A. 疏通血管的9種方法，醫生這次總結全面了！做好這9點保護好血管
血管堵塞了，就會缺血。
心血管堵塞了就是心肌梗死，會發生心衰或猝死！
腦血管堵塞了就是腦梗死，會發生偏癱失語，半身不遂，甚至猝死！
那麼如何疏通血管，保證血管通暢呢？
其實我們醫生說的疏通血管，是指血管完全堵塞了，才叫疏通，比如急性心肌梗死，急性腦梗死。這時候是血管被血栓完全堵塞了，這時候需要通過溶栓葯輸液的方法疏通血管，或者球囊支架的方法疏通血管。
但這時候一般叫搶救，因為一旦血栓完全堵塞，隨後會有生命危險。
嚴重的心血管狹窄，會導致心絞痛；嚴重的頸動脈斑塊會導致一些症狀，還有腦梗死的風險。
這時候除了葯物治療，所謂的疏通血管，也是球囊或支架的方法；頸動脈嚴重狹窄也可以通過外科剝脫術剝脫嚴重的斑塊。
如果非要說疏通，上述的溶栓、支架、手術等就算是疏通血管了。但這都不是老百姓做的，這都是疾病已經很嚴重了，沒有辦法的辦法，都是醫生治病或急救時的一種疏通血管。
我們更願意通過科普，告訴大家，保護血管，防止血管狹窄，防止血管堵塞，這才是「疏通血管」的上上策！
高血壓會加重動脈硬化，讓血管變硬，那麼血管就會出現更多的「裂紋」。血管不光滑了，出現「裂紋」了，那麼就容易堆積更多的「血管垃圾」，也就是血管斑塊。
所以要控制高血壓，預防動脈硬化加重，預防動脈粥樣硬化加重，減少血管斑塊，減少血管垃圾，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
糖尿病會導致血管內皮炎症反應加重，進而加速動脈粥樣硬化，產生更多的血管斑塊，導致心腦血管疾病。
所以要控制血糖，預防動脈粥樣加重，以免產生更多的「血管垃圾」，預防心腦血管疾病，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
長期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高後，會在血液里產生更多的類脂質物質，這些物質容易堆積在血管內壁，也就是「血管垃圾」，也就是血管斑塊。
所以要控制血脂，預防類脂質物質堆積，預防血管斑塊產生，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
過多的油膩食品，尤其是飽和脂肪酸也就是肥肉、內臟、豬牛羊肉等，以及反式脂肪酸，比如各種西式快餐，油炸食品，甜酥點心等等。這些食物會升高血脂，進而加重動脈粥樣硬化。
還有比如吃鹽過多，水果不足，蔬菜不足，粗糧不足，堅果不足，水產品不足等等都是不科學的飲食。
只有全面的低鹽低油低糖少精細糧的飲食，多蔬菜水果，增加水產品，多種多樣的飲食才是科學的，才是保護血管的飲食，也就是疏通血管的飲食，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
肥胖是血管斑塊，血管硬化的獨立危險因素。長期肥胖不但會導致三高風險增加，更會加重動脈粥樣硬化。
我們必須從小，從管住嘴邁開腿來管理好自己的體重，以免體重超標，以免肥胖，以免發生血管損傷。
所以控制體重，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
抽煙就不用說了，老生常談，幾乎每天都在勸大家戒煙，吸煙不但會損傷肺臟，也會損傷血管，加重動脈粥樣硬化，加重血管堵塞。
喝酒，尤其酗酒會升高血壓，升高血脂，加重動脈粥樣硬化，進而發生心腦血管疾病。
所以要遠離煙酒，戒煙戒酒，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
久坐不運動帶來的危害不比吸煙差，不比糖尿病差。長期坐著、躺著不運動，不但我們的血液循環會減慢。
而且不運動也會減退心肺功能，加重血管斑塊形成，所以要堅持運動，每周3-5次，每次不少於30分鍾，中等強度的跑步、快走、騎車、游泳等等運動，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
我們經常能聽到猝死的消息，大部分都是中青年，猝死的主要原因就是血管堵塞。導致年輕人血管堵塞的一個主要原因就是熬夜。
所以為了血管通暢，一定不要熬夜，到點睡覺，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
長期的心態不好，負能量也會導致動脈粥樣硬化的風險增加。暴躁的時候，心肌梗死的風險會增加7倍。憤怒的時候心血管猝死的風險也會成倍增加。
所以要有一顆積極、善良、陽光、感恩的心，這才是保護血管，疏通血管的上上策。
總之，疏通血管只是急救的方法，我們更應該學會保護血管9法，這才是真正的疏通血管！
#謠零零計劃#
B. 怎樣疏通血管才最有效
低密度脂蛋白是如何一步步堵塞血管的？該如何進行疏通？
低密度脂蛋白的不斷沉積與炎症形成惡性循環，逐漸導致斑塊生長、血管變窄，甚至完全閉塞。疏通的方法有：少吃高熱量食物，服用他汀類葯物，嚴格控制重量，多吃降脂食品等等。
1.少吃高熱量食物。到目前為止，世界上還沒有發現能降低膽固醇和血糖的食物。因此，只能少吃會增加「垃圾」的高熱量食物。動物內臟和大腦中膽固醇含量最高，盡量不要吃。
5.多吃降脂食品。生活中有很多降脂食品，如蕎麥、桑葉等，都是很好的降脂食品，對清理血管中的垃圾很有好處。多吃水果和蔬菜。對於高血脂的人來說，最好注重清淡，多吃蔬菜和水果，這不僅可以減少脂肪的攝入，而且對身體非常有益，還可以補充大量的維生素。