然，它的磷鐵等礦物質含量也是比較豐富的。從一些研究中也能夠發現牡蠣中含有大量的鋅元素，這類物質能夠起到提高精子質量的作用。而且和其他的海鮮相比，牡蠣中優質蛋白質的含量要更加豐富一些。
第四，男性朋友們還可以多吃一些杏仁，杏仁也是一種非常常見的中葯材。它其中含有大量的蛋白質。人們合理食用杏仁能夠起到增加激情的作用，同時杏仁還能夠起到輔助生育的作用。
第五，男性朋友們要想歲租增強性能力，平時的時候還可以多吃一些韭菜。韭菜中的微量元素也是比較豐富的。
男人性功能不好吃什麼補得快2
1、核桃
男性朋友在生活中多吃一些核桃有助於改善性能力，因為核桃中含有比較多的營養成分，具有一定的壯陽功效。在各項研究中，採用核桃抽取物煉制而成的葯丸具有非常理想的壯陽功效，所以各位男士在生活中可以通過多吃一些核桃來提高自己的性能力。
2、韭菜
韭菜又被稱為壯陽菜，各位男性朋友在生活中多吃一些韭菜可以達到壯陽補腎以及助陽固精等功效。而且韭菜籽是一種比較常見的激性劑，具有很好的固精助陽以及補腎功效，食用之後能有效提高男性的性功能。
3、狗肉
男人在生活中多吃一些狗肉可以有效改善自身的性能力。因為狗肉是一種滋補肉類食品，具有益脾和胃和滋補壯陽的功效，經常食用可有效改善腰膝酸軟和腎虛陽痿等症狀表現。而且狗肉中的營養價值非常高，對改善男性陽痿早泄的症狀有很大的幫助，經常食用則可有效提高男人的性功能。
這三種食物之外，各位男士也可以多吃一些泥鰍，以補充優質的蛋白質脂肪和各種維生素，從而達到補充益氣、壯陽補腎以及提高性能力的功效。
男人性功能不好吃什麼補得快3
1、男性朋友出現性功能下降的話，一定要多吃點有補腎補精作用罩如的食物，這樣會有改善患者病情的作用，比較常見的食物包括：韭菜，枸杞，花椒，蜂蜜以及黑色食物等等，經常多吃點豆類也會有很好的作用，患者一定要搭配好自己的'飲食，每天的飲食都應該多樣化一些，盡量多吃點蔬菜，水果，奶製品，動物鞭以及文蛤等之類的食物也會有很好的作用，期間一定要堅持有氧運動，比較適合患者的運動方式包括：快走，慢跑，游泳，瑜伽以及廣播操等等，一定要堅持每天運動，才能保證會有更好的輔助治療效果。
2、患者的病情要是比較嚴重，就可以採用中成葯進行調理，比較常見的可以起到治療性功能下降以及補腎補精的葯物包括：補腎益精丸，五子衍宗丸等，患者一定要根據自己的病情情況讓醫生制定正確的用葯用量進行治療，就會有很不錯的治療效果，治療期間一定要避免有頻繁的性生活，而且女性要對男性多一點寬容，要多安慰一下男性朋友。
最後，出現性功能下降的患者一定要對自己病情治療有信心，而且也要有足夠的耐心，因為這種疾病並不可能一時半會就治療好，需要經常很長一段乎悶兆時間的調理，才能看到更好的效果，所以說短時間治療不會有效果，一定要持之以恆，患者要採用科學有效的辦法治療。