1. 八種有效降尿酸食物
尿酸偏高不僅影響著自身健康，還會引發痛風，給患者以蘆衫猜及家人帶來非常大的影響。也越來越多的人對預防尿酸開始注重起來，特別是在生活中。很多食物可以幫助預防尿酸偏高，今天就為大家介紹八種有效降尿酸食物。
八種有效降尿酸食物
1.獼猴桃
獼猴桃果內含有豐富的維生素C，其100克所含的維生素C高達60毫克以上，且含有促進尿酸溶解的鹼性食物。此外，獼猴桃過內含的鉀也可以有效促使尿酸排出體外，並預防和改善痛風。
5.牛奶
牛奶，對於痛風病患上來說，可以很好的攝取其中的蛋白質。而且牛奶中也含有可以幫助排泄尿酸的鉀元素，食用可以有效的緩解痛風症狀。痛風病患者飲用牛奶，建議以低脂肪牛奶為主，以免攝入過來的脂肪，而加重身體病症。
6.土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食陪型物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。
八種有效降尿酸食物就為大家介紹到這里了，在生活中尿酸的人是普遍比較多的，那麼在生活中一定要多吃一些預防尿酸的食物，或者是塌陪已經有尿酸的人群，更要注重自己的飲食。除了在醫療的治療下，在生活習慣上一定要吃一些預防尿酸的食物，這樣有助於病情的恢復。
2. 吃什麼食物可以降尿酸最快
吃什麼食物可以降尿酸最快
吃什麼食物可以降尿酸最快，尿酸偏高，需要從飲食入手。我們可以通過調整飲食結構和適當的運動來快速降低尿酸。尿液中尿酸過高容易引起痛風，引起高血脂和高血糖，所以高尿酸對健康危害很大。以下看一下吃什麼食物可以降尿酸最快。
吃什麼食物可以降尿酸最快1
一、多吃青菜
尿酸高的患者建議多吃素食，好比如蔬菜，紫皮茄子、上海青、生菜等等，但不要吃菠菜，對患者身體恢復和治療沒有幫助，甚至可能會引發其他問題。
二、多吃偏鹼性食物
患者可以多吃一些偏鹼性的食物，如各種蔬菜、各種水果、豆類、牛奶等等，還有杏仁、栗子等等。
三、大米
大米是我們主食之一，同時大米富含多種營養成分，如富含含碳水化合物、蛋白質、B族維生素等，可起到補中益氣、滋陰潤肺、將尿酸等作用。
四、西紅柿
西紅柿富含維生素C，同時可以作為將尿酸的食物，因為富含鹼性物質，可以有效溶解尿酸，促進排尿。
五、芹菜
芹菜也是一種富含多種營養物質的蔬菜，芹菜富含碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素等，可起到平肝清熱、祛風利濕、清腸利便、潤肺止咳、促進尿液排出等作用。
六、黃瓜
黃瓜本身是低嘌呤食物，還富含維生素B和C，適當多吃黃瓜可以有效降低體內的尿酸值，從而減少痛風對患者的影響。還有注意的是，現在吃之前建議把黃瓜皮去掉，這樣可以減少食物殘留。
上述就是講述將尿酸的常見食物，除了要多吃一些可以降尿酸的食物外，不要進食內臟、高糖飲料、海鮮等食物，這些食擾橋悄物都是容易促進尿酸產生，容易引發痛風。除此之外，尿酸高的患者要多進行身體鍛煉，每日中等強度運動30分鍾以上，讓體重恢復正常。
吃什麼食物可以降尿酸最快2
吃什麼降血糖最快
第一，黏滑類蔬菜可以抑制餐後血糖上升，糖尿病疾病的'患者可以多吃山葯，山葯具有比較明顯的降低血糖的作用，糖尿病疾病的患者在飲食方面需要吃一些降低血糖的食物，可以有效的控制人體內血糖含量。
第二，芋頭最適合需限制熱量的人，糖尿病疾病的患者可以多吃芋頭，芋頭能夠有效的降低人體內的血糖含量，可以有效的控制人體內血緩渣糖升高，血糖升高會給人體帶來一些危害，會引發一些並發症的出現。
第三，番石榴茶可預防血糖上升，番石榴茶可以有效的控制人體對於糖的吸收，糖尿病疾病的患者需要吃一些降低血糖的食物，這樣可以有效的控制體內血糖含量。
第四，洋蔥讓血液順暢流動，洋蔥具有降低人體血糖的功效，糖尿病疾病的患者多吃洋蔥可以很好的控制人體內血糖含量，可以有效消世的降低人體的血糖含量，糖尿病的患者還需要控製糖的攝入量。
第五，黑木耳可以有效的降低人體的血糖，可以有效的預防人體血糖升高，糖尿病疾病的患者應該要多吃黑木耳，應該要合理的規劃飲食習慣，這樣可以有效的控制人體內血糖的含量。
糖尿病疾病的患者控制血糖需要多吃一些降低血糖的食物，糖尿病疾病的患者可以多吃芋頭，可以多吃黑木耳能夠有效的降低人體血糖的含量，糖尿病疾病的患者適當的加強體育鍛煉，可以有效的控制血糖。
3. 吃什麼樣食物降尿酸最快
吃什麼樣食物降尿酸最快
吃什麼樣食物降尿酸最快。說到尿酸這兩個字，相信很多人都不陌生，甚至曾經還試過尿酸高帶來的疼痛。其實尿酸是否高，我們可以通過飲食來控制調節的。下面給大家分享吃什麼樣食物降尿酸最快。
吃什麼樣食物降尿酸最快1
1、櫻桃
櫻桃是夏季的聖品，它外形小小的，紅紅的，但是含有的營養價值是非常大的。櫻桃的味道酸酸甜甜，從中醫的角度來說，具有補中益氣、祛風除濕的作用，除此之外，櫻桃中含有一種重要的物質-花青素，這種物質能夠降低腎臟對尿酸的重新吸收，對降尿酸有一定的功效。
2、葡萄
葡萄是很多人的最愛，酸甜可口，種類繁多，不同種類的葡萄，口感不一。尿酸高的患者，主要是因為體內的嘌呤代謝異常導致的，而葡萄是一種低嘌呤的水果，且能補氣血，利小便，非常適合尿酸高的朋友食用。
3、西瓜
在炎熱的夏季最離不開的水果就是西瓜了，它不僅能夠補水解暑，而且汁多味甜，明衡西瓜的全身都是寶貝，西瓜籽可當瓜子吃；西瓜皮可做菜，具有利尿、降血壓的作用。對於尿酸高的'人們來說，多吃一些西瓜好處多多，它有助於利尿，排出尿酸。
除此之外，尿酸高的人平時也可以多吃一些梨，眾所周知梨具有潤肺生津、化痰清熱肆歲等功效，雪梨中含有的水分較多，多吃梨能夠幫助尿酸高的人多排尿，有利於尿酸的降低。
其實，生活中能夠降低尿酸的水果，遠遠不止這些，大家可以多了解一些這方面的知識，然後養成良好的生活習慣，注意飲食的調節，平時多參加戶外鍛煉，不要吃太多大魚大肉，要知道攝入過多的高蛋白食物，會讓尿酸的含量越來越高，最好多吃一些新鮮的綠葉蔬菜。
吃什麼樣食物降尿酸最快2
1、捲心菜
捲心菜其中的維生素C含量也相當豐富，能夠幫助我們的身體調節自我免疫力，也可有效紓解因關節炎所帶來的不適。其中的丙醇二酸具有抑製糖類轉化成脂肪的功能，對於肥胖且有痛風的人來說是很不錯的食物。
2、土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。
3、雞蛋
雞蛋富含的人體所需營養素和動物性蛋白質，且是動物性食物中，少數屬於低嘌呤的食物，對我們來說，是非常好且理想的食物，而雞蛋內含的維生素E，對於暢通關節附近的血管有一定的功效，有效改善痛風患者關節處的腫脹及不適感，但膽固醇過高者，不宜食用太多蛋黃。激雹做
4、牛奶
牛奶也是動物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，對於痛風患者來說是攝取蛋白質的最佳食物之一，且牛奶含量有可以幫助排泄尿酸的鉀，有效預防痛風。建議以低脂奶為主，以免反而攝取過多脂肪。
4. 尿酸高吃什麼能降些
尿酸高吃什麼食物好
1、番石榴：這種食物所含的嘌呤是非常低的，而且還屬於鹼性食物，這種物質是可以調節體內的酸鹼平衡，從而體內的尿酸就會降低，所以番石榴很適合尿酸高的人食用，而且番石榴中的維生素、蛋白質含量很豐富，有益於身體的健康。
2、枸杞：枸杞是生活中常見的養生食物，在日常生活中很常見，對於尿酸高的人來說，可以降低體內的尿酸。
3、冬瓜荷葉茶：冬瓜和荷葉這兩種食物可以利尿消腫，所以尿酸高的人可以適當飲用荷葉茶，平衡體內的尿酸。
4、玉米須茶：玉米須是鹼性食物，是可以中和體內的酸性，所以尿酸高的人可以經常吃些玉米須，減輕病情。
酸高不能吃什麼
1、動物內臟：動物的肝臟都是不能食用的，而且蔬菜中的菠菜、蘿卜等等食物也是不能食用的，因為菠菜中的草酸十分豐富，會使得體內的酸性急劇增加，從而加重了腎臟的負擔。
2、水產食物：這一類食物也是不能多吃的，因為它們富含糖分、蛋白質等等物質，這些物質對於腎臟來說，都是一種負擔，所以尿酸高的人是不能大量食用的。
3、高蛋白食物：這一類食物應該少量食用，並且最好選擇燉湯來食用。
4、少吃脂肪：對於脂肪含量多的食物而言，因為脂肪的攝入量變少之後，體內的尿酸就會減少，所以應該少吃脂肪的食物。
尿酸高怎麼降下去
1、在日常生活中，尿酸高的人群應該多吃些碳水化合物，而且還要多吃一些飲水，可以減少體內的酸性。
2、對於富含維生素的食物也要多加食用，可以中和酸鹼度。
3、對於體重的保持一定要做到，若是體重過重就很容易出現問題，減肥需要循序漸進。
5. 降尿酸最快的十種食物
降尿酸最快的十種食物
降尿酸最快的十種食物，得了痛風以後，沉積在我們的關節上造成關節炎，有可能會嚴重影響雙腳的正常功能，因此生活中我們就需要及時的修正不當的飲食習慣。以下分享降尿酸最快的十種食物
降尿酸最快的十種食物1
1、菊苣根茶
菊苣根茶能夠達到降尿酸的作用，茶本身有利尿的作用，經常喝茶能夠促進尿液的排出，而且它裡面的一些鹼性物質也能夠中和尿酸，所以可以達到降低尿酸的作用。
2、多吃青菜
想要降低尿酸，可以多吃一些青菜，高尿酸的人建議吃一些素食，蔬菜就是不錯的選擇，常見的蔬菜有紫茄子、上海青、生菜等，這些食物可以降低尿素。但要注意是不能吃菠菜，菠菜會導致病情加重。
3、吃鹼性食物
想要降低尿酸，也可以吃一些偏鹼性的食物，比如牛奶、黃豆、水果、杏仁、栗子等，這些食物偏鹼性，吃了之後也能夠中和尿酸達到降低尿酸的效果。
4、大米
降低尿酸也可以吃大米，大米裡面的營養成分比較多，含有豐富的碳水化合物，另外也含有蛋白質和維生素B族，這些食物也能夠起到降尿酸的作用。
5、芹菜
降低尿酸也可以選擇芹菜，芹菜裡面含有碳水化合物，因為胡蘿卜素含量也很多，能夠起到祛風利濕，也有清腸利便，潤肺止咳的作用，還可以促進尿液的排出，也能夠達到降低尿酸的效果。
6、饅頭
降低尿酸也可以選擇吃饅頭，饅頭屬於低嘌呤的粗糧，而且它裡面也含有碳水化合物，吃了之後也能夠達到降低尿酸的效果。
7、西紅柿
降低尿酸也可以選擇吃西紅柿，西紅柿裡面的維生素C含量很豐富，吃了之後能夠降低尿酸，主要是它裡面含有鹼性物質，能夠溶解尿酸，促進排尿。
8、黃瓜
降低尿酸也可以選擇吃黃瓜，黃瓜本身的嘌呤含量很低，另外也含有很多維生素B，多吃黃瓜有利於體內的尿酸值降低，也可以減少痛風，吃黃瓜的時候可以先把黃瓜皮去掉，效果會更好。
9、海帶
降低尿酸也可以選擇吃海帶，海帶屬於鹼性食物，嘌呤含量也很低，多吃這些食物可以中和尿酸促進尿液的排出，也能夠達到降低尿酸的效果。
10、櫻桃
降低尿酸也可以選擇櫻桃，櫻桃裡面含有豐富的花青素，另外也含有維生素E，這些物質有很好的抗氧化作用，也能夠促進尿酸的排泄。
降尿酸最快的十種食物2
首先來了解一下痛風為何會發病？
痛風的發作與體內的尿酸水平脫不開關系，若是體內的尿酸值過高，就會影響痛風的沖隱發作，要是不能及時的將尿酸快速的排出體外，很有可能導致他們沉積在腎臟以及關節之中，時間一長引起結晶，不僅會引起關節疼痛，還會引起腎臟結石等一系列的並發症，損害自身的健康。
痛風一點肉不能吃嗎？
作為痛風患者，要為自身的飲食負責任，盡量遠離餐桌上哪些高嘌呤的食物，他們卜判核會在身體中分解為大量的尿酸，影響病情，但是很多患者對於肉能不能吃產生了一絲絲疑惑，有人認為肉食中型掘含有的大量脂肪會加重病情，但是還有人認為肉食是自身的.能量來源，不能不吃，事實到底是怎麼樣的呢？
其實痛風患者並非不能吃肉！醫生提醒：這3種肉類常吃，或助尿酸穩固
1、魚肉
魚肉中含有的嘌呤物質比較少，對於尿酸的影響力並不是很大，但是他所含有的不飽和以及蛋白質非常豐富，可以為患者補充熱量，只要痛風患者的病情保持平穩，可以適當的吃一些魚肉，也不用擔心尿酸值會升高，可以起到促進血管循環的作用，有助於尿酸的代謝。
2、雞腿肉
說肉食當中含有嘌呤的說法其實是錯誤的，要看是哪一部分的肉，像是動物的內臟，嘌呤含量是非常多的，但是雞腿的肉含有的嘌呤很少，並且通常都是肌肉以及瘦肉，可以獲取到很多蛋白質，有益於身體健康。
3、雞胸肉
雞胸肉含有的嘌呤其實也是謹小慎微，並且它也被很多減肥的人士愛戴，不會導致人們的增胖，並且還可以促進肌肉的生長，痛風患者也可以食用一些，可以起到補充礦物質的效果，並且對於尿酸水平的影響也不是很大。
降尿酸最快的十種食物3
1、獼猴桃
獼猴桃當中含有比較豐富的維生素營養物質，100g獼猴桃含有的維生素C當中可能會有60mg以上，尿酸高人群在合理食用獼猴桃以後，可以有助於將尿酸溶解，獼猴桃當中的鉀元素還可以促使尿酸順利的排出身體外，起到降尿酸，改善與預防痛風的作用。
2、黃瓜
黃瓜是屬於低嘌呤食物，它裡面含有的營養物質也比較多，其中維生素B與維生素C，可以幫助將身體內的尿酸水平降低，對於腎臟具有一定的保護作用。黃瓜皮上面也含有比較多的營養物質，高尿酸人群在生活中可以連皮一起食用。
3、冬瓜
冬瓜是具有利尿作用的食物，它在被人體食用以後，可以將身體內聚集的尿酸順著尿液排泄出去。冬瓜當中的嘌呤含量也比較少，非常適合高尿酸人群食用。冬瓜在生活中可以煮湯喝，來起到消腫利尿的效果，還可以緩解身體水腫情況。
4、白菜
白菜所含有營養價值也較為豐富，它具有清熱利水的作用。白菜當中所含有比較豐富的維生素物質，其中維生素B2含量比蘋果、雪梨高出5倍左右。另外，白菜當中的纖維素可以幫助增強腸胃蠕動性，避免了糞便在身體內堆積時間過多，在降尿酸的基礎上，還具有減輕肝腎負擔作用。
5、苦瓜
苦瓜含有維生素C、礦物質，還有一些活性物質，可以幫助人體降低尿酸以及血糖。苦瓜還可以幫助降低炎症細胞出現三萜類化合物，所以痛風患者在發病期間可以適當的食用苦瓜來緩解病情。
6、番茄
番茄裡面含有較為豐富的營養物質，這些營養物質可以阻礙自由基損壞正常細胞，有效的降低人體內嘌呤含量。
6. 尿酸高吃什麼能降下來
1、飲用降尿酸茶。降尿酸茶屬於一種保健茶，裡面多包含有降尿酸的成分，有助於身體迅速排出體內的尿酸，可以加速體內毒素的排出，抑制人體內酸性成分的產生，長期服用可以有效降低尿酸的含量。
2、多吃一些利尿的食物。尿液是人體排出尿酸的重要渠道，當體內尿酸過高時，可以多吃利尿食物，像苦瓜、冬瓜、薏苡仁、蘿卜等食物，不僅有利尿作用，還能改善腎功能，減少水分瀦留，迅速減少體內尿酸的含量。
3、多吃一些鹼性食物。大多數蔬菜和水果都屬於鹼性食物，也可以吃西紅柿，西紅柿裡面的鹼性物質也比較多，可以溶解尿酸的濃度，改善體內酸鹼平衡，降低尿酸水平。
4、多吃豆類食物。尿酸比較高的患者，平時可以多補充一些蛋白質，像豆類食物就比較好，裡麵包含有很多能夠降低尿酸的物質，可以在一定程度上降低尿酸的水平，另外平時也可以喝一些牛奶，裡面也包含有特別優質的蛋白質。
其實在平時的日常生活中，有很多食物可以降低尿酸，特別是富含高蛋白的食物，是降低尿酸的最佳食物選擇，平時也可以多吃雞蛋、瘦肉等食物，少吃一些肉食，除此之外還要注意加強體育鍛煉，增強體質，從而有效預防多種疾病發生。
7. 降尿酸最好的食物是什麼
降尿酸最好的食物有很多（這點我文章下面會重點介紹），但肯定不是嶗山白花蛇草水，這真的是我喝過最難喝的飲料，當初我最早接觸這款飲料，還是我大學一個尿酸高的山東同學推薦的，他當時說這水是鹼性的，而且中醫典籍上講白花蛇舌草，又名蛇舌草、散草、甲猛草，性甘淡涼，歸肝、胃、腸經，消熱解毒、助消化，有利尿作用。我也查了相關文獻，發現還真有一些關於白花蛇舌草降尿酸的文獻報告。
但是我喝完以後告訴你，這跟多喝白開水可以提高尿酸的排泄是一樣的意思，關鍵是比喝白開水還難喝，完全匹配TOP5最難喝的飲料！
我給大家推薦一個飲食清單！
第一，首選低嘌呤食物。 尤其是在你痛風急性發作期，應選用低嘌呤飲食；在緩解期，我們說適當選擇中等嘌呤食物，但一日攝肉量不得超過120g，尤其是不能在一天集中一頓吃完；不管是什麼時期都要避免高嘌呤食物。
嘌呤食物區分方法：100g食物含有嘌呤小於50mg就是低；含有50-150mg就是中等搏逗氏；大於150mg就是高了。
低嘌呤食物有：蔬菜、水果、奶類、雞蛋、堅果、芋頭、土豆、小米、白薯等；
中等嘌呤食物有：紅豆、綠豆、豌豆、大豆製品、豬牛羊肉、火腿、牛肉乾、草魚、鯉魚、鰻魚、鱔魚、大比目魚、鱈指扮魚、魚丸、龍蝦、螃蟹、海帶等；
高等嘌呤食物有：雞胸肉、動物內臟、帶魚、鯰魚、沙丁魚、鰱魚、小魚干、基圍蝦、扇貝、牡蠣、濃湯、火鍋湯等等；
第二，多喝水，2000ML以上， 尤其是你運動、早晨起來、睡覺之前等等，不用那麼喝那麼復雜的水，白開水就好了，有條件當然可以喝點無糖蘇打水，嶗山白花蛇基散草水就算了，又貴又難喝，還沒啥多大作用1
第三，盡量避免喝酒 ，實在控制不住的人，每天男的酒精攝入不得超過25g，女的不得超過15g，換算一下，男的差不多就是白酒不超過50ml，紅酒不超過200ml，啤酒不超過500ml，女的更少！
第四，推薦低鹽、低糖飲食。 所謂低鹽要求一天不得超過6g，大概就是一個啤酒瓶蓋裝滿那麼多，但注意：這是除了你還攝入其他含鹽高得加工食品如鹹菜、耗油、醬油等；低糖飲食要注意少攝入高果糖的食物，果糖高的食物容易誘發痛風發作，但建議每天吃多吃蔬菜以及水果！
尿酸，是 嘌呤的代謝終產物 ，主要分為內源性和外源性，80%的尿酸，屬於內源性， 是體內核酸代謝的產物 ，20%屬於外源性， 來自於我們攝入的食物 。
其中，1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄。
人體內，有一個容納尿酸的「漏斗」，一旦「漏斗」中的尿酸過多，或「漏斗」出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是 高尿酸 。
成人男性為149~416μmol/L ;
女性為89~357μmol/L；
年齡大於60歲的男性為:250~476μmol/L;
年齡大於60歲的女性為:190~434μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血症。
多半在夜裡，突然關節劇痛、被疼醒，病情反復，還可能伴有頭痛、腦熱、厭食等症狀。
在受寒、勞累、感染、關節創傷、手術、飲酒、食物過敏或進食嘌呤含量高的食物、精神剌激等後容易復發。
當尿酸繼續積累，積累到一定程度後，會表現出慢性關節炎的症狀，關節受累、發作頻繁、疼痛加劇，周圍組織出現纖維化，使關節發生僵硬畸形，出現痛風石，或是關節畸形。
當尿酸大量超標，沉積在腎臟中，形成腎結石，導致腎絞痛、血尿等症狀，引起痛風性腎病。
破壞腎臟的功能，還會伴隨高血壓，嚴重時還會導致腎衰竭。
豆腐蘿卜湯
豆製品的嘌呤含量基本屬於中等含量類別，並沒有肉類高，所以痛風緩解期的患者是可以適量食用的，尤其是豆腐，在其製作過程中有水洗，很多嘌呤都流失了，所以嘌呤含量並不高。
胡蘿卜屬於鹼性食物，它能夠中和體內的尿酸，使尿酸慢慢降下來，從而達到緩解痛風的效果。
1、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」的小植物，被收錄的《葯典》之中。
現代研究發現，咖啡草根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸！
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排泄，效果尤佳。
2、蘇打水
蘇打水的前身叫碳酸氫鈉，是一種含鹼物質，飲用碳酸氫鈉後，碳酸氫鈉會進入胃部，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物質，降低尿酸。
所以，痛風患者日常可以喝一些蘇打水，對於降尿酸有一定的好處。
1、橙子
橙子水分多，富含維生素P、維生素C含量豐富，可增強毛細血管的柔韌性;橙子所含的果膠可促進人體多餘脂類的排出，加速尿酸結晶的溶解、排出。
有益於痛風的搭配方法：橙子+橘子
橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收，增強免疫力，預防感冒，二者可榨汁食用或做沙拉。
2、櫻桃
櫻桃營養價值豐富，適合大多數人群食用。櫻桃有助於降低尿酸和減少痛風發作的風險，對高尿酸血症、痛風等相關疾病的治療有一定的輔助作用。
櫻桃能降尿酸因為含有花青素，可提高腎小球對尿酸的濾過作用，降低腎小管對尿酸的再吸收。
3、西瓜
西瓜含有的水分比較多，是消腫利水的食物，吃西瓜有助於尿酸代謝。
但是，西瓜含糖量偏高，不適合痛風合並糖尿病的患者，這個需要注意。
1、黃瓜
黃瓜利尿，可降低體內的尿酸沉積。
黃瓜含有的丙醇二酸，可抑製糖類轉化為脂肪，有效降低膽固醇，對預防痛風並發症有益。
黃瓜還含有豐富的微量元素，其中微量元素硅可強壯聯結組織、促進關節 健康 。
2、白菜
白菜屬於低嘌呤食物，且營養豐富，高尿酸者可以放心食用。
白菜是膳食纖維含量高的食物，經常吃白菜能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內酸性成分產生，從而降低尿酸，緩解痛風。
3、洋蔥
洋蔥中的嘌呤含量極低，每100g洋蔥中僅含有3~4mg的嘌呤，高尿酸患者也可以放心食用。
同時，洋蔥含有豐富的硫氨基酸，可降低血液粘稠度，讓尿酸能更方便排出，對降尿酸有益。
4、苦瓜
苦瓜中含有少量的奎寧，這種物質能夠利尿活血，從而加速尿酸排出體外。
苦瓜內還含可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物，尿酸高痛風可以多吃點苦瓜。
高尿酸並不是痛風，只要用對方法進行控制，痛風就能遠離你!
據統計顯示：目前我國高尿酸患者已高達1.2億，並且人數還在不斷上漲。當尿酸持續上漲，得不到控制時，一旦爆發痛風，就是噩夢的開始。
所以，高尿酸者平時千萬注意生活上和飲食上的控制，盡量避免爆發痛風。
日常出現有四個習慣的人，最易尿酸高：
一、愛喝酒的人
喜歡喝酒尤其是喜歡喝啤酒，是引發尿酸升高的重要原因，也是為什麼痛風患者男性居多的原因。因為啤酒中含有大量的嘌呤，每喝一瓶啤酒，尿酸就會升高一倍之多。
二、喜歡吃海鮮，內臟的人
這些食物雖然營養豐富但是富含嘌呤，攝入過多容易引起尿酸偏高。
三、不愛喝水的人
盡管我們日常吃的一些食物當中會含有嘌呤，造成尿酸升高，但是如果及時補充水分，產生適當的尿液，則尿酸就能夠及時的排出體外，也就不會發生痛風的情況。
四、久坐的人
一些人因為工作性質的關系，例如白領、學生、司機等等需要每天坐著。長期久坐會導致飲食上攝入的一些高脂肪、高蛋白、高嘌呤的物質堆積在體內，長期無法消耗，就容易引起高尿酸。
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
降尿酸最好的食物，我第一個想到的是「它」。很多人都認為這是娃娃菜，但它學名應該叫：「菊苣」。 菊苣中的山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。
是較少見的一種能夠降低尿酸水平的食物。
但是單一的菊苣吃法，是無法達到我們想要的效果的，需要配合桑葉、山丹、梔子、葛根四種材料食用，食用方法為：將五種材料倒入鍋中熬煮後倒出過濾飲用。
桑葉：桑葉利尿作用讓尿酸快速排出。
山丹：山丹起安眠、鎮痛、緩解痛風疼痛和因痛風產生的失眠的作用。
葛根：葛根緩解痛風引起的關節疼痛、腫脹等情況。
梔子：梔子中所含的梔子苷成能夠止血、消腫、解毒促進降尿素。
正常情況下，每個人的血液中都有一些尿酸，其主要在 鹼性環境的腎臟通過尿液排泄。
但如果人體內的一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，使血液中尿酸濃度增高就會引起的人體的代謝性疾病， 如高尿酸血症、痛風、急性關節炎等。
1. 蘇打水
蘇打水中的「碳酸氫鈉」（小蘇打）可以使尿液偏向鹼性。
但很多叫「蘇打水」的產品並沒有碳酸氫鈉， 不一定是鹼性，比如含有較多二氧化碳的天然礦泉水、人為加入二氧化碳的瓶裝水。
還有人把 可樂之類的碳酸飲料稱為「蘇打水」， 這些飲料基本上是酸性的，對排泄尿酸有害無益。
2. 蔬菜、海藻類食物
它們在消化、吸收、代謝後，鉀、鈉、鈣、鎂等呈鹼性的元素比較多， 在理論上能促進尿酸排泄。
但要注意一些含 嘌呤較高的蔬菜如豌豆 、黃豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等。
傳統的觀點認為，高尿酸血症及痛風患者應少食用這些蔬菜， 以免加重機體尿酸負荷。
3. 乳製品
乳製品攝入與血尿酸水平呈負相關。目前認為乳製品中所含的 酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用， 而 牛奶本身的嘌呤含量低，不會增加尿酸負荷。
4. 維生素C
維生素C具有促尿酸排泄效應 ，其可能的機制包括增加尿酸的腎小球濾過、在腎臟與尿酸競爭重吸收等。
增加維生素C攝入可 降低血尿酸水平 ，支持維生素C在高尿酸血症及潛在的預防痛風發作方面的有益作用。
5. 咖啡
隨著 咖啡攝入量的增加，血尿酸水平降低 ，長期咖啡的攝入可降低痛風的風險，而 咖啡中除咖啡因外的某種成分可能通過增加胰島素敏感性、降低血胰島素水平、增加腎尿酸排泄等機制而發揮關鍵作用。
1. 動物食品
包括動物內臟（肝、腎、腸、心和腦）、肉類（尤其是紅肉：羊肉、豬肉、牛肉等）、肉湯和雞湯等。
2. 海產品及淡水養殖食品
海產品及淡水養殖食品含嘌呤較多，尿酸高導致的痛風急性期患者應該避免食用這類食品，而慢性期可少量食用嘌呤含量較少食品。
3. 酒精
精可增加體內尿酸生成並抑制腎臟的尿酸排泄，這可能與酒類尤其啤酒中含有更多的嘌呤有關。
1. 飲水量對鹼化尿液或排泄尿酸作用巨大，痛風患者要多喝水， 每天2000毫升以上，24小時排尿6次以上。
2. 尿酸高導致的痛風常與肥胖、高血壓、脂肪代謝紊亂、糖尿病、冠心病等疾病同時存在且相互影響 ，因此應強調改善生活方式，加強 體育 鍛煉，減輕體重等。
保持 健康 只是缺一個提醒你的人 ，為你的 健康 打開一線天！
個人覺得，降尿酸最好的食物就是咖啡草了！
咖啡草也叫歐洲菊苣根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
咖啡草具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
將咖啡草的根莖製成 咖啡草根茶 ，泡水喝，就可以快速有效的吸收！
除了咖啡草根茶之外，這些中食物都有降尿酸的作用：
1、百合
百合滋陰潤肺、補腎。它是一種鹼性食物，營養豐富，含有多種礦物質、黃酮類物質、多種維生素、澱粉，最重要的是它是秋水仙鹼含量最豐富的葯食兩用植物。秋水仙鹼是最常用的降低尿酸、緩解痛風的葯物。
2、黑木耳
含豐富的膳食纖維，其中鉀的含量能夠有效促進尿酸的排除。
3、蘿卜
含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。常吃可以降低血脂，軟化血管。
4、芹菜
水分多，含鉀高，還有利尿的效果；可以措施尿酸排出體外。
5、蒲公英
蒲公英，有「尿床草」之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。
6、山丹
具有利尿作用，且其含有的秋水仙鹼，有降尿酸的作用。
7、甘葛
甘葛提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，對於炎症細胞水平的抑製作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。
8、木丹
就是梔子，含有梔子苷，通過促進尿酸排泄，降低尿酸水平。
要想更好的降尿酸，可以將咖啡草根1.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，製成 蒲公英木丹茶 ，多種在一起搭配，降尿酸的效果更好更全面！！
除此之外，想要降低尿酸，以下幾點也最好做到
一、要會喝水
患有痛風的人，要注意，養成主動喝水的習慣，建議每天至少要喝2000毫升。
只有在喝水量夠的情況下，才能夠增加尿量，在排尿的過程中尿酸也會最大限度的外排，夏季因為出汗等可以適當的增加水分的攝入。
二、少久坐
長時間久坐，會導致體內水鈉滯留，易引發水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
有關數據指出，每天久坐超過8小時的人，其痛風發作的概率，會大大提高。
所以，日常生活中，無論多忙，都要隔2個小時，站起身來活動活動。
三、少熬夜
長期熬夜，會使身體，長期處於疲勞的狀態，不僅會造成身體的免疫功能會下降，還會擾亂人體正常的生物鍾。
並且，長期熬夜，還會引發體內尿酸代謝異常，導致尿酸升高，最終引發一系列疾病。
那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要補足覺，並且日常營養要全面，才會減少身體的損傷。
四、少吃以下食物
1、動物內臟
尿酸高，痛風者，日常一定要少吃嘌呤含量較高的食物，對控制病情十分不利。
而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，合並糖尿病、高血壓的痛風者，需要避免食用這類食品。
2、濃湯類少喝
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。並且湯匯總一般都會加入各種調味料等，鹽分太多，也不利於鹽分的外排。
所以，生活中，濃肉湯也要注意少喝，還有火鍋湯等都少喝。
3、酒類飲品
酒精，相當於是尿酸的催化劑，長期的攝入過多的酒精類飲品，不僅會導致身體中尿酸的升高，還會阻止尿酸的外排。
尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鮮的人，更容易誘發急性痛風。
所以，及時是喝酒的人，也要注意少將海鮮和啤酒進行搭配，這會迅速的升高體內的尿酸水平。
4、少吃脂肪高的食物
細心的人會發現，尿酸高的人里，多是肥胖導致的，他們喜歡吃一些高熱量高蛋白食物，導致了肥胖，過多的脂肪是不利於尿酸代謝的。
並且過多的脂肪可增加新陳代謝中核酸的總量，從而增加嘌呤的代謝量，最終導致尿酸合成增加！
5、少吃海鮮
龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類，這些食品尿酸高的都要注意！
因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。
因此，高尿酸雖然可能完全沒有感覺，但也一定要注意控制，通常對於尿酸值未超過540μmol/L，也未發作的痛風的朋友，不建議服用葯物來控制尿酸，那麼想要降尿酸，生活調理就是很重要的方面了。生活調理降尿酸，有沒有哪些食物，吃了可以降尿酸的呢？實際上，由於高尿酸通常是人體對於尿酸的代謝排泄出現了問題造成了，因此，基本上不會有某種食物，吃了以後可以明顯的改善尿酸排泄代謝，使尿酸又明顯的降低。但是在飲食上有所控制，對於降尿酸還是有所幫助的。
飲食上有所選擇，有所控制，可以有使尿酸下降的效果，主要還是在於減少飲食中嘌呤的攝入，使「尿酸」產的少，從而達到降尿酸的效果，這就需要我們在飲食結構上，減少中高嘌呤食物的攝入，而多增加低嘌呤食物的攝入，絕大多數的蔬菜，水果，主食，嘌呤含量都不高，而大多數的海鮮，動物內臟，濃湯等，都屬於高嘌呤的飲食，因此，在日常生活中，多吃水果蔬菜，少吃中高嘌呤的海鮮，動物內臟等，通過調節飲食結構，對降尿酸，往往是有一定的輔助作用的。
除了少「產」，通過飲食可以讓尿酸多排嗎？當然也是可以的，其中最有效的方法，也是最簡單的方法，就是多喝水！只要腎功能沒有問題，多喝水，多排尿，通常都可以有效的改善高尿酸問題，特別是原來沒有勤喝水，多喝水習慣的高尿酸患者，通過改變習慣，多喝水，少量多次，每天飲水在2500ml左右，尿酸多數經過尿液排泄，通過多排尿，是讓尿酸多排的好方法。
我們一再建議高尿酸的朋友多吃水果蔬菜，一方面是這是低嘌呤飲食，另一方面水果蔬菜中富含的各種維生素，如維生素C，B族維生素等，對於改善身體代謝機能，逐步的增強和改善尿酸代謝能力，也是有一定幫助的。因此，保持良好 健康 的飲食結構和飲食習慣，不要胡吃海喝，不要吃的過於精細，過於偏食挑食，好的飲食結構和習慣，不但能夠改善身體的尿酸高情況，對於身體其他方面的代謝，如血脂血糖的代謝，也會有正向的良好作用。
除了飲食方面的調理，高尿酸患者還應該注意限制飲酒，加強運動，控制體重，避免高糖飲食，保持良好作息，避免長期熬夜等多個方面的問題，只有進行綜合的身體調理，才能使尿酸水平有好的改善，如果生活上嚴格自律了，尿酸水平仍然逐年升高，那麼還是應該考慮合理的服用葯物來控制尿酸值，盡量的減少高尿酸帶來的 健康 風險。
8. 尿酸高吃什麼可以降尿酸
降低尿酸可以通過飲食來調節比如黃瓜、牛奶、獼猴桃等等。尿酸偏高，其實在生活中比較常見，可能是疾病因素導致的，比如痛風、腎臟疾病等，要想達到緩解效果，建議可以通過食療的方式來進行緩解，比如，饅頭、雞蛋、海帶、牛奶、黃瓜、櫻桃、獼猴桃、白菜等都是降低尿酸的食物。很多人在體檢的時候都會檢前緩螞查尿酸濃度的情況，有的人會發現尿酸的濃度好像比正常的值高很多，要想有效的改變尿酸偏高的情況，就應該選擇合理的飲食，那麼有效降尿酸的食物的有哪些呢？以下就是可以降尿酸的食物。尿酸是人類嘌呤代謝的終產物，來源於內、外源性核蛋白的降解和嘌呤核苷酸等，尿酸大部分由尿中排出。
在飲食上，有效降尿酸的原則是低嘌呤飲食。嘌呤是核蛋白的組成物質，是尿酸的來源，低嘌呤食物是指是每100克食物中含嘌呤小於25毫克的食物。一般血液中尿酸含量超過420μmol/L就定義為高尿酸血症。高尿酸易引發痛風等綜合症，適當調理尿酸處於正常水平很是重要。一般認為，對無症狀性高尿酸血症無須治療。但也不是不管它，因為高尿酸血症畢竟是不正常的。持久的高血尿酸，有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積，造成腎損害，引起腎結石，所以應該尋找慧埋高血尿酸的原因，如利尿葯、降壓葯、化療葯等葯物因素及腎病、血液病、糖尿哪做病等，找出原因，同時應避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、創傷、濕冷等誘發因素。降低血尿酸，這是有益無害的事。