Ⅰ 通便的水果
便秘會影響到人體的新陳代謝，從而導致毒素在身體里排不出去，這是導致肥胖的一大基本原因，那麼通便的水果有哪些呢鉛含侍？
通便的水果
1.火龍果
2.獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速槐吵清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外，還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
3.桃子
桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。
4.柚子
5.香蕉
香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素A等多種營養成分，適量的食用能加快腸胃蠕動。香蕉還有一定的葯用價值，香蕉皮和果柄都能作為葯材入葯，沒有清熱、消腫、解毒、利尿的功效。
6.百香果
百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。
7.梨
梨裡面的含水量是比較多的，而且它緩解便秘的效果也是比較好的。梨每百克含有三克的纖維素，而且是非可溶性的纖維，能夠起到預防便秘還有消化疾病的效果，也能當做是精華腎臟，清潔腸道的效果對於長期便秘的人來說應該多吃一些梨，這樣可以有助於預防直腸癌老團，結腸等問題發生。
Ⅱ 哪些水果可以潤腸通便
以潤腸通便的水果：
1、 熟香蕉：香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香液棚悶蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。
2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質鬧彎、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結和殲等。
3、蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
4、 地瓜(紅薯)：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、 糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
Ⅲ 什麼水果治便秘快
什麼水果治便秘快
你知道吃什麼水果治便秘快，想必便秘的你也難受吧，便秘吃什麼水果好?那麼吃什麼水果治便秘快，下面我為你介紹幾種緩解便秘最有效的水果，便秘的時候可以吃吃這些水果，或許對你便秘的情況有幫助。
什麼水果治便秘快1
1，香蕉 ，香蕉有潤腸通便的功能，如果是便秘的患者可以吃香蕉治療便秘效果好，不過香蕉是寒涼的水果，不宜多吃，特別是胃寒的人不宜多吃。
2，甘蔗 ，甘蔗對便秘也有幫助，甘蔗分兩種，一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗，青皮甘蔗清熱通便可以吃。
3，木瓜 ，木瓜具有美容美白的功效，它對便秘也有很大的幫助，木瓜可以生吃也可以煮熟吃，都有潤腸通便的功效。
4，火龍果 ，龍果也可以潤腸通便，火龍果有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，都可以起到潤腸通便的作用。
5，雪梨 ，雪梨也可以潤腸通便，它屬於清涼的果子，特別適合在夏天和秋天的時候吃。
什麼水果治便秘快2
具有通便效果的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、山竹、草莓、柚子等。
1、蘋果 ：含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的.作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使便便變軟易於排出，尤其適於老人和嬰幼兒
2、香蕉 ：熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的「利器」。香蕉含膳食纖維為1.2g/100g，絕對算不上「高膳食纖維的水果」。
3、獼猴桃 ：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。
4、梨 ：含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。吃梨可以凈化腎臟，清潔腸道。
5、菠蘿 ：菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿果肉榨成汁，然後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，可以潤腸通便，瘦身減重。
6、山竹 ： 蛋白質，糖類，纖維，維生素B、C，鈣，磷，鎂等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止瀉養氣。山竹對口乾舌燥、大小便不暢者有很好的療效。
(3)有什麼水果可以通便擴展閱讀：
便秘的一般治療：
便秘患者首先需要排除器質性疾病所導致的便秘，然後根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、葯物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。
重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。
治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。
Ⅳ 什麼水果可以促進排便
以下五種水果可以促進排便：
誤區五：多吃香蕉
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內里質地並未改變時吃最好。
Ⅳ 吃哪些水果通便
1、香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤腸通便的作用。長期不良的生活習慣，經常吃辛辣刺激性食物，會導致腸道蠕動變弱，並引起腸道上火的現象，引起人體出現便秘，不但會導致痔瘡肛裂復發，還會使體內毒素堆積，對身體的影響比較大。
2、稿散坦便秘患掘純者可以在日常飲食上多吃香蕉，香蕉裡面的粗纖維比較多，經常吃香蕉能夠促進腸道的蠕動，並能夠增加糞便的體積，幫助人體排便。秋季時不妨多吃梨子，梨子裡面還有較多的可溶性纖維，不但能清潔腸道，對便秘可起到緩解的作用。蘋果是日常生活中比較常見的水果，蘋果裡面含有豐富的膳食纖維和果膠，果膠是屬於水溶性的膳食纖維，鍵桐能夠維護腸道的菌群，改善便秘的症狀，並能提高身體的免疫能力。火龍果裡面有很多紅色、黑色的籽，食用後不容易被腸道消化，會快速通過腸道系統，刺激腸道蠕動，促進排便。山楂的味道比較酸，經常吃山楂能夠促進消化液的分泌，有利於人體的消化和吸收，並有潤腸通便的效果