① 美食養生，有什麼果汁可以排毒養顏
美食養生，有什麼果汁可以排毒養顏？
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內的毒素和廢物。其製作方法很簡單，只需有台榨汁機，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌30分鍾即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。
1、番茄汁
營養師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，還能起到減肥的療效。
② 喝哪些果汁可以給肝臟排毒為什麼呢
喝以下這4種果汁，可以給肝臟排毒：
1、蘋果汁
蘋果裡面含有豐富的鉀元素，對於肝臟的修復有著很好的作用，並且能夠增強肝臟的功能。所以在生活當中可以多喝一些蘋果汁，不僅可以提高肝臟的功能，而且還可以幫助肝臟排毒，將身體里多餘的毒素排出到體外，這樣就可以給肝臟減輕負擔，因此肝臟的損傷就會降低，讓肝臟變得越來越健康。
4、綠豆汁
綠豆是非常不錯的養肝食物，那麼在生活當中可以喝一些綠豆汁，因為綠豆汁當中的成分可以降肝火，並且對於去除身體裡面的毒素有著很好的效果，所以當肝臟排毒出現問題的時候，堅持喝綠豆汁，有著很好的解毒效果，並且綠豆也有解熱降暑的功效，所以非常適合在夏天的時候喝。每天可以喝一杯的話，就可以幫助肝臟的壓力得到緩解。
③ 十大有效排毒果汁有哪些
以下是十大排毒效閉纖果的果汁:
1、香蕉汁。香蕉汁的膳食纖維多，是賣並相當好的排毒食品。香蕉有清熱、潤腸、解毒、養陰潤燥和生津止轎配仿渴的功效。
2、櫻桃汁。它能去除人體內毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效。
3、紫葡萄汁。它能幫助腸內粘液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除人體內的垃圾。
4、草莓果汁。在自然療法中，草莓果汁可用來清潔胃腸道，井強固肝臟。
5、檸檬汁。它能清除積存於體內的雜質與毒素，減輕肝臟負荷。
6、蘋果汁。它所合的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。
7、西柚汁。它富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有通便清腸的功效。
8、西瓜汁。可排除肝、腎等內臟的毒素，並有一定的解酒作用。
9、菠蘿汁。含有豐富的纖維，可將腸道毒物裹排出來，對於改善便秘有獨特療效。
10、青棗汁。它可以降低某些葯物的刺激性與毒性，能夠調和百葯，也是具有排毒功效的好水果汁。
④ 排毒減肥的果汁有哪些
排毒減肥的果汁有哪些
排毒減肥的果汁有哪些。我們的身體有很多堆積的毒素和多餘的脂肪，如果沒有及時排出，不僅會引起肥胖還會影響皮膚的光澤。那麼有哪些果汁有排毒減肥養顏的功效呢？我們一起來看看吧。
排毒減肥的果汁有哪些1
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生薑適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
排毒減肥的果汁有哪些2
1、哈密瓜汁：哈密瓜去皮，去籽切丁，將哈密瓜丁放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。哈密瓜汁具有減肥的功效，哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，同時加強了利尿排毒，瘦身養顏。
2、香瓜汁：將香瓜洗凈切成小塊，放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。香瓜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
3、金橘菠蘿汁：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，二者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的.功效。
4、香蕉蘋果汁 ： 將香蕉的皮去掉並切成塊，蘋果帶皮清洗干凈，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農葯洗掉，然後把蘋果芯去掉，切小塊。 將以上材料放入榨果機中攪拌成汁即可。 功效：香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達到了瘦身的效果。
⑤ 哪些飲品可以幫助我們排毒
飲品是我們許多朋友們都比較喜歡喝的，但是大家要知道，有些飲品對於我們人體健康是不利的，比如汽水，碳酸飲料等等，但是有些飲品對於我們人體的健康非常的有好處哦，那麼哪些飲品可以幫助我們排毒呢?下面我們就來看看吧。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。不過大家最好飲用鮮榨的蘿卜汁哦，這樣營養價值會更高，另外有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠遠高於原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發揮排毒功能的食品。所以我們在生活中經常飲用一些白菜湯可以促進我們人體排毒功能的哦輪橘。
黑木耳不僅是人們熟知的「血管清道夫」，也是「腸道清道夫」。因而，二埋螞者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相彎桐埋補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一紮白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。
哪些飲品可以幫助我們排毒呢?相信大家通過上面的這些介紹，對於排毒的飲品也是有了一定的了解了，所以我們在生活中可以經常飲用胡蘿卜汁，白菜湯以及檸檬水哦，這些飲品不僅美味，並且排毒的效果也是非常好的哦。
⑥ 清腸胃排毒的蔬果汁有哪些
蔬菜水果中所含的豐富纖維，能夠幫助我們清理腸胃，排除體內的毒素。那麼，清腸胃排毒的蔬果汁有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
衡伏清腸胃排毒的蔬果汁
清腸胃排毒的蔬果汁一、苦瓜蘿卜汁
功效：苦瓜蘿卜汁能夠清熱解火，刮除體內油脂，幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人，或者臉色蒼白的人不適合。
所需材料：苦瓜、紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜清洗干凈以後去除裡面的籽，然後與洗干凈的紅蘿卜一起，放入到榨汁機上，放入400-500c.c的冷開水，打成果汁，最後依照個人的喜好放蜂蜜調味即可。
清腸胃排毒的蔬果汁二、洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁能夠促進體內血液循環，增加新陳代謝。切記腸胃發炎的熱，或者處於急性發炎期、火氣大的人都不適合。
所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬
做法：洋蔥和番茄清洗干凈，將洋蔥用鹽水泡10分鍾，加入400-500c.c的冷開水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然後打成果汁。
清腸胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠蘿檸檬汁
功效：檸檬含有檸檬酸，為減肥人輔助飲食，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素仔銀，幫助消化，減肥功效超好。
所需材料：芹菜、菠蘿、檸檬半個、果糖30毫升、冷開水、碎冰
做法：將芹菜洗干凈切成段，菠蘿去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入到榨汁機中，加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。
清腸胃排毒的蔬果汁四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助於校花，排除體內毒素，三者結合能夠幫助更好的新陳代謝，去除體內的毒素，瘦身同時還養顏。
所需材料：獼猴桃、菠蘿、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰
做法：獼猴桃去皮後切成肉丁，菠蘿和黃瓜去皮以後切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機中，攪打40秒即可食用。
腸胃排毒應該吃的食物
1、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。
2、蘆薈
有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質,其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去念攔宴,能極好地清除腸道內毒素,主治腸熱便秘。同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”.
4、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
5、海帶
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。
6、花生
⑦ 排毒果蔬汁有哪些
1、番茄檸檬汁
檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。
2、胡蘿卜美顏汁
這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空羨派腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。
3、柳橙鳳梨汁
本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。
4、黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。
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5、獼猴桃汁
顯著的烏發美容效果使得獼猴桃被稱為「美容果」，但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1105/c85914-25976842.html"target="_blank"title="人民網-果汁美顏又排毒薦3款營養果汁配方">人民網-果汁唯棚美顏又排毒薦3款營養果汁配方
參考資料來源：/fj.people.com.cn/n/2015/0723/c234788-25694788.html"target="_blank"title="人民網-排毒養顏喝什麼11款美味果兄山賀蔬汁給你好氣色">人民網-排毒養顏喝什麼11款美味果蔬汁給你好氣色
⑧ 榨什麼蔬菜汁可以排毒養顏
人體內的有毒物質主要來源於是大氣與水源中的污染物或者是食物在體內代謝後的廢物。有些蔬菜汁有助於排毒養顏。蔬菜汁的製法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放鋒嫌鏈入榨汁機中攪拌即可。下面是我為大家收集整理的有助於排毒養顏的蔬菜汁，歡迎大家閱讀。
排毒養顏的蔬菜汁
圓白菜汁
圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀。
黃瓜汁
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能 增強 記憶力 。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
最適合飲蔬果汁的3個時刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
排毒養顏的果蔬汁
果蔬搭配原則
1.很多朋友為了避免食材之間相互沖突，為了省事常常選擇一種果蔬單獨打汁，其實果汁是可以混搭的，但記得不要超過三種，因為果蔬者巧太多自帶的風味混合容易導致味道奇怪難喝。
2.水果當然可以混合蔬菜打汁，但是蔬菜的選擇上要注意，選擇平時生吃就可以的，且不會與水果味道相互沖突的。
3.可以保留些果肉在汁裡面，喝果汁時還能吃到香甜飽滿的果肉喔!
4.蜂蜜常常作為調味品被添加進果汁當中，但是要注意的是，蜂蜜雖然能增加果汁的香醇和甜味，但也會掩蓋一部分果汁原有的風味。
1. 橙子胡蘿卜汁
原料：
橙子1個;大的胡蘿卜 半個;
做法：
1.半個橙子切成片備用，半個橙子洗凈去皮。將胡蘿卜洗凈備用。
2.將胡蘿卜、半個去皮的橙子榨汁，放入杯中，放幾片切片的橙子在杯子里。加冰。
3.在杯上放一片薄荷葉，好看又能給飲品加些清涼的感覺。
功銀孫效：
胡蘿卜能中和橙子帶來的酸味，補充維生素C，可促進身體新陳代謝，細胞新生。
2.葡萄檸檬汁
原料：
葡萄 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;冰塊 適量
做法：
1.葡萄洗凈後剝皮去子，放入榨汁機里打汁。
2.往杯中加檸檬水，根據個人口味添加糖。
功效：
葡萄營養豐富，能補血養氣，開胃、促消化，還能保護腸胃，加上少許檸檬汁，酸酸甜甜，營養又好喝喔!
3.桔子橙檸檬汁
原料：
桔子 適量;橙 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;
做法：
1.分別將桔子、橙去皮榨成汁。
2.加水熬煮砂糖，加入果汁里，再加些檸檬汁即可。
3.可以放一個檸檬汁在杯上做裝飾。
功效：
這杯果汁適合暑熱的時候喝，有補充維生素C，止渴安神的功效。
4.瘦身美膚汁
原料：
捲心菜200克;
蘋果 2個;
芹菜 1棵;
做法：
將捲心菜、芹菜、蘋果，洗凈切塊放入榨汁機打成汁即可
功效：
利於減肥，清除宿便，常喝還可以美白養顏喔!
想喝果汁就自己動手 DIY 吧! 拒絕添加劑!拒絕防腐劑!打造純天然綠色好喝的營養果汁兒!
榨什麼蔬菜汁可以排毒養顏相關 文章 ：
1. 排毒養顏果蔬汁食譜
2. 喝什麼蔬菜汁排毒
3. 自製排毒養顏果蔬汁
4. 自製排毒果蔬汁
5. 排毒果蔬汁有哪些
6. 清腸排毒蔬菜汁
⑨ 排毒清腸的果蔬汁有哪些
排出毒素一身輕身，排毒對於促進身體健康具有很大的幫助的。那麼，排毒清腸的果蔬汁有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
排毒清腸的果蔬汁
排毒清腸的果蔬汁：蘋果+鴨梨+生 紅薯
蘋果是人人都知道的減肥水果，因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維質也很豐富，這道果汁完全可以當做主食，因為飽腹感絕對不比一頓飯低。
准備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用，生紅薯帶來的飽腹感非常強，因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品，記得不要添加任何糖類調味品哦。
排毒清腸的果蔬汁：芹菜+胡蘿卜+青提
如果你經常被便秘困擾，不管怎麼吃葯喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，灶槐補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
准備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;准備1根胡蘿卜洗凈後切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。
排毒清腸的果蔬汁：菠蘿+胡蘿卜+老薑
菠蘿是經常被人們誤會的水果，菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，而木質部分則有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維輪辯肆生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的利器。
選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鍾後切成小塊，胡蘿卜1根洗凈後切塊，老薑3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。
三個清腸排毒的好方法
一、喝鹽水法清腸
准備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽臘轎水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
准備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
二、吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，
每天進食熱量小於1900千卡，如果鈣的攝入少於每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大於1000毫克時，體重相應下降3—4公斤。在研究中發現來源於牛奶和奶製品(如乳酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。
三、蘋果牛奶法清腸
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。