⑴ 女生特殊時期可以吃什麼零食
事實上只要是女人都面臨月經，在經期來臨的時候身體也會發生一些變化，而且在經期飲食上也需要多加註意。有很多女性在經期的時候很愛吃零食，想要知道有哪些零食可以吃。那麼來看看經期如何吃零食才有好處。
1、適當吃些堅果，建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾等，對於補氣色效果明顯，對經期大失血而言逗手的女性吃一些利於補血的食物好處多多。另外也可以適當吃一點腰果山辯嫌、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量。
⑵ 經期適合吃什麼零食
問題一：月經時期吃什麼零食最好？ 阿膠棗，葡萄乾，桃肉 ，這些吃了不長胖還味道不錯的。女性經期的飲食禁忌 經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 1、生冷類 即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。 2、辛辣類 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。 3、影響性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 經期的飲食規則 當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前癥候群，如躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。 為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲巧啟野鉛食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項： 1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。 5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。 8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。 9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。 回答者： 衢州瑪莉亞婦科 | 四級 | 2009-9-8 11:27 女人月經吃什麼好呢？要知道每個月的特殊的那幾天很多女性朋友都會或多或少的覺得煩惱，那你知道嗎為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。 1、月經前一周減少充血： 飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2、月經來潮時鎮定痛感： 不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 3、補充流失的營養： 兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可孝脊如吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。 4、一些飲食能穩定情緒： 可避免血糖一下升高、一下降低，......>>
問題二：經期來了，可以吃哪些零食？ 不要吃涼性食物，這幾天需要吃一些補血溫和的食品，例如
問題三：女生大姨媽來大姨媽時吃什麼零食好 來大姨媽一定不能吃辣的和冷的太硬的也不行一定要保持血液循環好不然吃了太硬的東西就會造成肚子疼 但是能吃的零食太多了 ，巧克力，八寶粥，雞腿，牛肉乾，牛奶，花生，豆奶，威化餅干很多 你可以說你喜歡吃的什麼我可以給你說什麼不應該吃 給你好的建議
問題四：月經期間管吃什麼零食好 女性經期吃這些食物可滋補
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。
羊肉。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜。淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
胡桃。民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
女性經期吃這些食物可緩解疼痛
奶製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。
三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。
葵花籽。補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥麵包等也富含B族維生素。
香蕉。鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
亞麻籽。亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助於調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。
女性經期飲食應注意以下四點
忌生冷，宜溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡。月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等 *** 性食物，以免影響消化和辛辣 *** 引起經血量過多。
葷素搭配，防止缺鐵。婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。......>>
問題五：經期吃什麼零食好 要經常吃的：
如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不
零食的話：香蕉、阿膠棗，葡萄乾，桃肉 ，這些吃了不長胖還味道不錯的。
不能吃的：
專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
問題六：月經期間可以吃什麼零食 喜郎兒紅棗，美國蔓越莓，糕點，果脯肉脯，乾果其實都可以，只要你不吃生冷的，辣的，其實都OK的，不用太擔心
問題七：女人月經可以吃什麼零食 寒性痛經經期飲食少吃苦味
苦味具有清熱作用，適度增加苦味攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。但處於經期的女性則不宜多吃苦味。
經期飲食注意不要喝綠茶
經期不能吃什麼，最好別喝綠茶，經期女性面臨著大量的血液流失，鐵也會隨血流失，而喝綠茶會加劇鐵的流失。
經期飲食禁忌 管住嘴巴不痛經
女性經期飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那麼很容易引起痛經。經期前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。
經期飲食注意避開7種食物
女人經期的時候比較嬌弱，容易吃錯食物而出現痛經症狀。那麼女性在這經期應該吃什麼不該吃什麼呢？經期飲食以燒熟、溫熱食物為宜。
女性應留心的經期飲食宜忌
女性經期飲食不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在溫的狀態下，一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的 *** ，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
健康飲食 女人經期不能吃的食物
特殊時期就要特殊對待，經期飲食可是個大關鍵。要怎樣做才能愉快渡過經期實際上有很多的講究，以食為天，首先就要從飲食方面抓起。
⑶ 女生來例假，哪些零食可以使勁兒吃，暖宮排毒，體重也悄悄降
女生來月經，要多吃溫熱的食物和富含VC的水果蔬菜，更有助於氣血運行。下面幾種零食就很適合女孩子們經期食用，不僅不會發胖，還有意想不到的功效。
四、紅豆糕
紅豆不僅可以補血還能利水消腫，特別適合女人在經期多吃。糯米具有補脾暖胃、補中益氣的功效。紅豆糯米糕既能飽腹又能養生，是女性經期不錯的選擇。
除了以上幾種零食，紅棗、桂圓、堅果等，也是女性經期值得推薦的食材。
除此之外女性來月經的時候還應該避免生冷、寒涼、辛辣的東西，因為生冷、寒涼的食物容易導致月經減少，月經顏色發黑或者小腹疼痛，不利於月經的順利來潮；辛辣的食物容易誘發炎症，應該盡量避免吃。
⑷ 姨媽期間可以吃什麼零食
不論男女老鄉，一說到零食，相信都是十分愛吃的。零食不僅可以解解嘴饞，還可以作為無聊時光的消遣。甚至來月經的女性，只要吃上一些零食就可能會暫時忘掉月經帶來的不適感。那麼，來月經的時候如何吃零食好成了難題。
一、補充氣色的零食
女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾、桃肉等可以補充氣色的零食，尤其是對於一些經期大失血的女性來說，要多吃一些利於補血的食物。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量，畢竟女性來月經時身體會變得虛弱無力。
⑸ 月經期間能吃什麼零食,月經期吃香蕉可以嗎
香蕉，是日常生活中非常常見的一種水果，香蕉不僅吃起來非常方便，而且香蕉還有獨特的香味，是很多人都非常喜愛的一種水果，但是我們都知道在月經期間無論是飲食還是穿著都是應該非常謹慎的，那麼月經期可以吃香蕉嗎?
月經期吃香蕉可以嗎？
香蕉是常見常吃的一種水果，含有豐富的營養物質，還可以補充能量，那麼月經期可以吃香蕉嗎?其實是可以少量的吃一點的。
1、女性在月經期間很容易出現煩躁不安的情緒，而香螞粗蕉含有豐富的維生素B6，有穩定情緒的作用，所以吃一點香蕉能緩和經期女性的心煩意亂、焦慮滑做的情緒。
2、經期女性由於失血，體內會流失一些微量元素，而香蕉則含有比較豐富的營養成分，適量的吃一些的話能補充微量元素，有益身體健康。
3、月經期間人很容易變得疲倦，而香蕉含有非常豐富的維他命和礦物質，所以吃香蕉能攝取人體所需的各種營養成分。香蕉含有的鉀和鎂含量比其他水果都多，鉀能有效防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞，所以經期適量的吃香蕉能緩解疲勞，補充能量。
但是如果是虛寒體質的話，最好不要再經期吃香蕉，以免傷身。而且香蕉還有一點收經作用，所以多吃的話很容易導致月經不調、經量變少等。所以月經期是可以吃香蕉的，但是最好少吃。
月經期間能吃什麼零食？
許多妹子來例假的時候都會變得特別的嘴饞，比平時更想要吃東西，期間是可以適當吃一些零食來解饞的，不過要注意不要吃生冷、刺激、辛辣的零食，應該吃一些清淡、健康的小零食。下面就來分享一些適合經期吃的小零食，以及有哪些零食不可以在經期的時候吃。
1.適當吃些堅果
女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾、桃肉等可以補充氣色的零食，尤其是對於一些經期大失血的女性來說，要多吃一些利於補血的食物。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量，畢竟女性來月經時身體會變得虛弱無力。
2.多吃高纖維零食
經期吃一些高纖維食物，可以有助於動情激素排出，增加血液中鎂悶讓鎮的含量，可調整月經和鎮靜神經。一些高纖維零食如水果乾、燕麥片、全麥餅干、全麥麵包等，可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。如果覺得吃燕麥片等零食索然無味，可以在燕麥里加一點小谷熊芒果乾，這樣就沒那麼膩了。
3.多吃蛋白質零食
女性在來例假的時候，會使身體流失大量的營養素和礦物質，因此期間需要攝取足夠的蛋白質。那麼可以適當吃一些蛋白質較高的零食，比如牛肉乾、海魚肉乾、肉乾、黃豆等小零食，注意這些零食不能吃辣的，建議盡量吃原味的比較好，吃調味料過重的零食容易肚子痛。
⑹ 女朋友大姨媽來了買什麼給她吃-微心事
女生來大姨媽就是經期失血，可以買一些富含鐵元素的食物給你的女朋友吃，比如說菠菜，大豆，豬肝，花生，紫菜和海帶等這樣的食物給你的女朋友吃，促進細胞的造血功能，還可以給她買一些補氣血，促進血液循環的食物，比如說大棗，山葯，紅薯，西紅柿，土豆等。還有就是你的女朋友來大姨媽的話，是肯定是會身體虛弱的，所以你森銀要買一些富含高蛋白的東西給她吃讓她補充體力。女朋友大姨媽來了買什麼給她吃
女生來大姨媽就是經期失血，可以買一些富含鐵元素的食物給你的女朋友吃，比如說菠菜，大豆，豬肝，花生，紫菜和海帶等這樣的食物給你的女朋友吃，促進細胞的造血功能，還可以給她買一些補氣血，促進血液循環的食此掘宴物，比如說大棗，山葯，紅薯，西紅柿，土豆等。還有就是你的女朋友來大姨媽的話，是肯定是會身體虛弱的，所以你要買一些富含高蛋白的東西給她吃讓她補充體力，比如說你可以親手熬一鍋骨頭湯，給你的女朋友和這樣的話，不僅體現了你對她的關心，還體現了你懂得怎樣給你女朋友做飯，然後你的女朋友就會因為這一點對你好感加分，除了你需要給你女朋友買的吃的，還有就是你需要照顧好她的情緒。
那麼上面說了那麼多女朋友在大姨媽期間可以給她吃的東西，那麼有哪些東西是大姨媽期間不能吃的呢?那就是一些海鮮之類，還有非常辣和油的東西，另外就是生魚片呀，那些生的東西不能給女朋友吃，因為這種東西會刺激到女朋友的身體，然後她本來在來大姨媽的時候就是比較虛弱的一個狀態，所以說這種東西是要忌口的，如果你的女朋友在來大姨媽的時候，千萬不可以給她吃這樣的東西，所以那些對於女朋友來大姨媽期間應該吃什麼的男生來說這些東西也是需要你們額外記住的。
⑺ 女朋友來姨媽能吃什麼零食
吃比較溫暖的零食都是可以的，比如買個烤紅薯給她吃，當然在家裡最好是紅糖煮雞蛋給他吃，這樣比較碰盯好啦，又有輪吵如營養臘啟，這個時候特別要吃紅糖，煮開水那樣的
⑻ 經期吃什麼零食比較好
一，可以適當吃一些堅果，女生在來月經的時候，建議多吃一些紅棗、阿膠、葡萄乾等，可以補充氣血。
二，可以多吃一些高纖維的零食，經期吃一些高纖維的食物，可以有助於經血的排出，可以調整月經和鎮靜神經，一些高纖維零食，如水果乾、燕麥片、全麥餅干、全麥麵包等可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。
三，多吃一些蛋白質零食，女性在來例假的時候會使身體流失大量的營養素和礦物質，因此期間需要補充足夠的蛋白質，可以適當吃一些蛋白質較高的零食，如牛肉乾、海魚肉乾、黃豆乾等等小零食，注意這些零食不要吃辛辣的。
⑼ 月經來了可以吃零食嗎，來大姨媽不能吃什麼零食
可能有些人沒有注意到，女生在月經期間特別容易感覺到肚子飢餓，在這個時候喜歡吃零食。不過，那些生冷刺激的東西不能吃，要吃清淡健康的。那麼，有人想知道：女性月經來了可以吃零食嗎?
月經來了可以吃零食嗎
月經期間是可以吃零食的，只要不是辛辣刺激性食物就廳胡陸可以了，平時注意好的生活習慣，多進食營養豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質提高自身免疫力。建議，月經期間多用溫水沖洗外陰保持局部的清潔乾燥，勤換內衣內褲，多穿棉線的內衣內褲減少一切刺激性因素。
女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾、桃肉等可以補充氣色的零食，尤其是對於一些經期大失血的女性來說，要多吃一些利於補血的食物。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量，畢竟女性來月經時身體會變得虛弱無力。
經期吃一些高纖維食物，可以有助於動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。一些高纖維零食如水果乾、燕麥片、全麥餅干、全麥麵包等，可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。如果覺得做握吃燕麥片等零食索然無味，可以在燕麥里加一點小谷熊芒果乾，這樣就沒那麼膩了。
來大姨媽不能吃什麼零食
來月經不能吃油炸零食。因為油炸和燒烤中的澱粉類食物含有致癌毒物—丙烯醯胺，對於月經不調的朋友身體是有害的。月經不調者飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。月經提前不能吃油膩食物，以及油炸小吃。應以清淡的飲食為主。
來月經不能吃生冷蔬果。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。一些屬性偏涼的食物(香蕉、梨子、苦瓜、黃瓜)，也都應該避免在經期內食用。
來月經不能吃含糖分高的零食。人體攝取糖分過多會擾亂體內激素水平，導致女性容易出現月經不調、臉上長黃褐斑、有乳房腫塊、患子宮肌瘤等問題。含糖零食會直接導致稍胖體形的月經不調者能量過剩，堆積更多脂肪，這對於調治月經不調也是不利的。
來月經不能喝咖啡。大量飲用咖啡會損害腎上扮頃腺，如果人體的腎上腺功能不正常或是下降，是會嚴重影響到體內的性激素的，性激素正常分泌對月經不調的來說是至關重要的。女性在經期時本來就應該多休息了，可是過多的咖啡因之後，會使得女性無法好好的休息。所以月經不調的女性最好不要喝咖啡。