1. 女生在經期時會做什麼
作為女生。他們曾經都有過這樣的經歷。女生每個月都有那麼幾天是非常難受的。在這幾天裡面，他們可能是身體不太舒服，甚至有些女生在這幾天之內可能還覺得十分銀慧的疼痛。這就是女生的經期。
在女生的經期期間。他們不僅僅是覺得非常的難受，更重要的是有一些女生還覺得非常的疼痛，這就讓女生十分的困擾。所以有些人就想知道在女生經期的時候，你最想做一些什麼事情。
可能對於有些女生來說，她們在經期的時候。是非常的難受的，所以在他們難受的時候他們會希望自己能夠吃到一些美食鋒尺答，因為當他們能夠吃到一些自己喜歡吃的美食之後就會讓他們能夠暫時的忘掉。這樣的痛苦。
當然還有些女生在她們經期的時候他們會盡量的讓自己放鬆，因為本身他們就覺得是十分的辛苦。所以稍微的放鬆一下，這樣不僅僅可以讓他們的疼痛能夠得到緩解，而且也會讓他們狀態能夠更好地恢復。
所以我們看到在女生經期的時候有很多的女生都會盡量的去做一些讓自己不再很疼痛，也稍微舒困畢服一點的事情比方說他們會吃一些好吃的食物。或者是讓自己稍微的放鬆放鬆，正是這樣的一些小的方法，可以讓女生的經期疼痛稍微的緩解這樣最終就會讓女生在經期的時候能夠更加的舒適。
2. 例假期間能做什麼運動
1、溫和的健步行走
有神奇的抗衰老功效，行走鍛煉還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛煉，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕松，精力充沛。
適量強度與時間，並能持之以恆的行走鍛煉，可以促進機體免疫系統功能，推遲免疫器官的老化。可增進人身體所有部位的健康。
2、鍛煉一些小幅度的運動
比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
(2)來月經可以做什麼擴展閱讀：
例假期間運動的注意事項：
女性來月經時絕對不能做劇烈運動，包括快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠、俯卧撐、排球等。因為此類運動可能加重痛經，甚至導致子宮內膜異位。
特別注意月經期不能做仰卧起坐等引起腹壓增高的活動，腹壓增高，很可能引起經血逆流進入腹腔，導致日後發生子宮內膜異位症的危險會加大。
月經期間，女生的子宮內膜正在出血，子宮口又處於微開狀態，如果參加水上運動，很容易導致病菌侵入，引起婦科炎症的。
3. 女友來大姨媽時應該怎麼做
有些女性身體體質偏弱，也有些女性本來就是宮寒體質，因此在來月經的時候就難免會出現痛經等不適，每個女性來月經的迅慧余情況都是不一樣的，有些女性來月經會比較痛苦些，那麼，女性來月經要為她准備什麼？
首先，女性來月經要為她准備好衛生用品，家裡如果沒有衛生用品了，碧仔就要及時去買，並且要買合格的衛生用品，注意產品的有效日期。其次，就是准備好紅糖水，紅糖水對月經順暢有很大幫助，可以讓身體增加溫度、增加能量，並且能活絡氣血，加快血液循環，讓經血排出更為順暢。
再者，還可以准備一個熱水袋，經期的女性難免會感覺手腳冰涼沒有溫度，准備熱水袋可以捂在手上或腳上，以備防寒保暖。而且如果女性有痛經現象的話，熱水袋也可以放置在腹部，舒緩腹部神經，減輕疼痛不適。
經期可以多准備一些紅糖水或是阿膠棗，這些都是日常生活中常見的食物，而且這些食物含鐵量豐富，可以彌補女性流失的血液。另外也可以准備一畝滾些豬肝，豬肝具有很好的補血作用，能預防缺鐵性貧血。
4. 月經期能做什麼運動
月經不調占據了女性中的絕大部分，這是因為女性的身體更容易受到寒氣的侵襲，那麼女性月經期間適合做什麼運動呢?下面就讓我來告訴你。
月經時運動方法一：交誼舞
女人月經期跳一些交誼舞是很好的有氧運動，能夠對呼吸迴圈水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。
月經時運動方法二：初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的迴圈，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
月經時運動方法三：太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都 *** 到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
月經時運動方法四：慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
月經期間保健食譜推薦
經期飲食對女人的體質影響很大，吃錯了，會導致腹痛、經血量少、經血排不幹凈等狀況;吃對了，不僅可以調整體質，還能改善月經不順。那麼，月經期間吃什麼好呢?
月經開始的前3天該怎麼吃?
經期間和前後幾天，如果用葯膳適當的調養身體補肝益腎，對滋養新血特別有幫助。
月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象，因此，月經是否正常和體質關系十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。
從月經預定日前3天起一直到月經結束為止，不能吃冰冷性、 *** 性及熱補性食品，如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出，使你腹痛、經血無法排除干凈。
另外，不要吃水果，因為大部分水果也是屬於涼性的!
月經期間的5~7天該怎麼吃?
1.經期正常時，為了使行經更順利，你可以從月經的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當歸、川芎、乾薑、桃仁、炙甘草，在中葯行都可以買到。
「生化湯」原本是給產婦坐月子時吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經期喝的時候，需要提醒中醫師將當歸的份量減少。
2.月經經常提前8、9天，或1個月有2次，這個現象一般稱為「早經」,是由於血熱氣虛造成，需要清熱涼血。
早經現象還可分為2類，若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶，就多吃「熱炒芹菜藕片」.
做法：將炒鍋燒熱，入油後放入藕片、芹菜段翻炒5分鍾至熟，加入鹽調味即可。
若是精神疲倦、經血量多、色淡，就吃「參地蒸烏雞」.
做法：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗凈裝入烏骨雞的內臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。
3.月經經常延後8、9天，或每隔40~50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，可以煮「姜棗紅糖湯」來喝。
做法：乾薑、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經痛。
月經結束後的3天內該怎麼吃?
月經後應著重補血養氣，改善失血蒼白、疲累酸痛。
從月經結束那一天，你可以每天吃一帖四物，連吃3天，能補血清血、治療血虛血濁。
四物是由當歸、川芎、白芍和熟地，一般中葯行很容易買到，可煎成湯，或做成「四物雞」.
做法：將當歸3錢、熟地2錢、白芍1錢、川芎1錢用清水快速洗凈瀝乾，將葯材和雞肉放入電鍋中，加水將雞淹蓋，等開關跳起再燜30分鍾即可。
哪些人不能吃四物?
1.口乾舌躁或是瀉肚子的人。如果只是輕微瀉肚子，可以將當歸的份量減少1/3.
2.月經提前的人，應將熟地換成生地、白芍改赤芍，加上黃蓮、黃芩食用。 看過的人會看：
5. 經期期間做什麼運動最合適
對於在育齡期間的女性同胞來說，基本上每個月都會來一次月經。一般情況下，女性在來月經期間身體是比較虛弱的，在很多方面需要多加註意，不要因為自己的疏忽而影響到月經。有些女性覺得再來月經期間不能進行劇烈的運動，這的確是正確的想法。然而適當的運動對女性來月經也是有一定好處的。對於女性來說，在月經期間並沒有什麼最好的運動，只有最合適的運動。下面就重點給大家介紹一下女性在來月經期間適合做什麼運動呢？
1、散步
對於女性同胞來說，在來月經期間不適合長跑，快走等等一些運動。但是女性可以適當的散步，散步本來就是一項比較休閑的運動。它可以有效的調整女性月經期間的一些問題，另外散步的時候也比較簡單方便，在任何的場地都可以的。
通過以上的介紹，我們發現女性在生理期間是可以適當的運動的。但是廣大的女性同胞要注意運動強度，否則會對自己的月經造成一定的影響。同時女性也需要注意，在月經期間身體是比較虛弱的，一定要注意保暖，在飲食方面多加註意，避免月經出現異常的情況。
6. 女孩在大姨媽時會做什麼
你有過經期emo嗎？那時候你最想做什麼？
今天我想跟大家分享一個小故事，講的是一個女孩在經期 emo時想要做的事情，她的男友也一直在身邊陪伴，但還是很難過。
他說：「當時我真的不知道該怎麼辦，也不知道自己到底想要做什麼。」
女孩說：「我當時真的很難過，但是那時候我覺得自己很幸福，有一個很愛我的男友。」
其實很多女生都會遇到這種情況，只是有一些人因為各種原因沒有辦法去表達而已。
1、喝熱水
來月經時，喝熱水是很多女生都會想到的，這一點可能很多女生都不會注意到吧！
其實在月經期間，除了多喝熱水之外，我們還可以進行一些運動。
當然，也可以在此期間吃點水果補充水分。
但是在此期間千萬不要去吃涼的東西哦！
2、吃冰淇淋或者蛋糕
很多女生在經期會選擇吃冰淇淋或者蛋糕，但是吃的時候會覺得很難受，因為它是冰冷的。
很多女生會選擇在經期吃甜食，但豎謹是如果你選擇在經期吃蛋糕的話，那一定要忍住。
因為蛋糕中含有大量的糖分和脂肪，這些都是導致女性經期間變胖的罪魁禍首。
如果實在不能吃甜食的話，就只能喝一些熱水了！
3、來大姨媽的時候可以洗澡嗎？
其實來大姨媽的時候可以洗澡，但是不建議進行淋浴，因為這樣可能會對身體造成傷害。
洗完澡之後要用毛巾擦乾，而且也不要用熱吹風機或者熱水去燙，以免對身體造成刺激。
4、去廁所時，會不會拉肚子呀？
我自己會覺得，那時候，感覺自己真的好難受，就像那種要死要活的感覺遲櫻。
我自己是有這種感覺的，因為我很愛吃東西。
而且我覺得那一天特別不舒服。
但是也沒有辦法，就是會很難受。
所以呢，如果你也有這種情況的話，那麼不妨可以試著去表達你當時的心情喔~
5、我好難受呀！
那是你第一次那麼想哭，那是你余旦基第一次讓自己這么難受，這真的是我人生中最難受的時候，我想去找個地方哭，可是好像沒有一個人可以陪我哭。
「你不知道呀！那時候有多難熬？可還是得忍著，那時候好煩呀！」
7. 女朋友來大姨媽了我該做點什麼
你好！已收到你的提問，我是此刻心理平台的咨詢師張曉菲 。
哇，聽起來你真的是一個善解人意的男朋友，在女朋友來大姨媽時第一個會希望哄哄她。的確女性經期因為荷爾蒙的迅速下降會導扒鍵蠢致情緒變化，比如易怒，易煩躁，傷感等等。
除了情緒的變化，軀體上也會有反應，比如容易頭痛，腹部不適，身體水腫，畏寒等等。
了解了這些我們就知道最簡單的入手方法了。
1.首先最關鍵的就是行動一定比語言重要！！即使你把熱水端給他，都比說多喝熱水要強，再多一點也可以買一些暖宮貼，紅糖水給她
2.也可以帶她參加一些放鬆心情的娛樂活動，比如聽聽音樂看看電影。
3.陪她無聊，對，妹子生理期的時候常常會有情緒起伏，有時候好端端的就一下子可能會想哭，其實這是生理期惹的禍，千萬不要被嚇到，你只要乖乖陪伴就好
當然最高級的是了解到她的情緒，能夠給到她及時的安撫，以及能夠更好的理解她。
如果你不知道怎麼做，也歡迎你跟我進行一對一的探討，看看如何了解對春陪方的感受
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8. 女性月經期可以運動嗎 經期可以做什麼運動
每天適度的做做運動，可以很好的強身健體，提高身體免疫力，還可以減肥，那麼女性月經期可以做運動嗎?
女性月經期可以運動嗎
適當的運動不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適，而且還有利於身體的健康，例如有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。
經期可以做什麼運動
瑜伽
瑜伽是一種修身養性的運動，對於緩解痛經有很好的幫助，而且在痛經時可以通過一些簡單的瑜伽動作來緩解痛經。例如常見的彎膝跪下，坐在腳跟上，將前額貼在地面上，雙臂靠著身體兩側伸直，這個動作能更好的緩解痛經。
小步快走
小步快走能更好的緩解痛經，且可以在日常的生活中或者每次來月經之前堅持小步快走的有氧運動，能很好的緩解痛經症狀，這個動作可以維持在30-40分鍾左右。
無極式站樁
這個動作就是用於呼吸內功，可以嘗試做順腹式呼吸，這樣能有效的增強括約肌的力量，讓其進行收縮和舒張，且能增加韌勁，緩解原發性的痛經，有很好的幫助。
經期做什麼能緩解痛經
1.在日常生活中或者生理期到來之前進行一些有氧運動，有助於緩解情緒、促進血液循環。建議痛經的女性每天可小步快走半個小時左右，這樣能在增加身體抵抗力的同時，還能放鬆心情，緩解心理壓力。
2.用熱水袋敷在腹部，多喝一些紅糖薑茶，在生理期來臨的前一周用艾葉泡腳，這樣堅持每天泡腳能暖身體，也有助於緩解痛經。
經期不能做什麼運動
跳繩
跳繩屬於劇烈運動，會導致經血從子宮腔逆流進盆腔，從而引起痛經。並且跳動還會使腹壓增高，從而使女性月經期成熟的黃體出現破裂，會導致經血量大大增加，嚴重時都會出現失血性休克的情況。
舉鐵運動
舉鐵運動在平時做這項運動並沒有什麼不利影響，但在月經期間，子宮是非常脆弱的，這個時候進行這項運動，很容易出現子宮出現位置的變化，甚至會導致盆腔韌帶鬆弛，引起子宮垂落，危害是極其大的。
騎單車
單車的車座會對 *** 造成一定的擠壓和摩擦，不但不利於經期的恢復，還會導致皮下囊腫、外陰疼痛等傷害，不利於女性的健康。
9. 女性的「大姨媽」來了，適合做哪些事
大姨媽來的時候，有些事能做，有些事又不能做，這些女性朋友們都清楚嗎？
泡腳時這些事要認真對待：
①泡腳時的水溫不宜過高，以自己的體溫適宜就好
②泡腳的時間不宜過長，頌跡20分鍾左右就可以
③泡腳時微微出汗就可以
④泡腳時加點材料如玫瑰花、紅花等。
女性來大姨媽時，暖腹要認真對待
女性朋友在來大姨媽時，容易受涼，還有的會有痛經的現象，這個時候可以用熱水敷小腹，這樣可以起到溫暖子宮、促進子宮內部血液流動的效果，還能幫助子宮排出多餘和悔的污血和毒素，對於經期保養是非常好的。
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10. 女朋友來大姨媽我該做些什麼好呢
1、熱敷的方式
女生痛經一般是由於血塊出現凝結或者是因為血液循環太快緩慢，所以才會出現的疼痛的現象，所以男朋友一般可以對女朋友選用熱敷的方式，這樣可以促進血液的流動，就會帶動身體的循環速度，對於女朋友的痛經緩解程度有一定的幫助。
2、按摩腹部
按摩也是主要是幫助腹部的血液的循環速度，同樣是怕血液的循環太慢，所以才導致痛經的結果，只要男朋友適當按摩女朋友的腹部讓血液通暢也就可以了，這樣有助於緩解疼痛。3、
3、喝紅糖水
女生痛經時候喝紅糖水，這可能男女都會知道的事情，紅糖水可以起到活血化瘀的作用，所以痛經的數伍叢情況，是可以讓紅糖水化解的，所以當女朋友快要例假的時候，就應該適當喝喝，經期期間也是橘告可以服用，反正是沒有時間限制。
4、煮紅豆湯
男朋友可以煮紅豆燙給她喝，記著多放些紅糖，買紅棗給她吃，因為這個時候薯櫻女孩兒是最需要補充能量的時候。
5、哄她開心
如果女朋友發脾氣或不高興，你一定要逗她開心，容忍她的孩子氣。還有最好不要讓她做家務，或大運動量的事情。現在她最需要的就是休息。
6、看好你的女朋友
監督你的女友在她經期期間是不能吃生的、冷的和喝冰的東西，你可以幫她熱一下；還有不能吃辣椒。
7、保持女朋友精神狀態
保持女朋友精神愉快。大姨媽來了不要慌，幫助女朋友適當調理身心，避免精神刺激跟情緒波動。