Ⅰ 飯後喝酸奶可以減肥嗎
酸奶是可以減肥的，酸奶富含活性乳酸菌有助於消化，飯後喝一杯最好不過，確實能夠起到減肥的效果。
也可以選擇在飯前喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入。減肥要多注意飲食的控制，每天進行適當鍛煉。如果減肥期間想要喝酸奶只需飯後適量即可，為了達到更好的減肥效果，還需要制定合理的飲食方案和適合自己的有氧運動方案，兩者相結合。
但是還是堅持運動，需要攝入的熱量從食物中來，而對於成人來講消耗熱量除了基礎代謝消耗能量，主要的是活動消耗熱量，所以想減肥要麼少吃，要麼多運動。
Ⅱ 酸奶可以減肥嗎
吃有些酸奶是有助於減肥的。比如吃原味酸奶就有助於減肥。但是酸奶中的風味酸乳或者是風味發酵乳，由於含糖量比較高，所以在減肥過程中吃的話，並不會幫助減肥
Ⅲ 酸奶代替主食,其餘時間什麼都不吃,能減肥嗎
酸奶代替主食，其餘時間什麼都不吃，是不能減肥的。原因如下：
空腹不能喝酸奶，應為乳酸菌在微酸環境中生存是活性良好的，人在空腹狀態下，胃液處於偏強酸狀態，此刻和酸奶容易殺死乳酸菌，如果是比較酸的酸奶會對胃部造成刺激引起胃部不適。
不易過量飲用酸奶，因為酸奶程弱酸性，過量會破壞小腸內原本的弱鹼環境，不僅影響小腸的消化功能，還可能造成便秘或者消化不良。
Ⅳ 酸奶可以減肥嗎
很多朋友都認為酸奶喝了可以減肥，但其實酸奶里還真沒有什麼能減肥的能分，現在的酸奶普遍都是「風味酸奶」，添加了不少蔗糖，含糖量驚人，如果喝多了可能會成為肥胖小助手，所以，愛喝酸奶的朋友們可千萬不要覺得酸奶是營養豐富的飲品就敞開大喝，首先酸奶也並不是營養均衡的飲品，喝多了不見得益處大，而且酸奶含糖量較高，喝多了攝入蔗糖較多，更多不利的影響會隨之而來。
酸奶適當飲用有一些輔助減肥的效果，因為酸奶是牛奶經過發酵後的產物，其實它的營養成分還是值得肯定的，酸奶繼承了牛奶中的優質蛋白質，豐富的款物質，尤其是鈣質豐富。牛奶中的乳糖轉化為酸奶中的乳酸成分，乳酸能夠多次分解得到葡萄糖，能量釋放緩慢，飽腹感十分強。如果酸奶作為零食代替其他高脂高熱的食物的話，那麼對減肥的確也是有利的。 減肥的朋友可以多選擇無糖酸奶、原味酸奶飲用，少喝風味酸奶，最好的辦法可以自製酸奶，這樣其中的糖分添加可以自己控制。
酸奶不建議喝得過多，酸奶中也含有牛奶中的部分脂質、熱量成分，酸奶飽腹感強，消化起來可能也沒那麼容易，多喝會造成腹脹腹痛，還可能產生腹瀉的情況，建議一天中酸奶300g左右就足夠。優質酸奶中的蛋白質含量≥3%，鈣質含量100g中至少含有102mg，很多酸奶屬於「含乳飲品」，很可能就是用水、蔗糖、增稠劑等成分勾兌而成，但其中的營養成分可能並不理想。
Ⅳ 中午不吃飯喝酸奶減肥有用嗎
不吃飯只喝酸奶的話，只針對今天一天來說你可州歲帶能覺得餓或雀攔瘦了，不持續也沒有多大的用處
喝酸奶對身體很好的，冊蘆也合適減肥，但需要每天堅持
Ⅵ 我把酸奶當飯吃可以減肥嗎
這個不適合長期服用，不過可以用來偶爾清清腸道。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋或段知果!吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
第三天——第燃歷四天：正常飲食
方法：早餐吃稀飯配冷盤，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。
第五天，最後，要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話，還得搭配一定的運動減肥計劃，每衫消天晚上都堅持跳繩2000個，或者做做拉伸運動也不錯。這樣，酸奶減肥月減10斤是完全沒有問題的。