1. 怎麼降低血液粘稠度
問題一：如何使血液粘稠度恢復正常？ 血液黏稠如何稀釋 陳文貴 人的血液在血管中循環流動，血液過於黏稠，血流速度必然減慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風。因此，人們不禁要問：是什麼原因使血液黏稠？有什麼辦法讓它「稀稠」適宜？ 水是血液黏稠的即刻因素，眾所周知，水是人體中的重要物質，流動著的血液，90％以上由水組成。大量出汗、服用利尿劑、腹瀉等引起的身體失水，都可使血容量減少，此時血液中的有形成分（紅細胞等）相對增多，血液黏稠度自然增加。一旦飲水充足，體內水分得到補充，黏稠的血液便立刻被稀釋。 有形成分是血液黏稠度的物質基礎，能使血液變稠的有形物質有血液中的紅細胞以及蛋白質等。紅細胞數量越多、脆性越弱，血液黏稠度越高；血漿中的蛋白質、脂肪、糖越多，血液越黏稠；血液中纖維蛋白原的含量，對血液黏稠度的影響不容忽視，當纖維蛋白原增高時，血液黏稠度會明顯升高。 使血液變稠的非血液因素，在同樣條件下，有些環境因素可以影響血液的黏稠度，如夏季血黏稠度高，冬季低；清晨和上午高，傍晚和下午低；陰雨、悶熱、低氣壓時高，風和日麗時低；厚味飲食後高、清淡飲食後低；腹瀉、出汗後高，足量飲水後低。 這些因素中，有些與水平衡有關，有的與血液有形成分增加有關，有的則與人體生物鍾的運行規律有關。了解這些規律，有利於防治血液黏稠，預防發生有關疾病。 速效稀釋劑――水一夜沉睡後的失水、消化食物時耗用的水，都是血液變稠的相關因素。科學飲水可使血液立刻變稀。 飲水首先要掌握時機。早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。 還應飲用稀釋效果好的水。鹽水會促進細胞脫水，不足取；冷水會 *** 胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲；純凈水，因為太「純」，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，對稀釋血液也不理想。理想的稀釋水是20～25℃的白開水或淡茶水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。 多吃具有稀釋血液功能的食物醫學家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。 血液過於黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品。上述醫學家推薦的能稀釋血液的功能性食物，可根據情況選擇食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；維生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成葯復橋備方丹參片3片，一日3次。上述葯物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。
問題二：運動能降低血液粘稠度高的問題嗎 你好，上述情況注意清淡飲食，少吃油膩的食物，多吃些蔬菜水果多運動，一般飲食可以控制，如果飲食不能控制的，需要服用葯物治療。
問題三：怎樣降低血脂粘稠度 血脂之所以粘稠，是因為血液里甘油三酯和膽固醇成分太多！要想降低血脂，需要有效滴減少這兩樣脂肪酸。減低的方法很簡單，補充夠相應的營養素――磷脂、蛋白質、維生素和水即可。道理：磷脂與蛋白質為主共同構成高密度脂蛋白，專門逆向運輸膽固醇到肝臟（一膽汁酸的形式），在人體進食的時候隨食物殘渣一起排出體外。磷脂是多不飽和敏租毀脂肪酸，另有乳化甘油三酯的生理功能，乳化後的甘油三酯，可以隨血液里的水從尿液渠道排出體外。這個方法簡單有效，成功率極高。但是對於極個別屬於遺傳性載脂蛋白缺乏而高血脂的患者，幫助不是完全的100%滿意，只能幫助一大部分。
問題四：吃什麼東西可以降低血液的粘稠度 ①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶型派、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環。 ⑦葯物治療：在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的葯物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤葯物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生丁）等。
⑧禁煙：影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。
問題五：血液粘稠度高有什麼辦法可以降低 陳醋泡洋蔥一個星期後，每天適當吃點可以降低血稠粘度
2. 血液粘稠吃什麼食物有好處
1，血液粘稠腔喊要多吃些降血脂的食物，如芹菜、木耳，動物血液，都是可以降低血液的粘稠度的食物。
2，要多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素，多吃生薑、黃瓜、茄子、山楂、牛奶等具有降脂、降洞皮低血粘度作用的食物。
3，要少吃油炸食品等油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，不要吸煙飲酒，禁止進食辛辣刺激性食物，飲食要清淡，每餐不納圓差要吃得太多，要少食多餐，吃飯要細嚼慢咽。
4，還要積極參加體育鍛煉。
3. 吃什麼對血稠好
血粘稠吃茄子、大蒜、菜花、洋蔥數拆等蔬菜，以及山楂、蘋果、荔枝和香蕉等水果比較好，橘亮血粘稠患者適合吃的葯物包括煙酸類葯物和苯氧芳酸類葯物等，具體如下：
一、食物：
1、茄子。茄子皮內含有豐富的維生素P，可以降低血脂和膽固醇，增加毛細血管的彈性，具有活血通脈的功效。茄子中含有大量的皂草甙，可以降低血液中的膽固醇。
2、大蒜。大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並可以有效防止血栓的形成。但是患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不要過多食用。
3、菜花。菜花里含類黃酮比較多，類黃酮是一種良好的血管清理劑，可以有效的清除血管上沉積的膽固醇，還可以防止血小板的凝集，從而減少心臟病的發生。
4、洋蔥。洋蔥里含有可溶性膳食纖維，可以減少人體對膽固醇的吸收，常食能夠降低血清膽固醇，清除血液中的雜質與有害物質，使血液濃稠問題得到很好的改善。
5、山楂。山楂中含有很豐富的三萜類、維生素C等成分，對血管具有擴張的作用，降低膽固醇和甘油三酯。平時多吃些山楂，可以有效起到降低血壓的作用。
6、蘋果。蘋果具有保持血管通暢的作用，降低血液濃度，從而預防血栓的形成。蘋果中的果膠可以有效的降低膽固醇功效，和維生素C、果糖等結合在一起，具有增強降血脂的功效。
7、荔枝。荔枝肉含有豐富的維生素c和蛋白質，有利於增強機體的免疫功圓畢寬能，適量吃可以促進微細血管的血液循環，能起到降低血液濃稠度的作用。
8、香蕉。香蕉中含有大量豐富的5-羥色胺等營養物質，可以疏通血管、預防血栓形成。
二、葯物：
1、煙酸類葯物。煙酸類葯物屬於B族維生素，當用量超過葯物作為維生素的劑量的時候，能夠降低患者血液濃度，需要在醫生指導下使用，如煙酸緩釋片等。
2、苯氧芳酸類葯物。苯氧芳酸類葯物可以使極低密度的脂蛋白降低，並且能夠降低甘油三酯，稀釋血液濃稠度，如非諾貝特片等。
4. 吃什麼食物有助於改善血液粘稠的狀況你知道有哪些推薦的嗎
引言：當人體中的血液變得粘稠，那麼血液循環可能會受到阻礙，身體的其他部位沒有得到足夠的供血，很可能會影響身體健康。在這個時候，需要通過合理的方式，進行有效的調理，來降低血液的粘稠度。在生活中可以適當的吃一些黃豆，洋蔥，獼猴桃等食物，是能夠有效的改善。今天小編想分享的話題就喊圓跡是，吃哪些食物，有助於改善血液粘稠的狀況。
還可以適量的吃些黑木耳，黑木耳的營養價值特別高，不僅能夠補充身體所需要的營養，而且能夠抑制血小板的凝集，能夠有效的降低血液的粘稠度。所以要想調養好身體，在日常生活中，應該多吃一些黑木耳。除此之外，生活中還含有很多食物能夠稀釋血液，例如菠蘿，檸檬，草莓，薑片，橘子，葡萄，西紅柿，胡蘿卜，玉米，腔尺山楂，芹菜等。都能夠降低血液的粘稠度，而且能夠很好的調理身體，讓身體更加健康。
5. 血液粘稠怎麼調理吃什麼食物
血粘稠可以吃以下食物：
1.宜多飲水，因為血液粘稠，所以要多喝水才能將血液稀釋，使血液快速流通，幫助血液排毒。
2.酵素，酵素有分解排毒的作用，可以使代謝速度加快，將血液中的毒素清除干凈，使血液得到凈化，從而達到降低血液粘稠度的效果。
3.大豆製品，大豆製品含有豐富的卵老敗陸磷脂，有強乳化的作用，可以使膽固醇顆粒變的更小，使著膽固醇顆粒保持種懸浮狀態，對於脂類吸收非常有幫助。
4.多食含枯桐維生素c的食物，因侍頃為維生素c有降血脂的功效，比如獼猴桃，山楂，西紅柿，辣椒等等。
5.要多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以清除血管垃圾，促進胃腸蠕動，對於血粘稠的患者非常有好處，比如新鮮的蔬菜水果以及粗糧都是非常適用的。
6. 血粘稠吃什麼好
經常關注保健品的人都知道，血液粘稠是許多慢性病的前兆，血流在心臟阻斷，就是冠心病;血流在腦中不前行，就是腦中風;如果在眼底血管堵塞，有什麼食物能治療血液粘稠呢?那麼下面一起來看看我為大家精心推薦的血粘稠吃什麼好，希望能夠對您有所幫助。
血液粘稠的症狀
1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍
2.蹲著幹活氣喘
3.陣發性視力模糊
人體血管就像自來水管一樣，隨著年齡的增長，逐漸開始老化，人體從食物中攝取，卻又不能為細胞所吸收的膠原蛋白、膽固醇、石灰質等脂質，與血管內膜受損後的脫落物，象水中的雜物一樣從血液中共同在血管壁沉積形成血垢，造成血液循環障礙，導致心腦供血減慢或不足，若不及時清除，就會引發多種疾病。最為嚴重的是心腦血游掘管疾病，其中腦血管出現循環障礙，就會導致頭痛、眩暈、失眠、多夢、 記憶力 衰退;重者發生中風、偏癱、老年性痴呆、末梢神經炎等。心血管系統發生循環障礙時，導致胸悶、心慌、心絞痛、心率不齊，重者發生心肌梗塞。
血液粘稠該吃什麼好
1適量運動
血液之所以粘稠，是因為體內太首如多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。
2多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。
3多吃豆類
豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。
4少吃動物肝臟及甜食
動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。
5控制飲食
營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好“飯後走一走，活到99”。
6釋放壓力
現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這神芹核些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。
調理血液濃稠的 方法
多飲水
充足的水分可以起到稀釋血液的作用，而且多飲水也能促進身體代謝，幫助血液排毒，令血液循環更順暢，這樣血液粘稠的問題也會隨之得到改善。
孝素
孝素其實也就是體內的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同時也能加快身體的代謝速度,從而將血液里的毒素清除干凈,使血液得到凈化。食用瑞他命酵素原液可以為體內補充孝素,孝素可以直達體內起到凈化血液的作用,同時也能有效的降低血液粘稠度，使血液與身體逐漸的恢復到健康狀態。
食用具有稀釋血液作用的食物
富含維生素C的食物具有一定的稀釋血液的作用，紫菜、香菇、海帶、胡蘿卜等，這些蔬菜都是很好的降低血液稠的效果，並且都是營養價值很高的蔬菜，在降低血稠的同時，還可以有助於補充身體內部的微量元素，使身體的營養吸收均衡，令身體更健康。
7. 吃什麼食物有助於改善血液粘稠的狀況有推薦的嗎
血液粘稠是臨床常見病。這通常是由於飲食不良或過度食用一些脂肪、甜味和風味食品以及大塊肉類食品，導致血液粘度高和血脂異常。而對血液粘稠度高往往會導致動脈硬化板形成和腦血栓形成、腦梗死等心血管系統疾病，而對血液粘稠度高的食物應該吃什麼？大致有以下幾個方面。
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8. 血黏稠吃什麼調理
血黏稠吃什麼調理
1、適量吃油膩的東西。如果可以，盡量少吃。
2、飯菜不要太咸，避免攝入的鹽分過高。
3、食補預防：
一、可以到葯店吃降壓葯配合魚油丸，吃一段時間後停一段時間再吃。
二、吃蜂王漿、蜂花粉、蜂膠膠囊預防三高
血粘稠吃什麼食物好
如何簡易消血稠？
對於血液黏稠度增高者，醫生強調飲食宜清淡，戒菸忌酒，適當參加體育運動是最治本的療法。有人主張簡單易行的有效方法是早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效。更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣。還有研究認為，飲茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現，諸如維生素C、維生素E、阿斯匹林、潘生丁、復方丹參等葯物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫生指導下服用。
臨床中，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱「血稠」。
過度吸菸、飲酒，可致血稠，所以喜好菸酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。平時還可多喝茶（特別是綠茶）。
生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致「血稠」，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等枝枯「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血調度。
血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。
這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重「血稠」，故應少吃。
血粘稠吃什麼水果
較為簡單的防止血稠或消除血稠的辦法，就是調整生活方式。
調整生活方式具體可概括：
1、多飲水水堪稱速彎旦效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是使人體血液變稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前喝水200毫升。
其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進細胞脫水，不足取;冷水 *** 胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲;純凈水太純，其低滲狀態會使水分很快進入細胞內，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20℃～25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;
具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的猛鬧洞維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收，有利於降低血稠的程度。
多食大豆大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可降低血中膽固醇，使血稠得以改善。
少吃動物內臟、動物脂肪及甜食動物內臟如腦花、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血稠程度，促進動脈硬化。甜食糖分多，能升高人體血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。
故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。
血液粘稠不能吃什麼食物和葯物
控制飲食可以降低血液粘稠度
血液粘稠度增高是高脂血症的一個主要特徵，但不少正常人也存在這種現象。血液粘稠度增高，可導致血液流動不暢，長期發展就有可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，故應引起足夠的重視。實踐證明，長期堅持飲食控制及食物療法，對預防和治療這種病症是完全有效的。
飲食控制總的原則是:控制葷食，少食肥膩厚味食物，多採用含纖維多的清淡素食。可通過食用豆製品、適量的魚肉、瘦牛羊肉、雞肉等來補充蛋白質，食用油可採用豆油、菜油、麻油等植物油。同時還應提倡「淡食」，進食不要太咸。這些對「凈化血液」均有益。
一般來說，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，並且細糧搭配，瘦肉、豆製品均為50～100克，雞蛋或鴨蛋1個，乳製品250克，蔬菜500克，水果100～150克。這樣既可保證身體對各種營養素的需求，也可防止血液粘滯因素的升高。 為什麼這樣控制飲食能降低血液粘稠度呢?因為粗糧中含食物纖維較多，使人對糖觸吸收變慢，可避免血糖一時性升高而轉化成脂肪儲藏起來。燕麥具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降膽固醇因子，將燕麥片放在牛奶或豆漿中服食，長期堅持，對降低血液粘稠度效果很好。魚類尤其是深海魚中富含大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血脂的含量及血液粘稠度，從而使血液流通狀態得以改善。大豆中的大豆皁甙可降低血膽固醇；蔬菜中含有大量的維生素C和維生素P，各類水果含有豐富的維生素C和果酸，這些都具有降血脂、增強血管彈性以及抗血栓等作用。
人的血液在血管中循環流動，血液過於黏稠，血流速度必然減慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風。通常見大量出汗、長期用利尿劑等導致血液中水分減少，或是血液中的一些成分如血細胞、蛋白、血脂等物質增多時也會影響血粘稠度的，而且這是很常見的原因。要防止或是控制血粘稠，首先要注意飲水量，早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。低鹽飲食。多吃具有稀釋血液功能的食物醫學家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
血粘稠的人應該多吃什麼食品，怎樣預防
一.合理飲食調養：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的，稱為內生性類脂。控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。飢飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度，不宜採用飢餓療法，過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.絕對戒菸忌酒：香菸中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒菸忌酒。
三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液循環，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會 *** 心臟，使心跳加快，對身體有害。
四.適當運動減肥：控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。
血粘稠的人一般吃什麼好得快
在醫生指導下服用一些中成葯，可以去獻點血，但不要期望馬上就好。
血粘稠,吃什麼葯或食物可緩解?
:控制葷食,少食肥膩厚味食鼎,多採用含纖維多的清淡素食.可通過食用豆製品,適量的魚肉,瘦牛羊肉,雞肉等來補充蛋白質,食用油可採用豆油,菜油,麻油等植物油.同時還應提倡「淡食」,進食不要太咸.這些對「凈化血液」均有益.
血液粘稠度建議在醫生的指導下服用腸溶阿斯匹林片.如果膽固醇過高,可用他汀類葯物,甘油三酯過高,可服用貝特類葯物
9. 怎樣降低血液粘稠度
血液粘稠常發生於中老年人中，不過現在的患病人群越來越趨於年輕化，所以年輕人們，你們該注意健康了。那麼血液粘稠度高怎麼辦呢?怎樣降低血液粘稠度?今天就教大家日常改善血液粘稠度的方法，疏通血管，保持健康。
血枯宏則液粘稠度高怎麼辦?
1、控制飲食
別看血液粘稠度高暫時對人影響不大，但是它有可能轉化為血脂高，這種情況在日常飲食中要減少飽和脂肪酸的攝入，烹飪才的油最好選擇植物油或者橄欖油，盡量避開動物油。
除了少吃動物脂肪類食物絕慶外，像動物內臟也要少吃，比如豬肝、豬大腸等，這是因為動物內臟的膽固醇含量高，吃多了沒棚會導致血液中的膽固醇增高，不利於血液流通，吃多容易造成血脂升高。宜多吃新鮮蔬菜水果。
2、宜多吃豆類食物
血液中的膽固醇顆粒越多，血液很容易粘稠，所以改善血液粘稠度要軟化血液中的膽固醇顆粒，而豆類食物中就含有一種軟化劑，它就是卵磷脂。像市場上賣的控制膽固醇的保健品中就是含有這種物質，其實我們的豆類食物就可以做到了。
3、多喝水
水在一定程度上可以稀釋血液的粘稠度，對於血液粘稠的患者來說，日常飲水要比正常人更多，選擇適合溫度的白開水效果更佳，像奶茶、咖啡、茶飲就算了。
4、保持健康體重
如果你是帶有肥胖的血液粘稠者，想要改善血液的粘稠度，控制體重也是有必要的，超過標准體重太多的話，就必須減肥。
5、多運動
血液粘稠者的身體血液循環慢，不通暢，平時堅持多運動是對血液循環非常有幫助的。適當運動可以自己的血脂以及血液粘度恢復到正常的水平。運動推薦慢跑、散步等，長期堅持對恢復健康有幫助。
6、早睡早起
血液粘稠者更不適合高壓力經常熬夜的工作，日常要養成良好的作息習慣，堅持早睡早起。長期熬夜對身體傷害其他，它再漸漸的磨損你的器官，血液粘稠者熬夜更容易導致猝死，可要注意了。
關於怎樣降低血液粘稠度，以上六種措施日常堅持做到可以有效改善血液粘稠度。
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