❶ 吃什麼能幫助保護眼睛提高視力
能夠導致視力下降的眼部疾病非常多，不同疾病在促進視力提升時，所需要的飲食方案是不一樣的：1、弱視在進舉哪行治療時，除了需要進行規律的弱視訓練，飲食方面也要注意多補充富含維生素B12的食物，例如動物肝臟、腎臟、肉類、蛋類、乳製品等，能夠促進視網膜功能的發育從而提升視力。2、角膜營養不良導致的視力下降，可以緩拆多補充富含維生素C的食物，例如芒果、獼猴桃、火龍果、蘋果、橙子等，維持角膜的健康需要大量的維生素C，多補充維生素C有利於促進角膜營養不良患者，上皮與內皮功能的恢復從而恢復視力。3、乾性老年黃斑變性的患者，要多吃復合維生素E的食物，例如松子、榛子等正哪碼乾果有助於恢復視力。
❷ 有什麼食物可以改善視力，讓視力變好一點
7大護眼營養素減緩眼睛老化
隨著年齡的增長，眼睛老化無法避免，但通過及早預防，仍可降低眼疾風險，守護眼睛健康。除了平日做好護眼工作之外，攝取足夠營養也是視力保健的關鍵。
1、蛋白質 身圓伏體組織的修復更新需要不斷地補充蛋白質，蛋白質如嚴重缺乏會影響眼睛的正常視覺。平日飲食中應攝取足夠的優質蛋白質，包括瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物。
2、維A 維A有助於維護正常的視覺功能，維A不足會引起角膜上皮細胞脫落增厚此卜、角質化，嚴重時更可能會引起白內障等眼疾。富含維A的食物包括胡蘿卜、莧菜、菠菜、黃色類蔬果、深綠色蔬菜、蛋黃等。
3、維B族 維B族參與視神經細胞代謝，缺乏維B容易出現神經病變橘扒攜、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含維B的食物包括糙米、胚芽米、全麥麵包等全谷類食物以及肝臟、瘦肉、牛奶、豆類、深色蔬菜等。
4、維C 維C能防止視網膜受到紫外線傷害，延緩及預防老化所引起的視力衰退現象等。深綠色及黃紅色蔬果、柑橘類、獼猴桃、鮮棗、青椒、草莓等都富含維C。
5、維E 維E富含強效抗氧化劑，能夠有效減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。維E可從堅果類、小麥胚芽、深綠色蔬菜等食物攝取。
6、葉黃素 葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿卜素，是視網膜的主要色素來源之一。玉米、菠菜、洋蔥、花椰菜、蘆筍、紅莧菜和深綠色蔬菜等富含葉黃素。
7、DHA DHA是眼睛視網膜的重要成分，有助於保持視力的敏銳度及減少乾眼症的發生。DHA可從深海魚或魚油膠囊攝取。
DHA對於人體的眼睛和大腦都有者很大的幫助，長期服用可以提高記憶力和改善視力，補充DHA較好的方式的就是通過DHA雞蛋，知雨生DHA雞蛋，每100g富含130-250mg藻源DHA，每天1-2枚就能補充人體所需DHA。
❸ 吃什麼對眼睛好還能提升視力
吃什麼對眼睛好還能提升視力
吃什麼對眼睛好還能提升視力，在生活中因為有很多人因為工作、學習或者長時間玩手機過度用眼，以至於很多人都有了眼部疾病，那吃什麼對眼睛好還能提升視力呢，以下是我整理的相關內容。
吃什麼對眼睛好還能提宏含升視力1
西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
研究證實，菠菜是葉黃素的來源之一，它是預防眼睛衰老的良葯。甚至美國俄亥俄州大學的研究表明，菠菜中含有大量的葉黃素，對預防白內障也有幫助，
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿卜素等。維生素B2充足時眼睛不容易布滿血絲。B-胡蘿卜素可以轉化為維生素A預防乾眼症。
聖女果
聖女果是維生素的倉庫，其中維生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同時聖女果的果膠成分能增強皮膚彈性，所以他當成零食，技能保護眼睛，又能美容。
蛋黃
除了葉黃素對研究有好處，另一種滾絕高玉米黃素也具有不錯的作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑和白內障。
菊花
菊花泡茶喝，對於保護眼睛有很好的作用，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經常用電腦的朋友哦。
芒果
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的'。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
玉米
玉米屬於紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那麼要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。
藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛的壓力，經常眼睛疲勞的朋友，不妨經常吃一些藍莓哦，另外還可以預防近視。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿卜素等，它的胡蘿卜素進入到人體後，會轉化成維生素A，可以防止皮膚乾燥，改善雞皮膚，還能維護眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
吃什麼對眼睛大尺好還能提升視力2
胡蘿卜
維生素A是眼睛的必要元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的挑選。除了胡蘿卜，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆製品
豆製品中含有對人體有利的脂肪酸。植物性雌激素，有著抗炎的作用。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有利眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物相同有利於你的眼睛。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。
雞蛋
你要是個喜歡吃雞蛋的人，那麼得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。
西蘭花
西蘭花能有效地提高我們的視力。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體十分有優點。這些類胡蘿卜素能夠使眼細胞免受自由基對其形成的壓力。
黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
❹ 吃什麼對視力有好處
一般情況下搏唯，吃玉米、草莓、南瓜等食物對眼睛視力有好處；吃石斛明目丸、明目上清丸、明目羊肝丸等葯物對眼睛視力有好處。具體情況分析如下：
一、食物
1.玉米：玉米富含葉黃素，是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，可以保護視網膜，緩解視力衰退。
2.草莓：草莓富含維生素C，該物質是組成晶狀體的成分之一，可以增加眼底毛細血管的供血量，緩解視疲勞。
3.南瓜：南瓜富含β-胡蘿卜素，該物質經過人體代謝後可以轉化為維生素A，有利於視紫紅質的合成，有助於提升眼睛在夜間的視力范圍。
二、葯物
1.石斛明目丸：石斛明目丸屬於中成葯，主要由石斛、青葙子、地黃、熟地黃、枸杞子、菟絲子、人激宴參、山葯、茯苓、天冬等中葯材組成，具有平肝清熱和滋腎明目的功效。
2.明目上清丸：明目上清丸屬於中成葯，主要由熟大黃、黃連、黃芩、菊花、梔子、赤芍、蟬蛻、荊基鉛培芥、麥冬、玄參等中葯材組成，具有清熱散風和明目止痛的功效。
3.明目羊肝丸：明目羊肝丸屬於中成葯，主要由羊肝、青葙子、葶藶子、地膚子、細辛等中葯材組成，具有滋陰明目的功效，可以緩解視物昏花、瞳孔散大、兩目干澀等症狀。
❺ 吃什麼食物對眼睛好可以提高視力
對眼睛有好處的食物有胡蘿卜，海帶，西蘭，花玉米，這些食物只能起到保護眼睛的效果，不可以提高視力。沒有任何一種食物能夠起到提高視力的作用，一般來說當人的賀輪視力下降之後這種變化是不可逆的，只能通過手術來進行改變。
菠菜也是預防眼睛衰老的有效食材根據美國科學家的研究，菠菜中含有大量的葉黃素，對於老年人來說有預防尺拍兄白內障的作用，除此之外作為綠色蔬菜的一種，減輕人們的眼睛疲勞。
藍莓也是一種美味的水果，它的顏色也比較特殊，由於它含有一種特殊的色素，可以有效緩解人們眼睛的壓力，除此之外，多吃一些藍莓還可以預防近視。
一般來說，當人們的視力下降之後，這種視力變化基本上是不可逆的，所以根本沒有一種有效的食材能夠提高人們的視力。在生活中我們只能多加註意保護好眼睛，不讓自己的視力下降的那麼快。
❻ 吃什麼對眼睛恢復視力好
吃什麼對眼睛恢復視力好
吃什麼對眼睛恢復視力好，隨著社會的發展，越來越多的電子產品出現，很多人沉迷於網路世界，導致近視的人越來越多，那麼，吃什麼對眼睛恢復視力好呢？下面我整理了相關的食物給大家分享。
吃什麼對眼睛恢復視力好1
藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有「世界水果之王」的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血襲櫻管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的`果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護殲租眼睛。
獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
蘋果
蘋果還有「明目果」的美稱，因為它氏禪兆含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。
吃什麼對眼睛恢復視力好2
1、注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的「保護器」。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
5、粗糧和新鮮蔬菜
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
❼ 吃什麼能提高視力和保護視力
適稿巧滑當多補充富含維生素A、B族維生素、葉黃素和維生素C的食物，對提高視力和保護視力有益：
第一、維生素A的來源是各種動物鍵臘的肝臟，和植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、青椒等。
第二、B族維生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。
第三、葉黃素較多的食物，如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
第四、富含維生素C較多的水果，有柑橘、琵琶、柚子寬笑、櫻桃、葡萄、草莓、山楂、菠蘿、檸檬、獼猴桃、百香果等。
當然對於眼部疾患仍應正規檢查，診斷治療。
❽ 吃什麼對眼睛視力有好處
吃什麼對眼睛視力有好處
吃什麼對眼睛視力有好處，眼睛對人的作用不言而喻，但是隨著電子產品的不斷使用，近視眼的人越來越多，也引起了全社會的關注，除了平時要注意勞逸結合之外，從飲食上也可以預防近視，下面來看看吃什麼對眼睛視力有好處。
吃什麼對眼睛視力有好處1
西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
研究證實，菠菜是葉黃素的來源之一，它是預防眼睛衰老的良葯。甚至美國俄亥俄州大學的研究表明，菠菜中含有大量的葉黃素，對預防白內障也有幫助，
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿卜素等。維生素B2充足時眼睛不容易布滿血絲。B-胡蘿卜素可以轉化為維生素A預防乾眼症。
聖女果
聖女果是維生素的倉庫，其中維生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同時聖女果的'果膠成分能增強皮膚彈性，所以他當成零食，技能保護眼睛，又能美容。
蛋黃
除了葉黃素對研究有好處，另一種玉米黃素也具有不錯的作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑和白內障。
菊花
菊花泡茶喝，對於保護眼睛有很好的作用，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經常用電腦的朋友哦。
芒果
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強亂慶陸人體的抵抗力。
玉米
玉米屬於紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那麼要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。
藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛的壓力，經常眼睛疲勞的朋友，不妨經常吃一些藍莓哦，另外還可以預防近視。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿卜素等，它的胡蘿卜素進入到人體後，會轉化成差團維生素A，可以防止皮膚乾燥，改善雞皮膚，還能維護眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
吃什麼對眼睛視力有好處2
1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。嘩頃
4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質的食物： 蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。
❾ 吃什麼東西對眼睛好恢復視力
吃什麼東西對眼睛好恢復視力
吃什麼東西對眼睛好恢復視力，眼睛是我們用來感知世界最重要的器官，可是現在的近視，弱視等特別多，一方面電子產品越來越多，不少人沉迷於隱信手機，電腦，學生們的課業的又繁重，用眼過於疲勞，那麼吃什麼東西有利於恢復視力呢?今天我就為大家介紹一下。
吃什麼東西對眼睛好恢復視力1
西蘭花
經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜
研究證實，菠菜是葉黃素的來源之一，它是預防眼睛衰老的良葯。甚至美國俄亥俄州大學的研究表明，菠菜中含有大量的葉黃素，對預防白內障也有幫助，
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2和B-胡蘿卜素等。維生素B2充足時眼睛不容易布滿血絲。B-胡蘿卜素可以轉化為維生素A預防乾眼症。
灶鬧輪 聖女果
聖女果是維生素的倉庫，其中維生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同時聖女果的果膠成分能增強皮膚彈性，所以他當成零食，技能保護眼睛，又能美容。
蛋黃
除了葉黃彎迅素對研究有好處，另一種玉米黃素也具有不錯的作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑和白內障。
菊花
菊花泡茶喝，對於保護眼睛有很好的作用，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經常用電腦的朋友哦。
芒果
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
玉米
玉米屬於紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那麼要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。
藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛的壓力，經常眼睛疲勞的朋友，不妨經常吃一些藍莓哦，另外還可以預防近視。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿卜素等，它的'胡蘿卜素進入到人體後，會轉化成維生素A，可以防止皮膚乾燥，改善雞皮膚，還能維護眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
吃什麼東西對眼睛好恢復視力2
1、含維生素A高的蔬果
有很多物質對視力有益，其中維生素A就對保護眼睛有很好的作用，特別是它可提高眼睛對黑暗環境的適應能力。可預防和治療乾眼病，同時還可緩解視力模糊現象。因此建議視力模糊者可多吃一些含維生素A的蔬果，如甜瓜、桃子等。
二、含蛋白質高的黑豆牛奶
黑豆和牛奶都含有很高的蛋白質，且還含有維生素B1成分，營養價值很高，其中黑豆牛奶對於增強眼部內肌力及加強眼睛的自我調節功能有很大作用，且可緩解眼睛疲勞現象，因此它對眼疲勞引起的視力模糊有改善效果。
三、含維生素C高的食物
維生素C對身體健康非常有利，同時它也是一種組成眼睛晶體很重要的成分之一，對眼睛健康有益，所以視力模糊者平時可多吃一些含維生素C豐富的食物，如黃瓜、橘子、梨等，對於調節改善視力有很大幫助。
四、菠菜湯：菠菜營養豐富
有補肝養血及明目潤燥的效果，如出現視力模糊，經常喝菠菜湯對視力有很好的補益作用，且還可治療夜盲症、改善人體貧血現象。