『壹』 兒童補充營養吃什麼好有什麼好的營養品推薦
兒童需要每天供給滿足生長發育所需要的足夠的營養。首先食物要多樣化,谷類為主。其次可多吃新鮮的蔬菜水果。第三,要經常吃適量的魚,禽,蛋,瘦肉,其中含有優質蛋純殲白,且譽褲卜飽和脂肪酸含量較低。
另外還要保證鐵的供應,防止缺鐵性貧血的發生,動物肝臟,動物血慶穗瘦肉是鐵的良好來源,膳食中富含的維生素c可促進鐵的吸收。
第四,每天要堅持喝奶,經常吃大豆及豆製品,每天可堅持飲奶300~600毫升。要養成良好的飲食習慣。
『貳』 給孩子補充營養，吃些什麼
寶寶營養食譜推薦，玉米蛋餅食材准備：新鮮甜玉米，雞蛋兩個，少許煉乳，鹽巴，麵粉以及牛奶。製作過程：首先准備新鮮的甜玉米，將玉米粒刮下來，放在碗中。將雞蛋打散充分攪拌，加入准備好的煉乳以及鹽巴，攪拌均勻。再加入少許麵粉，充分進行攪拌。其次，將准備好的牛奶也加入雞蛋麵粉中，最後將充分攪拌好的玉米麵粉糊放入不粘鍋中煎成餅。果凍蛋羹食材准備：雞蛋少許，白開水，鹽巴。製作過程：首先准備好雞蛋，將雞蛋打散，加入溫開水，往雞蛋中加入少許鹽巴，其次用勺子將雞蛋中的少許泡沫清除干凈。最後，在盛有雞蛋的碗中蓋上保鮮膜，用牙簽將保鮮膜戳破，山絕將雞蛋羹放在蒸鍋中進行野唯凱蒸煮十分鍾即可。雞蛋羹松軟容易被食用，金黃的雞蛋羹其實受到很多寶寶的喜愛。果凍雞蛋羹中含有豐富的蛋白質，清淡可口，適合孩子食用。二、寶寶吃什麼能提高免疫力1、鵪鶉蛋富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用於營養不良、易感冒的小兒。2、青魚青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。適用於脾胃虛弱、體弱多病的小兒。3、山葯含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。4、薏米又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用於易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。5、豆製品豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用於消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。6、大棗大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是「天然的維生素丸」。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。7、菌菇類菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。8、番茄含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高兒童免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。烹飪番茄時加少許橄欖油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。三，小孩營養補充原則1.選材要科學。在孩子的營養補充方面，食材的選擇要科學合理。飲食均衡對於人體健康來說是非常重要的。在孩子的營養食譜准備過程中，葷素搭配要足夠合理，還要是和孩子的年齡以及發育階段所需要的營養。2.配料要巧妙。為了能夠提高孩子的食物，我們在為寶寶製作美食的時候，還要加入一些配料。配料的選擇要足夠合理。比如，我們可以根據寶寶的腸胃適應能力以及孩子的口味，選擇合適的輔食。3.烹飪方法多樣。很多孩子也是比較挑食的。我們在為孩子選擇營養食物的時候，會發現孩子對於食物外表的美觀性還是有比較嚴格的要求。要是食物顏色不鮮艷，有些孩子就不想要吃這一類食物。因此，我們建議媽媽們可以採取不同的烹飪方式，合理的選擇食材。比如，我們可以為寶寶准備新鮮的蔬果汁。我們可以為寶寶蒸煮美味的食物。油炸食物雖然好吃，但是油炸食物比較容易使寶寶頌喚上火，還是要少吃比較好。小孩營養食物對於寶寶健康還是很重要的。爸爸媽媽們趕緊為寶寶准備營養美食吧。四、寶寶吃什麼肉好，1、牛肉，牛肉因性微溫，因此一年四季均可食用，而且各種體質的寶寶都可以吃。中醫認為它能補脾胃、強筋骨，對身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。牛肉的蛋白質含量高達20%，富含血紅素鐵，是補血的好食品。同時，鋅、硒等微量元素和b族維生素含量也比較高。普通牛肉脂肪含量平均低於6%，但是「肥牛肉」的脂肪含量可達30%以上。如果寶寶已經有點胖，不要經常帶他去涮肥牛。如果寶寶較胖，要限制脂肪和熱量的攝入，最好選擇醬牛肉，其次是清燉牛肉。如果寶寶不胖，那麼可以選擇紅燒、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。2、豬肉，豬肉一年四季均可食用。豬肉性平，各種體質的寶寶都可以吃，相對更適合消瘦的寶寶，較胖的寶寶要適當控制。豬肉蛋白質含量低於其他肉類，平均為15%左右。血紅素鐵含量不及牛羊肉，但比雞鴨肉多。微量元素含量較為豐富，維生素B1含量在各種肉當中最高，也含有磷脂，對大腦思維有益。豬肉在各種肉類當中脂肪含量最高，瘦肉也可達20%以上，但是各部位差異較大。如果寶寶已經有點胖，應當適當控制豬肉的食用量。豬肉本身油脂較高，所以最好不用煎炸一類的烹調方法。如果能選擇清燉、烤、煮等方法最好，炒食時應控制放油數量。肉餡和灌腸通常要加入較多肥肉糜以保持細嫩口感，所以應當適當控制加了肉餡的食品。3、鴨肉，鴨肉性質偏涼，最適合夏秋季節食用。容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以用鴨肉代替雞肉，起到清補作用。中醫上認為鴨肉有滋陰補血的效果。鴨肉的蛋白質含量略低於雞肉，在16%左右。鐵含量低於牛羊肉，略高於雞肉。普通鴨的脂肪含量略高於雞肉，約為7%-10%，但低於豬肉。北京烤鴨經過填飼育肥，脂肪含量可達38%。如果寶寶已經有點胖，不要經常帶寶寶去吃烤鴨。水鴨的脂肪當中，不飽和脂肪酸含量比雞油更高，故而營養價值也較高，如果寶寶經常上火，可以選擇清燉鴨，或者鹽水鴨等烹調方法。醬鴨和燒鴨的脂肪含量也不高，適合各類人食用。油炸的「饞嘴鴨」和含油脂過高的烤鴨則要適當控制。4、雞肉，雞肉性微溫，一年四季均可食用，但以冬春食用最好。各種體質的寶寶也都可以吃雞肉。中醫上認為雞肉補中益氣，對身體較弱、食慾不好的寶寶更為適宜。雞肉的蛋白質含量達20%，含鐵量低於牛羊肉，微量元素較為豐富。在各種B族維生素中，尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質含量比普通雞更高。去皮土雞肉的脂肪含量僅有5%左右，而烏雞更低，通常為3%。但是，育肥雞的脂肪含量較高，可達10%-20%。雞肉各部位肉質均十分柔嫩，適合各種烹調方式。為了保持雞肉低脂肪的優點，不妨選擇較為清爽的烹調方式，如白斬雞、清燉雞、氣鍋雞等;如果希望促進寶寶食慾，也可以選擇咖喱雞、烤雞、燒雞、小炒雞、口水雞等。但是，香酥雞、辣子雞、炸雞一類烹調方式需要經過油炸，不僅損失營養成分，而且熱量過高，不利健康。另外需要注意的是，雞湯內所含的營養成分遠低於雞肉，媽媽不能因為寶寶喝了雞湯便感覺營養足夠了。5、羊肉，羊肉因性溫熱，因此最好在冬春季食用。但是如果寶寶怕冷而瘦弱，夏天也可以常吃。經常「上火」怕熱的寶寶夏秋應當少吃羊肉。中醫認為羊肉益氣補虛，適合虛寒體質的寶寶。身體瘦弱、怕冷、吃涼東西後容易胃痛、腹瀉的寶寶最適合吃羊肉。如果寶寶身體怕熱、吃涼東西感覺舒服、經常大便燥結，則要少吃羊肉，羊肉的蛋白質、維生素含量與牛肉接近，富含血紅素鐵，也是補血的好食品。普通羊肉脂肪含量稍高於牛肉，平均可達14%，用來做涮羊肉的「肥羊片」脂肪含量可超過30%。如果寶寶體瘦怕冷，在冬天帶寶寶去吃涮羊肉是個好主意，羊肉加蘿卜等蔬菜配料烹成的清燉羊肉幾乎適合所有的寶寶。烤羊肉和孜然羊肉適合不容易上火的寶寶。消化不良和脾胃比較虛弱的寶寶要注意，一定不能吃冷羊肉，要趁熱吃。希望我的回復對您有所幫助
『叄』 小孩子想補充營養吃什麼好
小孩比較瘦稿睜弱需要補充營養，在飲食上要注意以下幾個方面：
1、多吃富含優質蛋白質的食物：蛋白質對於小孩生長發育至關重要，所以要多吃牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、骨頭湯等，這些食物富含優質蛋白質，而且有利於增強體質，合成體內的免疫球蛋白；
2、多吃富含鈣質的食物：當小孩缺鈣時身體是比較弱的狀態，所以游帆要給小孩多吃牛奶、雞蛋、海鮮、蝦皮等，這些食物都富含鈣質；
3、多吃新鮮蔬菜和水果：因為新鮮的蔬菜和水果含神敬雹有多種維生素，如維生素A、維生素B、維生素C等，對於增強小孩的體質比較有幫助。
『肆』 孩子吃什麼可以補充營養
人體在每一個年齡階段都是需要營養補充的，所以有很多的姿謹家長就很擔心自己的小孩到了青春期的時候會營養不良就很容易出現發育不良的情況。但有些家長不知道怎麼給小孩補充會更加好。那麼孩子吃什麼可以補充營養?
孩子吃什麼可以補充營養
第一，骨頭湯。眾所周知，骨頭湯是補鈣的最佳選擇。家長們可以買豬的大骨，因為小骨沒有什麼營養，將其熬成湯，加入玉米或者胡蘿卜，海帶，放入高壓鍋燒開後，慢慢燉，這樣可以很好的給孩子補充鈣物質。第二，魚湯。眾所周知，魚湯的營養價值非常高，許多孕婦在懷孕時也會經常喝魚湯。因為魚湯的營養利於補腦，如果給孩子經常喝魚湯的話，可以讓孩子更加聰明。家長們可以選擇買鯽魚。
家長們不僅要注意給孩子補充營養，同襪亮時也要合理搭配，正確飲食。並且督促孩子經常做運動，俗話說得好，生命在於運動。有專家表示，運動是提高免疫力的最佳選擇，所以家長們有空時可以多帶孩子去戶外運動，不僅可以吸收新鮮空氣，也可以增強孩子們的免疫力。
兒童需要每天供給滿足生長發育所需要的足夠的營養。首先食物要多樣化，谷類為主。其次可多吃新鮮的蔬菜水果。第三，要經常吃適量的魚，禽，蛋，瘦肉，其中含有優質蛋告冊寬白，且飽和脂肪酸含量較低。另外還要保證鐵的供應，防止缺鐵性貧血的發生，動物肝臟，動物血瘦肉是鐵的良好來源，膳食中富含的維生素c可促進鐵的吸收。第四，每天要堅持喝奶，經常吃大豆及豆製品，每天可堅持飲奶300~600毫升。要養成良好的飲食習慣。
青春期孩子補充營養吃什麼
青春期女生需要足夠的熱能，穀物是人體熱能的重要來源，按合理的營養要求，青春期女孩子每日需要攝入谷類食物約400克，可因活動量的大小而有所加減。所需要穀物就為粗細搭配，種類多樣。
青春期女生蛋白質的補充，青春期少女經期會丟失部分蛋白質，因此要特別注意補充蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入理要充足。提供優質蛋白質的食物有魚類、肉類、禽類、蛋類及豆類等。
青春期女生鐵的補充，鐵缺乏會引起缺鐵性貧血，嚴重者可出現精神疲倦、乏力、注意力不集中記憶力下降等。目前，少女鐵缺乏的問題比較明顯，因為青春期少女正處於快速生長期，尤期在經期後對鐵的需要量最高，如不注意補鐵，易發生貧血。很多女孩子不吃肉類食品，膳食過於清淡，這樣極易發生鐵缺乏。青春期少女的膳食中應有適量的豬血、雞血、動物肝臟、牛肉等。此外，維生素C可以協助胃腸道吸收鐵質，故可多吃一些富含維生素C的食品。
青春期女生鈣的補充，此期少女的骨骼應達到最佳水平。故在膳食中應注意選擇含鈣質高的食物，如牛奶、奶製品、豆製品等，其中尤以鮮奶為最佳。青春期少女每天最好能飲一杯鮮奶或酸奶。此外，應有一定量的室外活動，因為鈣的吸收需在維生素D的作用下，陽光中的紫外線可使皮膚產生維生素D，從而輔助機體對鈣質的吸收。
『伍』 兒童適合吃的營養品有哪些
兒童適合姿灶吃的營養品有維咐冊仔生素d和DHA，經常補充維生素，有助於孩子骨骼的發育。DHA對孩子大腦衡汪神經發育有一定的幫助。
『陸』 有適合小朋友吃的營養品嗎
兒童處於生長發育的重要階段，保證飲食均衡營養的情況下，一般不需要吃補品。當機體存在營養缺乏時，可以根據自身情況，在醫生指導下補充維旅簡生素類、鈣質等補品。
1、維生素類：維生素種類較多，在人體生長發育中起到重要作用，例如維生素D，影響鈣磷代謝，可促進機體骨骼的生長發育，因此可適量補充。另外，維生素A可以促進機體上皮組織生長的作用，當體內缺乏維生素A時，可出現皮膚粗糙、角膜軟化等，隱滑因此也可適量補充；
2、鈣質：鈣質是機體重要的元素，因此處於生長發育活躍期的兒童，也可適量補充，常灶鎮臘見的有乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣片等；
3、腸道益生菌類：若兒童存在消化不良，經常腹瀉、腹脹等情況，可能會造成營養不良，不利於生長發育，可適量補充腸道益生菌類補品，或在醫生指導下使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌四聯活菌片等進行調理。
以上僅列舉部分常見補品，家長需要注意兒童飲食均衡，滿足機體生長發育所需的各種營養，如蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。另外，還要注意增加運動，比如跑步、跳繩等，促進兒童機體對食物中營養物質的吸收。
『柒』 兒童補充營養吃什麼
兒童補充營養，要在合理膳食，均衡飲食的基礎上大大增加富含蛋白質的食物，如瘦搏蔽團豬肉、牛肉、魚、蝦、蛋、奶等，首推羊奶，牛奶，我看很多家長都在給孩子喝伊百分兒童羊奶粉，都說還不錯，營養科學全面，還很並辯好消化吸收，同時多帶孩子運動基橘，
『捌』 小朋友可以吃什麼補充營養有推薦的嗎
為滿足小孩子的生長發育需求，應平衡膳食，避免挑食、偏食的習慣。如果出現挑食、偏食，容易造成小孩子出現某些微量元素缺乏，導致營養不良。平衡膳食同時應多進食富含鈣、優質蛋白質、維生素的食物，以補充營養。
1、富含鈣的食物：當小孩子缺乏鈣時會出現煩躁不安、睡眠差等症狀，缺鈣嚴重甚至會引起佝僂病，所以應多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆漿、豆腐、魚、蝦、紫菜等，另外，排骨、骨頭湯中含鈣量也比較豐富，適當補充有助於促進骨骼生長；
2、富含優質蛋白質的食物：蛋白質對於小孩子的生長發育也較為重要，補充優質的蛋白質可以有效促進身高增長，小孩子缺乏蛋白質會表現為疲乏、面黃、發質差等，可以多進食肉類，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉以及雞蛋等，此類食物中含有優質蛋白質，有助於增強營養，促進機體合成免疫球蛋白；
3、富含維生素的食物：維生素是維持人體正常生理功能所必須的有機物質，和滾鍵小孩子缺乏維生素可能會出現皮膚粗糙、食慾不振等表現。新鮮的蔬菜和水果中含有多種維生素以及礦物質，小孩子可以適當進食，如菠菜、芹菜備宴、蒜苗等，其喚巧中含有各種膳食纖維以及礦物質，還可以進食獼猴桃、火龍果、西瓜、雪梨、香蕉、蘋果等水果，含有豐富的維生素B、維生素C。
『玖』 小孩吃什麼補品呢
小孩吃什麼補品呢
小孩吃什麼補品呢？在日常生活中，媽媽們都是非常關注寶寶的飲食問題的，因為寶寶剛生下來身體抵抗力差，這就需要吃一些有營養的食物，這樣才能讓寶寶能夠健康茁壯的成長。接下來就由我帶你了解小孩吃什麼補品呢。
小孩吃什麼補品呢1
魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的菠菜：菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。
牛奶：對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長發育，特別是對長個最為關鍵的骨 骼生長有好處。
小孩吃什麼補品呢2
小孩適合吃什麼補品呢
要讓小孩子健康地成長，各種營養都是必須的，也就是要注意營養的全面啦。長身體除了家很熟悉的鈣質，其實維生素也是很關鍵的。
沒有必須要吃的營養品，只有必須的營養，合理的添加輔食就可以了，蛋黃每天吃點預防貧血的，可以每天給寶寶添加點米粉、蛋黃、水果泥和蔬菜汁，再梁神大點可以吃點葷的，營養不就有了。
鈣與人體牙齒的生長密切相關，當人體缺鈣或鈣代謝異常時，牙齒的形成、萌出就會發生障礙，牙齒的堅固性、完整性就會受到影響。所以長牙的時候補鈣是很好的，小孩子如何補鈣？醫生說陽光是補鈣最好的夥伴，曬太陽有助於鈣的吸收，所以補鈣的'時候要適當的曬太陽。
貧血主要是由於缺鐵引起的，如果是缺鐵性貧血，要進行食補，可以讓寶寶多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、血皮菜（可與豬肝炒)等， 嬰兒期的寶寶常吃菠菜，不但達不到補血的目的，還會影響寶寶的生長發育。應該選用其他含鐵豐富的食物如：莧菜水、肝泥等給這一階段的寶寶補充鐵質。吃菠菜前，最先用沸水焯一下，破壞掉其中的草酸。
腦部被稱為人體的司兄基令部，它也是很重要的，如何補腦呢？營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。動物肝、腎臟富含鐵質。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它羨渣謹們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
『拾』 增加小孩免疫力營養品什麼好
1、蛋白粉：蛋白粉的成分中的營養，都是滿足於孩子的營養需求的，像其中的營養都是提取出來的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等等，都是人體所必須的，建議寶寶可以適量的食用。
2、益生菌：益生菌的主要作用就是可以協調寶寶胃腸的營養均衡，尤其是對於一些不易被消化的成分可以起到非常不錯的該刪的效果。同時益生菌對於寶寶的骨骼發育，以及心臟的保護上面有著非常不錯的效果。
3、牛初乳粉：像人體所需的成長因子、免疫球蛋白以及人體所需的維生素以及微量元素，在牛初乳中含量都是非常豐富的，因此堅持食用牛初乳上不僅可以提高身體的免疫能力，同時在幫助促進發育以及調節胃腸道功能上面效果都是非常不錯的。
4、菌菇類食品：菌菇類的食物營養價值還是非常高的，其中含有人體所需的氨基酸、鈣質以及豐富的維生素成分，這些物質對於改善寶寶心血管問題上有著非常不錯的作用。同時還可以起到滋陰補腎養胃的效果，同時因為在菌菇類的食物當中，含有豐富的糖類物質，因此長期食用的情況下，可以對腸道問題起到一定的預防作用。
5、黃綠色蔬菜：這類蔬菜中是含有著大量的膳食纖維以及維生素物質陪滾則的，這些成分的主要效果，就是可以調味胃腸功能，尤其是對於便秘問題有著調整改善的效果，同時其中的胡蘿卜素還可以有效地提高身體的免疫能力。
6、薏米：薏米的具有非常強的止瀉、除濕、增強免疫力的效果，這主要是因為在薏米的成分中含有豐富的碳水化合物以及維生素、礦物質元素。
7、山葯：山葯成分中的維生素、礦物質以及碳水化合物元素是非常豐富的，這些成分對於脾胃虛弱以及抵抗力先對較差的情況，有著不錯的改善作用。
8、番茄：豐富的維生素、胡蘿卜素以及番茄紅素等物質都是富含在番茄內的，這些物質都是較強你的抗氧化強效的物質，在保證身體有益細胞的生長，增強寶寶抵抗力方面效果都是非常不錯的。
小孩增強抵抗力的食療方法
翠玉蝦仁
材料：蝦仁、黃瓜、醬油、澱粉、油、料酒額、蔥花、薑片、鹽。
做法：1、將准備好的蝦仁全部清洗干凈，然後切成薄片以後，放入到碗中。
2、碗中繼續加入適量的醬油、蔥花、姜、清水以及澱粉以後攪拌均勻。
3、鍋內加入適量的油，油熱了以後，將蝦仁放入到鍋內炒香。
4、加入適量的黃瓜片繼續翻炒均勻。
5、最後加入適量的鹽調味以後就可以食用了。
湯爆富貴魚
材料：桂魚、胡蘿卜、番茄、蔥、姜、黃酒、蛋清、澱粉、油、醬油。
材料：1、將桂魚去掉內臟以及鰓以後清洗干凈。
2、將桂魚切成魚片以後放入到盆中，加入適量的鹽、雞精蘆棚、黃酒、蛋清、澱粉完全的攪拌均勻。
3、鍋內加入適量的油，油熱了以後，將准備好的魚片放入到鍋內炒香。
4、加入加入蔥蒜、醬油、鹽、黃酒繼續大火燒開。
5、將准備好的所有的材料放入到砂鍋內，繼續煲煮20分鍾以後就可以取出了。
雞茸疙瘩湯
材料：雞胸肉、麵粉、捲心菜、香油。
做法：1、將新鮮的雞肉清洗干凈以後切成末備用。
2、將捲心菜清洗干凈以後切碎備用。
3、麵粉放入到碗中，慢慢地加入清水，在加水的同時需要不斷地將麵粉打成疙瘩。
4、鍋內加入適量的清水，大火煮開以後，將准備備慧好的雞肉末放入到鍋內煮開。
5、然後加入准備好的麵疙瘩以及捲心菜繼續大火煮開。
6、最後加入適量的鹽調味以後就可以食用了。
小孩增強抵抗力吃什麼營養品