㈠ 肥胖時吃什麼減肥快
肥胖時吃什麼減肥快
肥胖時吃什麼減肥快，說起減肥果，相信絕大多數的人都沒有聽說過。但是有的人在食用了減肥果之後體重下滑，而有的人則全然無效。現在分享一下肥胖時吃什麼減肥快技巧。
肥胖時吃什麼減肥快1
茶作為我們生活中非常常見的一種飲料，其功效也是非常不錯的，作為世界三大飲料之一，茶也具有減肥的功效。茶的種類很多，其中普洱茶便是其中一款非常有名的茶品。普洱減肥茶效果好嗎？其效果是肯定的,是經過醫學證實的,國內外的醫學院都有臨床數瞎物試神褲驗的證明,以及諸多醫學經典都有相關的記載。除此之外,普洱茶還有很多保健功效如養胃健齒醒酒等,可以說普洱茶是非常健康的飲品。
至於減肥效果以及生茶和熟茶哪種減肥效果更好,並沒有統一的標准,相信會因個體的差異有所不同,也可能不會像某些不健康減肥葯的效果一樣馬上見效。
而除去普洱茶，還有很多減肥茶的效果也非常不錯。紅棗山楂減肥茶，山楂中含有大量的果酸以及果膠，能夠令體內的廢棄物、毒素迅速的排出體外。是非常有利於減肥瘦身的一種茶品，而除此以外，決明子荷葉減肥茶的效果也不錯。決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效；決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結，幫助順利排便。
不過這些茶品都屬於自然無化學添加的茶品，在市面上也存在著一些清腸胃的減肥茶，這些茶一般不太安全，具備一定的副作用，如果你想詳細了解的話，可以點擊：減肥茶有用嗎 減肥茶的副作用有哪些。並且並非是所有的人都適合減肥茶，人的體質有差異，減肥茶的適宜人群也不一，最適合自己的減肥茶才是最好的。
而除去茶品，減肥自然也少不了蔬菜和薯液水果了。讓你瘦身減肥的蔬菜和水果有哪些呢？關於飲食問題，如果想詳細了解的話，可以點擊：六種超低熱量減肥蔬菜--飲食減肥的最好方法
由於蔬菜是我們日常生活中非常常見且便宜的一種食物，所以自然也會有很多人不了解其功效，實際上蔬菜和水果減肥的功效同樣好。比如芹菜，芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量佔95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。因此芹菜是很好的減肥食物。減肥時不妨多吃。如果想了解到芹菜減肥的'，可以點擊：芹菜月瘦20斤--如何通過飲食減肥
肥胖時吃什麼減肥快2
吃什麼減肥快又健康：
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
㈡ 過年胖了好幾斤，吃什麼能讓自己變得瘦一些
春節期間長胖5斤，我就做這4道減脂菜，邊吃邊掉秤，營養又解饞，如果你跟我一樣，容易長胖或者已經長胖了，那麼可以學習一下，下面這四道減脂菜的做法，跟著我往下看吧。
小蔥拌豆腐
雞蛋三個攪散後備用，少許的薄豆腐切片後，把鍋燒熱把豆腐下鍋，煎至兩面金黃後，把雞蛋倒在豆腐上，直至把雞蛋煎成型，然後直接加入開水，放點鹽胡椒粉燉個三五分鍾，出鍋時再放點油菜點綴，就可以吃了，營養又解饞，邊吃邊掉秤，你趕緊做起來吧。
㈢ 易胖體質吃什麼東西才能減肥
易胖體質吃什麼東西才能減肥
易胖體質吃什麼東西才能減肥，飲食不規律，飲食過於油膩，都容易導致身材發胖，因此對於易胖體質的人來說，不要吃油膩的食物，甜食也盡量少吃，以下分享易胖體質吃什麼東西才能減肥
易胖體質吃什麼東西才能減肥1
1、紫薯
番薯類也是很受歡迎的粗糧，也可以當做晚餐來吃哦！不過，在番薯類中，紫薯的熱量和糖分才是最低的，也更適合減肥的人吃。易胖體質的朋友平常晚上可以選擇紫薯來填飽肚子，不僅營養價值高並且熱量也很低哦！
2、水煮青菜
易胖體質真的是特別煩人，尤其是連喝口水都胖，簡直是太難減肥了。難道，易胖體質的人就永遠無法仔粗瘦下來了嗎？其實不是的，易胖體質雖然比較難減肥，但只要控制好飲食，照樣是能瘦下來的。易胖體質的朋友想要減肥，在晚上一定要少吃，並選擇熱量超低的食物，水煮青菜就是很不錯的選擇。晚餐只吃水煮青菜，完全不會攝取熱量並且還能填飽肚子，長期堅持這樣吃能讓易胖體質的你變瘦哦！
3、水果蔬菜沙拉
水果，蔬菜都是熱量超低的食物，其中都富含維生素。許多朋友為了減肥，平常都會選擇多吃水果和蔬菜，或是把水果和蔬菜做成沙拉當做晚餐來吃。易胖體質的朋友晚上也可以這樣吃哦！不過，水果一定要避免熱量高的.，例如榴槤，西瓜，哈密瓜等。沙拉醬最好不要放太多，蔬菜可隨意選擇。
4、生黃瓜
生吃黃瓜的口感也是非常不錯的，尤其是北方的朋友最喜歡這樣吃了。黃瓜可以用來敷臉，也可以用來生吃或煮著吃，對人體的好處是很多的。想要減肥的朋友平常可以多吃黃瓜，能起到很好的瘦身作用。尤其是易胖體質的朋友，晚上生吃黃瓜能有效減肥哦！當然，晚餐只是生吃黃瓜是吃不飽的，但為了減肥還是要鋒戚卜忍著。
易胖體質吃什麼東西才能減肥2
易胖體質最適合吃的食物一、檸檬
檸檬的熱量低，維生素C含量高，而且所含的檸檬酸，對於刺激腸胃蠕動非常有效。經常吃檸檬，既可瘦身，也可排毒，還能美容。
易胖體質最適合吃的食物二、蘋果
蘋果也十分適合易胖體質的，它的功能和檸檬相差無幾，但是它還有一個更重要的優點，就是卡陰抑制人體對糖分的吸收，從而達到減肥的效果。
易胖體質最適合吃的食物三、荷葉
荷葉即為池塘內蓮藕的葉子。其色青，其味清香，能清利暑濕，升發清陽，碳化之後的荷葉灰還能散淤止血，故又可治療多種出血病症。此外本品還能利濕消腫、去除油膩，溫胃散寒，對頑固性肥胖都極為有效果。故服用本方後，可消除體內多餘的水分及脂肪，從而使身材苗條。
易胖體質最適合吃的食物四、芹菜
現在的人都易上火，也就容易導致便秘問題的產生。便秘是導致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。
易胖體質最適合吃的食物五、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇銀穗比較低脂的烹調方式咯！
易胖體質吃什麼東西才能減肥3
紫薯
紫薯是比較受歡迎的粗糧，大家可以直接當晚餐，用紫薯代替竹食，最能減少熱量和糖分的攝入，而且還能補充膳食纖維，更有利於促進腸道蠕動，加速宿便的排出。
水煮菜
晚餐的時候盡量不要吃油脂含量較高的食物，可以用水煮菜代替常吃的晚餐水煮菜裡面的維生素含量比較高，膳食纖維含量也比較高，而且蔬菜的熱量是比較低的，吃再多也無妨。長期晚餐堅持吃水煮菜也能讓你慢慢變成易瘦體質。
水果蔬菜沙拉
在晚餐時盡量不要吃主食，可以用水果蔬菜沙拉當晚餐，既能保護，而且還能減少熱量的攝入，在做沙拉的時候，建議大家不要放太多的調味料，因為有些調味料裡面的熱量也會很高。
吃黃瓜
黃瓜當晚餐也是很不錯的，黃瓜裡面的熱量很低，維生素礦物質又比較高，而且黃瓜裡面的膳食纖維還比較高，晚上吃黃瓜也能有效減肥，清除腸道宿便。
㈣ 胖子吃什麼可以減肥呢
胖子吃什麼可以減肥呢
胖子吃什麼可以減肥呢？減肥是近年來的熱門話題，隨著生活水平的提高，肥胖的人群也越來越多。胖是吃出來的，但是也可以利用食物去減肥，那麼，下面就跟我一起來學習，胖子吃什麼可以減肥呢？
胖子吃什麼可以減肥呢1
薏游螞仁
薏仁的營養非常豐富並且還含有豐富的澱粉，蛋白質、維生素B1及鈣、鐵等礦物質。並且薏仁中還含有叢鄭豐富的水溶性纖維，能夠降低腸道對脂肪的吸收，從而達到減肥瘦身的功效。
豆腐
豆腐是屬於低脂肪高纖維的一種食物，其中還含有豐富的蛋白質，能夠提高身體的新陳代謝，又具有飽腹感。但是要注意食用過多的豆腐會阻礙人體對鐵的吸收，容易引起消化不良，出現腹瀉等症狀。
紅豆
紅豆是一種營養非常豐富的食物，其中含有豐富的鐵質，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，唯一的顧忌就是紅豆常常加許多糖一起烹煮，導致糖分攝取過多而發胖。
奇異果
奇異果就是我們生活中常見的獼猴桃，其中的維生素C非常豐富，經常食用能夠加快分解脂肪的速度，避免身上的脂肪堆積過多從而引起肥胖哦。
相信通過上面胖子吃什麼可以減肥的介紹，大家已經知道了，另外想要告訴大家，減肥要適當，有些人為了減肥從節食開始，每天不吃飯，不僅沒有瘦下來，身體也不好了，所以，減肥就要適當，要用正確的方法來科學的減肥，只有這樣才能夠在保證身體健康的情況下來進行減肥。
胖子吃什麼可以減肥呢2
滲磨頌 胖人減肥的食物之一：香蕉
香蕉是一種常見的水果，因為具有潤滑腸胃，促進腸胃蠕動的.作用被大家所熟知。肥胖的人多吃香蕉可以促進毒素的排出，如果體內的糞便和毒素無法及時排出，也會導致肥胖的，所以多吃香蕉對於減肥有一定的療效。不過要注意的是不要空腹吃香蕉，否則會引起腸胃不適。
胖人減肥的食物之二：紅薯
我們常吃的米飯中澱粉含量和營養物質都是比較豐富的，所以很多減肥的人就會選擇不吃米飯來減肥。不吃米飯的確可以減肥，但是長期不吃主食，身體會受不住。紅薯中的纖維和營養價值都比較高，且具有熱量低的特點，是可以代替主食來食用的，胖的人可以適當多吃紅薯代替米飯。
胖人減肥的食物之三：綠茶
茶葉中含有的茶多酚，具有促進體內脂肪燃解的功效，特別是吃了油膩的食物之後，喝杯茶都會感覺腸胃舒服很多。脂肪比較的肥胖患者在白天適當喝杯綠茶，不過要記得不要晚上喝，晚上喝茶容易導致失眠，對身體造成不利的影響，堅持喝綠茶是能夠有效減肥的。
大家已經知道胖人吃什麼能減肥了，除了通過飲食去減肥之外，胖的人還應該多運動來燃燒脂肪。因為飲食只能起到比較小的作用，想要快速減肥，還需要通過運動來進行。
㈤ 一直特別胖，那麼吃什麼食物有助於減肥
低熱量，高纖維，飽腹感強的食物有利於減肥。低熱量食物建議選擇低GI食物為代表的食物，低GI食物升糖指數低，食物的GI值也比較低，對血糖和胰島素的影響比較小，飽腹感比較強，是減肥期間優選的健康食物。優質主食：玉米、紫薯、南瓜、 芋頭、大米、小米等優質蔬菜：西蘭花、紫甘藍、芹菜、蘆筍 、菌類食物優質水果：獼猴桃、櫻桃、草莓、梨子等優質蛋白質來源：雞胸肉、魚肉、瘦牛肉。
菌類：各種蘑菇、香菇、木耳；藻類：海帶、裙帶菜、紫菜、鹿角藻；各色菜花、豆角； 深綠色葉菜：如菠菜、莧菜、芥藍、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等等。吃粗糧，這個也激衫是最主要的，我一般早上吃燕麥片加雞蛋，中午吃糙米，雞肉和蔬菜，晚上和中午一樣，一天三頓都要吃飽。