『壹』 飯後吃什麼水果最健康
水果是一種受到很多人喜歡的食物，不同的水果味道不一樣，營養價值也有所不同，適當的吃一些水果可以達到美容養顏作用，但是很多人吃水果州襲賀的時間和方法不正確，這樣就導致身體出現不良症狀，而且水果並不禪神是吃得越多越好，大家也應該控制好食用量，避免身體出現不良反應。
飯後大家可以吃蘋果，吃蘋果可以減少疾病出現幾率，蘋果的種類也有很多，不同蘋果質量也有所不同，現在的環境污染很嚴重，食品安全又讓人擔憂，使用化肥農葯以後蘋果的糖分也會增多，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
飯後可以吃木瓜，木瓜裡面的熱量比較低，又可以達到美容豐胸作用，木瓜裡面含有非常豐富的木瓜蛋白酶，美白皮膚的作用是非常不錯的，有研究發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
飯後還可以吃一些橙子或者橘子，裡面含有的葉黃素以及維生素都非常豐富，可以起到很好的抵抗氧化作用，和橘子一樣芒果裡面的胡蘿卜素含量也是非常豐富的。雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿卜素血症。
上面給冊派大家介紹的就是飯後吃什麼水果健康，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，吃完飯以後大家最好能夠過一段時間再吃水果，以免影響到食物消化，出現不舒服的感覺，只有正確吃水果才能對身體帶來幫助，對於這方面的知識大家應該有一個詳細的了解。
『貳』 飯後吃什麼水果好
其實吃水果應該飯前吃更好，首先，新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消頃物團化吸收不需要復雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收螞卜率。如果習慣飯後吃水果，也雀橘要等半個小時以上再吃，可以吃鮮荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑棗、山楂、菠蘿等不宜空腹吃的水果。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
『叄』 飯後吃什麼水果有助於消化減肥
飯後吃什麼水果有助於消化減肥
飯後吃什麼水果有助於消化減肥，現在很多人習慣在飯後吃點水果，水果的益處是非常多的，有的水果還能幫助消化減肥，是很好的減肥聖品，下面為大家分享飯後吃什麼水果有助於消化減肥。
飯後吃什麼水果有助於消化減肥1
1、草莓
草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口乾，更加讓我們愛不釋手。在研究中發現，草莓中的營養價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養物質。
這些營養物質都有利於我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素c，這種營養物質能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養物質能夠幫助我們很好的達到潤腸通便的作用，同時還能夠預防便秘。因此一些患有長期便秘而導致肥胖的人群，更應該多吃些草莓來進行有效的減肥。
2、蘋果
一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，經過研究發現，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由於在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c，這兩種物質能夠幫助我們很好的促進消化。
從而避免過多的熱量堆積成脂肪。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質成分還能夠保持血糖的穩定，在減肥的同時還可以幫助我們有效的降低膽固醇。
在研究中發現，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時候要注意農葯殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什麼水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。
飯後吃什麼水果有助於消化減肥2
晚飯後一般建議吃營養豐富、熱量低，以及有清腸道、通便、助消化作用的水果，如山楂、柚子、獼猴桃、草莓等，在飯後可適當食用。
1、山楂：山楂含有豐富的維生素、蘋果酸等，有健胃消食的功效。山楂中的蘋果酸還可增加胃中消化酶分泌，促進胃酸分泌，能加強脂肪酶、蛋白酶活性，有較強的助消化作用，且山楂酸可抑制游離脂肪酸，有一定的減肥效果；
2、柚子：柚子中含有豐富的維生素C和鎂、鈉、磷、鈣等營養元素，且還有理氣、潤肺、清腸的功效，在飯後適量吃柚子，不僅有助於消化，還可以起到一定的減肥效果；
3、獼猴桃：獼猴桃有維生素C和蛋白質分解酶，具有生津止渴、促進胃腸蠕動，以及促進消化的作用，且熱量較低，可一定程度上減少熱量攝入，輔助減肥；
4、草莓：草莓含有豐富的果膠等物質，具有加速洞宴排毒和降低熱量吸收的作用，在晚飯後適當食用草莓也具有輔助減肥的作用。
一般建議在晚飯後1-2小時吃水果，如果吃完飯馬上吃水果，可能會導致無法及時消化和吸收，增加胃部負擔，晚飯後也可適當增加運動，如散步、慢跑等，也有助於促進消化，減少脂肪堆積。
飯後吃什麼水果有助於消化減肥3
助消化水果指的是有促進消化作用的，可以有效的'促進腸胃蠕動速度的水果，例如山楂、檸檬、楊梅、蘋果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。
最助消化的水果是山楂稿兄。山楂是屬於一種中葯，有著消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。除此之外，助消化的水果比較多，例如木瓜、桂圓、山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果等水果。
草莓
草莓的營養也十分豐富，含有大量的有機酸、糖類和各種礦物質，維生素C的含量也比較高。經常食用的話，有著去皺增白、分解脂肪、促進消化的作用。
柚子
柚子果肉酸甜涼潤，可以健脾消食，解酒除煩。同時柚子皮還可以做成柚子茶，經常飲用可以生津化痰，好處多鍵顫襲多。
火龍果
火龍果纖維的含量比較高，味道清甜，含有大量的水溶性的膳食纖維和抗氧化劑花青素，有著減肥瘦身、延緩衰老的作用。
砂糖桔
砂糖桔外觀小巧精緻，吃起來更方便一些，同時果肉清甜多汁，細膩不柴，在柑橘類的水果中，砂糖桔比較受歡迎，有著促進消化的功效。
蘋果
蘋果含有大量的維生素、膳食纖維及其他的營養物質，有著保護胃黏膜、提高胃部功能的作用，可以有效的促進腸胃蠕動。
菠蘿
菠蘿是一種促消化的水果。其中的菠蘿蛋白酶可以消化多餘的蛋白質，彌補丟失的消化酶，加快腸胃對食物的消化以及吸收。而且，菠蘿可以健脾胃、固元氣。如果是積食的孩子，可以適當吃兩塊菠蘿，加快食物消化。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，能解蛋白質和脂肪，有利於人體對食物的消化與吸收，所以有健脾消食的功效。
飯後吃什麼水果有助於消化減肥4
飯後吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果是最常見的一種水果了，四季都能見到蘋果的身影。蘋果中的膳食纖維含量很高，膳食纖維可以幫助清潔腸道、加快腸道的蠕動。另外，蘋果中的有機酸還能解油膩，幫助胃部消化食物。
2、山楂
山楂具有開胃消食的作用，無論飯前還是飯後都可以吃，這是很多人都知道的。山楂中含有多種營養物質，比如維生素、蛋白質、糖類、多種有機酸等等。而且，山楂中的解脂酶還能促進脂肪食物的消化，具有減肥的效果。
3、木瓜
大家都知道木瓜有美白豐胸的效果，除此之外，木瓜中還含有一種木瓜酵素，這種物質可以分解肉類的蛋白質，飯後吃木瓜可以幫助消化肉類的食物，即消食又解膩。
4、菠蘿
菠蘿助消化的功效很好，不僅因為菠蘿中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，促進胃部消化，還因為菠蘿中菠蘿蛋白酶可以促進蛋白質的分解，減少人體吸收脂肪。因此，飯後吃菠蘿可以解除油膩，又能減肥。
『肆』 飯後吃水果是很好的習慣，那麼飯後吃什麼水果最健康
俗話說，民以食為天，在吃的問題上我們中國人絕不將就，比如吃水果就有各種各樣的講究，咱們中國人比較習慣餐後吃水果，認為這樣可以去油膩，更利於消化。實則不然，並不是所有水果都適合飯後吃，一般正餐已經把胃填的夠滿，再吃一些水果，會增加胃腸負擔。但是有一些水果飯後吃會幫助我們身體消化，下面我來介紹一下飯後吃哪些水果最健康。
一、菠蘿。菠蘿中含有的特殊蛋白酶能幫助消化蛋白質，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能，幫助消化。因此，飽餐一頓後，可沒虧以吃些菠蘿促進消化。
其實吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。當我們在吃了正餐之後，各種蔬菜、主食在胃裡還沒有被完全消化的時候，再吃一堆水果的話，那麼水果中的營養物質無法被腸胃充分吸收，造成浪費。其次就是飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵容易引起腹脹腹瀉等多種腸胃不適症狀。
『伍』 飯後可以吃哪些水果為什麼
在日常生活中，很多人都喜歡在飯後吃水果。那麼，飯後吃什麼水果好？事實上，以下幾種水果都可以在飯後吃：
第三種水果是獼猴桃。獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。除此之外，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
第四種水果是蘋果。蘋果中富含大量的維生素及其他的營養物質，在飯後來個蘋果，不僅有助於及時的給人體補充水分還能夠加速排毒的功效。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。因此，平時在飯後的時候，也可以吃一些蘋果。
事實上，以上幾種水果都非圓棚嫌常適合飯後吃。
『陸』 飯後多久適合吃水果吃哪些水果比較好
序言：在吃完飯後最好是選擇飯後一個小時之後再吃水果會更好一些，因為如果在飯後立即吃水果的話，就會給腸胃造成負擔，不利於消化，而且如果立即吃水果的話，可能會影響身體，對於其他食物的吸收也會降低其他食物的營養價值，會影響到腸胃的消化功能，容易出現一些腹脹，腹瀉，便秘等症狀。在飯後能夠吃的水果是非常多的，比如蘋果，菠蘿，木瓜，草莓，梨子，橘子，橙子等。
三、水果的選擇
可以減輕脂迅叢肪類的食物對消化系統造成的負擔。菠蘿也是非常合畝戚櫻適的選擇，因為菠蘿當中的蛋白酶和維生素含量非常的高，在飯後適當的吃一些菠蘿，也能夠起到促消化的效果，從而改善消化不良的症狀，所以在飯後選擇水果也是有著很大講究的，並不是所有的水果都適合飯後食用。