㈠ 孕期為了補充孕酮，您可以試著吃這4樣食物，有利於胎兒發育好
# 健康 2022#
懷孕以後發現孕酮不足，飲食上可以多吃些含有黃體酮的食物，那麼您可以試著吃這4樣食物，有利於胎兒發育好哦！
第一種 雞肉
〖推薦食譜〗哪拍告 香煎雞胸肉
〖食材清單〗 雞胸肉2塊、生抽適量、料酒適量、醬油適量、黑胡椒粉適量、澱粉適量。
〖詳細做法〗
1、雞胸肉洗凈，一塊改刀一分為二，裝入盆中，加入適量的生抽、料酒、鹽、黑胡椒粉和澱粉，抓拌均勻腌制20分鍾；
2、起鍋燒油，油熱加入雞胸肉煎制，待表面煎至金黃色，就翻到另外一面煎制，直至兩面雞胸肉都煎熟為止；
3、把煎好的雞胸肉放到吸油紙上，不熱時切塊裝盤即可。這樣的雞胸肉鮮嫩多汁，營養豐富，好吃到沒朋友，快來試試吧！
第二種 黃豆
〖推薦食譜〗 豆漿
〖食材清單〗 黃豆適量、冰糖適量。
〖詳細做法〗
1、黃豆提前用清水浸泡五個小時，泡軟；
2、將泡好的黃豆和冰糖一起放入豆角機里，添水至最低水位；
3、選擇倍濃豆漿程序；
4、提示音響起即可。
第三種 花椰菜
〖推薦食譜〗 花椰菜炒牛肉李明
〖食材清單〗 花椰菜200克、牛肉150克、胡蘿卜半根、蒜苗1根、大蒜3個賀迅、姜適量、油鹽適量、味精適量、胡椒粉適量、澱粉適量。
〖詳細做法〗
1、花椰菜切成小朵，用清水加入適量麵粉浸泡15分鍾，撈出洗凈；胡蘿卜切薄片備用；
2、蒜苗洗凈切段，姜蒜拍扁切碎；
3、牛肉洗凈切薄片，加入適量的油、鹽、料酒、薑末、胡椒粉和澱粉，腌制十分鍾；
4、鍋中加入兩碗清水，大火煮開，倒入花椰菜和胡蘿卜焯水一分鍾，撈出控干水分；
5、起鍋燒油，油熱下入姜蒜爆香；
6、將牛肉倒入鍋中，煸炒至變色，然後加入胡蘿卜和花椰菜，繼續翻炒一分鍾；
7、加入蒜苗翻炒幾下，加入適量的鹽、味精和料酒，翻炒均勻入味即可。
第四種 獼猴桃
〖推薦食譜〗 獼猴桃果汁
〖食材清單〗 獼猴桃3個、蜂蜜適量。
〖詳細做法〗
1、獼猴桃洗干凈，對半切開；
2、用勺子把獼猴桃的果肉取出來；
3、放入原汁機中；
4、啟動原汁機；
5、美美的果汁就好啦；
6、最後倒出杯子里，加點蜂蜜，就可以喝啦！
㈡ 孕酮低吃什麼好
女性在懷孕後出現孕酮低的現象多數都是由黃體功能不健全造成的，這時候需要積極的就醫，並通過最基本的飲食方面著手，食材的能量往往超乎我們的想像，有的食材具有很高的營養價值，特別是對於孕酮低的女性來說食補是很不錯的選擇。那麼孕酮低吃什麼比較好呢?
孕酮低吃什麼好大家應該都基本了解過一些孕酮偏低的危害，那麼除了葯物治療以外，從飲食上我們還可以進行哪些改善呢?
女性如果孕酮偏低的話主要的就是要補充黃體酮，而黃體酮除了最直接的注射補充之外，在飲食方面可以多吃黃豆或者其他豆類食品，可以有效補充大豆異黃酮，也就是治療了孕酮偏低的情況。除了豆類食物以外，蔬菜水果類也有一些不錯的選擇，如桃子、獼猴桃等，不僅可以補充維生素C等物質，增強身體的免疫力，同時也可以增加孕酮含量值，對女性孕酮低起到有效治療作用。
還有可以多吃檸檬，檸檬富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等豐富的維生素C，有助於促消化，促進血液流通，同時也增加了女性體內的孕酮素水平，檸檬以新鮮食用最佳，切開後應立即食用。同時大豆也是一種不錯的選擇，尤其是蠢歲黃豆，可以最直接有效的補充大豆異黃酮，食用方法可以直接榨成豆漿，健康營養又美味，清晨來一杯豆漿也可以起到疏通腸胃的作用。還有菠菜，菠菜中含有的豐富維生素有助於增強人體的免疫力，同時菠菜也能起到補充孕酮的效果。當然，食物補充的方法只能起到輔助治療的作用，最好的辦法還是應該要及時就醫，了解情況病情的具體情況，以便對症下葯，早日治癒。同時增強身體鍛煉也是極為重要的。
孕酮低吃什麼蔬菜
一般來說孕酮低是由於孕激素水平過低造成的，最好的方法是通過葯物來進行治療，不過在飲食上多加調理和注意也是可以起到改善孕激素水平的作用的，那麼從蔬菜類來看，吃什麼蔬菜可以改善孕酮低的狀況呢?
1、菠菜
菠菜中含有孕酮和豐富的維生素C、維生素E等元素，如果是孕酮缺乏，吃菠菜絕對是一個不錯的選擇;
2、芹菜
芹菜含豐富的蛋白質和維生素B族元素，有益於身體健康，同時芹菜中含有可以提高孕酮的元素，這樣以來營養得到了補充孕酮也可以提高
3、金針菇
金針菇含有豐富的氨基酸和蛋白質，對身體是有幫助的。金針菇既是一種美味食物，又是一種保健食物，對調節人體生理功能非常有益，同時對於女性孕酮偏低的情況也能起到有效的作用;
除了這些蔬菜以外，我們也應當多食用一些谷類、豆類和水果等，以增強我們身體的免疫力，有效對抗疾病的困擾。早餐我們可以飲用一定的豆漿來補充我們體內的蛋白質，同時豆漿也是補充大豆異黃酮伍悔的另外一種方式，有助於補充孕酮。水果的話，水蜜桃、獼猴桃都是十分不錯的選擇，多吃水果不僅可以補充維生素，同時也可以疏通腸道，有利於我們的身體消化。
不過食物都只能起到輔助治療的作用，應當適時適量食用，不宜多吃，並且葯物治療還是最積極有效的方法，建議如果情況嚴重的話，應當及時就醫，在醫生的准確建議下進行治療，以便盡快康復。
孕酮低能吃蝦嗎
在飲食方面來看，女性出現孕酮低的情況，食物都只能起到輔助治療的作用，主要還是要依靠葯物治療最為有效，打黃體酮的時候沒有什麼飲食方面的禁忌，只不過辛辣刺激性的食物和生冷的食物對於女性來說都是十分不利的，我們不建議多吃，總的來說，孕酮低在飲食上其實沒有過多的忌口。
蝦屬於海鮮類，是發物，對於孕期內的婦女來說要少吃，因為對於寶寶的健康可能會造成一定影響，嚴重的話，可能會造成滑胎的危害，因此醫生建議盡量少吃或者不要吃。而對於非孕期內的女性來說，孕酮低與食用蝦腔檔正之間並不會造成影響，可以根據自身口味適量食用，不過還是要注意個別特殊情況，以防有對蝦過敏的情況產生，造成其他不良影響。
不過應當注意的是，蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經。蝦與含維生素C的食物相剋，不宜一同進食，應當要注意，如果我們在食用含維生素C豐富的蔬菜水果時，不宜吃蝦，以免產生不良反應，從而危害身體健康。
從科學角度來說，女性孕酮低的話，我們建議可以多喝豆漿，食用一些豆製品，補充大豆異黃酮，有助於改善黃體酮水平。飲食方面還是要以清淡為主，少食生冷刺激性食物。同時也應當要注意多鍛煉身體，多休息，不要讓身體過分勞累，增強身體的免疫力。
孕酮低能喝蜂蜜水嗎
孕酮也稱黃體酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，對於女性來說是十分重要的。孕酮過低最直接的辦法就是打黃體酮，補充孕酮激素。那麼孕酮低能喝蜂蜜水嗎?
打黃體酮的時候我們應當要知道，黃體酮屬於孕激素類葯物，可以用來調整月經，初步考慮喝蜂蜜水，並不會影響到其正常的吸收效果，不必過於緊張擔憂。相反的，我們都知道，蜂蜜有潤腸通便的效果，這對於處於孕期的婦女來說是非常有好處的，因為孕期的婦女易於便秘;而對於非孕期女性來說也十分有益，多喝蜂蜜水，可以美容養顏，改善皮膚狀態，同時也可以調節人體的消化吸收功能，有助於身體健康;同時蜂蜜還有增強身體免疫力的功能，和蜂蜜水能夠增強對疾病的抵抗力。同時蜂蜜還能改進血液的成分，能夠幫助補充精力，消除疲憊;蜂蜜對於治療失眠也有很大的作用，適當飲用蜂蜜水還有利於保證我們有一個良好的睡眠質量。
不過我們都知道，凡食物都不能多吃，蜂蜜也是如此，蜂蜜含有較高的糖分，過多食用會使血糖含量增高，不益於人體的吸收。所以孕酮低的人是可以喝蜂蜜水的，不過應當注意的是要適量飲用，以免造成不好的效果。喝蜂蜜水的同時，也可以多吃一些蔬菜水果，補充人體的維生素含量，使營養均衡，身體得到全方位發展。
孕酮低能吃麻辣燙嗎
孕酮是有個體差異的，隨著孕周增加逐漸增長。孕酮低有出現先兆流產的可能，可肌注黃體酮補充孕激素，注意觀察沒有陰道出血，就問題不大。孕早期可以吃麻辣燙，但最好不要常吃，偶爾一次沒有影響，注意飲食均衡營養，避免偏食，按時進行產檢。非孕期女性可以根據自身口味適當食用，也不宜多吃。
麻辣燙屬於辛辣刺激性食物，其做法有可能還有飲食健康問題，建議孕期的婦女盡量少吃或者不要吃，以保障寶寶的身體健康，孕婦飲食應當以清淡為主，可以多吃一些食補食物，補充營養，同時也應當注意營養均衡，合理搭配。而非孕期的孕酮低女性對於麻辣燙的食用沒有絕對強制性的要求，依據自身情況而定，不過總的來說，麻辣燙口味辛辣，含有一些不益於人體健康的成分，過多食用會刺激腸胃，引起身體不適，甚至危害到身體健康，造成其他疾病的產生，醫生建議盡量少食，注意飲食衛生。
同時我們建議，女性孕酮低的話，還是應當及時就醫，早點查清楚病因情況，在醫生指導下口服黃體酮膠囊或者地屈孕酮片進行調理。麻辣燙里含有的防腐劑成分不益於人體健康，更不益於孕酮含量的改善，應當清淡飲食，適當地運動，保證充足的睡眠和良好的心情才有利於改善我們人體的生理環境，以便早日解決我們的生理疾病問題。
孕酮低吃維生素e有用嗎
孕酮，是一種天然的孕激素，是人體內的黃體分泌的，一般懷孕的媽媽們對這方面知識還是比較了解的，孕酮對子宮內膜有一定的刺激作用，是將要妊娠的婦女所必需的的一種激素。一般來說的話，孕酮低對導致妊娠無法持續，從而導致流產的後果，因此，當懷孕的人去醫院檢查的時候，發現自己孕酮低，一定要引起足夠的重視，提高自己體內的孕酮。
由於孕婦在懷孕期間不能吃葯，因此，就只能進行食物調理。那麼，孕酮低的孕婦吃維生素E有用嗎?
1、維生素e能促進身體的血液循環
維生素本身是人體的六大必須營養物質之一，一般人都需要保持體內有足夠的維生素，維生素e是其中一種，功效也是很多的，維生素e可以促進人體內的血液循壞，一些孕婦常常會出現手腳冰涼的情況，維生素e可以很好的改善這個問題。
2、維生素e可以促進性激素分泌
維生素e其實還有另外一個名字，就是「生育酚」，因為人體內的維生素可以促進性激素分泌。維生素對男性激素的作用表現為，可以使精子的數量增加，而在女性體內，可以在一定程度上提高女性的生育能力，所以說，維生素e對提高體內孕酮的含量也是有作用的。特別是多吃點維生素e可以幫助預防孕婦流產。
孕酮低的孕婦其實最主要的還是要調理自己的身體，多休息，避免太過於勞累。
擴展閱讀： 孕酮低吃什麼好
㈢ 孕酮低吃什麼補得快
女性如果孕酮低的話，會對身體造成傷害。尤其是對於懷孕的女性，極易導致流產。對生育期間的女性，會導致不孕。對孕酮低可以通過飲食，葯物治療，那 孕酮低吃什麼補得快 ？
孕酮低吃什麼補得快1、孕酮低吃什麼好?為身體補充大豆異黃酮以及足夠的維生素E可以幫助調節孕酮平衡，解決孕酮低的問題。一般情況下，大豆、柚子、山楂、草莓、果膠食物以及膳食纖維食物都有助於補充大豆異黃酮以及維生素E。
2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果也可以幫助我們進行補充孕酮，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達到正常水平。
中西醫葯物補充孕酮
1、可以進行葯物補充，但是大部分孕婦都會考慮葯物會對胎兒產生更大的影響，所以不願意採取葯物補充。但是體內孕酮低很容易造成流產的，要想不流產就要聽醫生的話，身體不爭氣會有孕酮低的毛病。
2、可以採取傳統的中葯治療補充孕酮，孕酮低就是由於體內的黃體酮比較底黃體酮對於孕婦來說至關重要，所以可以充分補充黃體酮的量，這樣有利於改變孕婦孕酮低的症狀，一定要注意遵醫囑補充。
孕酮低的原因孕酮由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內對雌激素激發過的子宮內膜有顯著形態學影響，為維持妊娠所必需。孕酮臨床用於先兆性流產、習慣性流產等閉經或閉經原因的反應性診斷等，如果孕酮過低，將無法繼續維持妊娠。
對於導致孕酮低的原因，大多出現孕酮過低大部分原因是由於女性的黃體功能不全造成的，導致黃體所分泌的孕酮不足。正常妊娠時，孕酮增多，可以防止胚胎被母體排斥而維持妊娠。如孕酮不足，胚胎如同異物，被母體排斥而流產。出現孕酮低現象後建議及時到醫院就診，在醫生的指導下進行針對性的有效的治療。
女性缺少孕酮，對身體危害非常大，極易導致流產、造成的情況出現。高濃度的孕酮，對增大的女性子宮，還起到鎮靜的作用，維持女性的早期妊娠。孕酮，會導致女性子宮肌纖維變得鬆弛，降低興奮性。與此同時，還降低妊娠子宮，對宮縮素的敏感度，減少子宮的收縮，有利於受精卵在子宮里，正常發育生長。孕期孕酮水平不足，最終會導致女性流產的發生，要多加註意。
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㈣ 孕婦孕酮低吃什麼補
孕婦孕酮低吃什麼補 ?我提供以下食療方子，可以幫助孕婦補充孕酮。
孕酮低的食療方法
1、孕酮比較低的准媽媽可以多吃一些姜湯和羊肉湯;
2、喝黑豆糯米的粥，准備黑豆30克，黑糯米50克，紅糖適量煮粥喝就可以，這個食療方法注意是適應那些需要益氣補血的女性，主治貧血;
3、當歸益母草煮雞蛋，分別用益母草30克，當歸15克來煮雞蛋，然後吃蛋;
4、如果需要也可以服用一些中葯，但要遵醫囑。
平時多吃一點以下食物也有好處
1、檸檬：富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。 2、大豆：含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是補充孕酮的最佳選擇。
3、菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不錯的選擇。
4、芹菜：芹菜金針湯 干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。芹菜中含有孕酮，這樣吃既營養又補充了孕酮。
在女性中因為一些因素會導致流產，還有一些就是有習慣性流產的現象，但是這多部分就由於自己的孕酮比較低的原因，所以此類患者更需要及時補充孕酮量，減少習慣性流產的可能。
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