『壹』 大姨媽喝什麼湯
紅棗花生湯，先將紅棗，花生泡一個小時，如果女性的腸胃不好，紅棗還要加泡了之後去核，由於紅棗皮比較硬，會對胃壁產生傷害。泡好之後，將紅棗，花生放入鍋中，用大火煮沸後，加入益母草，小火煮半個小時左右，再加入紅糖調味即可。它具有調經，養血，活血，補血以及益氣的作用，能增強身體的抵抗能力。
烏雞湯，如果女性的體質是寒性的，可以多喝烏雞湯，能改善體質，使身體變暖。准備一隻烏雞，生薑，大棗，把材料洗干凈後放入鍋中熬制，兩個小時左右，加入鹽調味即可。如果為了補氣的效果，可以放些黃芪進去。
阿膠紅糖水，阿膠具有補血，益氣的作用。阿膠和紅棗放入小燉盅一起燉一個小時多後，就放適當的紅糖調味即可。在月經期間喝，即可以補血，又可以緩解疼痛。
經期生活起居注意事項：
在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
『貳』 女孩子經期喝什麼湯好、補
月經期間女性多吃一些排毒的食物，對改善體質是非常有幫助的。而且月經時一定要注意腹部的保暖，並注意衛生的清潔。喝湯對於經期的女性作用是非常大的。那麼女人經期喝什麼湯好？
1、烏雞湯
將烏雞的內臟去除，洗干凈後，備用。再將紅棗、花生和烏雞一起放入湯鍋中，用中火慢慢的燉煮就可以了。一般從月經的第三天開始喝，可以讓女性的身體變得更加健康，而且能起到保養皮膚的作用。所用的食材也是具有很侍笑歲好的補血功能，對於月經期間隨經血而丟失鐵的女性具有很好的幫助。它是月經期間的一道滋補湯。
2、豬腳湯
首先把豬腳異味去除，再剁成小塊來備用，放入鍋中清燉，再加入大豆、姜和雪梨，煮半個小時到一個小時即可。因豬腳中富含膠原蛋白，讓月經期間女性黯淡的皮膚得到調整，可以讓肌膚更升磨加的光滑。
3、銀耳紅棗湯
直接把銀耳、紅棗和枸杞一起老睜放入鍋中來熬，直到所有的食材都爛熟後直接飲用就可以了。銀耳和紅棗可以讓女性的氣色變得白里透紅，對去除體內的濕氣也是有幫助的。
『叄』 例假期間可以喝什麼湯最好
月經期間可以根據自身情況或在醫生指導下吃生薑紅糖茶、當歸水、山楂桂枝紅糖湯等。1.生薑紅糖茶：生薑性溫，注意保暖，促進血液循環，健脾和胃。適合使用經期畏寒、腹痛、食慾不振的女性。2.當歸水：當歸具有補血，活血等功效，可幫虛衡助女性糾正脊譽譽氣血不足，貧血，經期過多，經血不暢等問題，特別適合面色萎黃，乏力，痛經這些症狀。3.山楂桂枝紅糖湯：當惡露，痛經，經櫻段血停留時間長，月經血塊，可以選擇山楂桂枝紅糖煎湯和服用。4.玫瑰花紅棗茶：玫瑰花具有活血散瘀的作用比較強，經期結束時可以飲用，有助於患者經血不能排出。同時，紅棗健脾和胃，增進食慾的作用。
『肆』 來大姨媽適合喝什麼湯
寒性體質的女性是可以在大姨媽快完之後，多喝點烏雞湯的。首先需要加一點大棗，再放一些生薑在鍋裡面，就開始熬一個半小時，煮熟之後是可以加一點點鹽來作為調料的。為了補氣，還是可以放點黃芪進去的。
也是可以吃紅棗和花生湯一起來燉的，也可以加一點桂圓和山楂的。枸杞也是可以放一點，只要根據每個人的口味來放。這種湯是可以經常喝的。而且它是可以反復的熬的，可以重復熬幾次，直到有味道為止。
當大姨媽來完了，是可以喝一些紅糖姜水湯的，可以暖和女性的身體，而且也是起到補血的效果的。紅糖加上姜，也是可以加上大棗的，平時女性也是可以多喝的。因為喝多對身體也是有好處的。而且也會讓女性的膚色越來越好的。
經期運動注意事項：
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
『伍』 經期適合喝什麼湯
想要舒適的度過月經期可以常喝湯，下面我為大家推薦四款適合經期喝的.湯，歡察嫌腔迎大家閱讀。
經期適合喝什麼湯
養生湯推薦一、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。
養生湯推薦二、紅豆薏仁湯
材料：薏米300g，紅豆150g，紅棗20g，水。
做法：
1、把薏仁、紅豆提前洗干凈，泡好，時間控制在兩個小時。
2、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中，用大火進行熬煮。
3、紅棗清洗干凈。
4、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了，加入紅棗小火慢燉。
5、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，可以根據口味，加入白糖，也可以原味食用。
功效：有些女性會在生理期的時候，感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個時候要是不注意保養，對於肺部傷害極大。而食用紅豆薏仁湯，能夠吸收營養物質，薏仁屬於涼性的食物，對於清熱有很好的幫助，從而不斷的滋養肺部，保健肺部健康。
養生湯推薦三、母雞艾葉湯
材料：老母雞1隻，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分敗衫2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
養生湯推薦四、木耳豬血湯
材料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。者禪
做法：
1、將豬血切塊，木耳水發後撕成小塊。
2、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。
3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
『陸』 女生來例假喝什麼湯好
女性經期飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦基梁煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效山備：具有清熱涼血，止血固經之功效。
3、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
5、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕逗鋒毀凝滯型痛經。
6、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
7、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
8、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
女性經期喝什麼湯好？
雪花雞湯
原料：黨參15g，峨參1.5g，雪蓮花3g，薏仁1OOg，母雞1000g，生薑、蔥白各適量。
製法：峨參切片，黨參、雪蓮花切段，裝紗布袋內，薏米另裝袋。
雞放入鍋內，加入適量清水，再放入葯袋，生薑、蔥白，置旺火上燉，水沸後改文火燉熟，撈出雞塊，將煮熟的薏米撒在鍋內，加入葯湯、鹽即成。分數次吃完。
特點：補腎壯陽，健脾利濕。適用於脾腎虛寒的腰膝無力，陽痿及月經不調等症。
香菇瘦肉湯
原料：豬瘦肉1OOg，香菇20g，鹽20g，蔥10g。
製法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟後即可食用。
特點：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，同食，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等。
蚌肉冬瓜湯
原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。
製法：蚌肉加少許薑汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鍾後調味，撒上蔥花，淋上豬油即可。
特點：此湯有清熱祛濕、利尿功效，可治月經不調及濕熱白帶。
竹蓀肝膏湯
原料：豬肝250g，竹蓀7.5g，姜塊9g，蔥段5g，紹酒15g，精鹽4.5g，味精1g，清湯1000g，雞蛋清1隻，胡椒粉1.5g。
製法：將竹蓀用溫水泡發，去蒂根，切成小瓣，放入清水中漂凈，入湯鍋中氽一次，撈出。選黃色細沙豬肝，去筋膜，放砧板上，用刀背捶成茸，放入碗內，加清湯150g調勻，過細湯篩去渣，留肝汁，將姜塊(拍松)、蔥段放入肝汁中浸片刻，取出，加雞蛋清，精鹽1.5g，胡椒粉0.5g，紹酒7.5g攪勻，上籠蒸熟即成肝膏。炒鍋置旺火上，倒入清湯850g，加精鹽3g，胡椒粉1g，紹酒7.5g燒沸，下竹蓀瓣、味精，出鍋盛入大湯碗，然後將肝膏取出，用竹簽輕輕將膏沿邊劃一圈，脫入竹蓀湯中即成。
特點：肝膏細嫩，竹蓀脆嫩，湯清味鮮。補肝養血，適用於肝血不足，面色萎黃，頭昏眼花，耳鳴如蟬，肢體麻木，經少或經閉。
山葯羊肉湯
原料：羊肉500g，山葯150g，精鹽5g，料酒20g，蔥15g，姜10g，味精、胡椒面適量。
製法：將羊肉削去筋膜，洗凈，略切幾刀，再入沸水鍋內，焯去血水。姜、蔥洗凈後拍破待用。山葯切成0.2cm的斜片，與羊肉一起置於鍋中，注入清水適量，加入姜、蔥、胡椒、料酒。先用旺火燒沸後，撇去浮沫，移小火上燉至熟爛，撈出羊肉晾涼。
特點：鮮香，清淡，適口。補脾胃，益肺腎，對脾腎虛弱引起的食少倦怠，便溏腹瀉，或肺虛久咳，婦女白帶過多，小兒營養不良等。
豬肝菠菜湯
原料：豬肝1OOg，菠菜1OOg，精鹽、味精、黃酒、薑片、花椒、水適量，清水750g，香油5g。
製法：把豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水沖淋後備用。鍋內放入清湯，湯燒開後把豬肝、菠菜倒入，加上少許精鹽、黃酒、薑片、花椒水、味精，待湯燒開時，把豬肝、菠菜撈入碗內，撇凈湯內浮沫，淋上少許香油，澆在碗內即成。
特點：湯清淡，肝嫩，菜鮮。菠菜富含鐵質，有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養血。兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血症有較好的滋補食療作用。
淡菜豬蹄湯
原料：豬蹄(蹄膀)1隻約750g，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。
製法：淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻，颳去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長劃開至蹄骨下，攤開，橫向斬斷骨，待清水煮沸後投入，再沸撇去表沫，加入薑片、蔥結和淡菜，烹入少許黃酒，再用文火燜至酥爛。
特點：此湯有益精血，補虛，養腎，調經功效，可治血虛引起月經不調及白帶。
豬肝豌豆苗湯
原料：豬肝50g，豌豆苗25g，辣湯，醬油，味精、鹽，香油適量。
製法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡後再洗一遍。辣湯下鍋，放醬油、肝片，開鍋後撇去浮沫，下豌豆苗、味精、鹽，淋上香油即成。
『柒』 來例假，喝什麼湯比較好
女性朋友來例假期間，身體會比平時虛弱，抵抗力下降，並且還有很多女性朋友有痛經的現象。那麼女性朋友來例假，喝什麼湯比較好呢？
我推薦的是紅糖雞蛋紅棗湯。不僅僅因為紅糖雞蛋紅棗湯做法簡單。而且女性朋友來例假時，喝紅糖雞蛋紅棗湯有以下3點好處：
1、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能吸收豐富的營養，還能起到驅寒防病的重要作用。這是因為紅糖能有效祛除人體內的寒毒，可以減少寒毒對人體的傷害。
2、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能活血調經，緩解經期腹痛，也能預防月經不調的出現。
3、喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補充能量。這是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖後果糖。它們被人體吸收後，可以快速轉化成能量。而且雞蛋中富含蛋白質和磷脂，以及脂肪和微量元素。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。
所以我個人認為女性朋友來例假期間，喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的。
大姨媽來的那幾天，可能是女孩子一個月里最難受的幾天吧，痛經、月經量過少、月經量過多，都是常見的問題。所以一到姨媽期間，許多女孩子都想喝湯補補，緩解身體的不適，下面就簡單介紹幾種湯供女孩子們調理調理吧轎行，男孩兒也可以跟著學起來喲！
1. 花生、紅棗浸泡1小時，胃不好的朋友可以在浸泡紅棗後去殼去核。（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）
2. 將花生、紅棗放入水中，大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。
1. 藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。
2. 木耳泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草切小段。
3. 將准備好的幾樣食材放入水中煮，待水沸後改小火熬制半小時以上，加入適量紅糖調味。可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。
姜棗紅糖水：
1. 乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗凈。
2. 乾薑切末，大棗去核，可以提前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮。
3. 再加入紅糖30g煮，水開後再熬制15分鍾以上。溫經散，適宜食療寒性痛經等。
花茶：
1. 用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶。
2、再加入適量砂糖調味，可以理氣、活血，適用於月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
這是我經常喝的補氣血的湯，對女性非常好，不管是不是來例假的時候，都可以喝。如果是例假期間，就再加幾片生薑，效果更好。
製作比較簡單：
1、紅豆提前泡一碗
2、雞蛋煮好剝殼
3、然後砂鍋里加入紅豆、桂圓肉、紅棗、核桃、雞蛋一起煮，先大火，再小火，煮30分鍾，然後再加入枸杞，再煮5分鍾，就可出鍋了
例假，是每個正常女性都會經歷的生理現象，它能排出身體的毒素，促進人體的造血功能，還能使我們盡早的發現某些疾病，所以，每個月的例假，對我們女性是有好處的。但是，凡事都是相對的，有利就有弊，每個月的例假會使我們大量失血，從而流失比較多的鐵質，並且有的女性會腰疼小腹疼、全身無力、心浮氣躁。
我是個正常女性，幾十年來每個月都會有例假前來報道，曾經也因為例假的一些不良反應而看醫生，所以在例假期間我們應當注意些什麼，還是有那麼一點點經驗。
例假期間，要注意保暖不能受涼，其實，在平時的生活中，女人也要注意保暖，否則容易造成宮寒，從而氣血不暢，使得面色無華容易長斑。
例假期間，只要身體正常沒有什麼不適，我們可以象平時一樣飲食，不需要特別補充營養和葯物調理，者伍 但是一定要忌辛辣刺激的和首帆或生冷的食物。不過因為流血帶走了大量的鐵質，我們可以多吃富含鐵質的食物，如牛肉、豬瘦肉、香菇等。
例假期間，喝什麼湯比較好呢？前面說過，例假期間，只要身體正常沒有什麼不適，我們可以象平時一樣飲食，不需要特別補充營養和葯物調理。但是，並非每個人的例假都是正常的，有的量多，有的量少，有人不適症狀明顯，有人完全和平時一樣，如果想要用葯食同源的方子進行調理，就得對症處理才好，建議咨詢中醫後再行確定。
例假期間，如果例假正常或者經量偏多的女性，喝了滋補類的湯水，有可能造成經量增多並且經期延長。如果有痛經或者經量少的人，可以喝點熱紅糖水緩解症狀。
例假過後，因為大量失血，身體比較虛弱，此時我們可以食用一些補氣益血的食物，比如當歸烏雞湯、四物湯、紅棗銀耳羹、豬肝補血湯等等。
當歸烏雞湯、四物烏雞湯、紅棗銀耳羹這幾種營養湯的做法在前面的回答中已經介紹過詳細做法。其中四物湯是我自己喝過兩年的，感覺挺不錯，四物湯由當歸、熟地、白芍、川芎四種中葯組成，我為了防止上火加入了麥冬。四物湯可以直接煮水喝，也可以和雞肉、排骨等一起燉湯。一定要在例假完全結束兩三天後才喝，一般喝三天左右。
例假期間失血會帶走大量的鐵質，而鐵是人體必不可少的一種微量元素。今天我們做一款補血補鐵的豬肝湯。
所需材料
主料：豬肝
輔料：菠菜、紅棗、黑木耳
佐料：鹽、老薑、大蔥、料酒、味精
製作方法
豬肝、菠菜、紅棗、黑木耳都是含鐵量較高的補血食品，如此搭配的補血湯，特別適合例假後的女性喝。此湯清淡爽口，營養豐富，不僅例假後的女性可以喝，其他人也能喝。
女性每個月的例假很傷氣血，所以例假完後一定要吃一些補氣益血的食物，讓身體盡快恢復。
來例假，喝什麼湯比較好？這個問題應該是很多女性朋友想知道的，不過我覺得其實男性朋友更應該了解一下，因為來例假期間的女性是比較脆弱的，需要得到男性的照顧。
女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，並且還有很多女性朋友有痛經的現象。基於以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意，至於喝什麼湯，這個沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經期或者說經期結束後喝的湯，並簡單介紹一下做法，女生可以學學，男生更加要學，這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。
第一個、當歸羊肉湯，因為女性來例假期間身體虛弱，容易著涼，而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛，溫中補虛，羊肉也屬於溫熱型食材，適合經期食用。
做法主要是取當歸二兩，生薑三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生薑、當歸洗凈，生薑切片，羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將准備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開後再轉中火頓兩個小時這樣。第三步，頓好之後加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鍾就可以關火，待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結比較好，這樣喝湯方便一些。
第二個、烏雞黃芪湯，烏雞營養豐富，含有豐富的蛋白質，非常適合身體虛弱的時候吃，而黃芪具有益氣補氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。
這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多，這里生薑要一兩就可以了，黃芪二三十克就可以，烏雞一隻，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量。原材料洗凈放入砂鍋中，這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會自動頓三個小時，三個小時後加入少量食鹽就可以了，非常簡單。
這個問題算是很適用了，不管男女都用的到，女士們就不用說了，男士們我覺得也需要了解一下，不要再只說「多喝熱水」然後被各種嫌棄了。因為我老婆比我小幾歲，所以她有時候這個時期就愛撒嬌、耍賴，我也會偶爾給她燉一些湯水之類的，下面我們來分享一下。
這個其實不是例假時期喝喝也不錯，酸酸甜甜的 ，做法也很簡單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，溫熱的時候喝很暖身，而且也不難喝，不在特殊時期的時候冰著喝就跟酸梅湯似得。
這種湯也不難做，就是用當歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量，然後跟排骨一起燉煮。排骨上少有脂肪的紅肉可以補充易吸收的血紅素鐵，有著滋補身體、彌補血液損失的作用，而四味少量添加的葯材也有著補血、調理、緩解疼痛的作用。
同樣是溫和的、比較滋補身體的 美食 ，羊肉自古就被人們認為是溫和滋補、養身的優質食材，山葯的營養價值也不錯。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯哦，這個有點煩心、不適的事情，就算是吃點好吃的心情也會好上一些啊。
其實這個時候並不推薦吃太過補的東西，溫和、滋潤的選擇反而比較好，如果你有哪些好吃的、適合女士這個時期的 美食 ，歡迎評論分享給我們哦。
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姜棗紅糖水
乾薑30g、桂枝5g、大棗洗凈、乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬上15分鍾以上。姜棗紅糖水是一道美味的菜餚。補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖 養生 飲品。
02
蓮藕花生排骨湯
最好在月經來的第一天喝，能有效緩解經期不適。
將花生，黃豆，蓮子用溫水泡發一夜，白蓮藕洗凈切斷，排骨沖洗干凈，所有材料放入電壓力煲內，加入1000克的水，然後插上電源，煲湯30分鍾，不要開蓋再燜30分鍾，起鍋時加入洗凈的枸杞盛碗就可以了。
03
烏雞白鳳湯
將烏雞放入壓力鍋內鍋里，然後加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋和適量清水，把壓力鍋調到雞檔，保壓時間為15分鍾，在出鍋後撒入少許香菜就可以了。烏雞營養豐富，老少皆宜哦。
04
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者可以多服幾次，經血亦可自下。它的功能是活血調經，主治婦女有經期錯亂。
05
香菇瘦肉湯
將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟後就可以喝了哦，豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，一起食用，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等。
月經過少一般是氣血虧虛，或者氣瘀血滯，造成經行不暢，對應的要吃些活血養血的食材，如紅棗、花生、紅糖、黃芪、菠菜、葡萄乾等可以補血、養血，益母草、紅花、甘草、檀香、綠茶等可以活血化瘀。
紅棗花生湯 。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。
健康 生活、 養生 ，常喝常備蘇打鈣薑茶（姜枎王薑茶）。全面對抗寒濕酸冷、養身養護骨血，養護/減少寒濕酸冷損傷；全身舒服到胃強體質。
傳統薑茶選姜選材，蘇打鈣薑茶（姜枎王）協同增效。弱鹼 養生 的小蘇打，驅寒濕姜暖養護的姜，養骨護髓 健康 造血的弱鹼暖鈣及補充體血營養的蜜棗，「雙鹼性五鹼設計」五合一協調養身；加雙糖柔滑降姜燥、增加造血和姜暖需要的能量。五鹼姜鈣七養協同，全營養配方，四季 養生 ；甜柔好喝，男女老少，早晚可飲。
（1）雙鹼性五鹼（雙弱鹼小蘇打/碳酸鈣+姜/棗/蜜三種鹼性食物），協同增效「鹼康 養生 、養護鹼康」。喝蘇打鈣薑茶姜枎王，人身鹼康；防止熬夜、吸煙、壓力大及肉甜食身體酸化傷身；防止反酸、飲食不規律、少餐、減肥控食（食物耗酸少）胃酸損傷
（2）雙糖五鹼協調增效姜暖。補充能量，鹼康姜暖提升代謝，雙糖五鹼大協同全面對抗寒濕酸冷並避免/養護寒濕酸冷損傷（鹼直接對抗酸，姜暖直接對寒濕，鹼康姜暖協同阻斷寒濕酸冷相互依存和發展，鈣棗蜜養護骨血，養護寒濕酸冷引起的鈣流失及氣血損傷） 。天涼、寒濕重、體酸、吹冷空調、淋雨受涼、姨媽期，對付寒濕酸冷，避免/養護寒濕酸冷損傷，就喝姜枎王，五鹼鹼康，七養協同姜暖養護強身。
（3）五鹼姜暖協同鈣營養（弱鹼暖鈣），鈣養鈣護、提升鈣營養；養護入骨入髓， 健康 鈣營養，避免鈣養骨時將骨內寒濕酸冷封於骨，傷髓傷體質。中老年，鈣營養，寒濕酸冷入骨，鈣流失時，喝姜枎王，弱鹼暖鈣常態鈣營養，提升鈣營養；養骨護髓 健康 鈣營養 。
（4）補充能量（雙糖）、提升代謝（鹼康姜暖）和骨髓造血功能（弱鹼暖鈣），增加體血營養（紅糖蜜棗），四合一大協同提升低代謝、低骨髓功能性氣血不足和體質問題。全面解決體質和氣血問題，強體質強體質。體虛體弱，寒濕酸冷傷氣血，低代謝、低造血功能，氣血不足、鹼性備孕及 養生 時，喝姜枎王，七養大協同，強體質強體血。
（5）鹼康、姜暖、養骨護髓，提升代謝和骨髓功能，舒緩肌肉肌膚，養氣血。大協同，姨媽期舒服，全身舒服到胃。
寒濕酸冷傷胃、胃不適、養胃，喝姜枎王，直接中和胃酸減少胃酸損傷，姜暖溫胃，姜棗蜜溫養胃、養護胃，舒緩胃肌肉、緩解胃不適及胃痛、嘔吐，胃舒服。
姨媽期疼痛不適或身體不適。喝姜血枎王，鹼康身體，雙糖補充能量、代謝提升溫暖增加，五鹼姜暖暖身暖子宮，肌膚肌肉舒緩，緩解身體和子宮疼痛及不適，雙糖五鹼協同養氣血增強體質。
拼多多和蘇寧易購，蘇寧拼購上，蘇打鈣薑茶（姜枎王薑茶），一盒12袋，十多塊錢喝十多天。
健康 生活、四季 養生 常喝常備姜枎王。五鹼姜暖、七養大協同，養護強人身，養骨強體質。甜柔好喝，男女老少、早晚可飲。姜枎王，喝茶就能全身舒服到胃，五鹼姜鈣、七養協同強骨血強體質。
女性朋友來例假期間，喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的,又方便，又簡單。
『捌』 月經期間適合煲什麼湯好
在女性每個月必來的月經那幾天中，身體是最虛弱的，也是最需要補充營養的。說到補充營養，除了喝中葯，最好的當然還是喝湯啦，那麼，月經期間適合煲什麼湯好?什麼湯最適合女性例假補充血氣呢?讓我們來看看吧。
月經期間適合煲什麼湯好
雪花雞湯，原料：黨參15g，峨參1.5g，雪蓮花3g，薏仁1OOg，母雞1000g，生薑、蔥白各適量。製法：峨參切片，黨參、雪蓮花切段，裝紗布袋內，薏米另裝袋。雞放入鍋內，加入適量清水，再放入葯袋，生薑、蔥白，置旺火上燉，水沸後改文火燉熟，撈出雞塊，將煮熟的薏米撒在鍋內，加入葯湯、鹽即成。分數次吃完。特點：補腎壯陽，健脾利濕。適用於脾腎虛寒的腰膝無力，陽痿及月經不調等症。香菇瘦肉湯，原料：豬瘦肉1OOg，香菇20g，鹽20g，蔥10g。製法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟後即可食用。特點：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，同食，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等。蚌肉冬瓜湯，原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。製法：蚌肉加少許薑汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鍾後調味，撒上蔥花，淋上豬油即可。特點：此湯有清熱祛濕、利尿功效，可治月經不調及濕熱白帶。山高碧搏葯羊肉湯，原料：羊肉500g，山葯150g，精鹽5g，料酒20g，蔥15g，姜10g，味精戚祥、胡椒面適量。製法：將羊肉削去筋膜，洗凈，略切幾刀，再入沸水鍋內，焯去血水。姜、蔥洗凈後拍破待用。山葯切成0.2cm的斜片，與羊肉一起置於鍋中，注入清水適量，加入姜、蔥、胡椒、料酒。先用旺火燒沸後，撇去浮沫，移小火上燉至熟爛，撈出羊肉晾涼。
月經怎麼減肥
婦科專家指出，月經期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。月經期減肥又稱為生理期減肥法。就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平台期、以及月經後的第21-28天慧橡稱為瘦身緩慢期。瘦身福利期，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。瘦身超速期，這一段時期極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，燕麥就會成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動。
『玖』 生理期燉什麼湯好
女性在例假的時候是應該要注意保暖的，並且要吃一些補血的食物，可以促進淤血的排出，比如喝一些烏雞湯以及木耳豬血湯、薑末紅糖水等，這些糖水是比較適合暖宮以及補血的，大家可以在經期的時候適當的飲用一些。在經期喝一些湯水是可以滋補身體以及禦寒的，還可以提高身體免疫力。
月經期間喝什麼湯最好
經期養生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對於女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對於在經期滋補也很有效果。
經期養生湯二、木耳豬血湯
原仔喚料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發後撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
經期養生湯三、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，念帶凱吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
經期養生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，澱粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、行悉百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻腌制15分鍾。
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鍾，加百合再煮2分鍾，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。