A. 吃什麼能食物讓陰莖硬度提高
治療
陽痿
多吃壯陽食物：壯陽食物主要有
狗肉
,
羊肉帶高前
,麻雀,
核桃
,
牛鞭
,
羊蠢清腎
等;動物內臟因為含有大量的
性激素
和
腎上腺皮質激素
,能增強
精子活力念升
,提高
性慾
,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,
牛肉
,
雞肝
,蛋,
花生米
,
豬肉
,
雞肉
等,含精氨酸食物如
山葯
,銀杏,
凍豆腐
,繕魚,
海參
,墨魚,
章魚
等,都有助於
提高性功能
。
B. 性生活硬度不好，堅挺時間短，吃什麼中成葯好
1首先是要心理治療。很多男性受射百精過快所困擾，其中不少情況是由於心理因素引起，因此其治療應針對於性生活指導和心理干預，如減輕操作焦慮、提高自信心等。度千萬不能打擊他。
2再來就是要食物治療。盡量避免食用性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，以及可版以多吃性質溫薯納槐熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物。這樣對他的身體才是有好處的。
3最後就是吃點中醫中葯長期臨床實踐積累了許多獨數友到的奇方秘方，採用茄銀傳統中葯大雲、仙靈脾、權沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟天、桑葚、金櫻子、刺蝟皮、海肭粉等配合治療，效果會很好的哦。
如果想快速看見效果可以用一些外用的中式延時噴劑，都是純植物提取的不會對身體產生副作用。更不會有任何依賴性，使用中式噴劑從而提升做愛時間。達到夫妻生活和諧
C. 吃什麼可以壯陽變硬變粗變大
吃什麼可以壯陽變硬變粗變大
吃什麼可以壯陽變硬變粗變大？大部分男性都是非常關注壯陽變硬變粗變大這個話題的，這關繫到男性的自信心，而飲食是一種非常健康的壯陽方式。接下來我帶大家一起詳細了解下吃什麼可以壯陽變硬變粗變大。
吃什麼可以壯陽變硬變粗變大1
1、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
2、紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
3、芒果
取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睾丸炎和睾丸腫痛。
4、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺 精過多。
5、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
6、木瓜
用木250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
7、核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
8、栗子
栗子300克，白糖100克，生粉50克，糖桂花少許。栗子加清水略煮，再去殼去皮，栗肉上籠蒸酥，待栗肉冷卻後切成粒狀。鍋內放水燒滾，放白糖、栗子、紅棗、燒至糖溶於水中，略燜，放入桂花，用濕澱粉推勻，出鍋。能起到補腎，強筋，可治療腎虛、腰膝無力。
吃什麼能壯陽壯大
1、吃葯物壯陽壯大
男性朋友在發現具有陽痿早泄，硬度不夠的情況下，可以選擇吃一些葯物進行壯陽壯大。六味地黃丸這種葯物在壯陽壯大方面有很不錯的效果，六味地黃丸由山葯、牡丹皮和熟地黃等一些成分組成的一種中葯葯材，它能夠滋陰補腎，改善腎虧情況，對壯陽壯大有很好的效果。
2、吃食物壯陽壯大
我們大家都知道導致陽痿早泄，硬度不夠的主要原因就是腎虛腎虧，我們可以根據這一原因食用一些食物來壯陽壯大。現實生活中有很多食物對改善腎虛腎虧有很大的作用，如韭菜、枸杞、山葯和核桃等一些食物，還可以吃一些動物的腎臟來壯陽壯大。
吃什麼可以壯陽變硬變粗變大2
男人吃什麼肉可以壯陽
1、驢肉
說起補腎壯陽的肉類有哪些，首當其沖的恐怕就是驢肉了。俗話說得好，天上龍肉，底下驢肉。龍肉我們吃不到，但是鮮美的驢肉恐怕是很多人的心頭好。但是卻很少有人知道，驢肉還有壯陽補腎的作用。驢肉烹飪起來可以說是非常美味。尤其是在相對寒冷的冬天，驢肉的熱氣騰騰往往顯得格外誘人。這種情況下，恐怕以後男性朋友更加要多吃一點了。
2、鴨肉
很多人都知道鴨肉性寒，但是很少有人知道，在中醫這里，鴨肉最大的`作用其實是消毒利尿。平時多吃一些鴨肉，也有補腎壯陽的效果哦，我們平日里鴨肉最常見的做法自然就是烤鴨，外酥里嫩，在加上卷餅和蘸醬，是不是說起來就讓人食指大動呢。
3、狗肉
冬天吃狗肉，恐怕是很多人的心頭好。狗肉滋補的作用也是從古代便被大家認識到了。但是這恐怕會引起一些愛狗人士的反對，吃狗肉可以說是某一個地方的傳統，狗肉火鍋也恐怕是很多人內心不能忘記的美味。
4、蛇肉
蛇肉有很大的解毒的作用，很多人恐怕都知道這一點，但說起補腎壯陽，很多人恐怕就不知道了。蛇肉補腎壯陽的作用可以說是非常大，雖然很多人對蛇肉敬而遠之，但是吃過的人都知道，蛇肉其實非常鮮美。
5、羊骨
冬天喝羊肉湯可以說是再合適不過的一件事了，如果說羊肉湯有補腎壯陽的作用，喝起來是不是會更大的鮮美幾分呢？
男人飲食壯陽禁忌
1、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及，薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品葯物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上註明，這些食物我們還是少吃為妙。
2、精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯，如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防治前列腺增生。
3、黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究顯示，黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，影響男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
4、肥肉
大口吃肉也許很陽剛，事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強，飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
5、高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞效果會立竿見影。
D. 男性硬度不夠吃什麼葯調理
男性硬度不夠吃什麼葯調理
男性硬度不夠吃什麼葯調理，男人都很在意自己小弟弟的長度和硬度，談論比較多的還是硬度，男人夠不夠「猛」不看長度就看硬度。下面一起來看看男性硬度不夠吃什麼葯調理。
男性硬度不夠吃什麼葯調理1
男性陰【莖】勃起硬度不夠，可以考慮使用萬艾可、希愛力等一些葯物來進行治療，男性陰【莖】勃而不堅是陽痿的表現，通常是由於患者雖然受到性刺激，但是陰【莖】海綿體供血不充分所導致，這種情況可以通過服用相關葯物來改善陰【莖】海綿體的血液供應，從而達到改善陰【莖】勃起硬度的目的。
目前臨床上比較常用的葯物主要是作用於外周的葯物，例如希愛力或者萬艾可等，這類葯物可以在性生活時使陰【莖】動脈舒張，從而改善陰【莖】海綿體的血液供應，提高男性的勃起硬度以及持續時間
也可以在中醫師指導下應用復方玄駒膠囊、健陽膠囊等中成葯，效果也很好。上述是治療男性患者，陰【莖】硬度不夠的一些常用葯物，建議患者如果出現上述症狀，應當到正規醫院進行檢查，在醫生的指導下使用葯物進行治療。
如果性生活的時候陰【莖】的硬度不夠，主要考慮就是腎虛的原因的，這種情況下建議你主要是應用一些偉哥或者是應用一些補腎壯陽的葯物來幫助進行調理的，你可以選擇應用一些麒麟丸或者復方玄駒膠囊等進行調理，同時一定要注意保證良好的精神狀態，不要過度的緊張。
現在陰【莖】勃起不堅，硬度不夠，無法進行正常的性生活，那麼多數是與身體條件不好，過於虛弱有關系的，還有就是腎虛的問題，可以服用五子衍宗丸或者益腎靈顆粒調理一下。同時要注意多吃些羊肉，狗肉，豬腰，韭菜等補腎食物。還需要多喝水，增加排尿量，不要久坐，也不要憋尿，減少性生活的`次數。
男性硬度不夠吃什麼葯調理2
男人硬度不夠吃什麼葯好 警惕「韋哥」毀性福
很多男性發現自己硬度不夠都會緊張，害怕自己患上陽痿，當然誰也不想承認自己性功能「不行」，更不願意去醫院檢查治療。理所當然，葯物調理和治療成為男性朋友的大愛。
男人硬度不夠盲目壯陽--當心毀後半生性福
「韋哥」是男人都知道的一種壯陽葯，之所以一炮而紅，就是因為它解決了男人硬度不夠的問題。但是很多人對壯陽葯的功效知之甚少，硬度不夠就盲目購買各種性保健產品，其實這是極端錯誤的。
男人硬度不夠吃「韋哥」有用嗎
醫生指出，韋哥的功效只是在男性有性慾沖動時，幫助男性陰【莖】暫時勃起，並且能延長射 精時間，對於勃起障礙的男性簡直就是「福音」。但是韋哥畢竟是一種性保健產品，對於患上陽痿的男性來說，韋哥起不到治療作用。相反長期服用韋哥副作用極大，易產生依賴性，加重陽痿。
硬度不夠是陽痿？如何判斷勃起硬度夠不夠
男人在有性慾需求時，陰【莖】無法正常勃起，勃起不堅，硬度不夠或勃起雖有一定硬度但不持久，無法滿足女性，妨礙性交完成。這種症狀在臨床上稱之為勃起功能障礙（ED），即陽痿。根據患者發病時間以及病症嚴重程度的不同，劃分為輕度、中度和重度陽痿之分。
男人硬度不夠怎麼辦？附增強勃起硬度妙招：
1、運動鍛煉：男人發現自己硬度不夠時，不要盲目壯陽，運動是最好的壯陽葯，堅持體育鍛煉可以增強體質，幫助提升性能力，防治陽痿，勃起更堅硬！
2、飲食調理：男性平時可以多吃一些壯陽補腎的食物，比如羊肉，豬肉，韭菜，海鮮類產品等，忌煙酒，清淡飲食。
3、減肥：肥胖也是造成男性性功能下降的原因。對於肥胖的男性而言，增強勃起硬度基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
男性硬度不夠吃什麼葯調理3
男性勃起硬度不夠，建議到醫院檢查後來決定如何使用葯物治療：
1、如果檢查確診存在有血管源性的勃起功能障礙，建議口服5型磷酸二酯酶抑制劑，常用的葯物如西地那非或者他達拉非，使用在性生活前半小時口服以後，接受充分的性刺激，絕大多數患者都可以達到良好的勃起硬度。
2、如果檢查確診存在有心血管系統的疾病或者糖尿病，需要進一步進行穩定血糖或者糾正心功能等相關的治療。內科情況穩定以後，勃起功能可略有改善。
3、如果檢查確診存在神經性的因素導致勃起功能障礙，葯物治療效果不理想，需要進行手術處理。如陰【莖】的假體植入，使用人工控制來達到比較良好的滿意狀態。
存在陰【莖】勃起硬度不夠的患者可以考慮服用以下4種葯物治療陽痿：
1、龜齡集。這種葯物對於腎虛、氣虛的患者都有很好的調理身體的作用，長期正確服用這款葯物，可以讓男性的陰【莖】勃起硬度增強，還可以有效緩解記憶力衰退、腰膝酸軟等症狀。
2、男寶膠囊。這款葯物可以有效增強腎陽，從而緩解提不起性慾、早泄、陽痿、腰腿酸痛、畏寒怕冷、精神不振等症狀。
3、參茸三鞭丸。這款葯物對於精氣不足、腎陽衰弱的患者有很好的療效。堅持服用一段時間後，陰【莖】勃起硬度不夠的狀況可以得到有效改善，兩眼昏暗、全身酸軟無力、精神疲乏等病症也能得到改善。
4、強陽保腎丸。這款葯物最主要的功效是補腎壯陽，對於男性陰【莖】勃起硬度不夠也有很好的緩解效果。患者服用一段時間後，陰【莖】勃起的硬度能夠明顯增強，而且精神也能變好，腰腿酸軟的症狀也能得到一定的改善。
上述所介紹的4種葯物確實可以有效治療陰【莖】勃起硬度不夠的情況，但前提是必須要做到正確用葯，對症用葯。以上每一款葯物所針對的具體病症不一樣，患者要根據自己的詳細病症，選擇正確的葯物來治療疾病，最好在專業醫生的指導下在使用這些葯物治療勃起硬度不夠的病症。
E. 硬度下降的吃什麼改善
硬度下降的吃什麼改善
硬度下降的吃什麼改善，在男女的性生活當中，男性的勃起硬度是性生活基本的要求，如果男性勃起硬度不夠，那麼就會嚴重影響男女的性生活質量，那麼硬度下降的吃什麼改善呢？
硬度下降的吃什麼改善1
男性勃起的硬度下降，主要表現是不能完成滿意的性生活，或者是性生活的質量不高，當出現硬度下降的情況時應當第一時間到正規醫院的泌尿外科進行就診。根據患者的整體情況以及舌苔、脈象，選擇合適的中葯或者西葯進行治療。
在臨床中常用的治療勃起硬度下降的西葯，包括希愛力、艾力達或萬艾可，這三種葯物都屬於一類葯，都為迅速的擴張(陰）莖局部的血管、改善勃起的硬度。
此外中葯對於改善硬度也有很好的效果，在臨床中常用的中葯包括復方玄駒膠囊、強腎片、蓯蓉益腎顆粒或右歸膠囊等等。
(陰）莖不是很硬吃什麼可以變得更硬
(陰）莖不是很硬，如果能插入不影響過性生活，可以加強性刺激來增加勃起的硬度，可以不需要去吃什麼葯物。如果勃起硬度下降明顯，影響插入或者影響性生活質量，需要用葯物去調整，簡單的可以吃補腎壯陽的葯物去調整，有些人用完之後也會有效果。
最有效的葯是使用PDE5抑制劑，是種擴張(陰）莖血管葯物，可以增加(陰）莖勃起的硬度和勃起維持時間，代表性的就是萬艾可和希愛力，也就是通常所說的偉哥。
以上葯物不會對身體造成什麼危害，或者產生成癮和依賴。通過葯物調整來改善勃起硬度，從而增加性交的成功率，改善對勃起的自信心，通過規律的性生活慢慢去調整功能。
對於青年男性，通過調整功能可以慢慢的恢復。對於中老年男性，可能勃起狀態難以恢復到年輕的時候，需要經常去服用葯物，可以改善性生活的質量。
硬度下降的吃什麼改善2
男性(陰）莖勃起硬度不夠吃什麼食物
1，驢肉一類的食物，因為驢肉這種食物屬於是一種低脂和高蛋白的食物，並且驢肉這種食物還具有一定的壯陽、補腎、補氣養血的功效，所以，吃驢肉這種食物有利於改善男性勃起硬度不夠的現象。
2、雞蛋，因為雞蛋是人們身體機能的營養載體，所以，吃雞蛋對男性(陰）莖勃起硬度不夠也有很大的幫助，尤其是在性生活之前，男性如果吃一兩個雞蛋，可以有效的避免男性在性生活當中的體力透支，對男人的性生活非常有幫助。
3、泥鰍，因為泥鰍裡面含有豐富的蛋白質、維生素b和維生素a，所以，吃這種食物可以起到補中益氣、養腎生精的作用，特別是對於一些男性來說，可以起到促進精子的作用，從而改善男性(陰）莖勃起硬度不夠這種現象。
最後，當男性(陰）莖勃起硬度不夠時，患者可以通過定期的使用上述所說的三種食物進行調理，但是，男性朋友在出現(陰）莖勃起硬度不夠的時候最好還是要到正規醫院咨詢專家醫生，以便更好的去治療這種現象，使自己的身體能夠盡快的恢復正常
另外，在此需要提醒大家的是當男性朋友在出現(陰）莖勃起硬度不夠時，一定要避免私自使用一些壯陽葯物，以免給我們的身體帶來不必要的麻煩。
硬度下降的吃什麼改善3
1.男人硬度不夠吃什麼-蜂蜜
男性朋友如果出現了硬度不夠的.問題，適當的喝一些蜂蜜是一種非常不錯的選擇。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素。可以有效的提高自身體內性腺的生物活性。
增強自身的性功能能力，對於改善自身因為腎虛或者是年老體弱等問題導致自身出現的硬度不夠問題都可以達到一個很好的調理效果。蜂蜜中也富含了多種營養物質可以為人體所吸收，也可以使自身的皮膚膚質變得越來越好。
2.男人硬度不夠吃什麼-果仁
男性朋友出現了硬度不夠的問題，適當的吃一些果仁也可以達到一個很好的調理效果。果仁中含有精氨酸等營養物質可以被人體所吸收，可以促進男性體內性激素的分泌。
同樣可以有效地改善男性朋友出現的性功能障礙等一系列問題，延長男性朋友的射（精）時間，使夫妻雙方都能夠在性生活過程中獲得更大的滿足感。
3.男人硬度不夠吃什麼-魚類
男性朋友出現了硬度不夠的問題，適當的吃一些魚類也是一種非常不錯的選擇。魚類自古以來就是滋養性慾的理想食品，其中富含的非常豐富的磷元素和鋅元素等微量元素
對於男女性朋友的性功能保健十分重要，還可以大大提高男性朋友精子的數量和活力，對改善很多女性朋友出現的不孕不育問題也可以達到一個很好的調理效果。
4.男人硬度不夠吃什麼-大蔥
大蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，男性朋友一旦出現了陽痿或者是(陰）莖硬度不夠的問題，適當的吃一些大蔥也可以達到一個很好的改善效果。
大蔥富含的營養物質可以促進人體內性激素的分泌，幫助自身達到一個壯陽補腎的功效，提高男性朋友的性生活質量和水平。還可以達到一個增強免疫力的效果。
想必大家現在對於男人硬度不夠吃什麼的問題已經有了一個更為清晰的認識和了解。
以上介紹的四種食物都可以幫助男性朋友達到一個相當不錯的壯陽補腎的效果，男性朋友在日常也一定要節制自身的性生活，千萬不要盲目進行性亂，否則可能會影響到自身生理功能的正常運轉，危害到自身的生理健康安全。
硬度下降的吃什麼改善4
1、枸杞燉牛尾可有效改善(陰）莖的硬度，讓男性的(陰）莖可以堅挺有力。原料取適量的枸杞、牛尾、料酒、味精、食鹽以及生薑，將這些材料准備好
將枸杞子加水後進行煎煮濃縮取汁，之後將牛尾、生薑、枸杞子加入到瓦罐當中，再加入清湯以及料酒，使用大火燒滾，之後改用小火慢燉即可。此方能夠強筋骨、補肝腎，給較多男性患者帶來了福音。
2、燉豬腰。燉豬腰的製作非常簡單，食材取杜仲、核桃肉、豬腰子，先將豬腰子洗凈，再與杜仲核桃仁一起加入到清水中煎煮，燉熟以後將杜仲剔除
之後將核桃肉蘸取適量的食鹽食用。經常食用此方的話，可有效改善(陰）莖硬化不夠的問題，有利於身體健康的恢復。
3、黑芝麻。生活中可以將芝麻炒熟，(陰）莖硬度不夠的患者每天適量吃一點，也可以將黑芝麻研成為細粉，兌入適量的開水服用。經常食用的話，能夠起到補腎潤內臟的效果，改善男性的(陰）莖硬度，恢復患者的性功能。
4、巴戟二子酒。取巴戟天、菟絲子、覆盆子、米酒等，將所有的中葯材放入到米酒當中浸泡，時間控制在七天左右，之後每天可以適量飲用一些。經常飲用的話可以恢復(陰）莖的硬度，減輕男性疲累不適的症狀。
F. 吃什麼食物能增加陰莖硬度
多吃一些具有補腎固精作用的食物，像甲魚、豬腰、牡蠣、栗子。另外注意多休息、節制房事等，男性想要擁有高質量的性生活，需要多吃壯陽的食物，男性可以多吃一些鋅元素含量較高的食物，可以讓男性在生活中快速硬起來，含有鋅元素較高的食物有雞蛋、牡蠣、牛肉。男性需要多吃一些壯陽的食物，男性可以多吃一些羊肉喝羊肉湯，羊肉和羊肉湯具有非常滋補身體的功效，男性多吃壯陽的食物可以提高男性的性功能。
G. 硬度差，時間短，吃什麼能好呢
最快的獲得方式 是用偉哥，但那是透支身體，對身體有害無益。最健康的方式是養腎，多吃一些補腎食品或葯品，如仔公雞燉苟杞、六味地黃丸等，經常保持心境愉快，節制性生活不能太頻繁。最保險的方式是找正規醫院的醫生幫助你，不能瞎補哦，現在網上宣傳這個的多得很，要注意易被忽悠，錢花了，效果卻是一點也沒有，差的能將你好好的身體搞壞，沒病也治出病來。要孩子急的話，還是找正規醫院哦。
H. 硬度不夠吃什麼葯管用
硬度不足可以在專業醫生指導下服用梁兆梁5型磷酸二酯酶抑制劑、激素類葯物、溴隱亭、阿朴嗎啡、育亨賓、曲唑酮猜手等葯物。硬度不足最常見的原因是患者出現了勃起功能障礙橡運
I. 什麼食物可以增強男性性功能
什麼食物可以增強男性性功能
什麼食物可以增強男性性功能，現代人幾乎沒有不腎虛的，因為常常會因為生活中的壓力而導致的，因此導致身體各方面都會有一些小問題，以下分享什麼食物可以增強男性性功能
什麼食物可以增強男性性功能1
1、牡蠣
牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛喊輪。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次【射】精都會失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。另外，硒也是製造精子所不可缺的微量元素。
2、橄欖油
建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經發現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。
美國權威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎葯那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。
3、藜谷(昆諾阿藜)
建議：每周進食2-3次，每114克含熱量318單位你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的穀物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥穀物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他穀物都要高，咐差堪稱「穀物蛋白之王」。路易斯安那大學營養學教授克里斯托弗·莫爾還補充說：「藜谷還富含纖維素和維生素B。」
4、黑豆
建議衡滲皮：每周進食2次，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，並產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。
和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養學博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：「營養學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。」那為什麼專家對黑豆「青睞有加」呢?答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。
5、綠茶
建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年痴呆症，綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水裡，哇!速溶綠茶就好了。
6、牛奶和其它奶製品
建議：每天喝三次牛奶或吃奶製品，每225克牛奶含118單位熱量你也許已經知道牛奶等奶製品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶製品會讓你的身體「生氣」。田納西州立大學營養學會主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶製品，身體就會釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質留在體內的同時也留住了脂肪。
考慮到牛奶的熱量，你也許應該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地「猛灌」。澤梅爾說：「奶製品中的成分可以讓體內燃燒脂肪的系統加快運作，以減少脂肪囤積。」盡管現在市面上有很多替代奶製品的蛋白物，但牛奶永遠是最有益的營養源泉。
7、水
建議：每天喝8杯水，每杯225克。
你也許已經知道應該多喝水。多飲水能排出體內的有毒物質、調節體溫、舒緩關節、防止腎結石和運輸從食物中攝取的'養分到各個器官。營養學博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說：「如果沒有水，哪怕營養再豐富的食物都無濟於事。」飲水在很多方面都對身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時左右喝1-2杯水會大大降低你的飢餓感。
每天喝這么多水是不是有點類似上癮?你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時在水杯里加些不含熱量的調味劑。
8、雞蛋
建議：每周吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量營養學家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素—膽鹼素。雞蛋是膽鹼素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：「雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。」
什麼食物可以增強男性性功能2
1、飲食調理
①食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。成年人體內睾丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。
②醫葯學家孫思邈就說板栗是「腎之果」，栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善【陰】莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。
④人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
⑥維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
⑦鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
2、疾病治療
中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發現有疾病，一定要積極治療。預防、控制好這些疾病，就是在維護自己的性功能。
3、推拿陰囊
有性功能障礙的男性在平時生活中應該多練習推拿陰囊的方法，這樣可以有效的刺激神經，從而幫助恢復正常對性功能。而且推拿陰囊還能夠使睾丸的血液循環得到很好的改善，只有血液循環正常才能夠不斷地供給睾丸以新鮮血液，這樣便可很好的增強男性的睾丸功能，從而進一步的加強男性的精力。
推拿陰囊的方法其實很簡單，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸即可，一日一次，每次2-3分鍾即可。但是推拿陰囊的時候要特別的注意，時間不要太長，同事也要注意力道適度。否則的話由於刺激過強，很有可能會導致睾丸功能下降。推拿睾丸還應該養成每天都練習的習慣，這樣才能更好的取得增強性功能的成績。
4、鍛煉肌肉
很多時候男性之所以會出現有性功能下降的情況，多半與肌肉鬆弛有著明顯的關系，這所說的肌肉是指【陰】莖根部的骨盆肌，這部位的肌肉被形象的稱為「男性的肌肉」。
在和諧的性生活中，男性的恥骨尾骨肌起主要的作用，只有增強這些部位肌肉，才能夠增強整個骨盆和【陰】莖的血液供給量，不僅能夠讓【陰】莖恢復正常的勃起，同時還能有效的增加高潮時快感，甚至還可以幫助男性有效的控制【射】精。
什麼食物可以增強男性性功能3
1、一品山葯
介紹的第一種食療是製作一品山葯，用到的材料包括生山葯，麵粉，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜，白糖等，製作的方法是將山葯洗凈後，上鍋蒸熟，然後去皮，放入盆中與麵粉一起和勻成團，之後做成餅，在上邊撒上之前准備好的核桃仁，果脯，再上鍋蒸20分鍾，之後撒上蜂蜜，白糖，這道葯膳就做好了。
這道葯膳的功效是滋補腎陰，主要可以治療由於腎陰虧損而導致的消渴，尿頻等症狀。
2、魚鰾燉豬蹄
第二道葯膳的原料包括魚鰾，豬蹄以及各種調味料，做法是首先將魚鰾，豬蹄清洗干凈，再將豬蹄切成塊，兩者一同放入砂鍋中，加入適量的調味品，直到將豬蹄燉的肉質軟糯即可，這道葯膳主要可以補腎益精，滋養筋骨。
3、杜仲燒豬腰
杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰，首先將杜仲切成長條，然後用竹片將豬腰破開，把杜仲放到里邊，外邊用濕草紙將其包裹，放到碳火中進行燒烤，烤熟後就可以解開草紙食用。
這道葯膳的功效是壯腰補腎，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病，治療效果顯著。
4、何首烏煒雞
第四道葯膳是何首烏煒雞，用到的原料有三黃母雞，何首烏，生薑片以及各種調味品，首先將母雞處理好，放到一旁備用，然後將何首烏研碎，裝入紗布袋裡邊，填到母雞膛中，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟，然後取出紗布袋，再放入各種調味品，文火再燉30分鍾即可。
這道葯膳的功效是可以大補腎氣，治療男性早衰，陽痿等症狀。
補腎不一定要用葯物來解決，畢竟「是葯三分毒」，其實最好的方法還是食補，用上好的食材進行製作，不僅味道鮮美，營養豐富，而且可以緩解腎虛症狀，讓男性腎功能增強，有助於身體健康，以上為大家推薦的這四種食補方法都可以採納，補腎效果顯著。
J. 硬度不夠吃什麼食物好
硬度不夠可以適量吃牛肉，羊肉，牛骨髓，豬腎。枸杞子，山葯，腰果，桑葚，黑豆，黑芝麻，黑木耳，大蔥，洋蔥，韭菜等補腎食品，並且要勞逸結合，保證充足睡眠，避免緊張焦慮情緒，同時吃些博啟健予以調理，堅持一段時間可補充腎部營養，增強腎功能，從而提高硬度，逐漸恢復正常。