Ⅰ 哪些果汁可以減肥
哪些果汁可以減肥
哪些果汁可以減肥，想要減肥一定要使用正確可靠的方式方法，千萬不能總是胡亂使用一些減肥葯物，這樣才能保證減肥的效果會更好一些，減肥可以多喝點果汁。以下分享哪些果汁可以減肥？
哪些果汁可以減肥1
黃瓜蘋果檸檬汁
材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。
2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1．西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2．再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1、木瓜去皮與籽，切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入裂御杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
局慶功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、把芹菜洗凈，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。
2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。
功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有豐富的纖維素和水分的這款果汁，能夠有效清腸毒，消除水腫，從而達到瘦身效果。
菠蘿木瓜汁
材料：菠蘿1／3個，木瓜1／4個，胡蘿卜/1根，檸檬1／2個，冰塊適量。
做法：
1、將菠蘿去皮，切成小塊；胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。
2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗凈，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
功效：菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯「紅參菠蘿木瓜汁」，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。木瓜亦有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效。
蜂蜜柚子汁
材料：葡萄柚2個，蜂蜜30ML，冰塊適量。
做法：
1、葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。
2、葡萄柚倒入搖杯中，加入50毫升碎冰及調味料搖勻，再倒入杯中即可。
功效：葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積。另外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來。
草莓柚子汁
材料：草莓12顆，葡萄柚2個，蜂蜜30ML。
做法：
1、葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。
2、草莓洗凈，去蒂，切塊，放入果汁機中打勻，倒出備用。
3、所有材料放入搖杯中，加入調味料搖勻，倒入杯中即可。
功效：草莓含有大量維生素，常食可以減肥，另外，肆臘岩葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積，達到減肥的效果。
番茄蜜汁
材料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
做法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
功效：番茄含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。再加上蜂蜜的減肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不錯又好喝的飲料。
獼猴蘋果汁
材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
功效：蘋果是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。加上獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，也是一種低脂水果，有很好的減肥美容效果。
哪些果汁可以減肥2
4種減肥的果汁
1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。
先把水果洗干凈以後去皮切成塊，放進榨汁機里。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。
芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，凈化腸道，經常喝可以令皮膚白里透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。
2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。
把水果都洗干凈以後去皮切小塊，放進果汁機里。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。
3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。
3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。
先把檸檬洗干凈以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁里，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌里攪拌均勻就可飲用。
蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。
4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。
先把3種材料全部洗干凈以後切塊，放進榨汁機里。倒入250cc的.涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。
番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。
今天我們給大家介紹的就是4種減肥的果汁，大家都學會了嗎，我們今天介紹的果汁都是對人體非常有益的，而且同時還能幫助我們瘦身減肥，比起服用減肥葯來說，喝果汁減肥不僅更加的健康，而且口感也是相當不錯的，在享受美味果汁的同時，又能輕輕鬆鬆的減肥瘦身。
哪些果汁可以減肥3
什麼榨汁減肥 五種果汁幫你快速減肥
1：蘋果汁。肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以為人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。
2：檸檬汁。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。
3：菠蘿汁。把菠蘿榨汁後讓肥胖人群飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。
4：黃瓜汁。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。
5：番茄汁。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因為番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。
生活中因肥胖而感到煩惱的朋友是數不勝數的，肥胖不但不利於人體健康同時也不利於我們的外在美，所以我們可以通過科學的方法進行減肥。肥胖的朋友可以在平時多喝些番茄汁，檸檬汁，黃瓜汁，蘋果汁，菠蘿汁，這些果汁不但可以促進人體腸胃功能的消化，還可以健脾益腎，同時減肥瘦身的功效也是相當顯著的，因此對肥胖人群的健康是非常有好處的。
Ⅱ 每天喝什麼果汁減肥 4種果汁減肥在家輕松做
水果因為熱量相對較低，且口感好，種類多，加上具有美容護膚功效，還具有多種營養價值，所以深受養生人士的喜愛，同時水果製成果汁也能減肥，下面我帶大家來看一下每天喝什麼果汁減肥？
每天喝什麼果汁減肥
1、普美「果汁減肥」一周-2.4kg
說起果汁減肥肯定要提Apink普美，先前她在自己的頻道公開「正餐都以純天然果汁取代」的方法，真的太餓時就食用維他命食品和乳清蛋白粉，也要每天飲用2公升開水，一周內她便減去2.4kg。不過這么激烈的方式真的只能短期減肥使用，長期都只喝果汁絕對會讓身體無法負荷喔！
2、嘉熙草莓控
身材超火辣的After School前隊長嘉熙非常愛吃草莓，早上都會將草莓與容易有飽足感的香蕉打成果汁當早餐，點心時間太餓時也會以草莓或各類水果搭配優格吃，微甜口感解嘴饞又能補充營養！
3、LUNA排毒棚慧果汁甩肉
f(x)的LUNA也曾是微肉一族，靠著蔬果排毒汁成功狠甩8公斤，她表示這種果汁不但可以促進消化、排出體內毒素，還可以降低食慾。來看看她的蔬果汁怎麼做：
1.准備香蕉50g、蘋果150g、蘿卜100g、香茅一條
2.把蘿卜、蘋果打成汁
3.香蕉、香茅使用攪拌機攪碎，倒進蘿卜蘋果汁中攪拌均勻即完成
3、崔汝珍自創「惡魔果汁」
愛看韓劇的觀眾對崔汝珍肯定不陌生，身高176CM的她擁有修長卻前凸後翹的魔鬼身材，體脂更僅有6％。她曾在節目公開自己每天必喝的「惡魔果汁」食譜：結合蘋果、胡蘿卜、芹菜、藍莓等蔬果，直接豪邁打成汁當早餐喝。
果汁減肥最健康嗎
不是完全正確。其實很多蔬果生食鏈褲答的話，身體難以分解吸收，對腸胃反而造成負擔。例如生食豆類，會影響蛋白質吸收；將谷類食品磨成粉混合開水喝下，也無法吸收當中養分，必須煮熟才會含有當中營養純蘆。番茄也最好加點油及加熱煮熟，例如和肉一起煮，或用少許油炒熟，所含的茄紅素才能釋出，及被身體吸收。
減肥果汁食譜
1、綠果汁
適合人群：長期便秘的人
材料：青椒2個、芹菜1棵、水50 ml
做法：所有材料加入攪拌機內；加上適宜的水，攪拌1分鍾後即可。
用量：約2杯，400ml
功效：食物纖維豐富，芹菜還可以起到強有力的抗氧化作用。
溫馨提示：早上1杯，睡覺前也喝1杯，可以幫助第二天順暢的通便。
2、黃果汁
適合人群：畏冷和浮腫的人
材料：黃色辣椒1個、胡蘿卜1根、南瓜1／6個、姜10g、水150ml
做法：南瓜煮熟；姜削皮；把所有材料放入攪拌機，加水打60秒。
用量：約2杯，400ml
功效：加速糖分代謝，加上富含維生素B1的南瓜以及暖和身體的胡蘿卜和姜，瘦身功效加倍。
溫馨提示：每晚1杯，能讓脂肪在睡夢中不知不覺燃燒掉！
減肥果汁推薦
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁，但裡面仍然有很多添加劑和色素，所以我只有和朋友吃飯的時候才會碰它。
二、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。曾經一度某牌子的冰糖雪梨汁很受我喜愛，然而無意中就會攝入很多糖分，還是鮮榨的好呀！
三、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。
Ⅲ 喝什麼果汁減肥最快
喝什麼果汁減肥最快
喝什麼果汁減肥最快，我們都想要達到減肥瘦身的效果，但不是每個人都能夠輕易達成的，因此需要在飲食等各個方面多注意，喝果汁也有利於我們減肥。下面我帶你了解喝什麼果汁減肥最快。
喝什麼果汁減肥最快1
1、檸檬西瓜汁
把200克西瓜去皮去籽取瓤，半個檸檬去皮去籽，100克菠蘿去皮切成塊，用淡鹽水泡5分鍾，然後一起放在榨汁機中榨成汁即可。西瓜中含有人體所需要的礦物質，具有利尿效果。檸檬能降低膽固醇，消除疲勞感，增強免疫力。搭配在一起喝，具有美容養顏瘦身以及美白皮膚功效，同時也能降低血壓。
2、捲心菜柑橘汁
把一個柑橘去皮分成小瓣，把外層白色經絡撕干凈。300克捲心菜洗干凈切碎和柑橘一些放在榨汁機中榨成汁喝。捲心菜中含有礦物質以及維生素，能刺激食慾，幫助食物消化，預防便秘。柑橘具有美容養顏效果，能消除疲勞感。經常喝柑橘捲心菜汁，能纖體瘦身且消除疲勞感，適合便秘以及膽固醇高的肥胖者。
3、香蕉鮮奶汁
把一根香蕉去皮切成段，一個蜜桃洗干凈切成塊，然後和蜂蜜一起放在榨汁機中榨成汁，最後加入幾滴檸檬汁調味即可。香蕉能促進食物消化，排出體內多餘水分，達到排毒養顏效果，能防止便秘。蜜桃中營養價值豐富，含有人體所需要的維生素和有機鹽。堅持喝能降低膽固醇，達到清熱解毒和減肥美容效果。
4、蜜桃橙子汁
把兩個水蜜桃洗干凈去皮去核切成塊，7個橙子去皮切成塊，然後和碎冰、奶油一起放在榨汁機中榨成果汁，最後加入蜂蜜攪拌均勻就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡蘿卜素以及鉀和果糖等，能補充身體所需要的營養。能加快血液循環，達到瘦身效果，適合水腫型肥胖以及便秘的人。
5、蘆筍汁
把100克蘆筍洗干凈切成段放在鍋中，加入1500克水用小火煮爛，過濾渣取出汁。兩個檸檬洗干凈切成兩半，擠出汁液。然後喝蘋果醋蜂蜜攪拌均勻，再加入適量水稀釋就能喝。含有的維生素C以及維生素A能為皮膚提供營養，加強皮膚粘膜抵抗力，加快新陳代謝速度，同時也能促進食慾，消除疲勞感，適合減肥人群。
溫馨提示
肥胖的`人可以制止以上果汁來減肥期間多喝水，少吃油膩和高脂肪食物，多吃綠葉蔬菜水果。
喝什麼果汁減肥最快2
芒果西柚汁
將芒果與西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨出來的果汁酸甜可口，營養豐富。
柚子中含有豐富的維生素以及鈣元素，常吃柚子能夠預防腸癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物質能夠降低血液循環的粘稠度，因此經常頭疼或者有心腦血管疾病的患者，可以將柚子皮蓋在頭上，有緩解及治療的作用。
菠蘿西瓜菠菜汁
菠菜洗凈切小段，然後將芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁喝。
菠菜有治療貧血的作用，含有多種天然氨基酸以及維生素，非常適合孕婦食用。
香蕉芹菜汁
香蕉與芹菜按照1:1的比例放到榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁。
芹菜中含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，而且芹菜葉的營養要遠超於芹菜莖，所以榨汁的時候不要將芹菜葉扔掉。
Ⅳ 什麼果汁減肥最好最快
什麼果汁減肥最好最快
什麼果汁減肥最好最快，因為現在的生活條件越來越好，人們平時吃的東西也越來越好了，以至於很多人都長胖了，所以很多人紛紛都開啟了減肥之路，那什麼果汁減肥最好最快，以下是我整理的相關內容。
什麼果汁減肥最好最快1
一、西芹青瓜汁的做法，既解暑又減肥的營養蔬果汁
原料：西芹2根，青瓜1根。
准備工作：西芹洗凈後切孝源鋒大小適中的段，青瓜去皮後切成大小合適的段。
做法步驟：把切好的西芹段和青瓜段巧晌送入榨汁機榨成蔬果汁即可。
補充說明：將西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不錯，清新爽口，如果再添加一個蘋果會更加好喝。
西芹青瓜汁功效：用西芹和黃瓜共同製作的西芹青瓜汁不僅營養，而且還是既能解暑又能減肥的蔬果汁，尤其適合夏季里希望減肥瘦身的女性朋友。
二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜100克、礦泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。
做法步驟：
1、把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。
2、把切好的苦瓜放入料理機中加入適量的礦泉水，然後再放入適量蜂蜜。
3、用高速攪打成汁，然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中，裡面放5至6朵泡好的血菊攪拌均勻便可飲用。
補充說明：
1、這款蜂蜜苦瓜汁的特點是色澤翠綠美觀、菊香淡雅飄逸、入口清甜微苦、飲用神清氣爽。
2、將苦瓜切成片曬干後泡茶喝，也有非常不錯的減肥效果，使用起來方便簡單。
三、檸檬蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜1/4根，檸檬半個，蜂蜜三勺，冰塊少許，純凈水一杯。
做法步驟：
1、將苦瓜按上述方法處理好待用，檸檬擠汁待用。
2、將苦瓜塊、檸檬汁、蜂蜜和純凈水放入料理機中充分打勻。
3、倒出打好的苦瓜汁加適量冰塊即可飲用，也可冷藏後飲用。
什麼果汁減肥最好最快2
一、番茄蜜汁
原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
製法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的'，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯「番茄蜜汁」，味道不錯的。
二、養心果汁
原料：梨2個，蘋果1個，檸檬汁15毫升，冰塊適量。
製法：
1、將梨和蘋果分別洗凈，去皮及核，切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
點評：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的「養心果汁」，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。
三、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克
製法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可裂拿飲用。
點評：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
四、蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。
製法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
點評：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
Ⅳ 什麼果汁比較減肥
什麼果汁比較減肥
什麼果汁比較減肥，現代人由於久坐不運動的情況居多，所以減肥的人群是比較多的，很多水果都具有減肥的功效，將水果榨成汁更容易被人體吸收，那麼什麼果汁比較減肥呢？
什麼果汁比較減肥1
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁，但裡面仍然有很多添加劑和色素，所以我只有和朋友吃飯的時候才會碰它。
二、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
四、西瓜汁
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的'白皮切薄片貼敷15分鍾，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。
五、椰子汁
一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。
喝什麼果汁減肥？
黃瓜蘋果檸檬汁
材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁世氏10ML，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。
2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1、木瓜去皮與籽，切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫雹返念升，冰塊適量。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、把芹菜洗凈，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。
2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。
什麼果汁比較減肥2
減肥期間可以喝果汁嗎
視情況而定
減肥期間究竟能不能喝果汁還要看是自己鮮榨的果汁還是外面賣的瓶裝果汁，如果是自己鮮榨的果汁的話是可以喝的，如果是外面賣的源困瓶裝果汁最好是不要喝，因為瓶裝果汁都不是純正的果汁，一般都放了很多糖和添加劑，熱量很高，喝多了很容易胖。
什麼果汁能減肥
1.胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子，切成小段。蘋果洗凈，去核切塊。先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
2.番茄蘋果汁
蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
3.番茄芹菜汁
將番茄和芹菜洗凈、番茄切成塊、芹菜切成段、檸檬擠出兩大勺檸檬汁。將所有材料放入果汁機中打成果汁即可。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝 水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士
減肥期間可以喝果汁嗎這篇文章就為大家介紹到這里，我建議大家最好是不要喝果汁，就算是鮮榨果汁也還不如直接吃水果，因為鮮榨果汁的營養價值都會大打折扣，纖維素也會少很多，減肥效果不及直接吃水果來得好，所以想要減肥的話還是直接吃水果最好。
什麼果汁比較減肥3
一、黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，還能促進人體新陳代謝，從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果，兩者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。
做法：取黃瓜1根，洗凈，切開去籽，切塊，蘋果200克洗凈，去皮去籽，切塊，兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁，加適量檸檬汁和冰糖調味即可。
二、芒果蘋果橙汁
芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果，一起榨成汁喝，能促進代謝，凈化腸道，經常飲用可以讓肌膚白里透紅，滑潤水嫩，身材苗條，一般人皆可飲用。
做法：取芒果兩個，去皮，去核切成塊狀;橙子半個，去皮，去籽，切成塊狀，蘋果1個去皮和中間的核，切成小塊，將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁，加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡蘿卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素，能夠補充人體所需的大量飲用，有助於血液循環系統運作用，達到瘦身的效果，特別適宜便秘，水腫病人飲用。
做法：取水蜜桃2個，橙子7個，奶油，蜂蜜，冰塊各適量，將水蜜桃洗凈，去皮去核，切成小塊，橙子去皮，去籽，切小塊，將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
四、西瓜檸檬汁
西瓜中含有多種人體所需的有益物質，檸檬能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁，可美顏瘦身，美白肌膚，降低血壓。
做法：取西瓜200克，檸檬半個，菠蘿100克，將西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，檸檬去皮，去籽，菠蘿去皮切成大小適當的塊，用淡鹽水泡五分鍾，將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。
五、香蕉蜜桃鮮奶汁
香蕉有助消化和生理排泄，排除體內多餘水分，排毒養顏，防治便秘的功效;蜜桃營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素，兩種水果一起榨汁飲用，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。
做法：取香蕉1根，蜜桃1個，鮮奶100克，蜂蜜適量，檸檬汁數滴。將香蕉去皮，切成段，蜜桃洗凈，去皮，切成小塊。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後，加適量檸檬汁調味即可。
以上這5款果汁大家可以憑自己喜好選，可以在自己嘴饞的時候喝一杯。
Ⅵ 減肥適合喝什麼果汁
減肥適合喝什麼果汁
減肥適合喝什麼果汁，減肥是我們生活中很多人都會注意的一件事情，其實很多時候我們都可以通過飲食的方法來幫助我們達到一定的減肥效果，以下了解減肥適合喝什麼果汁。
減肥適合喝什麼果汁1
1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。
先把水果洗干凈以後去皮切成塊，放進榨汁機里。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。
芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，凈化腸道，經常喝可以令皮膚白里透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。
2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。
把水果都洗干凈以後去皮切小塊，放進果汁機里。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。
3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。
3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。
先把檸檬洗干凈以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁里，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌里攪拌均勻就可飲用。
蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。
4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。
先把3種材料全部洗干凈以後切塊，放進榨汁機里。倒入250cc的涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。
番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。
減肥適合喝什麼果汁2
果汁可以減肥嗎
果汁代替主食確實可以減肥，不過相比之下直接食用新鮮水果的減肥效果要更好一些。
果汁確實有一定的減肥效果，它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
哪些鮮榨果汁可以減肥
蘋果胡蘿卜汁
胡蘿卜能提供豐富的維A，不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象，還可以增加皮膚的血液循環，使皮膚更加紅潤美麗。
葡萄檸檬汁
葡萄中的單糖，能夠促進食物的消化，起到減肥的效果，檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光潔細膩。
西紅柿汁
西紅柿用水清洗干凈。用刀把西紅柿切成小塊。把西紅柿放進料理機里，開啟果汁功能健，打成西紅柿汁。把打好的西紅柿汁倒進碗里，放入蜂蜜用勺子攪拌均勻，蜂蜜的甜度按各人喜好放。
果汁減肥效果為什麼不好
水果減肥的最主要的原因就是熱量低以及富含纖維素，但是榨成果汁之後糖分濃縮了，纖維素剩下了，而少了咀嚼的部分，因此減肥效果大打折扣。
果汁中的糖量進入到我們的體內會形成葡萄糖，因為我們吃一個水果中的`糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多，這時可能會引起血糖升高，然而在減肥過程中幾個小時沒有進食，這時候之前的糖量已經耗盡，既而又會引起血糖較低，這樣無形的造成血糖高低起伏不定，很容易導致葡萄糖與胰島素分泌紊亂。
減肥適合喝什麼果汁3
減肥果汁。
一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許。
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
四、美味減肥果汁
食材
蘋果半個，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙，冷開水150毫升。
做法
一、先把蘋果去皮，去籽，切成粒狀；
二、把淮山去皮，切成粒狀；
三、把150毫升冷開水、蜜糖倒入果汁機內，在放入淮山粒，然後攪拌打勻成汁即可。
服法：每日一杯，連飲兩個星期，減磅兼容。
減肥適合喝什麼果汁4
水果汁減肥能是真的嗎？
胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜3個，冷開水，蜂蜜適量
做法：將胡蘿卜去皮洗凈後切成塊狀，加入適量的冷開水，放入榨汁機中攪拌成汁，加入少量的蜂蜜調味即可。
作用：胡蘿卜汁含有豐富的營養，而且熱量也很低，適合減肥者飲用。除了具有減肥瘦身的功能外，還可以降血糖、降血壓、美容等。
木瓜香橙汁
材料：木瓜、香橙、蜂蜜
做法：將木瓜去皮去籽洗凈切成小塊，香橙去皮去籽，一同放入榨汁機中，倒入適量的冷開水攪拌成汁，最後加入少量的蜂蜜調味即可。
作用：木瓜含有維生素c、E、蛋白質、胡蘿卜素、檸檬酸、木瓜鹼等，具有潤肺止咳、助消化、潤膚美容等作用，香橙同樣也含有豐富的維生素C，可以滋潤膚。此果汁能夠幫助身體排毒，從而達到減肥瘦身的功效。
青蘋果汁
材料：青蘋果2個
做法：將青蘋果洗凈去芯，切成小塊放在榨汁機中攪拌成汁即可。也可以加入少量蜂蜜調味。
作用：蘋果含有豐富的膳食纖維，營養豐富，是最佳的減肥水果之一，青蘋果的熱量比紅蘋果低，而且青蘋果的果酸含量高，具有健脾益胃、潤腸通便、減肥瘦身、美容護膚等作用。
Ⅶ 喝什麼水果汁有利於減肥
喝什麼水果汁有利於減肥
你知道喝什麼水果汁有利於減肥嗎？如今，很多的美眉都想著美容減肥，她們嘗試很多的方法，食療的方法也是很常見的，而最受歡迎的方法就是每天都要堅持喝一杯蔬菜水果汁。下面跟我一起看看喝什麼水果汁有利於減肥吧！
喝什麼水果汁有利於減肥1
瘦身美顏：白蘿卜番茄汁
材料：薄荷葉10g，櫻桃番茄5個，糖1茶匙，白蘿卜
做法：
1.將白蘿卜洗凈，颳去外皮，切成大塊。白蘿卜在挑選的時候盡量選擇長短、粗細適中且質地堅硬，放在手中有分量的。如果是糠了的蘿卜，僅僅是個頭大，但是分量明顯和個頭不成正比。
2.薄荷葉清洗干凈，櫻桃番茄洗凈瀝干水分備用。將白蘿卜、薄荷葉、櫻桃番茄一起放入榨汁機中，攪打出汁後加糖攪勻即可。
排毒美容：胡蘿卜蘋果汁
材料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法：
1.將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。
2.先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
美白肌膚：高VC鮮果汁
材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙
做法：
1.先將番茄削去外皮，待用。
2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。
3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中前昌，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。
鮮榨的果汁，營養很豐富，並且還能美容養顏，對於女性朋緩悔雀友們來說最有用了，美容的方法有很多，減肥的方法也有很多，但是，喝蔬菜水果汁可以既達到美容護膚的效果，還能減肥呢！
正是因為蔬菜水果汁集合了這兩大功效，因此，越來越多的美眉喜歡上了喝蔬菜水果汁的美容方法，這三款美容養顏的果蔬汁，製作簡單，效果也很不錯喲。
喝什麼水果汁有利於減肥2
番茄芹菜黃瓜汁
把番茄、芹菜以及黃瓜這三種材料都洗干凈，切成塊狀，放到榨汁機裡面去榨汁，再加入適量的開水，將它們都打完以後就加適量的蜂蜜進去，這樣就可以開始飲用了，因為加了黃瓜的緣故，可能口感會有點澀，但是卻能很好的排除體內多餘的水分，改善水腫的情況，番茄以及芹菜含有維生素，能將毒素一掃而光，瘦身美容的效果一步到位。
芒果柳丁蘋果汁
將蘋果、芒果和柳丁都去皮切成小塊狀，放入果汁機，加入開水來榨汁，完成後還可以放點蜂蜜，口感會更好，這三種水果材料都有纖維和維生素的成分，能潤化腸道，幫助加快代謝的速度，喝完以後皮膚會呈現出白里透紅的氣色，同時還有瘦身的作用，摸上去是水潤的狀態，皮膚變得更有彈性了。
草莓柚子汁
拿出葡萄柚對半切開，把皮都剝掉，榨出汁液放旁邊備用，草莓都去蒂洗干凈，切塊後就放果汁機去打，倒出來放碗里也備用，接著就將所有的材料都放入搖杯里加點蜂蜜搖勻，最後就可以倒進杯子了，草莓的維生素成分極其豐富，多吃可以減肥，葡萄柚能刺激腸胃，將身體的毒素都排出來，這樣腹部的脂肪就會逐漸減少。
胡蘿卜蘋果汁
現在光吃胡蘿卜汁很難讓人下口，不過胡蘿卜里的胡蘿卜素卻是很強大的，能夠預防感冒以及抵抗癌症細胞，做法也是和上面的差不多，另外胡蘿卜汁具有明目的作用，對於視力不好的MM來說是很有幫助的，尤其是近視患者要多喝，如果只有這兩種水果吃起來口感不好，就加點蜂蜜調味。
獼猴桃檸檬汁
把獼猴桃去皮，切成塊狀放碗里，然後就將獼猴桃放到榨汁機，加點檸檬汁和冰塊一起打勻，就可以直接放進杯子里了，獼猴桃屬於低脂水果，對於美容和減肥是有不錯的效果的，檸檬的維生素成分也不弱，能促進消化，排出熱量，是減肥果汁中的佳品，味道也是大家喜愛的酸甜口感，喝了會讓心情都變好。
木瓜牛奶汁
將木瓜的皮削掉，中間的籽也要去除干凈，切成很小的塊狀，接著就放果汁機打成泥狀，最後就倒出來加點牛奶和冰糖攪拌均勻，口感是一級贊的，木瓜去油膩的效果很強，如果是吃了辛辣刺激的食物擾早也能喝它來減脂，加點牛奶就有美容的功效了，改善便秘的症狀，就能加快減肥的.速度。
喝什麼水果汁有利於減肥3
1、黃瓜檸檬汁
黃河檸檬汁是十大排毒減肥果汁中最重要的存在，這種果汁在做的時候需要准備兩根小黃瓜和一個檸檬，還可以准備一個青蘋果，把准備好的食材全部處理干凈，消掉表皮，切成塊狀以後放在果汁機中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的減肥排毒功效特別出色。
2、胡蘿卜菠蘿汁
胡蘿卜菠蘿汁也是十大排毒減肥果汁的重要成員，這種果汁在製作時需要准備一個胡蘿卜和半個菠蘿以及少量的生薑，把准備好的菠蘿去皮以後切成塊，胡蘿卜洗凈以後也切成塊生薑切成絲狀，直接放在果汁機中，放少量純凈水榨出汁，裝在杯子中可直接喝這樣得到的胡蘿卜，菠蘿汁能有效清理身體內的毒素，而且能減肥瘦身。
3、芹菜葡萄汁
芹菜葡萄汁也是一種能排毒減肥的美味果汁，它在做的時候要芹菜去掉葉子洗凈以後切成段，再把葡萄去掉，果皮和裡面的種子一起放到果汁機中，加入少量純凈水，榨出汁液，喝的時候可放入適量蜂蜜調味，這樣做好的芹菜葡萄汁滋味誘人，能清熱解毒，而且能排毒減肥。
4、蘋果紅薯汁
蘋果紅薯汁也是能排毒減肥的，常見果汁在做的時候需要准備一個紅蘋果和一個雪梨以及一塊紅薯，把准備好的蘋果雪梨和紅薯全部消掉，表皮，雪梨和蘋果還要去掉裡面的果核，再把它們切成塊狀，放在果汁機中榨出汁，裝到杯子以後能直接吃，它能清腸排毒也能減肥瘦身。
Ⅷ 減肥的時候可以喝哪些果汁
提起減肥，很多人的第一反應就是辛苦鍛煉，實際上飲食也是非常重要的一環，有時候有效的飲食能夠起來的瘦身效果更顯著，所以想要減肥的仙女們可以從一日三餐著手。那麼，晚上喝什麼有利於減肥?下面安利幾種果汁可以幫助減肥，晚上來一杯，更有利於脂肪的燃燒。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1.木瓜去皮與籽，切成小塊。
2.將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內搏飢扒加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。我們今天介紹基昌的果汁都是對人體非常有益的，而且同時還能幫助我們瘦身減肥，比起服用減肥葯來說，喝果汁減肥不僅更加的健康，而且口感也是相當不錯的，在享受美味果汁的同時，又能輕輕鬆鬆的減肥瘦身。