① 緩解痛經的小妙招有哪些
經痛是女性最為困擾的一個問題，患有經痛的女性每每到經期都會疼痛難忍，嚴重的甚至難以行動，影響到我們的日常生活。雖然，我們很難徹底解決經痛的問題，但緩解經痛的方法還是有很多的，下面小編就來為你介紹一二。
8、運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
9、練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
10、服用止痛葯可緩解經痛。這些葯物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
11、其它解決途徑指壓法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鍾。
經痛來了，不僅伴隨著徹骨的疼痛，還讓我們的生活大受其擾，緩解經痛能讓我們盡量避免這些問題，有經痛的女性朋友們快去試試吧。
② 痛經有什麼方法可以緩解嗎
緩解痛經的方法其實在臨床當中是非常多的，比如一些身體在經期怕冷的患者就應該注意身體保暖，可以多喝一些熱湯和生薑紅糖茶等，使用熱敷的方式等幫助加速身體血液循環，患者也可以使用自我按壓腳部的相關經絡殲納和外敷穴位的方法，都可以幫助有效緩解痛經。
什麼方法可以緩解痛經?首先我們要知道，在臨床當中痛經根據患者的病因可以分為：原發性和繼發性兩種，原發性的痛經患者表現為具有周期性月經期疼痛症狀，但是身體卻沒有其它的婦科疾病，所以患者就可以通過日常生活的改善和小方法等得到緩解;而繼發性的痛經往往都是因為一些婦科疾病導致的，那麼患者首先就需要積極地治療婦科疾病。
1.保持身體溫暖：很多女性在痛經發作的時候身體四肢都會變得冰涼，並且怕冷胃寒，這時候如果可以盡快保持身體暖和，那麼就可以幫助身體加速血液循環，並鬆弛因氏核沒為疼痛而緊綳的肌肉，尤其是可以讓因此痙攣和充血的骨盆部位得到緩解，可使用的方法有熱水泡腳或者是在腹部放置熱水袋等，最好一直放到疼痛緩解。
2.指壓緩解痛經的症狀：人體的足部含有各種器官內臟的經絡，並且有一些也是與骨盆氣路能夠相通的指壓點。具體的位置在腳踝兩邊凹陷的位置上，患者可以在發作之後用指腹對自己的跟腱向上一直到小腿肌的部位，進行數分鍾的輕輕揉捏指壓，可以有效緩解疼痛。
3.敷湧泉法：痛經的患者也可以取白芥子適量，然後使用器皿研為細末，在其中加麵粉和米醋適量調為稀糊狀，然後就可以用來外敷在足心位置，也就是湧泉穴，敷完使用紗布包紮固定，每天換一次葯物，嚴重症狀的患者也可以配合關元、氣海穴兩個穴位外敷。
其實痛經的患者除了經期多注意，在平常生活當中就要做好一些保養措施，比如積極地控制不穩定的情緒，可以用放氏陵松法和呼吸法來穩定自己的情緒，保證正常的日常作息，在生理期還應該注意多一些清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，綜合調理之下痛經的症狀才可以及早好轉。
③ 痛經怎麼快速緩解疼痛 都有什麼方法
快速緩解痛經，一般是可以選擇熱療的方法。因為痛經常常是因為子宮平滑肌的收縮、痙攣痛，所以熱療會很快的緩解平滑肌的痙攣。可以選擇熱水瓶子，或者熱水袋敷肚子，也可以選擇溫熱水泡腳，或者是其他各種理療的方法。多喝一點熱汪姿水，也有的人是襲中比較有效的。更嚴重的情況，是可以選擇吃止痛葯，來幫助緩解痛經的症狀，但是一定要排除宮拍陵山外孕等等導致的疼痛。
（葯物的使用，需要在專業醫生的指導下進行。）
④ 如何有效緩解痛經
痛經讓女性朋友吃不下睡差蔽不著，影響生活和工作，那麼痛經該怎麼辦呢，下面我為大家介紹9個緩解女性痛經有效的辦法，歡迎大家閱叢握讀。
如何有效緩解痛經
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋。
2、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
3、做運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4、彎膝跪下，坐在腳跟上
前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒服為止。
5、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的.，一天可服用數次。
6、指壓足部快速緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鍾。
7、及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。
8、喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子滲慶慶平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
9、葯茶治療
玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。
姜棗茶生薑3片，大棗5枚打碎，以沸水沖泡代茶飲用。
當歸茶當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。
⑤ 如何緩解痛經
痛經是常見婦科疾病症狀之一，是指行經前後扮茄賀或月經期出現的下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛納兆經指生殖器官無器質性病變的痛經，繼發性痛經指由盆腔廳派器質性疾病引起的痛經，二者的緩解方法主要有：
一、原發性痛經
1、熱敷：通過熱敷促進局部血液循環，使月經血流順暢，減輕疼痛，如可用熱水袋，或炒熱的粗鹽裝在袋子里，敷在下腹部，緩解痛經；
2、熱飲：可飲紅糖薑片水，紅糖有活血化瘀的功效，並且能補充能量，而薑片有助於驅寒暖宮，還可多飲用熱湯或熱水緩解痛經；
3、艾灸：可艾灸子宮穴、氣海穴、關元穴、足三里、三陰交等穴位，促進血液循環，溫經散寒，可緩解痛經；
4、葯物：疼痛難以耐受時可服用布洛芬、對乙醯氨基酚等緩解痛經。近期無備孕計劃的女性也可口服避孕葯，抑制子宮內膜生長，降低前列腺素和加壓素水平，緩解痛經，如屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇環丙孕酮片。
二、繼發性痛經
對於繼發性痛經的女性，要查清引起痛經的原因，常見因素如子宮發育畸形、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等，都可能導致痛經症狀的出現，需針對病因積極治療，痛經才能得到緩解。除口服上述止痛葯物外，對於子宮腺肌症和子宮內膜異位症引起的經血量過大的痛經，還可使用曼月樂環，誘導子宮內膜收縮，從而緩解痛經。經治療3-6個月無效或有不明原因疾病者，可考慮行腹腔鏡明確原因並治療。
繼發性痛經一般無法自愈，長期出現痛經時，建議在月經干凈後及時去醫院做婦科、B超檢查，必要時可抽血檢查CA125，根據檢查結果對因治療，才能避免痛經症狀反復出現。日常注意保暖，避免熬夜，保持良好的情緒，每周堅持3-5次戶外體育運動，有助於舒緩壓力。飲食上避免辛辣、生冷食物刺激，建議以低脂飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜、蛋奶類食物等。
⑥ 有什麼方法可以緩解痛經
我曾經是一個嚴重的痛經患者的，從第二次來例假開始，整整痛了19年，深知痛經的痛苦。中醫、西醫都看遍了，效果都不大，後來嘗試了營養療法，效果非常的明顯。
⑦ 痛經怎麼緩解小妙招有哪些
為您歸納了以下辦法，除了以下外在方面注意之外，內在調理建議可以喝經巢暖舒茶，能有效補血益氣、舒郁祛寒。
一、無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒
把這乎歷一條放在第一位，我真是強調的不想更強調了。男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。有些女生能吃雪糕，並且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現在不發作並不代表以後也沒事。
二、用開水煮紅花泡腳
這是一個中醫告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的葯物，我不說大家都知道吧。看了伍鎮這么多年宮廷劇了，後宮的妃子娘娘們都用這個來害別人流產的……不好意思扯遠了……但是這就證歲橘搜明了紅花的功效。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那麼用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則後果你懂的。
三、經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水要濃濃的，少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕；二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不凈，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之後再吃。
⑧ 痛經怎樣緩解
緩解痛經的方式有很多。具體包括以下幾種：
1、放鬆精神。當患者出現痛經的情況，要保持良好的精神狀態，同時減少焦慮、恐懼轎敏中等心理，可有效緩解痛經。
2、飲食均衡。經期飲食要營養均衡，可多食富含維生素C的新鮮綠葉閉山蔬菜和水果，比如菠菜、火龍果等。
3、注意保暖如果患者發生痛經，可以在腹部放置拿沖熱敷袋、熱水袋等，數分鍾之後會逐漸使患者平滑肌鬆弛，從而緩解痛經的情況。
4、注意清潔衛生。痛經時還應特別注意清潔衛生，尤其是外陰清潔，防止細菌進入陰道引起感染的發生。
5、葯物治療。當以上方式都沒沒有緩解痛經時，可以及時用黃體酮、甲羥孕酮等激素類葯物進行治療。還可以使用布洛芬、酮洛芬等止痛葯物進行有效地治療，可以使患者的痛經情況得到緩解。