㈠ 吃什麼可以調理月經
女性們知道自己有月經不調的情況，就會想著如何去調理好。都說是葯三分毒，所以一般女性不是痛到不行或是失調太嚴重都不會選擇用葯，那麼她們就會考慮別的方法，比如食療等。經期飲食宜清淡、易消化以及營養全面。那麼，吃什麼可以調理月經?
吃什麼可以調理月經
1、益母草汁粥
准備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸葯汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款葯膳時切勿加入蔥、韭菜。
2、清肝調經湯
准備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鍾，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。
主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
4、豆豉羊肉湯
准備豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。
月經推遲吃什麼能快來
1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鍾後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
5、月經後延、量少培扮、腹冷痛等症者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早旦睜晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鍾，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量模中歲多而鮮紅者。
8、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
㈡ 調理月經的飲食方法
月經調理吃什麼
1、月經調理應該怎麼吃
1.1、飲食應以清淡且富有營養為主。
1.2、注意補鐵。
1.3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
1.4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白禪派念食物。
1.5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
1.6、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
1.7、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
1.8、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
1.9、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
1.10、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
1.11、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時則應多食。如:蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
1.12、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
如果月經仍然不調，也可以稍微吃一些幫助調理月經的葯物，比如
烏雞白鳳丸
這種葯品用純烏雞為主要原料,有養血生津,寧神益智,調經止帶的功效。主要用於氣血兩虧引起的月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟等問題。需要注意的是這種葯物孕婦禁用。
婦科調經片
婦科調經片養血柔肝,理氣調經。養血、調經、止痛。主要用於肝鬱血虛所致的月經不調,經期前後不定、行經腹痛,閉經,經行乳房脹痛,經期偏頭痛等。
復方益母草膏
調經養血,化瘀生新。用羨此於血瘀氣滯引起的月經不調,行經腹痛,量少色暗。這種葯物在感冒時不宜使用。
2、月經調理的飲食禁忌
2.1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2.2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。
2.3、忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
2.4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。
2.5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。
2.6、蔬菜類
蘿卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥,蒜,姜,豆豉等配料,才可食用,因為此時寒性已減少月經不調患者可以食用。
2.7、生冷食物
行經之時過食生冷飲食,容易損傷脾之陽氣,使氣血運行不暢.或因寒的收引,使血海不能按時滿盈,而致月經延期。
2.8、刺激性食物
月經不調在中醫看來與血熱有關,而刺激性的食物有著助陽生火的作用,可使沖任不固,致使月經先期而下。
了解了月經調理吃什麼，下面我們來看看月經不調的症狀有哪些吧。
月經不調的症狀
1、經期提前。月經提前指平時月經周期正常,突然賀困出現月經周期縮短,短於21天,而且連續出現2個周期以上,但月經量正常。屬於排卵型功血基礎體溫雙相,卵泡期短,僅7-8天,或黃體期短於10天,或體溫上升不足0.5℃。
2、經期推遲。平時月經規律,月經錯後7天以上,甚至40-50天一行,並連續出現兩個月經周期以上,但月經量正常。有排卵者,基礎體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎體溫單相。
3、經期延長。月經周期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方凈。有炎症者平時小腹疼痛,經期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後,仍有少量持續性陰道出血。
4、月經量多。正常婦女月經血量一般為50-80ml,以月經第2-3天的出血量最多,如果每日的失血量多於80ml,或月經量較自己以往明顯增多,稱為月經量多。
5、月經量少。月經周期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天,經量亦少者,均稱為月經過少。
6、月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)。指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血,是由於雌激素水平短暫下降,使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。
7、痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種:原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。
8、閉經。是婦科疾病中常見的症狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經;在月經初潮以後,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。
9、經前綜合征。女性在月經周期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀,症狀與精神和內科疾病無關,並在卵泡期緩解,在月經來潮後自行恢復到沒有任何症狀狀態。其主要表現有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等一系列的`症狀,嚴重者可影響女性的正常生活。
月經不調的原因
1、為減肥過度節食
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因為出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
㈢ 調理月經吃什麼食物好
人們都對食療有著一種莫名的喜愛。原因是什麼呢?因為食療這種方法不像西醫等其他葯物療法，食療既是一種健康舒緩的方法，更是可以以一種讓人們更加容易接受的方法。大家都知道民以食為天，對於吃，人們還是樂於接受的。那麼，把食療用在調理月經上，解決「調理月經吃什麼食物好」這個問題。
調理月經吃什麼食物好
月經不調吃什麼調理?經期飲食宜清淡，易消化，富營養。對於月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經葯膳，如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等。
1、益母草汁粥
准備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸葯汁及蜂蜜，煮成稀粥悉仔慧即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款葯膳時切勿加入蔥、韭菜。
2、清肝調經湯
准備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鍾，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。
主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
4、豆豉羊肉湯
准備豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。
女性經期是一個特殊的生理期，容易出現免疫力下降、情緒波動、煩躁、焦慮等情況。故女性經期應充分重視飲食保健，月經不調飲食調理注意事項有哪些?
1、不宜進食辛辣刺激食物。這類食物會刺激血戚判管擴張，使盆腔充血，導致經血量過多或痛經。
2、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物，不利於消化，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
3、不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品。糖分攝入過多，會出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。
4、飲食宜少鹽。鹽睜答分攝取過多，會造成的體內鹽分和水分的積聚增加，使月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情緒。
5、不飲濃茶。濃茶中含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6、少喝酒。經期受體內荷爾蒙分泌影響，女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此經期飲酒對肝臟損害比較大。
吃什麼食物能調理月經
不同體質的女性有不同的調理方法：
1、體質虛弱型：一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是並發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
治療方法：飲食均衡，多做運動，增強體質。早餐一定要吃，做運動不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。
2、貧血型：經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
治療方法：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。
3、怕冷型體質：一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色。
治療方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
月經不調本身不會導致不孕，但由於月經不調往往是由一些婦科疾病引起的，如果這些疾病不及時治療，那就會導致不孕。生殖器官的病變一般就會影響生育，像子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎症等都會引起繼發性痛經，這就可能會導致不孕不育，而其中又以子宮腺肌症、內異症為甚。
㈣ 吃什麼可以調理月經
吃什麼可以調理月經
吃什麼可以調理月經，痛經在每個人身上表現的程度都不一樣，拿月經開玩笑的人是很沒有同理心的，痛經實在難以忍受就要去醫院檢查了，衛生巾是女性的正常需求，看完吃什麼可以調理月經，學會照顧自己吧。
吃什麼可以調理月經1
月經失調的原因
1、荷爾蒙失調
是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、情緒異常
長期的精神壓抑、壓力大、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
3、飲食結構不合理
飲食結構不合理，攝入的營養比較低，還有現在有很多女孩為了減肥而過度節食，造成月經不調月經量少和月經延遲的情況也很多。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或頌尺閉經。
吃什麼可以調理月經
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
月經失調並不是什麼疾病，但卻出現在女性的日常生活當中，影響著女性的`正常生理。其實，吃什麼東西可以調理月經是我們每一個女性朋友都應該了解預備的，用飲食緩解症狀實在是不失為一個健康有效的好方法，牢記這些對我們自己和身邊的女性都有幫助。
吃什麼可以調理月經2
吃什麼可以調理月經
一、調理月經補血食療
1、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。
3、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
4、當歸生薑羊肉湯
當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
5、吳茱萸粥
吳茱萸、生薑、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待高穗米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為粥。
功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱症，實症及陰虛火旺的病人忌服。
6、荔枝幹燉蓮子
荔枝幹20粒，蓮子60克。將荔枝幹去殼和核戚櫻卜，蓮子去心，洗凈後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
7、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
8、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克)，芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
9、珠玉粥
生山葯100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山葯和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。
10、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
二、補血益氣的食物
1、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。
2、紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
3、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
4、阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
5、人參
人參是中葯補血益氣的必備品之一，人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
6、花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
7、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料。
㈤ 吃什麼可以催經
可以催經的食物：
1、當歸紅棗湯
當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。
將上葯切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。
2、益母草
如果經常會出現月經推遲，可以取60克的益母草，與2個雞蛋一起煮成湯，可以加些紅糖，過濾掉益母草後，吃蛋喝湯，益母草有非常好的活血調經功效，可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲，同時又能治療痛經。
3、烏雞
烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，經常會出現月經推遲的女性，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲，經量減少等等症狀，同時，還能治療骨質疏鬆、缺鐵性貧血症等。
4、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡後代茶飲用月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
5、姜棗紅糖水
大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗干凈，大棗去核留肉，尺陵姜切碎，之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。這道姜棗紅糖水特別為女性研製，可起到溫經散寒的作用，可改善月經問題和淡化黃褐斑。
(5)調經可以吃什麼擴展閱讀：
月經推遲的因素：
第一，過度節食、作息無度，經常熬夜等導致月經量少。
第二，上次經期受寒冷刺激，或者飲食上過於生冷會引起盆腔內血管過分收縮，導致下次月經推遲，月經量減少也是很常見的原因。
第三，氣滯血瘀引起的月經延期和櫻困衡月經少，如果最近一段時間生悶氣或者是遇到巨大的精神刺激和心理創傷，都會導致女性月經量少，月經推遲。
第四，人工流產或者葯物流產後一段時間內子宮內膜尚未恢復，體內性激素水平不正常情況下也會導致月經延期，月經量少。
第五，生理性月經推遲、月經量少多見於47-50歲前後的女性，在絕經期之前的1年左右，很多女性也會有這種脊做症狀，考慮和卵巢功能下降有關系。
㈥ 吃什麼可調理月經正常
女性月經不調不僅影響身體健康，還會影響生育功能，那麼女性吃什麼調經呢，很多事物具有調經功能，不妨試試食療法調經，下面我將為你詳細介紹女性吃什麼調經，看看吧。
女性吃什麼調經
1、玫瑰豬蹄
功效:理氣通經,活血化淤。做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1隻,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去葯渣,加食鹽再煮5分鍾,加糖凋味收汁即可取食。
2、歸地燒羊肉
功效:益氣補血,和血。做法:當歸、生地各15克,乾薑10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將葯物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,乾薑切片,隨後同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去葯袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加皮肆猛糖收汁即可取食。
3、當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎,養血調經。材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1隻,生薑、食鹽、味精各適量。做法:先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外,把葯袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去葯袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
4、阿膠白肉湯
功效:補血活血,滋陰潤肺。做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節,並裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將豬肉和裝有當歸的葯袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時後去葯袋,再加入阿膠,用小火燉化,最後用低鹽調味即可服食。
女性的調經粥
1、阿膠糯米粥
功效:養血上血,滋陰補虛,潤肺安胎雹橡,尤適於孕婦做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然後將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
2、奶黃香粥
主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克配料:冰糖適量。
製作方法:梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鍾。雞蛋煮熟,取黃,打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。功效:清熱潤燥、養血調經。
3、牡丹花粥
材料燃橋:牡丹花20克(干品6克),粳米50克,紅糖適量。做法:將牡丹花脫下花瓣,漂洗干凈。粳米淘洗干凈。取鍋放入清水,牡丹花,煮沸約10分鍾,濾去花瓣,加入粳米,煮至粥成,再加入紅糖調味後食用。作用:食用粥稠清香,具活血調經之效。
4、益母草汁粥
功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸葯汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。
預防月經不調的生活禁忌
1、超負荷工作不可取
隨著商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息,注意調節好時間。做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
2、不要盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拚命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
猜你喜歡
1. 吃什麼葯可以調理月經正常
2. 吃什麼調月經正常來
3. 吃什麼可以調節月經正常
4. 吃什麼食物可以讓月經正常
5. 吃什麼可以調經
㈦ 女人月經不調吃什麼補品最好
女人月經不調吃什麼補品最好
女人月經不調吃什麼補品最好，每個女性朋友都要經歷月經，但是有的人就會出現月經不調，女性月經不調，通常與內分泌失調、營養不足等因素有關。那麼，女人月經不調吃什麼補品最好？
女人月經不調吃什麼補品最好1
1、烏雞枯薯彎白鳳丸
烏雞白鳳丸是由人參、黃芪、白芍等多種葯物所做成的，其烏雞白鳳丸具有不錯的調節作用。同時也具備補氣養血作用不等，因此該葯物也是治療月經不調和痛經等病症的主要組成。
2、益母草顆粒
益母草顆粒的主要成分是益母草等中草葯，益母草顆粒在月經量較少、月經顏色比較淺方面治療效果顯著。同時，該葯物具有補血益氣等方面作用。
3、鹿胎膏
紅參、當歸、益母草、地黃、丹參、桂皮、木香、赤芍等葯物為主要組成，其鹿胎膏一直以來就是用於治療女性月經不調的主要葯物。所以，鹿胎膏治療月經不調等症狀具有歷史依據。同時，也不會有很大的副作用，不會直接造成停經等月經問題。
4、阿膠
阿膠主要組成包括驢皮沒悶、冰糖、黃酒和豆油等等，而且阿膠在調節女性月經方面都有顯著的作用。阿膠用於調養女性月經不調等方面擁有較長的歷史，所以使用阿膠改善月經問題是沒問題的，同樣不會出現一系列對女性子宮有影響等方面問題。
如果女性擔心具有調節月經不調作用的`西葯有副作用以及會對子宮造成傷害等方面問題，可以考慮阿膠和鹿胎膏等補品。這些補品主要成分盡管是中草葯，但是副作用低，而且葯物效果也不錯。
月經不調的危害
1、影響美容
月經不調如果不及早診治,月經不調對女性造成的影響不但影響美容,而且還會影響身體健康,女性容易出現的色斑、暗瘡等症狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。
月經不調如果不及早診治,月經不調對女性造成的影響不但影響美容
2、導致不孕
據相關的統計研究表明,女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由,同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。
3、引發頭痛
頭痛是一種較常見的疾病,女性發生該症狀的幾率要比男性大,這與女性獨有的生理特點有關,流行病學調查結果表明,與月經有關的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經不調對女性造成的影響。
4、引發婦科炎症
由於月經不調的發生容易導致患者出現月經性關節炎、子宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病症,月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。
女人月經不調吃什麼補品最好2
1、烏骨雞湯
用料:烏骨雞1隻,當歸100克,黃芪10克,茯苓10克。
做法:將雞去內臟洗凈之後,將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內,放入砂鍋中煮熟即可。
功效:在每個月月經前連續服用3天,能夠幫助益氣養血,健脾養心,對於因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。
2、月季花湯
用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。
做法:將月季花洗凈之後用150克水文火煎至100克作用之後,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。
功效:堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對於因為氣滯血瘀出現的月經不調具有很好的調理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
3、紅糖雞蛋
用料:紅糖60克,雞蛋1個。
做法:先將紅糖用水化開之後在將雞蛋煮熟即可。
功效:這個要在月經完全乾凈後在食用,一定要堅持連續食用10天能夠幫助調理女性血虛,補血調經,治療月經不調很有效果的。
4、姜棗糖茶
用料:紅糖60克,大棗60克,生薑15克。
做法:將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鍾之後代茶飲用即可。
功效:喝姜棗紅茶能夠有效補血調經,暖宮活血。對於月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經症狀有一定的療效。
5、紅茶當歸飲
用手燃料:紅茶1.5克,當歸15克,蜂蜜20克。
做法:將紅茶、當歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之後再用小火煮5分鍾,將葯液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:
具有很好的活血調經,通滯化瘀的功效,特別適用於月經不調、痛經等症狀。
6、大棗益母茶
原料:大棗20個,益母草30克,紅糖10克,蜂蜜20克。
做法:將大棗洗凈之後去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鍾,將葯液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。
功效:具有很好的溫經養血,祛瘀止痛的功效,特別是對於月經不調、腰酸背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。
女人月經不調吃什麼補品最好3
1、益母草汁粥
准備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸葯汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款葯膳時切勿加入蔥、韭菜。
2、清肝調經湯
准備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鍾，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。
主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
4、豆豉羊肉湯
准備豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。
女性月經不調的原因
1、不規則子宮出血，月經過多或持續時間過長
常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖症、子宮內膜異位症等;月經過少，經量及經期均少;月經頻發即月經間隔少於25天;月經周期延長即月經間隔長於35天;不規則出血，可由各種原因引起，出血全無規律性。以上幾種情況可由局部原因、內分泌原因或全身性疾病引起。
2、功能性子宮出血
指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見於青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。
3、絕經後陰道出血
絕經後陰道出血是指月經停止6個月後的出血，常由惡性腫瘤、炎症等引起的這種症狀。
4、閉經
指從未來過月經或月經周期已建立後又停止3個周期以上，前者為原發性閉經，後者為繼發性閉經。
㈧ 吃什麼可以調經
月經不調:月經過多和過少都屬月經不調。月經不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經周期的激素發生紊亂，及子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器裝置不當會導致月經不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。 1：防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。 2：多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。 3：調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。 4：盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。 5：必要時去看醫生：如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。 營養與飲食療法： 1：干蓮花6克，綠茶3克共研細末。白開水沖泡，每日1次。 2：烏賊骨30克，雞肉90克，將雞肉切成小塊，烏賊骨打碎，放入碗內加開水適量，蒸熟後加鹽吃。 3：美人蕉花適量，曬干後研細末，每次用黃酒吞服9克。 4：適量茶葉、紅糖，用水煎後服用，每日2次。 5：黑木耳30克，紅棗20枚，煮湯服，每日1次，接連服用。 保健葯膳： 1：鯉魚500克，黃酒250克，將鯉魚切片，放放鍋內，倒入黃酒煮吃，魚骨焙乾研成細末，早晨用黃酒沖服。 2：黑豆50克，紅花5克，紅糖適量。將黑豆、紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透，放紅糖溶化即成。食黑豆，飲湯。每日2次，適用於血虛氣滯型閉經症。 3：桃仁12克，鮮牛血（已凝固的）200克，精鹽少許。桃仁去皮、尖，研細，與鮮牛血同放入鍋中，加水500毫升同煲成湯後，調入精鹽即可，佐餐食，適用於血瘀型閉經症。 4：桃仁10克、紅花10克、粳米80克、紅糖適量。先將桃仁搗爛如泥，與紅花一並煎煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥，加紅糖調味，溫熱服，每日1-2次，適用於氣滯血瘀型閉經症。 5：綠茶25，白砂糖100克。用沸水將上2味浸泡1夜，次日飲服。溫熱服，每日1劑，適用於月經驟停等症或用於調經茶。
㈨ 調理月經吃什麼食物好,月經不調自己能調理嗎
調理月經吃什麼食物好？大家可能對於生理期調理身體的食物是比較感興趣的，因為大家都知道生理期來的時候可是不同於以往的，做什麼事情和吃什麼事情都要再三考慮能不能做和能不能吃的，所以如果這方面不太注重的話就很有可能會引起月經不規律的情況發生了，那麼具體應該吃些什麼食物調理月經會比較好呢，下面一起來看看吧。
調理月經吃什麼食物好？
1、食用高纖維食物。纖維素含量豐富的食物有助於調理經期，而且還能保持大便通暢，避免骨盆充血，所以月經不調的朋友，日常飲食多吃高纖維食物，比如新鮮蔬菜、水果等，對於調理月經大有裨益。
2、多補充蛋白質豐富的食物。蛋白質含量豐富的食物，富含多種機體所需要的氨基酸，而且可以增強機體免疫能力，調理月經很有幫助。
3、月經來潮前飲食清淡為主。月經不調的女性，在月經來潮前一周，一定要保持清淡飲食，多吃富慎殲有營養的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可以適當燉些蘿卜湯、調經補血湯，來補血調經改善月經不調。
4、經期多補充鐵質豐富的食物。月經不調患者在月經期間，建議多吃鐵質含量豐富的食物，比如黑木耳、動物肝臟、豆製品、奶制棗孝知品等。若是同時還伴有痛經的朋友，可以適當喝些生薑紅糖水，以求行經通暢。
來月凳消經可以體檢嗎
月經期是不能體檢的，會影響女性體檢一些重要項目的檢查結果，建議過月經期3天後再做體檢。月經期間是不適宜做婦科檢查和尿檢。女性經期或排卵期一定不能做尿常規檢查，因為這時候的紅細胞形態是被破壞的，而且數量也會改變。
另外，憋尿同樣也會大大破壞紅細胞的形態，而且尿液的PH值也隨之改變。因為看婦科檢查離不開陰道檢查，而正處於經期的婦女，全身和局部抵抗力都比較弱，加之子宮內膜剝脫出血形成創面、宮頸口張開等，都為微生物的入侵打開了方便之門。所以，要盡可能避免經期體檢。
月經來潮除了不能體檢外，女性在經期都不應該捶腰、撥牙、用沐浴液清潔陰部、飲酒、K歌、性生活、吃太咸、喝濃茶，咖啡。
㈩ 女人調經補血的營養食譜
月經不調會導致女性面色萎黃，那麼女性補血吃什麼呢，下面我為大家帶來了六款女人調經補血的營養食譜，歡迎大家閱讀。
女人調經補血的營養食譜
1、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑、羊肉等都具有溫經散寒，補血調經的功效。而將三種食材一起做成湯經常喝的話就可使其養生保健功效更好，特別是對於那些由於血虛體寒引起的月經不調更具有很好的食療價值。
做法：准備當歸、生薑各30克、羊肉500克，然後將這些材料清洗干凈之後加入適量的水一同放入砂鍋之中，先用大火燒沸，然後改用文火渣逗將肉煮至爛時就可食用了。每天吃一次，就可起到很好的保健功效了。
2、豬皮凍膠
豬皮含有豐富的膠原蛋白，同黃酒，白糖一起搭配可起到養血益陰，滋陰補腎之功效。特別是對於那些由於月經不調引起的腰酸背痛的女性的食療價值會更高一些。
做法：准備豬皮1000克，要注意將豬皮洗干凈切碎，加適量的水先用文火燉煮使其產生液沾稠，再加入白糖，黃酒等攪拌均勻就可了。要吃的時候用開水沖開後在趁熱食用效果會更好。
3、益母草炒薺菜
益母草本身就具有活血、止血、調經的.作用。而薺菜具有縮短出血，凝血的作用。特別是對於由於血淤而引起月經過多的女性而言其就具有很好的食療價值。
做法：取來新鮮的益母草、薺菜等洗干凈切斷，然後用鐵鍋放在旺火中燒熱，然後再加新鮮的薺菜炒熟，趁熱食用，直至看到效果就可停止食用了。
4、豬瘦肉燉玉米須
大家千萬不要以為說玉米須就沒有任何的保健功能了，適當上對於月經不調的女性朋友們而言，玉米須可具有調血之經之功效。用玉米須同豬瘦肉一起燉煮的話，不僅吃起來口味相當不錯，而且還可幫助女性調理月經。
做法：豬瘦賀雀肉、玉米須一起放到陶罐中，加點水，然後將其放到蒸籠中清蒸，等其出味之後加入食用鹽，味精等調味品，然後趁熱食用主可發揮出很大的養生保健功效。
5、羊肉粥
羊肉本身就具有補氣，養血止痛等功效。而對於因為氣血兩虧上起的痛經的女性而言日常適當的吃些羊肉可起到溫中補腎的作用，對於促進身體的健康也是有一定的幫助的。
做法：將羊肉洗干凈之後切成片，然後同大米一起熬粥，等粥稠之後加入生薑、食用鹽等進行調味就可以了。
6、烏賊骨燉雞
雞肉是公認的脂肪含量最少，同時禪梁早又具有補血補氣提高身體免疫力，特別是對預防感冒等有一定的幫助。而烏賊也素有收斂止血的作用。所以對於血虛型月經不調的女性而言平時可用烏賊骨燉雞來進行滋補，其效果也是相當不錯的。
做法：需要准備烏賊、當歸各30克、雞肉100克
然後將雞肉切成丁，把當歸切成片，把烏賊打碎就可以了，然後將所有的材料一起放到陶罐中加適量的清水進行燉煮的話就可起到很好的保健功效了。