❶ 經常吃什麼食物可以使頭發變黑
1、桑椹首烏膏
材料：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g。
做法：把桑椹、何首烏和熟地分別煎3次，桑椹、何首烏和熟地取汁濃縮，最後加上適量的蜂蜜熬成膏。
2、首烏豬腦湯
材料：何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。
做法：將何首烏水煎，20分鍾後，棄渣取汁。用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天1次，直至長出新發。
3、側柏桑椹膏
材料：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。
做法：把側柏葉水蒸20分鍾後去掉側柏葉的渣，把桑椹用火煎30分鍾後去掉桑椹的渣，最後把蜂蜜加上成膏。
4、紅棗杞子煲雞蛋
材料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個
做法：把紅棗，枸杞子加上水一起煎，然後把雞蛋去殼後一起煮數小時，就好了。
5、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。
做法：所有材料洗凈，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。將水煮開後，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火將粥煮得黏糯後，放入冰糖和枸杞再煮約15分鍾即可，吃時澆上一勺糖桂花。
6、黑豆雪梨湯
材料：豆30g，雪梨1~2個。
做法：先把梨切片，加入適量的水和黑豆一起放入鍋內大火煮，大火煮開後改用小火煮燉至爛熟。
以上內容參考人民網-吃什麼頭發變黑 六款食物能讓頭發變黑
❷ 吃什麼東西能讓頭發變黑 哪些食物可以讓頭發變黑
1、薺菜，味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。
2、芹菜，味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用,長期食用可以健身強體,使男人皮膚滋潤,頭發烏黑。
3、紫菜，紫菜的營養十分豐富,自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
4、馬齒莧，馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發尤其有益。
5、鯉魚，鯉魚肉質十分細嫩可口,易被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚為宜,有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑發、悅顏有較好功效。
6、海參，自古就是美味佳餚和美顏佳品,海參富含多種營養成分,其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質,有養血潤膚、補腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對美顏烏發的功效顯著。
❸ 吃什麼可以讓白發變黑呢
第一，可以口服些葯物，比如烏發丸、首烏片，首烏片、烏發丸主要是填補腎精，從而改善腎臟的功能，進一步使頭發變黑。第二，可以採用食療，口服些特殊的食物讓頭發變黑，主要是些堅果類的食物，比如核桃、榛子或者其他的堅果，當然也可以多吃些黑豆、黑米。這些堅果或者黑豆、黑米里可能銅元素含量比較多，可以激活酪氨酸酶的活性，從而使黑色素細胞功能增強，使頭發變黑。以上只供參考
❹ 吃什麼可以使頭發變黑
1、枸杞鎮簡，枸杞有滋陰補血的功效，可以增強人體的免疫能力，尤其是黑枸杞當談核中的果黑色素，更容易使得頭發變得烏黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或含旅掘者每天適量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之頭發都可以變黑。
2、黑豆，並不是因為這種豆子是黑色，所以才會使頭發變黑，是因為黑豆的營養價值非常高，其中所含的蛋白質要比肉類還多，而且它還屬於低熱性食物，多吃一些黑豆促進身體更加健康，增強體內的營養，從而頭發也會變得黑又亮。
3、黑芝麻，黑芝麻有著補腎的功效，人的腎臟好，自然而然就會使得頭發長得很好。因此多吃一些黑芝麻，幫助補腎間接促使頭發變得有光澤黑亮，不過一定要注意黑芝麻一定要炒熟，這樣才不會出現拉肚子的問題。
4、核桃，人們印象中核桃是健腦的食物，但其實核桃也有著補腎潤腸等功效，提供身體所需要的營養，同樣腎臟好了，也會促使白發減少黑發增多。
❺ 白發吃什麼能變黑 - 百度
通過食療來讓白發變黑，可以多吃的食物有：1、可以多吃鐵、銅、鈷等元素含量豐富的食物。因為這些成分能夠刺激毛球中的黑素細胞酪氨酸酶的活性，增強毛發中的黑色素細胞合成能力，能夠有效延緩黑發變白的速度；2、也可以多吃海帶、木耳、豆製品、菠菜等食物，補充鈣元素；3、還可以多吃些黑芝麻、核桃、花生等食物，達到養發目的，增強發質健康，讓白發變黑。
❻ 白頭發吃什麼能變黑 四種食物改善白頭發有效果
1、黑芝麻：黑芝麻能使頭發烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白發之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭發使頭發變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時盡量多吃一些這種食物。
2、核桃：很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭發之後堅持每天吃核桃，還能使白發慢慢轉黑。
3、胡蘿卜：胡蘿卜是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有「小人參」的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿卜會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭發轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。胡蘿卜中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿卜比較厭酸，因而在炒胡蘿卜的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿卜的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿卜的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿卜中所含的維生素C。
4、蜂王漿：人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白發變黑。