❶ 身體虛吃什麼補身體
身體虛可以通過食物和葯物銀汪兩個鋒拆仔方式進行治療,在臨床上身體虛會表現為乏力,身體消瘦,贏弱,氣短,心慌,精神狀態較差等症御禪狀. 身體虛可以通過兩個方面進行補治,
一、通過實物的方式進行補治,在平時日常生活中可以吃一些滋補類的食物,如:牛羊肉,秋葵,山葯等.
二、可以通過葯物的方式來治療身體虛,比如可以選擇四君子丸,八珍顆粒,十全大補顆粒等等.
❷ 吃什麼食物可以補身體
每一種食物都有它獨特的功效，這就是大自然的神奇之處。在日常生活中我們經常會吃一些食物來補身體，而對於補身體我們中國人一直相信吃什麼補什麼，那今天我們就來看看怎麼用不同的食物來補身體的各個部位吧。
吃什麼對身體好
1、 胡蘿卜：眼睛
我知道胡蘿卜對眼睛好，可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來著。橫切面一看，還是有那麼一點點像哦。
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃里也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處
3、 芹菜：骨頭
菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。
4、牛油果：子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源
5、 西紅柿：心臟
沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那察雀就勉強算吧。
番茄有四兄伍個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
6、 紅酒：血
紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類物質，對血管中低密度脂蛋白膽固醇堆積及其它心血管疾病都起到一定的預防與保護作用。同時，紅酒中還有一種稀釋血液的成分，可以減少血液凝塊，降低得中風與心臟病的概率。
不過，紅酒雖好，可不要貪杯哦。
7、 生薑：胃
生薑中的姜辣素有明顯的止嘔吐作用，還能能刺激胃粘膜，振奮胃功能，達到健胃、止痛的作用。
姜的辣素還能刺激膽汁生產，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物易於消化掉。
8、 地瓜：胰
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
地瓜(番薯)中富含β-胡蘿卜素，它是一種強力的抗氧化劑，保護身體中包括胰臟的各個組織，降低癌症幾率與器官老化的損害速度。
9、柑橘：乳房
柑橘類水果長得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生症狀。
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質和游離基。
養生湯
1、羅漢果白菜乾湯
羅漢果1/3-1/2個，白菜乾50克、瘦肉100克。
功效：養陰清肺、潤燥化痰。
方法：清水將羅漢果、白菜乾洗凈，豬肉洗凈切片，一起放入煲中，武火30分鍾，文火1小時。
2、木瓜花生排骨湯
木瓜1個，花生100克、龍骨(或排骨)、蜜棗2個、生薑2片。
功效：清熱潤燥、美容。
方法：排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鍾，小火2小時，放入木瓜煲30分鍾。
3、百合蜜棗豬肺湯
豬肺1個、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個。
功效：滋陰潤肺、止咳化痰、乾燥天氣最適宜。
方法：豬肺洗凈切件，杏仁、百合、蜜棗洗凈，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時。
4、魚頭川芎湯
川芎10克、鱅魚頭1個，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圓肉10克。
功效：祛頭風、用腦過度
方法：魚頭切開洗凈淤血，所有洗凈材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時。
5、鯉魚烏豆湯
鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個，陳皮一小片。
功效：溫腎，補中益氣
敗塵早方法：魚洗凈瀝干水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水，鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要，紅棗去核洗凈，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入所有材料煲開後，慢火煲約3小時即可。
6、青、紅蘿卜豬舌湯
豬舌一條約600克，青蘿卜400克、紅蘿卜250克，蜜棗4個，陳皮一小片。
功效：秋冬季節合時湯水
方法：豬舌用開水燙過，颳去舌苔洗凈，青、紅蘿卜去皮洗凈切角塊，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入青、紅蘿卜、陳皮、蜜棗煲1小時，加入豬舌再煲至豬舌夠稔為止調味。
總結：每一種疾病都有它的剋星，而這些剋星就是每一個神奇的食物，只有對症下葯，才能葯到病除。在平時的生活中我們要學會觀察，學會利用大自然賦予我們的資源，當然要合理的利用，不能過度。
❸ 缺營養吃什麼補身體最好
缺營養吃什麼補身體最好
缺營養吃什麼補身體最好，在現代社會，人們的身體越來越脆弱了，大家要是出現營養不良的現象千萬不要大意，因為長時間缺乏營養會丟掉寶貴的生命。以下看看缺營養吃什麼補身體最好。
缺營養吃什麼補身體最好1
1、芹菜：芹菜裡面的鈉和纖維素含量比較多，而且它裡面有一種叫做苯酞的物質對身體健康非常有幫助。那是由於它們能夠讓肌肉組織處於放鬆的狀態下，增加血液量。芹菜除了具有降血壓的作用，而且對減肥也有幫助，因為它含有的卡路里很少。
2、海藻：海藻裡面的脂肪、鈉和蛋白質含量也是非常多的。根據顏色的不同，拆頌海藻可以分為綠藻、褐藻、紅藻以及藍綠藻四種類型。它們旅汪鄭都屬於營養價值非常豐富的食物，可以有效控制住血壓。大家也可以將海藻曬干研製成粉末，用它取代鹽。
3、雞腿肉：每隻雞腿裡面的脂肪和蛋白質含量都非常的高。相關研究證實，雞腿肉裡面三分之二的不飽和脂肪對心臟有好處，而且這類不飽和脂肪大部分對膽固醇不會產生絲毫的影響，反而提高了脂蛋白的含量，從而大大降低患心臟病的幾率。
4、扁豆：扁豆中的脂肪、纖維素和蛋白質含量都非常高。另外，熟扁豆中的葉酸遠遠超過熟菠菜。據有關專家講，要是你進食的扁豆顏色非常豐富，有黑色、黃色、陵逗紅色等等，那麼它們的豆莢裡面有著抗氧化劑。同時其也能夠取到大米和義大利面的位置，當做雞肉、牛肉中間的夾心。
5、扇貝：扇貝中的鈉和、蛋白質和脂肪酸含量也是很多的。扇貝中的蛋白質含量是鎂、鉀等微量元素的主要來源。大家製作扇貝的'時候，建議採用清蒸或者是水煮的方式，這么做能夠最大程度的保留扇貝的營養成分，而且這樣的製作方式非常簡單快捷，任何人都是可以嘗試的。
導致營養不良現象出現的因素多種多樣，比如說：偏食挑食、吃太多加工食品、缺乏維生素等等。只有找到自己患病的原因，然後進行針對性的治療，才能夠早日恢復健康。大家如果進補之後還是營養不良，那麼最好馬上去醫院做個詳細的身體檢查，看看哪裡出了毛病。
缺營養吃什麼補身體最好2
1、扁豆
每杯扁豆中含有230卡路里、1克脂肪、0克飽和脂肪、16克纖維、18克蛋白質。
食用扁豆的健康理由：每杯熟扁豆中含有大約16克腹部填充纖維。在每杯中，熟扁豆也比熟菠菜多含有百分之二十七的葉酸。專家介紹說，如果你吃有顏色的扁豆，如黑色、桔黃色或紅色，在豆莢中的化合物富有抵抗疾病的抗氧化劑。把它們用作雞肉、魚肉或者牛肉的夾心，是大米和義大利面的很好替代物。
2、海藻
每湯匙乾燥的海藻中含有20卡路里、1克脂肪、0克飽和脂肪、73毫克鈉、4克蛋白質。
食用海藻的健康理由：海藻有四種分類——綠藻，褐藻，紅藻和藍綠藻，它們都是充滿了營養的健康食物，它們也富含對於維持健康血壓水平不可或缺的鉀。利用咖啡研磨機把一大片磨碎成粉末。然後把粉末當作一種健康的食鹽替代品，用於調味沙拉和湯都很好。
3、雞腿肉
每隻雞腿中含有112卡路里、6克脂肪2克飽和脂肪、14克蛋白質。
食用雞腿肉的健康理由：根據美國農業部食物資料庫的說法，雞腿中只有三分之一的脂肪是飽和型的。另外三分之二是有益心臟的不飽和脂肪。更為重要的是，這類飽和脂肪中百分之八十六要麼對膽固醇沒有影響，要麼比起低密度脂蛋白有害來更加提高了高密度脂蛋白有益的含量，其結果事實上降低了心臟病的風險。
4、芹菜
每大塊芹菜莖中含有10卡路里、0克脂肪、0克飽和脂肪、51毫克鈉、1克纖維。
食用芹菜的健康理由：根據專家介紹，很可能芹菜里一種叫做苯酞的植物化學物質有助於健康，因為這些化合物放鬆了動脈壁中的肌肉組織，增加了血流量。芹菜除了對血壓的益處外，還能夠使你吃飽卻幾乎不會帶來卡路里。
5、扇貝
每一盎司蒸煮的扇貝中含有31卡路里、0克脂肪、0克飽和脂肪、74毫克鈉、6克蛋白質、111毫克Ω-3脂肪酸。
食用扇貝的健康理由：扇貝中含有豐富的蛋白質。它們也是鎂和鉀重要來源。而且准備它們既簡單又方便。建議食用貝類食物，製作的時候以清蒸和水煮為主，這樣就可以最大限度地保存營養。
缺營養吃什麼補身體最好3
缺乏營養有哪些信號
①體重丟失——最重要的營養缺乏信號可能的營養缺乏：能量、蛋白質等。
②頭發——脫發、乾燥、易斷可能的營養缺乏：蛋白質、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。
③眼睛——夜晚視力降低可能的營養缺乏：維生素A。
④眼睛——瞼角炎可能的營養缺乏：維生素B2、B6。⑤鼻部——皮脂溢可能的營養缺乏：煙酸、核黃素、維生素B6。
⑥舌頭——舌炎、舌裂、舌水腫可能的營養缺乏：B族維生素。
⑦牙齒——牙齦出血可能的營養缺乏：維生素C。
⑧牙齒——齲齒可能的營養缺乏：氟。
⑨味覺——味覺減退可能的營養缺乏：鋅。
⑩嘴——嘴角乾裂可能的營養缺乏：核黃素（維生素B2）和煙酸。
❹ 吃什麼對身體有幫助
1.
含有豐富的蛋白質食品。例如牛奶、牛羊肉、豆製品、海參、豬蹄等,這碧虧些食品中含有豐富的蛋白質,可以補充身體所需要的營養成分。
2.
含有維生素的食物。在動物肝臟、蔬菜水果中含有非常豐富的維生素,可以促進新陳代謝。
3.
富含微量元素的食物。海帶、海蜇、海蝦、海魚等食物,裡面含有非悔談神常豐富的微量元素,可以幫助人體補充能量。再吃一些滋補身體的侍悄食物時,還要進行適當的鍛煉。
❺ 身體虛弱吃點什麼補
身體虛弱可以吃粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山葯、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
(5)吃什麼可以補身體擴展閱讀：
身體虛弱進補的誤區：
1、盲目相信廣告
廣告中，關於各種補品的「神奇」、「靈驗」「包治百病」功效的宣傳，往往誇大其詞。
保健品不同於食品，也不同於葯品。在國外，對這類保健品稱為「功能食品」，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健碼正康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
2、進補等同於養生保健
只有身體出現問題的櫻纖人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補葯了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
❻ 調理身體吃什麼補品好
一、人參
人參大家應該都知道，它是具有大補元氣、補脾益肺、益腎助陽、補氣生津、補血養血、安神益智、扶正祛邪、降血脂、保護肝臟等多種功效的珍貴中葯。所以想要補身體的朋友們，可以襪橋逗用人參來進行調理。
二、黃芪
黃芪其實是和人參一樣的是一味好葯，均屬於補氣良葯。黃芪含有多種抗菌有效成分，能夠補氣利尿、消腫、還可以促進機體代謝、增強免疫功能，還能夠保護血管肝臟告賣、調節血糖等作用。所以想要補身體的朋友也可以適量服用一點黃芪來進行調理。
三、阿膠
補身體的好產品有哪些？當然不能忘了阿膠，阿膠能夠補血滋陰、補血益氣，同時還能美容養顏，是補氣血的好葯材，阿膠對於女性朋友來說是特別適合的。
四、黨參
黨參還有17種氨基酸、多糖、微量生物鹼等成分。能夠生津止渴、降血壓、防止胃潰瘍補氣養血、安神益智等。所以氣血虧虛的朋友也可以食用一點黨參來補氣血，來調理身體。
五、枸杞
想要補身體還可以在日常生活中用枸杞來泡水食用，枸杞它具有溫陽補腎的效果，對於男性朋友來說能夠快速恢復體力和補腎。
六、桂圓肉
桂圓肉裡面還有豐富的鈣質、鐵質、維生素等營養素，能夠補氣血，消敏還能夠強筋壯骨，日常適量食用一點桂圓肉，也能夠達到補身體的功效。
❼ 吃什麼比較補身體
體質差會影響到人們的日常生活。一般體質差的人機體抵抗能力都會比較低，這樣就很容易生病。同時，體質差的人總覺得精神狀態也比較差，所以，不管在工作還是學習生活中，體質差的人一般判孫都很難全力以赴。說的直白一點，很多體質差的人在做有些事情的時候會感覺有心無力。所以，體質差的人應該在平常生活中多加調理，在飲食方面要吃一些營養健康的食物，這樣才有利於自己的工作、生活。體質差的人，可以吃以下這些食物達到滋補身體的效果：
1、蛋白質豐富的食物體質差的人有可能是天生遺傳導致，而很多時候是因為有些人飲食不合理引起。有些人總喜歡吃一些垃圾食品，而不吃一些營養價值高的食物，從而讓機體營養缺乏。因此，這類人應該多食一些富含高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、精瘦肉等。
總的來說，一塵沖悔個人體質差除了和自身基因有關系外，主要還是因為後天缺乏營養和鍛煉等導致。因此，體質差的人要想改變自己的不良體質，就需要合理進食，多參加運動鍛煉等，遵循健康四大基石。
❽ 身體虛弱補充營養吃什麼
身體虛弱補充營養吃什麼
身體虛弱補充營養吃什麼裂纖，導致身體虛弱的原因有許多，可能由於睡眠不足或者過度勞累，導致身體虛弱，也有可能是由於感冒引起，導致出現虛弱的狀態等等。那麼，身體虛弱補充營養吃什麼？
身體虛弱補充營養吃什麼1
一、當歸燉豬蹄
女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因為首租此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗凈切成小塊，然後放入開水中煮兩分鍾，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。
二、清蒸人參雞
清蒸人參雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人參用水泡開，然後再將母雞處理干凈與人參一起蒸煮，煮熟即可。
三、歸參山葯豬腰
歸參山葯豬腰具有養血、益氣、補腎的作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗凈切開放入鍋中，然後再將當歸、黨參、山葯等裝入紗布袋中系緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗凈切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。
怎麼增強體質
1、很重要的一點，控制每天看手機各種電子設備的頻率和時間。
2、遇事不要想太多，心寬，控制情緒脾氣，要多想開心的事。
3、現在的人之所以體質差，是由於久坐不運動所致，慢慢的導致身體處於亞健康狀態，尤其是辦公室人群尤為突出，在辦公室中我們同樣可以鍛煉身體，做做辦公室健身操是個不錯的選擇。站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6次。面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向後彎，堅持5秒還原，重復動作6次。
4、現在很多人都會進行晨跑，所謂晨跑，是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑為主，跑步之前最好攝入充足的水分，當然你也可以帶瓶水在身邊，堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的.好途徑。但慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛。所以慢跑前要做好准備動作，慢跑時要穿合適的鞋和松寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
身體虛弱補充營養吃什麼2
女人身體虛吃什麼大補
1、紅棗
紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每天吃一點紅棗，能夠補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉等功效；紅棗還能補氣養血，在葯膳中加入紅棗，能補養身體，滋潤氣血，能增強免疫力。
2、山葯
山葯含有極高的營養價值，可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎 虛，對補身體有很大的效果，而女性朋友吃山葯，也對身體有大補之效。
3、韭菜
韭菜在我們日常生活中十分常見，它含有豐富的營養，多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題，除此之外韭菜還可以溫補肝腎，每天可以吃一點韭菜，能夠改善身體虛這一現狀。
4、大蝦
身體虛的朋友們可以多吃蝦，蝦除了味道鮮美外，補益和葯用的作用也非常高，如果出現久病體虛，氣短乏力等情況，可以多吃蝦來達到滋補身體的效果，能夠強身壯體，有效改善女性朋友身體虛弱的現象。
5、羊肉
羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況，冬天吃羊肉是很進溫補的，多吃羊肉能夠補虛，勞益氣力，男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。
6、泥鰍
體虛的人還可以吃一點泥鰍者源兆，因為泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素，具有很強大的補中益氣，養腎生精的作用，能夠滋補強身。
身體虛弱補充營養吃什麼3
男人身體虛弱吃什麼補充營養
1、富含蛋白質的食物——增長力量
男人需攝入足量的優質蛋白質，對增長肌肉、增強力量很有效。尤其是從事體力勞動的男性，所需的蛋白質就更多了。
高蛋白食物：牛肉、羊肉、牛奶、豆製品
2、富含植物纖維的食物——降低膽固醇
植物纖維能加速人體腸道的蠕動，可以降低膽固醇，經常喝酒吃肉或經常便秘的男人要注意多吃新鮮果蔬。
含植物纖維食物：土豆、胡蘿卜、捲心菜、花菜、芹菜、蘋果
3、富含維C的食物——增強免疫力
維生素C能增強免疫力，減少心臟病和中風的風險，有利於牙齦和牙齒健康，平常容易感冒的男人可以多吃。
含維C食物：西紅柿、獼猴桃、橙子、檸檬、柚子、菠菜、韭菜、紅棗
4、富含微量元素鋅的食物——補腎養精
鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子活動能力。當體內缺鋅時，會影響精子生成的數量與品質，甚至誘發不育。雖然鋅是重要的，但不是含量越高越好，否則會有鋅中毒風險。
含鋅食物：牡蠣、貝殼、魚、蝦、核桃
5、富含微量元素鐵的食物——補益氣血
一些男性臉色不好，易疲勞，起床後頭暈目眩，指甲脆薄等，可以多吃富鐵食物，補充氣血，恢復正常的紅潤氣色，緩解身體乏力狀況。
含鐵食物：豬肝、木耳、蘑菇、芝麻
6、富含微量元素硒的食物——延緩衰老和性功能下降
硒起到抗氧化作用，可以延緩人體老化。缺硒會減少精子活動所需能量來源，導致精子活力下降，過了25歲後的男人要注意多補充。
含硒食物：海帶、墨魚、紫菜
對於體虛較嚴重者，同時吃些營養補劑，如祥明新希康，配合食補效果更佳。
值得注意的是，鐵、鋅、硒是微量元素，不是含量越高越好，日常調理適宜微量補充，不可過量，以免造成惡心反胃、鋅中毒等不良後果。
適宜日常調理吃的是祥明新希康，生物轉化的有機蛋白鐵、鋅、硒，增強了營養吸收率，無副作用，每天堅持吃能提高免疫功能、抗疲勞、增強精力，緩解體虛症狀。
❾ 身體很虛弱，吃什麼食物比較補
身體虛弱的人，吃以下這4種食物是比較補的：
1、鯽魚湯
身體虛弱的人，是要多吃一些營養價值比較高的食物，比如鯽魚，因為鯽魚中含有的優質蛋白是非常豐富的，可以有效的補充身體。並且還能幫助身體快速的代謝，加強身體的免疫能力。鯽魚用來熬湯，然後再熬湯的時候，放入一些枸杞和香菜，這樣燉煮過後就可以喝了。對於身體虛弱以及有失眠，健忘的人來說，有很好的調節作用。
4、黃鱔湯
皇上的營養是相當的豐富，那麼身體要是有虛弱，乏力等症狀的，可以吃黃鱔，將黃山清洗干凈了之後就放到鍋里燉煮，然後加適量的薑汁黃鱔，有著很好的健脾，補血的效果。所以在生活當中，如果你想要汪源調理自己的身體，以上的這些食物，都是可以多吃一些的耐悉，這樣對於調整虛弱有很好的幫助效果。