㈠ 痛風應該吃什麼食物好
痛風是手猛信因為體內尿酸代謝障礙出現高尿酸血症，導致單鈉尿酸鹽在關節部位沉積，發生急性、慢性炎症，使患者表現為關節部位劇烈的疼痛，難以忍受，呈刀割樣，撕裂樣和咬噬樣。痛風患者應該吃低嘌呤的食物，可以減少嘌呤的知旁攝入，對於降低尿酸水平是很重要的。可以進食的食物有谷類、澱粉類的食物，大部分的蔬菜和水果以及奶製品、冰淇淋、蜂蜜、可樂、咖啡、植物油等，要減少中嘌呤和高嘌呤畢輪食物的攝入，尤其是動物內臟、海鮮、豆製品和含有酒精的飲料。痛風的人還要多喝水，有利於尿酸的排泄。
㈡ 痛風的人吃什麼東西好
痛風患者要忌口嘌呤、脂肪和鈉含量過高的食物，辛辣刺激的食物也要盡量避免，總之日常種挺多食物是不能吃的。
【什麼是痛風】
痛風是一種嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所致的代謝性疾病。往往與食用過多高嘌呤的食物有關。
【症狀】
關節紅腫、發熱、疼痛，痛起來就好像要撕裂了一樣、如同刀割般的感受或是被什麼東西咬噬一樣，痛起來真的感覺要命。比較常見的就是發病於下肢關節：足背部、足跟、腳裸、膝關節，其中手指、肘部手腕處也可能會受到影響，往往是在這些部位長了痛風石。
五、鈉類
腌制過的鹹菜，如酸豆角、酸蘿卜這些含有比較多的亞硝酸鹽，醬油、食用鹽這些含鈉的成分都是比較高的，所以痛風患者在日常中要清淡飲食，不要重口味。
除了上述的這些，辛辣刺激的自然是要少吃的了，可能會間接誘發病症，還有一些日常中的食物也是不能吃的，板栗、花生、豆類、竹筍、紫菜等，飲料的話酒、可樂、雪碧等。
那麼多不能吃的東西，下面就來說說痛風有什麼能吃的：
主食類：面條、燕麥、粗糧、小米等，這些嘌呤含量是比較低的。
蔬菜類：胡蘿卜、西紅柿、花菜、菠菜、生菜等，以水煮的效果最好，比較清淡。
水果類：李子、草莓、菠蘿、櫻桃、蘋果、香蕉、木瓜等含果糖低。
其他類：如牛奶、雞蛋。
不要小看痛風，不把痛風當回事，一旦發病痛起來的話你就懷疑人生了，所有的病都不是一天兩天就有的，很多都是長時間不規律的飲食導致的，所以對於不能吃的東西，我們一定要忍住，不要貪圖一時的嘴癮而讓自己的身體付出代價，那樣難受的也只能是你自己，平時要多點鍛煉增強自己的體質，聽從醫生的安排合理治療用葯，養成規律的作息時間，多喝水少熬夜，按時復診，注重自己的身體健康。
㈢ 痛風能吃的食物一覽表
痛風能吃的食物一覽表
痛風能吃的食物一覽表，痛風可以說是很常見的疾病，它的發病很急，其實我們生活中痛風是由於血中尿酸含量過高，導致尿酸結晶並沉積在關節內，以下分享痛風能吃的食物一覽表
痛風能吃的食物一覽表1
痛風必吃的六種食物
1、榴槤
痛風病人吃榴槤是有好處的，因為榴槤屬於熱性水果，營養很豐富，並且榴槤的嘌呤含量不高，適量的吃榴槤不會造成血尿酸升高，但是要注意不能過量吃。
2、黃瓜
黃瓜是很常見的食物，它屬於鹼性食物，本身含有豐富的維生素C、鉀鹽，可瞎或喚以幫助體內排泄多餘的尿酸，黃瓜的吃法多樣化，生吃清炒都可以。
3、芹菜
芹菜是三高人群很愛吃的食物，芹菜基本上是不含有嘌呤的，芹菜也屬於鹼性食物，常吃芹菜可以利水消腫清熱解煩，痛風病人吃可以中和尿酸還有體內的酸性物質。
4、橘子
橘子是一種很開胃的水果，它的營養價值也是很高的，並且含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素以及鈣鐵磷等，這些營養成分可以減少血栓形成，對於中和痛風的尿酸。
5、蓮霧
蓮霧好多人應該都吃過，它可以潤肺止咳，還能清熱涼血，並且它裡面含有豐富的水分，經常吃可以解熱寧心安神，它的利尿效果特別好。蓮霧味淡，它的改善體內尿酸的代謝，穩定體內尿酸。
6、馬鈴薯
馬鈴薯屬於鹼性食物，痛風病人適當的吃馬鈴薯具有一定的緩解作用，因為鹼性食物是可以中和尿酸的，並且可以減少尿酸鹽結晶，非常適合痛風病人來吃。
痛風能吃的食物一覽表2
一、痛風食譜菜譜大全
1、正餐類
米(稻米、苞米、小米、檽米等)、麥(麥籽、麥子、燕麥片、烏麥、燕麥片等)、麵食產品(精白霜、富強粉、鮮面條、棒子麵、饃饃、吐司麵包、曲奇餅干、生日蛋糕)、蘇打餅、無鹽黃油小甜點、木薯澱粉、高粱、通心粉、土豆(馬鈴薯)、紅薯、芋頭、冬粉、荸薺等。
2、奶製品
鮮牛奶、煉奶、乳酪、酸牛奶、麥乳精、嬰兒奶粉、冰激凌等。
3、肉類食品與蛋類食品
生雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬的血、豬血、熱血、鵝血等。
4、蔬菜
大白菜、包心菜、萵苣菜(青筍)、薺薺菜、芥菜疙瘩、茼蒿菜、萵筍、介菜葉、水瓮菜、莧菜、韭菜、西紅柿、四季豆、瓜類蔬菜(絲瓜、東瓜、黃瓜、冬瓜、胡瓜、茄子等)、籮卜(包含紅蘿卜、蘿卜條等)、洋白菜、甘藍菜、葫蘆、辣椒、圓蔥、蔥、蒜、大蒜、姜，黑木耳，鹹菜、朝天椒、酸菜、成菜等。
痛風食譜菜譜大全
5、水果
蘋果、香蕉蘋果、大棗、黑棗、梨、芒果、桔子、橙、青檸檬、紅提、石榴、桃、批杷、菠蘿蜜、水蜜桃、李子果、金柑、甜瓜、寶瓜、番木瓜、乳香瓜、藍莓干、龍眼乾。
6、飲品
天然蘇打水、可口可樂、碳酸飲料、純凈水、茶，水果汁、現磨咖啡、麥乳精、朱古力、可樂果、水晶果凍等。
7、別的
西紅柿醬、花生醬、蘋果醬、生抽、冬瓜糖、純蜂蜜。植物油脂類(葵瓜子、食用油、無鹽黃油、鮮奶油、核桃仁、榛子仁)、薏苡仁、堅果、糖、海蜇皮、藻類磨凱、動物膠或瓊脂制的小點心及調昧品。
二、痛風不能吃哪些
1、高嘌呤食物
針對痛風病人而言，一頓高嘌呤食物美餐，就等於往血液中打過一針血尿酸，非常容易便會引起痛風性關節炎亞急性發病。因此，這些嘌呤含量高(每100克可食部超過150mg)的食材，尤其是嘌呤含量極高(每100克可食部超過500mg)的食材，是一口也不可以碰的，要搞好一輩子和他們「決裂」的提前准備。
2、高葡萄糖食材
痛風病人的「對手」除開各種各樣含漂呤的食材外，也有含「葡萄糖」的食材。這是由於短期內內攝取很多葡萄糖，在身體溶解全過程中會造成血尿酸，造成痛風發作。此外，葡萄糖屬高熱量食物物質，其新陳代謝方法更易提升人體脂肪，影響嘌呤代謝，這單便會變成引起痛風的關鍵要素。
痛風能吃的食物一覽表3
痛風的症狀都有哪些
1、症狀性高尿酸血症期
尿酸持續團改或波動性會增高。從尿酸增高到症狀出現時間可長達數年至幾十年，有些終生不出現症狀。但隨著年齡的增大，一般最終5%-12%的高尿酸血症發展為痛風。
2、急性痛風關節炎
典型的.首次發作常在夜間突然發病因足痛而驚醒。疼痛高峰在24-48小時，如刀割或咬噬狀。關節周圍及軟組織出現明顯紅腫熱痛、局部不能忍受被單覆蓋或周圍震動。
3、臨界間痛風
兩次痛風發作的間歇期稱為臨界間痛風。多數病人第二次發作是在6個月至2年之內。發作次數逐漸增加，常為未治療的病人，呈多關節性，在多關節發作者中約80% 累及下肢關節，但同時累及兩足者罕見。在次期間通常無症狀，關節檢查也無異常發現。
痛風的飲食和保健
一、保持理想體重
痛風常並發糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血症，一般認為痛風與其無直接的因果關系，肥胖則是它們的共同因素，降低體重常可使痛風、糖尿病、高血壓及高脂血症都得到控制，但降低體重應循序漸進，每月減一公斤，否則易導致痛風急性發作。
二、合理的飲食調理
能減少食物性的尿酸來源，並促進尿酸排出體外，可防止因飲食不當而誘發急性痛風。
1、碳水化合物可以促進尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。
2、蛋白質可按理想體重0.8-1.0g/kg進食，以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯後有50%的嘌呤可溶於湯內，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。適當限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，並發高脂血症者要把脂肪攝入控制在總熱量的20%-25%以內。
3、少吃火鍋。調查證明涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。
4、一旦診斷為痛風病，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風可能性會增加10倍。痛風與糖尿病一樣是終身疾病。
5、大量飲水。每日飲水2000-3000毫升，促進尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時一杯。
6、限鹽每日2-5克。
7、避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。
8、含嘌呤少的食物有：奶及奶製品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等。
㈣ 痛風病人可以吃什麼
痛風病人一般可以吃低嘌呤食物；急性發作期可遵醫囑口服秋水仙鹼等葯物，以抗炎鎮痛；間歇期或慢性期可遵醫囑口服別嘌醇等降尿酸葯物。
1.低嘌呤飲食：
攝入動物內臟、海產品等高嘌呤食物，可促進尿酸生成增加，增加痛風的發病風險。所以痛風者平時應畝槐盡量食用低嘌呤食物，如牛奶、雞蛋、黃敏弊瓜等，一般不會影響機體內血尿酸水平，而且還可為機體補充蛋白質、維生素等營養物質，有助於機體恢復。
2.秋水仙鹼：
秋水仙鹼通常為急性發作期的一線治療葯物，一般通過減低白細胞活動和吞噬作用，減少乳酸形成，以減少尿酸結晶的沉積，減輕炎性反應，緩解關節疼痛症狀。
服用後可能出現腹痛、腹瀉、嘔吐等消化道不良反應；還可見肌肉麻木、刺痛和無力等不良反應。骨髓增生低下及肝腎功能不全者禁用。
3.別嘌橋耐族醇：
別嘌醇一般可通過抑制黃嘌呤氧化酶，使尿酸生成減少，一般適用於反復發作或慢性痛風者等人群。
服用後可能出現皮疹，腹瀉、惡心等胃腸道不適症狀，還可見白細胞、血小板減少等不良反應。腎功能不全患者慎用別嘌醇。
出現關節紅腫、疼痛等症狀，建議及時就診，明確病因，遵醫囑予以針對性治療，以免延誤病情。
㈤ 痛風能吃什麼食物一覽表
痛風能吃什麼陪賀食物一覽表
痛風能吃什麼食物一覽表，痛風是一種常見的疾病，喊橡痛風常常發生於中老年人之間，是一種尿酸過高的疾病導致的症狀，痛風就是因為營養過剩的原因，以下了解痛風能吃什麼食物一覽表。
痛風能吃什麼食物一覽表1
一、痛風能吃什麼食物表
1、高鉀質的食物
糧食作物中
以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
水果中
以香蕉含鉀元素最豐富。
蔬菜中
菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及。
茶葉
夏天多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，約占茶比重的1.1%—2.3%，多喝茶既可消暑，又可補鉀，一舉兩得。
2、多吃鹼性食物
(1)強鹼性食物
葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜、天然綠藻、田螺、黑木耳等。
注意事項
孕婦盡可能不喝或者少喝葡萄酒、茶葉等強鹼性食物。
(2)中鹼性食物
蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅干、大豆、胡蘿卜、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、腌雪裡蕻、榨菜、蘿卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
注意事項
孕婦盡可能不吃或者少吃腌雪裡蕻、榨菜、蘿卜乾等，因為腌制的食品對胎兒發育有影響。
(3)弱鹼性食物
豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果、蘿卜、洋蔥等。
注意事項
甘藍菜屬於平性蔬菜，所以孕婦是可以吃的，但盡量不要生吃。
3、多吃固腎的食物
山葯、芡實、胡桃仁、白果、蓮子、豇豆、金櫻子、豬腎、豬肚、羊腎等。
4、多吃行氣活血、舒筋活絡的食物
痛風的症狀到了後期就會演變成關節炎，甚至是關節畸形，所以多吃行氣活血、舒筋活絡的食物對緩解痛風很有好處。
行氣活血、舒筋活絡的食物：黑木耳、紅棗、紅糖、山楂、烏雞、菠菜、葛根粉、黑米等
二、痛風病人食療方
蘆滲派 (一)、薏苡仁紅棗湯
材料
薏苡仁50克，紅棗5枚。
做法
1、生薏米用水浸洗。
2、將4碗水及生薏米倒入煲中。
3、最後放入紅棗(去核)，以文火煲45分鍾後，即可飲用。
功效
有助於緩解關節疼痛。
(二)、玉米飲
材料
玉米或玉米須、根、葉100克。
做法
將玉米或玉米須、根、葉100克煎湯代茶。
功效
常飲玉米飲有助於排出尿酸。
痛風能吃什麼食物一覽表2
痛風能吃什麼食物表
1、細糧為主：對於患有痛風的人每天的主食應該以精糧以及細糧為主，因為相對於粗糧而細糧裡面的嘌呤物質會少一些，這樣少攝入嘌呤食物就減少尿酸的形成，就有利於病情的.恢復。
2、低脂肪：體內的脂肪如果低一些那也有利於體內的尿酸排除，因此有效地控制脂肪的攝入控制體重也是痛風患者需要注意的，日常每天脂肪攝入量一天四十克最好，食材最好選擇蒸煮方式。
3、低嘌呤：痛風患者的飲食遵循的原則就是就低嘌呤，但是很多痛風患者不知道哪些是低嘌呤食物，其實大多數的蔬菜都是低嘌呤食物，像蘿卜、黃瓜、胡蘿卜以及西紅柿、豆角等等，這些都可以。
4、多飲水：痛風患者每天應該多喝水，這樣喝水多了尿液才會多，這樣對於多餘的尿酸才能排出，大量的飲水可以降低體內的尿酸或者稀釋尿酸，這樣可以預防痛風石以及尿路結石等等疾病。
5、富含維C食物：痛風患者日常應該多吃富含維C的食物，這樣維生素含量高而且漂亮少，這樣非常適合痛風患者，像苦瓜、蓮藕、冬瓜以及南瓜、土豆等等都是合適的。
6、鹼性水果：痛風患者體內尿酸高，飲食上一方面要降低尿酸的排除，一方面可以中和尿酸，因此飲食上可以吃一些鹼性的水果，這樣可以起到中和的作用，像香蕉、山楂以及橘子等等。
痛風能吃什麼食物一覽表3
一、痛風吃什麼水果
1、櫻桃
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，可以促進血液循環，利於尿酸的排泄，能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素，還能消除肌肉酸痛和發炎。
2、蘋果
蘋果是鹼性水果，含較多的鉀鹽，又含水分，基本不含嘌呤，對於人體內的尿酸排泄有促進作用，痛風病人吃蘋果很好，蘋果中含有豐富的維生素C，助於降低血清尿酸濃度或綜合尿酸，預防關節腫脹；並且蘋果含有鉻元素，可調節體內糖代謝，可起到預防痛風發作的作用。
3、梨子
梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，屬鹼性水果，具有潤燥消風、生津清熱、潤肺化痰的作用，煮熟的梨子有助於腎臟排泄尿酸，預防痛風的發作，很適合痛風病人食用。
4、葡萄
葡萄具有補氣血、強筋骨、利小便的作用。痛風症為中醫的風濕痹痛，葡萄是一種鹼性水果，含嘌呤極少，又有較多的果汁水分，有利於痛風患者排泄血尿酸，是痛風者不容錯失的水果。
5、石榴
痛風患者也可以吃些石榴，能促進尿酸排出，減少體內尿酸鹽的沉積，緩解因痛風所致引起的紅腫疼痛感，對於改善和預防痛風很有幫助。
二、飲食注意
1、限制蛋白質的攝入
多選用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少；但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸後棄湯食用。這是因為嘌呤易溶於水，湯中含量很高。
2、避免飲酒
酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。
3、少吃辣椒等調料
辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應盡量少吃。
4、忌食火鍋
這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。
5、禁酒，少飲咖啡、茶、可樂
酒精可誘發痛風發作並加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒；痛風患者在喝咖啡、茶、可樂時也不可太濃、喝得太多。
6、禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風患者要盡量少吃或不吃。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、麵包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進入體內，降低血尿酸水平。
㈥ 痛風可以吃什麼
痛風病人的總原則是低嘌呤飲食。可以吃的有：
1、水果類，櫻桃，蘋果，梨子，榴槤，草莓。
2、食補類，紅花蘇木飲、木瓜車前苡米飲、薏苡仁粥、板栗粥、百合粥。
不能吃的食物是：
1、高嘌呤食物，各種動物內臟，蝦類，沙丁魚，鳳尾魚，肉湯，伍寬敗肉餡巧逗，燒烤類食物等。
2、高果糖食物，如各腔顫種巧克力，糖果，含糖分成分比較高的飲料，含糖分比較高的水果都盡量少吃。
3、酒類，特別是啤酒類，盡量碰都不要碰，極容易誘發痛風性關節炎的發作。
4、咖啡，濃茶也極容易誘發關節炎的發作。
5、火鍋湯，濃肉湯，比如羊肉湯，牛肉湯，大骨頭湯等等都含有極高的嘌呤含量，痛風病人最好少食用。
㈦ 痛風能吃什麼食物表
以前我們經常說三高，現在要加上高尿酸，變成四高了。尿酸是嘌呤代謝的最終產物，每個人的血液中都有一些尿酸。隨著生活水平提高，高尿酸的人也越來越多。空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血症。尿酸一旦升高，痛風、急性關節炎、腎功能不全就會接踵而至。尿酸的升高和飲食有非常大的關系，吃錯了東西，尿酸就會上升。當患者發現自己的尿酸偏高的現象之後，千萬不能夠因為自己的疏忽而病情，應該盡早採取對應的措施進行降低尿酸，一般可以通過每天飲用隨低食物來降低尿酸，促進尿酸排出。應及時用嗞風草茶降尿酸，排尿酸，消腫，消炎才能好轉!
3、水果和粗雜糧都是可以吃。
水果雖然含有一定的果糖，但是含量並不像果汁和蜂蜜那麼高，每天吃200克（一個蘋果）無需擔心。粗雜糧雖然嘌呤含量比精白米面高一點點，但是含有豐富的礦物質和維生素，而且膳食纖維多，可以改善血壓血脂，所以煮飯加一把進去是很有利健康的。
4、清淡飲食，少油少鹽。
少油少鹽有利於血管健康，防止高血壓，還有利於減輕體重，對改善痛風很有幫助。同時像調味料雞精，味精，蘑菇精最好不要放，這些都是會導致嘌呤增加的。
5、每天鍛煉半小時。
鍛煉有利於促進新陳代謝，還可以減輕體重，降低體脂肪。但是要注意運動前熱身，運動不要太劇烈，過於劇烈運動容易受傷，同時還會導致乳酸增多，抑制尿酸排出，甚至誘發痛風。提醒一點，運動過程中要多喝水。
6、注意休息，避免受涼。
疲勞很容易誘發痛風發作，保證睡眠，每天不要少於7個小時。同時天氣變化注意保暖，尤其是關節部位很敏感，痛風了就不要逞強，這個時候更好懂得愛自己心疼自己。
㈧ 痛風可以吃那些食物
【痛風，究竟能吃什麼？不能吃什麼？】
第一招：飲食忌口
痛風人群的食物選擇，可以盡量偏向於「低嘌呤食物」，低嘌呤食物中的嘌呤含量一般小於25毫克。
1、主食食物：大米、小埋含猜麥、高粱米、馬鈴薯、甘薯以及山芋都是不錯的選擇。
2、奶類食物：其中牛奶、羊奶和乳酪都是不錯的選擇。
3、肉類：其中蛋類食是建議痛風患者食用的。
4、蔬菜和水果大多屬於低嘌呤食物，而且對於慢性病的防治有著非常不錯的作用，建議每天都要吃，而且要盡量多的按量食用。
第三招、適當運動
運動可以增加能量消耗，控制體重，還能幫助提高心肺功能。
走路、慢跑、游泳等運動方式比較推薦，因為這些運動較少損傷關節。
另外肥胖患者應該減少爬山和上樓梯，以減少膝關節損傷。
另外，痛風患者不要在痛風發作期進行運動。
㈨ 痛風病人能吃些什麼
痛風，是因為嘌呤代謝障礙所導致旁侍的一組代謝性疾病，與高尿酸血症直接相關。
對患者的教育：
一、世薯適當的調整飲食結構和生活方式，是痛風長運返吵期治療的基礎。痛風病人應該注意低嘌呤飲食，因為高嘌呤飲食可以誘發關節炎的急性發作，所以說，控制飲食是十分必要的輔助治療措施，低嘌呤食品包括各種谷類，水果及蔬菜可以選擇食用。
二、患者一定要注意多飲水，每日飲水量至少在2000毫升以上，以促進尿酸排泄，並預防腎結石。
三、嚴格控制飲酒。
四、痛風的病人可以食用鹼性食物，如黃綠色的蔬菜，包括白菜、油菜、胡蘿卜等屬於鹼性食物，應該多食用。因為這些鹼性食物，可以使尿液的ph值升高，促進尿液中尿酸的排泄，從而預防腎結石的發生。