㈠ 吃什麼東西下奶快
多吃催奶的食品.如鮭魚湯,鱸魚湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吸吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。 媽媽要保持心情舒暢. 如果媽媽是氣血不足的(面色蒼白,氣短倦怠,周身無力,食少便瀉),可用當歸,黃芪,蔥白,水煎服.少吃冰凍和清涼下火的東西,這些都會影響乳汁的分泌. 催奶的方法： 一、湯水方法催奶 1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 4、 冬瓜皮煮鰱魚。 5、 紅小豆煮粥，加紅糖。 6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日. 10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。 二、中葯類方法催奶 1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。 2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服葯2－3劑，效佳。 3、豬蹄2隻， 炒川芎、當歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述葯物，煎好去渣服用。 4、豬蹄2隻，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。 5、豬蹄4隻或蹄膀1隻，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。 6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。 7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天後食用。 8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2隻，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
㈡ 下奶吃什麼快最有效的
下奶吃清淡少鹽、富含優質蛋白質、鈣元素、鐵元素和維生素A的食物最快最有效。
產後第1周，往往都比較累，胃口不好。吃太油膩的食物，一是哺乳期媽媽們吃不下去，二是也會使媽媽的乳汁里油脂含量偏敬戚高。在食材的選擇上，應拒絕油膩，口味要清淡，飯菜要做得細軟一點。
在產後24小時，順產的媽媽宜吃小米粥、爛糊面、雞蛋羹等稀軟的食物，然後再正常飲食。和搜剖腹產的媽媽，產後6小時內禁食，6-8小時可進食米湯等清淡易消化的流食，但不要吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。
產後排氣後可進食易消化、富含蛋白質、維生素的食物。排氣後的1-2天，媽媽可以繼續食用稀飯、面條等半流質食物過渡，之後就可以恢復正常飲食。
產後第二周起，隨著寶寶的吃奶量逐漸增加，哺乳期媽媽可以增加富含優質蛋白質的食物的攝入，如魚、禽、肉、蛋、奶及大豆類食物。此外，哺乳期媽媽每周選擇1-2次豬肝（總量85g），或雞肝（總量40g）就可滿足維生素A的需求。
哺乳期媽媽要注意補鈣。中國營養學會建議，哺乳期媽媽每天應攝入鈣元素1000毫克左右。每天喝500毫升牛奶，適量多吃些鈣含量豐富的食物如豆腐、豆乾、小魚小蝦、深色蔬菜等。再適當外出曬太陽。
孕媽應注意補充鐵。鐵是生成血紅蛋白所必需的「原材料」，補血應該先補鐵。鐵的食物來源：動物血和肝臟。哺乳期媽媽大概每天增加20～50g的畜肉，每周攝入1～2次的動物血和肝臟就可以滿足需要。
哺乳期媽媽科學喝湯：
1、餐前不宜喝太多湯。可在餐後喝半碗湯，等到吃了八九成飽的時候再喝一碗湯。
2、喝湯的同時要吃肉。肉湯的營養成分大約只有肉的1/10，應該連湯帶肉一起吃。
3、濃油湯要少喝。可以選擇魚湯、瘦排骨喚稿歷湯，也可以喝蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯。
4、可以在煲湯的食材中加入黃豆、花生等對催乳有幫助的食材。
以上內容參考：人民網—月子期怎麼吃最下奶？聽聽專家這樣說
㈢ 吃什麼下奶最快最多
產婦吃什麼下奶快？當母乳不足，滿足不了新生寶寶的需求時，很多媽媽都特別的著急上火，就想快點找到最下奶的方法。其實關於食物下奶的方法有很多，下面我們來具體說說產婦吃什麼可以下奶吧。 產婦吃什麼下奶快 絲瓜：絲瓜絡是一種中葯材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。 金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B 1、B2等 黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。 豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症 萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。 豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B 1、B 2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用 奶水不足怎麼辦 讓嬰兒多吸吮乳頭 研究證實，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產後盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產後30分鍾即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。 產後要注意愉快心情 精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。 對乳房進行按摩 方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鍾。這種刺激，可以通過神經纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進而促進奶水分泌 催乳的最佳時間 第一個適當的催乳時間是產後半小時，可讓寶寶吸吮乳頭。有經驗的媽媽都知道，若是奶水不足的話，通過寶寶的吮吸，可以分泌出更多的母乳來。 還有一個時間就是產後24小時內或者是產後三天，可以進行乳房按摩。在按摩的時間要注意了，產婦最好是熱敷一下乳房，以減少按摩帶來的痛苦。 此外，在生理激素的刺激下，產後一個月都是催乳的好時期，如果到三四個月效果就不明顯了。
㈣ 寶媽吃什麼下奶最快最多
女性在生產之後，最好是給寶寶吃母乳，這時候寶媽們大多都會擔心自己的奶水不足。女性分娩結束後，就要盡快的給肢蠢寶寶餵奶，這能夠促進奶水的分泌。產婦在平時還可旅培以多吃些能夠下奶的食物。那麼，吃什麼下奶最快最多呢？
1、鯽魚湯：女性在產後喝鯽魚湯，就能夠下奶。鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，不能放其他調料，只要將魚燉爛就可以了。
2、花生豬蹄湯：這也是一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉就行了，不要加其他調料，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。
3、青木瓜排骨湯：女性朋友們都知道木瓜可以豐胸，其實木瓜還具有下奶的作用，大家把排骨與青木瓜一起熬煮即可，可以在臨出鍋的時候加一些鹽。
4、絲瓜仁鰱魚湯拆飢唯：在能夠下奶的食物中，還包括絲瓜仁鰱魚湯。把處理完畢的鰱魚與絲瓜仁同時放到鍋里燉湯喝，可以放一些醬油來調味。要是由於血虛造成了產後乳汁太少，就可以喝絲瓜仁鰱魚湯。
㈤ 吃什麼下奶快
產婦吃黑芝麻、蝦、鯉魚湯、菱白、小米粥、紫米粥、絲瓜、木瓜等食物，下奶快皿不發胖。
一、黑芝麻
1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。
2、美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
二、蝦
1、功效：味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。
2、美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
三、鯉魚
1、功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。
2、美食烹飪：鯉魚湯。
四、絲瓜
1、功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等症狀。
2、美食烹飪：絲瓜去皮，可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。
五、茭白
1、功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。
2、美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。
注意：1、茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物，服用磺胺葯時禁食茭白。
六、木瓜
1、功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。2、美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
七、小米粥
1、功效：一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
2、適用人群：可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
八、紫米粥
1、功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
2、適用人群：益於營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。
(5)吃什麼東西可以下奶最快擴展閱讀:
產婦短期之內不要吃老母雞煲湯，富含雌激素，有回奶作用。產後不能吃的食物有胡椒、姜等容易刺激性器官充血導致惡露增多，也不可以喝酒，另外不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物；
最好多吃含蛋白高的食物，比如魚蝦、牛羊肉等可以增強抵抗力有助於產後身體恢復，產婦最好定期體檢查看身體恢復情況。注意睡眠充足不要熬夜，產後容易引起腰疼最好不要長期站立並注意腰部保暖。
可以多吃蘋果、香蕉可以潤腸通便預防產後便秘，如果便秘也可以多喝蜂蜜水，同時建議適當活動，觀察惡露情況如果出現增多或者異味可能是感染引起的，需要及時檢查治療。
㈥ 剛生完小孩吃什麼下奶最快
以肉湯為主。
生完孩子之後可以吃下列食物下奶，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯、牛尾骨湯都有下伍森奶的功效，也可以多喝牛腔閉畝奶，對乳汁的分泌會起到很好的作用態念，還要保證充足的睡眠和良好的情緒，這樣乳汁的分泌量就會增加。
可以用海參燉肉，下奶的功效也非常好。
㈦ 吃什麼食物下奶最快
1豆類食物
女性生完寶寶之後多吃豆製品，並且變著方法吃是易於催奶的，鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃，而且大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生，因此如果保證閉頌帆母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工製作的乳製品來輔助喂養寶寶了。
2
魚類
鯽魚和鯉魚都是很好的催奶食品，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁的功效;鯽魚有中和補虛，滲濕利水、櫻襲通乳的功效。產婦經常喝鯽魚燉豆腐湯就能起到很好的下奶效果。
3
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
4
茭白
茭白口感甘美，鮮嫩爽口，營養豐富，含有碳水化合物轎雹、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。用茭白和豬蹄通草同煮食用，有較好的催乳作用。
㈧ 吃什麼下奶最快最多最有效
吃富含蛋白質的食物、維生素和礦物質的食物、還有催乳湯等下奶最快最多最有效。
1、富含蛋白質的食物
比如各穗搜圓種肉類、雞蛋、魚蝦、豆製品等蛋白質含量高，能夠給產婦提供能量，可以促進產婦下奶。
2、富含維生素和礦物質的食物漏漏
比如蘋果、櫻桃、獼猴桃等都能猜塌促進乳汁分泌，還有像木瓜還有糖原和膳食纖維，香蕉富含氫甲基纖維素和鐵質，榴槤含有多種脂肪和礦物質，都可以起到下奶的功效。
3、催乳湯
豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等等。這些食物非常適合哺乳期的產婦食用，可以有效的改善產婦奶水少的症狀，還能夠改善產婦營養不良的情況。
下奶的其他方法
1、因為奶水中的主要成分是水，產婦多喝溫開水，有利於產婦快速分泌乳汁。
2、根據哺乳的環境可採用舒適的體位進行哺乳，鼓勵產婦樹立信心，找醫生指導產婦方法，按需哺乳、夜間哺乳，適當調節飲食。
3、想要下奶快也可以多讓寶寶吮吸，寶寶吮吸的次數越多，奶水分泌的也越快越多，而且要兩邊乳房一起喂，可以讓兩邊乳房保持平衡。