A. 十個減肚子贅肉的方法
減肚子贅肉有哪些有效的方法呢?對於女人來說，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪?下面我為大家整理了減肚子贅肉的方法，歡迎大家閱讀參考!
減肚子贅肉的有效方法
1、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊綳有彈性。
2、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
3、多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
4、清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作扒洞用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、時刻保持腹部緊張狀態
平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰卧起坐等。或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸。每天都保持這樣的.狀態，就能輕松甩掉腹部贅肉。
7、常做腹部按摩
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能給身體去一次角質，配合使用一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹源此野並非難事。
8、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以雹喊阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
9、飯後散步30分鍾
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鍾，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕松又簡單。
10、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里!採取俯卧睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
B. 大肚腩喝什麼茶減掉
大肚腩喝什麼茶減掉
大肚腩喝什麼茶減掉。幾乎沒有人希望自己挺著一個大肚腩，瘦肚子的方法有很多，有的茶具有刮油脂的作用，能有效幫助我們瘦掉大肚腩。那麼接下來我帶大家一起詳細了解下大肚腩喝什麼茶減掉。
大肚腩喝什麼茶減掉1
1、普洱菊花茶
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，相比其他茶，普洱茶更加溫和，有暖胃效果。對於腸胃虛寒的人或喝茶容易頭暈的人，喝普洱茶減肥是個不錯的選擇。在普洱茶中加入菊花，讓茶更加清香。
沖泡方法：將普洱茶餅輕輕掰開，和菊花一起放入茶壺中;在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次;將冰糖放入茶壺中，倒入開水，沖泡五分鍾，即可飲用
2、荷葉山楂茶
此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的`廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
沖泡燃攔方法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鍾，再用清水沖凈;鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鍾關火;蓋蓋燜5分鍾，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
3、蘆薈紅茶
蘆薈紅茶能提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養顏的良方。
沖泡方法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
4、三茶花減肥茶
玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於減肚子和減壓有著不錯的效果。
沖泡方法：將水燒開之後，倒入玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢用水沖兌即可。
5、烏龍茶
烏龍茶也是很常見的一種茶葉，烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質，還含有促進消化酶的成分，因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進脂肪的分解，這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外，從而改善腹部肥胖情況。
沖泡方法：沖泡烏龍茶，需要用100℃的沸水來沖泡。泡飲烏龍茶，要邊沖泡，邊品飲。
大肚腩喝什麼茶減掉2
茯苓桂枝甘草茶
配料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克；
做法：將三種葯材一同放入沸水中煮3分鍾，然後分杯飲用即可。
功效：茯苓瀉熱通膀胱、生津止渴、利小便；桂枝通經脈，發汗解熱，調氣血；甘草補脾胃，降火。常喝可以和段叢消除腹部水腫，幫助緊實腹肌瘦肚子。
牛蒡子茶
配料：牛蒡子12克，決明子12克，桂花5克；
做法：將三種葯材放入沸水中，文火煮2-3分鍾，餐後1小時飲用即可。
功效：牛蒡子清熱解毒、利二便，喚櫻決明子、桂花都有清肝明目，排毒解毒的功效。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。
麻子仁蜂蜜茶
配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克；
做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1-2分鍾，出鍋後放涼5-10分鍾，然後加蜂蜜調制，即可飲用。
功效：麻子仁潤腸通便，杏仁清熱解毒、止咳化痰，用來泡茶喝，可以減少宿便，改善腹脹肚子大的問題。
荷葉茶
配料：荷葉10克，綠茶3克；
做法：加300毫升沸水沖泡即可。
功效：荷葉茶中所含的芳香族化合物，能抑制腸道吸收油脂，荷葉中所含的纖維素，還能促進排便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫，又能清腸排毒瘦肚子。
苦丁茶
配料：苦丁6克
做法：加300毫升沸水沖泡。
功效：苦丁茶能清熱解毒，降血脂，對口舌生瘡、上火便秘有不錯的療效。吃了油膩的食物，可以喝一杯苦丁茶，既能解油膩，又能一直腸道吸收脂肪。
薏仁荷葉陳皮茶
配料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、陳皮5克。
做法：加水煮沸即可。
功效：可以清熱、利濕，消除水腫，對肚子及下肢浮腫肥胖有較好的瘦身效果。
C. 肚子上有贅肉，學會哪些方法能輕松瘦肚子
辦公室長期久坐的女性會出現小肚腩，而長期飲酒的男性也可能會出現啤酒肚，腰部和腹部的贅肉問題也成為了女性所苦惱的減肥大事，以下15種方法能幫您輕松瘦肚子。
堅持以上的方法能夠有效的刺激新陳代謝，從此以後則能夠幫助身體加速脂肪的分解和消耗，便能夠減少腹部的脂肪獲得窈窕的身材。
D. 肚子大吃什麼能減掉
1肚子大多喝水
早上空腹的時候喝一杯水能幫助清除宿便，促進身體排毒。體內垃圾減少了，大肚子就會變胡段瞎得平坦了。此外，肚子大的人，吃飯前也應該適當喝水，或者喝蔬菜湯，這樣可以褲空緩解飢餓感，避免吃太多長肚子。
注意：飯後別喝湯，半小時內連水都別喝，否則會把胃撐大，肚子也就更大了。
2
肚子大吃玉米
玉米粗纖維含量高，食用後能快速產生飽腹感，降低食物攝取量，長時間吃能幫助縮小肥大的胃，達到瘦肚子的效果。且纖維素含量高還有能促進腸胃蠕動，加快消化速度的作用。每天吃1隻玉米，能避免食物滯留在腸胃中，減少身體囤積脂肪。
3
肚子大吃蘋果
蘋果含有較多的鞣酸，和水溶性植物纖維，飯後1小時吃蘋果能刺激腸燃鬧胃分泌消化液，加速食物消化。飯前1小時吃，則能增強飽腹感，避免飢餓感太強暴飲暴食撐大胃，因此對瘦肚子效果很好。
4
肚子大喝酸奶
酸奶可以調節腸道內的益生菌，激活腸胃的消化酶，促進腸胃蠕動，幫助消除肚子上的贅肉。喝酸奶最好在飯後1小時喝，空腹喝對胃刺激太大，飽腹喝會被食物阻擋，起不到促消化的作用。