A. 便秘吃什麼水果最好
便秘吃什麼水果最好
便秘吃什麼水果最好，在生活中有很多人都有過便秘的經歷，便秘很常見但卻很疾手，經常便秘對於人們來說對身體是不利的，所以在生活中有很多水果可以通便，下面分享便秘吃什麼水果最好。
便秘吃什麼水果最好1
1、紅棗
紅棗「有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百葯」的功用，紅棗也有「治心腹邪氣化頑用之功」。便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
2、火龍果
3、火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
4、梨
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
5、香中悶蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
6、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的.有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
7、核桃
核桃仁是滋補強身的食品，並有很好的潤腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時用核桃仁治便秘，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。激尺以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。
8、柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
便秘吃什麼水果最好2
香蕉
一說起便秘，大家第一想到的水果就是香蕉了。確實香蕉具有清熱潤腸的功效，香蕉具有非常好的治療便秘的效果。但是需要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉。而沒成熟的香蕉具有收斂作用，反而會加重便秘。
草莓山楂
草莓中含有豐富的維生素，另外草莓中的果膠含量也很豐富，果膠具有調理腸胃以及防止便秘的功效。而山楂的味道酸甜，能夠很好地促進消化液的分泌，增進食慾。除此之外，還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對於便秘患者有很好的調理作用。
獼猴桃
獼猴桃中含有較多的膳食纖維以及蛋白質分解酵素，這些物質是可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，還可以治療便秘的現象。除此之外，還能夠很好的預防結腸癌以及動脈硬化。每日早上空腹吃1-2個獼猴桃，隔一小時後再進餐，對於便秘有著很好的治療效果。
柚子
柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降低血糖、減肥、美容護膚等功效。另外柚子中還含有豐富的葉酸，很適合孕婦食用，對於通便也有很好的效果。
雪梨
雪梨能夠清理腸胃，雪梨中含有豐富的膳食纖維以及維生素C。雪梨的味道甘甜可口，它含有的纖維素是清腸胃的好幫手，可以有效緩解便秘。
火龍果
火龍果是屬於一種熱帶水果，不過它含有的能量比較低。火龍果的味道不僅香甜，營養價值也是極高的，火龍果中賣鉛彎含有豐富的維生素C，有潤腸通便的功能。而且豐富的纖維也有預防便秘的作用，所以不管是不是便秘患者都可以食用。
B. 什麼水果助於便秘
什麼水果助於便秘
你想知道什麼水果助於便秘嗎？相信很多人都會有過便秘的現象。腸胃的不順暢會是我們難受，時間長了更會危害我們的身體，因此治療便秘也是很重要的，下面跟我一起看吃什麼水果助於便秘吧。
什麼水果助於便秘1
便秘最有效的水果
1、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙
甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
5、梨
甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
治療便秘的誤區
一、不吃肉就不會引起便秘了
很多人都知道肉食吃得過多不好消化，因此一旦出現便秘的情況，就會認為是肉吃多了，因此就乾脆拒絕肉類了，事實上，應該說不吃肉，或者少吃飯等方法不僅不利於緩解便秘的問題，甚至還有可能會加重便秘的問題呢？因為胃腸的蠕動是需要充足的能量的，即基礎動力，所以如果體內的基礎動力不足的話，那麼就更能將廢物給排出去了。
二、不吃葷腥就不會便秘了
既然大魚大肉容易便秘，那就完全吃素好了。這一想法和第一條有點類似，但是要知道，生活中有些油還是具有改善便秘的功效的，比如說每天談含適當的吃點香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了
的確水果、蔬菜不僅水份含量多，而且更為重要的是多數蔬菜水果的膳食纖維含量也是特別豐富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意補充水份的話，是很難達到潤腸通便的功效的。
四、便秘就多喝涼茶
大多數人都認為便秘是因為體內的火氣過大，因此只要多喝涼茶即能起到清火的功效。事實上專家認為對於便秘者而言最好不要食用過多的`涼茶。因為茶本身就具有收斂的作用，所以如果飲用過多的話，反而會增加便秘的問題，因此一般情況下建議便秘之人蘆侍洞最好不要大量飲用各種茶點。
什麼水果助於便秘2
經常便秘吃什麼水果好，便秘患者吃什麼水果能通便
便秘這種疾病是非常痛苦的，平時生活中經常便秘或者便秘者，不管是兒童、寶寶、老年陪枯人、懷孕的媽媽經常有排便困難、排便次數少、糞便干硬的上火症狀，長期便秘可能誘發痔瘡、便血、肛裂等症結腸癌或直腸癌，所以平時可以吃些有利於排便的水果是可以預防和緩解這種症狀。我推薦便秘患者可以吃的水果有：香蕉、火龍果、柚子、蘋果、梨、草莓、獼猴桃、柑桔、山楂等水果。水果營養豐富，含有豐富的維生素、微量元素、纖維素等成分，特別是成分中如果含的膳食纖維比較多，都是有利於排便改善便秘，下面我們著重關注一下為什麼吃這些水果對於緩解便秘有好處。
為什麼經常吃這些水果會於便秘有緩解治療作用
香蕉是緩解治療便秘的首選水果之一，有著非常好的治療便秘的效果。為什麼說吃香蕉對於便秘好呢，香蕉有清熱、潤腸的作用，成分中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維大部分是不能被吸收和消化，平時如果多吃些香蕉，會使糞便的容積增大，進行能夠促進體內腸道的蠕動，從而有利於大便的排出。另外，香蕉成分中的水溶性植物纖維也能幫助胃腸液的分泌的功能，促進水分增加，進而軟化大便。
同樣，火龍果富含豐富的維生素c和膳食纖維，這些膳食纖維同樣能夠潤腸通便，而且對於減肥的女性同志來說，吃火龍果不僅能通便，還可以減肥。蘋果中含有的有機酸成分也能夠促進消化和調理腸胃。平時我們吃的梨子有潤肺，下火，清心，解毒的功效，對於經常口乾舌燥、便秘、咳嗽的人群來說是非常適合的水果，冰糖雪梨水是不錯的選擇。
山楂富含果膠，對於清除腸道細菌有很好的療效，食用山楂對於通便潤腸、增進腸胃蠕動，從而對於改善便秘也是非常有好處。
奇異果，也稱獼猴桃，這種水果所含的膳食纖維也是非常豐富，並且獼猴桃是低熱量和低脂肪食品，對於潤腸通便也是非常好處的，多吃獼猴桃對於清除體內堆積的有害代謝物是非常有幫助，從而防止便秘。
柚子、柑橘等水果的膳食纖維含量也比較高，適量吃柚子、柑桔類水果也能夠促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘的症狀，所以便秘的患者，適量的吃一些柚子也是非常有益的。
經常便秘，除了適量吃一些水果，還要注意的事項有這些
吃水果能預防和緩解便宜，但不宜多吃，多吃這些能緩解便秘的水果有時候會造成腹瀉現象，所以一定要適量吃以防止身體引起的不良反應。
當然，除了吃些能幫助排便、利消化、通腸蠕的水果外，更多是要養成良好的養生習慣，注意飲食，減少攝入辛辣刺激的食物盡量吃一些清淡的食物，經常便秘還要多喝水、選擇吃一些新鮮的蔬菜和粗糧等相關食物這都是有利於通便的。
如果經常便秘，還要養成良好的作息時間，加強體育鍛煉，每天堅持運動，堅持每天多揉腹部，增強腸胃蠕動能力，增加體質，從而增強免疫力。
平時生活中要養成晚上喝杯蜂蜜水或者酸奶，每天早上起床的時候空腹喝杯白開水也是能可以預防便秘現象的，在飲水習慣上少喝果汁或飲料。
C. 吃哪些水果通便
1、香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤腸通便的作用。長期不良的生活習慣，經常吃辛辣刺激性食物，會導致腸道蠕動變弱，並引起腸道上火的現象，引起人體出現便秘，不但會導致痔瘡肛裂復發，還會使體內毒素堆積，對身體的影響比較大。
2、稿散坦便秘患掘純者可以在日常飲食上多吃香蕉，香蕉裡面的粗纖維比較多，經常吃香蕉能夠促進腸道的蠕動，並能夠增加糞便的體積，幫助人體排便。秋季時不妨多吃梨子，梨子裡面還有較多的可溶性纖維，不但能清潔腸道，對便秘可起到緩解的作用。蘋果是日常生活中比較常見的水果，蘋果裡面含有豐富的膳食纖維和果膠，果膠是屬於水溶性的膳食纖維，鍵桐能夠維護腸道的菌群，改善便秘的症狀，並能提高身體的免疫能力。火龍果裡面有很多紅色、黑色的籽，食用後不容易被腸道消化，會快速通過腸道系統，刺激腸道蠕動，促進排便。山楂的味道比較酸，經常吃山楂能夠促進消化液的分泌，有利於人體的消化和吸收，並有潤腸通便的效果
D. 吃什麼水果治便秘最好
吃什麼水果治便秘最好
吃什麼水果治便秘最好？在日常生活中，有不少人被便秘所煩惱，便秘是非常難受的，但是我們可以通過吃一些水果進行通便。接下來就由我帶大家一起詳細了解下吃什麼水果治便秘最好。
吃什麼水果治便秘最好1
1、草莓
草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
2、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中葯大辭典裡面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，可增加腸道內的乳酸菌，從而達到清潔腸道的目的。這種果膠其實就是水溶性纖維素，具有很強的吸水性。而干澀的大便會因吸水而變得更易排出體外。
4、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
5、香蕉
香蕉的碳水化合物（糖類)含量很高，不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
6、蓮霧
因為蓮霧含有豐富膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性。並可軟化糞便，進而起到潤腸通便的作用。此外，蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡，提高腸道免疫系統的功能，降低腸道病變的機率。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
吃什麼水果治便秘最好2
什麼蔬菜能馬上通便
1、萵苣
萵苣是一種能很快通便的蔬菜，雖然它不能達到馬上通便的效果，但多數人在吃了萵苣以後，腸胃消化功能會提高，腸燥的症狀也能減輕，身體內的大便能盡快排出。另外萵苣中還含有豐富的葉酸和微量元素鐵以及大量粗纖維這些物質對人體內大便生成和排出也有很大的好處。
2、空心菜
空心菜也是一種能馬上通便的綠色蔬菜，它性質寒涼能縮短人體排便時間，加快人體力大便生成和排出，而且它具有一定的葯用價值，對人類便秘和大便帶血以及痔瘡等症都有特別明顯的治療作用，便秘人群在食用涼拌的空心菜以後，大便就能盡快恢復正常狀態。
便秘吃什麼蔬菜好
1、韭菜
人們在出現便秘以後多吃些韭菜對身體大有好處。韭菜性寒而滑並且還有大量粗纖維，人們食用它以後不易消化和吸收，而且呢軟化大便加快大便生成和排出，能讓人類大便燥結的症狀很快減輕，那些腸胃行功能較弱的人在食韭菜以後還會出同滑腸腹瀉。
2、菠菜
人們出現便秘的時候多吃些菠菜對身體也大有好處，它能潤腸通便，緩解腸燥並能止血養血，因為菠菜是一種性質寒涼的綠色蔬菜，它含有大量膳食纖維，這些膳食纖維進入人體腸道後能吸水膨脹，可以軟化大便，並能加快大便生成和排出，它對人類的便秘有良好緩解和預防作用，能讓人類腸道功能保持穩定防止便秘症狀發生。
便秘是人類經常會出現的一種不適症狀，雖然他不是什麼惡性疾病，但如果時間長了不去治療就會導致身體出現肥胖，而且會讓一些慢性病高發，所以很多人在出現便秘後，都想通過喝茶來緩解便秘，那麼治療便秘的茶葉有哪些呢？接下來我會把治便秘最有效的茶寫出來，需要的人看過以後就能明白。
治便秘的`茶葉是哪些
1、番瀉葉茶
番瀉葉茶在沖跑時可以准備二克番瀉葉和5克枸杞子以及二克陳皮，把它們一起放在干凈的茶杯中，加入幾塊冰糖，然後沖入沸水，浸泡三到五分鍾以後取出湯汁就能飲用，每天飲用一到二次就能讓便秘症狀很快減輕。
2、黑豆茶
黑豆茶也是一種能治療便秘的茶，大家在製作黑豆茶的時候，需要准備適量的黑豆，把它放在平底鍋中用小火慢炒10分鍾左右炒的黑豆發出噼噼啪啪的聲音，而且有濃郁豆香散發出的時候關火取出降溫，每次取40粒兒直接放在干凈杯子中加沸水沖泡，泡好以後直接飲用就可以。
治便秘最有效的茶
1、大黃茶
大黃茶是治療人類便秘最有效的茶，他在治療的時候需要准備兩顆大黃和三顆綠茶，把他們一起放到干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡浸泡20分鍾，泡好以後取出湯汁飲用，每天飲用2~3次，能讓便秘症狀消失，也能讓大便恢復正常。
2、決明子茶
決明子茶是治療人類便秘最有效的茶，在需要的時候可以准備10克決明子，放在干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡10分鍾，打開杯子蓋兒以後讓它自然降溫，等溫度降到50度左右時，再放適量蜂蜜調味兒調勻後可直接喝，經常喝決明子茶能潤腸通便，便秘症狀能很快減輕。
E. 潤腸通便的水果有哪些
便秘的人要多吃一些潤腸通便的水果，下面我為大家介紹5種潤腸通便的水果，歡迎大家閱讀。
一、 番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分激族泌，對脂肪及蛋白質的'消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
二、蘋果
逗迅蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收於自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。
三、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
四、香蕉
要記住熟了的橡膠才有通便的效果，青色的香蕉會加重便秘。
五、草莓
不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解山鉛此毒。
F. 哪些水果可以幫助排便呢
便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，這可以直接影響到我們人體的新陳代謝，從而導致毒素在我們的身體裡面排不出去，那麼我們應該怎麼辦呢?不知道的沒有關系，下面就隨我一起來看看有哪些水果可以幫助排便的呢?
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變鬧銷差軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。液皮每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
五、柚子
柚子能潤腸通便，每天飯後吃半個斗陸柚子。
六、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便，瘦身減重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。
九、核桃
核桃不僅益智腦，而且還對大便乾燥的人很適合，一天吃3個。富含豐富的維生素E。
結語： 通過我上面的敘述，相信大家對本我都有了一定的了解了吧，堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的葯品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治哦!
G. 什麼水果治便秘快
什麼水果治便秘快
你知道吃什麼水果治便秘快，想必便秘的你也難受吧，便秘吃什麼水果好?那麼吃什麼水果治便秘快，下面我為你介紹幾種緩解便秘最有效的水果，便秘的時候可以吃吃這些水果，或許對你便秘的情況有幫助。
什麼水果治便秘快1
1，香蕉 ，香蕉有潤腸通便的功能，如果是便秘的患者可以吃香蕉治療便秘效果好，不過香蕉是寒涼的水果，不宜多吃，特別是胃寒的人不宜多吃。
2，甘蔗 ，甘蔗對便秘也有幫助，甘蔗分兩種，一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗，青皮甘蔗清熱通便可以吃。
3，木瓜 ，木瓜具有美容美白的功效，它對便秘也有很大的幫助，木瓜可以生吃也可以煮熟吃，都有潤腸通便的功效。
4，火龍果 ，龍果也可以潤腸通便，火龍果有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，都可以起到潤腸通便的作用。
5，雪梨 ，雪梨也可以潤腸通便，它屬於清涼的果子，特別適合在夏天和秋天的時候吃。
什麼水果治便秘快2
具有通便效果的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、山竹、草莓、柚子等。
1、蘋果 ：含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的.作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使便便變軟易於排出，尤其適於老人和嬰幼兒
2、香蕉 ：熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的「利器」。香蕉含膳食纖維為1.2g/100g，絕對算不上「高膳食纖維的水果」。
3、獼猴桃 ：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。
4、梨 ：含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。吃梨可以凈化腎臟，清潔腸道。
5、菠蘿 ：菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿果肉榨成汁，然後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，可以潤腸通便，瘦身減重。
6、山竹 ： 蛋白質，糖類，纖維，維生素B、C，鈣，磷，鎂等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止瀉養氣。山竹對口乾舌燥、大小便不暢者有很好的療效。
(7)吃什麼水果可以通便潤腸擴展閱讀：
便秘的一般治療：
便秘患者首先需要排除器質性疾病所導致的便秘，然後根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、葯物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。
重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。
治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。
H. 便秘吃什麼水果好常吃這5種水果，幫你潤腸通便
上班族經常飲食不規律，各種不良飲食結構。生活方式往往會導致嚴重便秘。那麼，如何治療嚴重便秘呢？其實吃蘋果很容易解決嚴重便秘。
1.獼猴桃
獼猴桃含有膳食纖維、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸片、胡蘿卜素等營養元素，其中所含的膳食纖維基本上罩頃脊是新鮮水果中質量最高的。這種化學纖維的服用可以幫助身體的小腸消化吸收，吸收帶的許多重金屬和油脂，具有很好的清熱解毒、下火潤肺潤腸的作用。
2.蘋果。
蘋果中所含的有機物(如葡萄糖酸等)具有促進胃腸功能的作用。蘋果中所含的水溶性化學纖維(如膠水等)具有維持胃腸粘膜、物滲活性腸道菌群、調節胃腸功能的作用。因此，經常吃水果可以清潔腸道，防止大便乾燥。
3.草莓
草莓富含葡萄糖、綿白糖、檸檬酸鈉、葡萄糖酸等化學物質，具有潤肺生津止渴、調理胃腸功能、軟化血管、預防嚴重便秘的功效。
4.香蕉。
香蕉富含膳食纖維和糖分，能促進消化。只有熟香蕉才有潤腸通便的實際效果。如果服用大量的生香蕉，不僅不能潤腸，反而會加重便秘。
5.柚子
柚子含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養元素，具有清腸排毒潤腸的功效。嚴重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常會立即排乎晌便順暢。柚子有潤腸的作用，能讓人拉肚子。因此，胃腸功能差的人不應該多吃柚子。
I. 通便的水果有哪些
通便的水果有哪些
通便的水果有哪些，在我們的生活中，有很多人會有便秘的情況，在廁所很長時間都上不出來，對於便秘的人可以通過吃一些水果來改善，那麼，下面就和我一起來看看通便的水果有哪些吧。
通便的水果有哪些1
1、蘋果能通便
蘋果是一種可以通便的水果，這種水果中含有大量的天然果膠，它們進入人類腸道以後可以活化腸道中的益生菌，也能保護腸壁不受細菌傷害，能起到調理胃腸功能和緩解便秘的作用，不過想讓蘋果起到通便的作用，最好是早晚飯前食用。
2、獼猴桃能通便
獼猴桃也是一種能通便的水果，這種水敗升果中有大量的膳食纖維和一些酶類物質，這些物質進入人體能加快人體的代謝，讓腸道中的堆積的有害物質快速排出體外，從而也就起到了緩解便秘的作用，如果能經常食用還能預防結腸癌的發生。
3、菠蘿能通便
菠蘿是一種可以通便的水果，清腸排毒是它最重要的功效。它含有的蛋白酶，能分解食物中的蛋白質，加快腸胃的運動，從而也就加快了大便的生成與排出，平時吃菠蘿時可以把它去掉果皮，然後切成塊狀榨出果汁，再調入適量的蜂蜜，調勻以後直接飲用，每天兩杯，能起到良好的通便功效。
通便的水果有哪些2
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
通便的水果有哪些3
1、柚子
柚子味道酸酸的，而且還分為白柚和紅柚兩種。而且它卻有消失祛痰解酒毒鎮痛，緩解便秘。它的營養價值也是比較高的，所謂的蛋白質膳食纖維蓋子那元素磷元素鐵元素維生素c以及維生素p都是還有很多含量的。
柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽成分。不僅有助於我們的肝臟位置，肺部等一些有心的器官起到清熱去火的功效，對於止咳化痰也會有很好的效果。從中醫的醫書上記載柚子具有消食，去除腸道當中的`邪氣，有效的緩解身體腸道的保護感，治療腸胃的不適，對於便秘而言是非常不錯的選擇。
2、獼猴桃
獼猴桃也是生活當中比較常見的水果之一，它含有很豐富的膳食纖維，維生素c維生素a維生素e，包括葉酸和胡蘿卜素它都擁有，而且獼猴桃當中的慎世膳食纖維是所有水果當中比較優質的，很容易被我們的腸胃消化和吸收並且還會帶走身體的油脂和脂肪，達到清熱降火潤腸通便的功效。
豐富的蛋白質分解酵素可以快速清理身體多餘的垃圾和沉澱，讓你的便秘順利的排出體外，還你一身好輕松，最主要的是它能夠防止結腸癌的發生，每天清晨空腹吃一個這兩個獼猴桃便秘會慢慢的得到好轉甚察孝老至痊癒。
3、草莓
草莓的種類非常的多，其實無論哪一種草莓能夠對我們人體有幫助都是好草莓。營養的成分分別為纖維素，蛋白質，鈣質以及維生素c是不錯的膳食纖維束含量過多的食物，而且它比橙子高達兩倍，有助於通腸順便降低身體的膽固醇，草莓當中的維生素c可以抑制黑色素的沉澱，保持我們的皮膚光滑，減少油膩之說，拯救你的皮膚，而且便秘的情況將一掃而光，還你一身輕松。
J. 潤腸通便可以吃哪幾種水果
潤腸通便可以吃哪幾種水果
潤態敏腸通便可以吃哪幾種水果，現在很多水果我們一年四季都能吃到。生活節奏的加快，很多人在平時飲食比較精細，所以身體內容易出現便秘的情況。現在分享潤腸通便可以吃哪幾種水果！
潤腸通便可以吃哪幾種水果1
蘋果
一天一蘋果醫生遠離我這是保健之言。蘋果含有豐富的膳食纖維-果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。
當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。
當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。帆搏枝
獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
柚子
柚子能潤腸通便，每天飯後吃半個柚子。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，正式冬春季水果，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便，瘦身減重！
熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高！潤腸通便！而青的還沒熟的.效果不明顯。
核桃
核桃不僅益智腦，而且還對大便乾燥的人很適合，一天吃3個。富含豐富的維生素E。
潤腸通便可以吃哪幾種水果2
梨： 相信很多朋友都知道，梨具有清熱潤肺的效果，人體在咽喉感覺不舒服的時候，經常吃一些梨，它裡面含有的汁液非常豐富，能夠很好的起到潤喉的效果。特別是在炎熱的夏天，很多人身體容易出現上火的情況，經常會感覺到口乾舌燥，這個時候堅持吃上幾天梨，能夠很好的幫助身體降火，對於健康是非常有益的。
蘋果： 不少朋友覺得秋天是吃蘋果的季節，這個時候市面上的蘋果比較新鮮，看起來也紅彤彤的，其實蘋果可以說是四季常有的水果了，人體堅持每天吃一個蘋果，能夠很好的提高身體的免疫力。
對於那些身體血脂比較高的人來說，經常吃蘋果，還能夠很好的養護血管健康，大家在平時吃蘋果的時候，可銀氏以將蘋果皮洗干凈好後，連皮一起吃，這樣能夠更好的獲得蘋果里的營養。
香蕉： 一說到香蕉，很多人會想到它有潤腸通便的效果，其實香蕉里含有的維生素和微量元素是非常多的，能夠很好的清除體內多餘的代謝物，對於穩定血壓非常有幫助。
檸檬： 很多在生活中，注意養生的朋友，平時喜歡經常將檸檬切片後，泡水喝。檸檬里含有的維生素C非常豐富，能夠很好的起到美白養顏的效果，同時檸檬里含有的酸性成分，可以促進身體的新陳代謝。很多人覺得檸檬比較酸澀，可以在喝檸檬水的時候，適當加入1-2勺蜂蜜，這樣能夠更好的潤腸通便，起到美容養顏的效果。
番茄： 番茄看起來紅彤彤的，吃到嘴裡酸甜可口，它裡面含有的番茄紅素，具有很好的抗氧化效果，人體經常吃一些番茄，能夠很好的延緩身體衰老。番茄在經過加熱後熟吃，它抗氧化的效果會翻倍，而生吃裡面的纖維素含量豐富，大家在平時可以根據自己的需求，來選擇食用方式。