❶ 血糖高的人吃什麼主食最好
血糖高主要是以米和面為主食，但是要注意米和面的攝入量，可以以燕麥、蕎麥面或者其他粗糧代替部分的米和面。日常生活中應當食用一些含有維生素或者微量元素的食物，盡量的食用低糖分、鹽量低、熱量低的蔬菜水果。選擇一些優質的豆製品，或者是雜糧谷類，也可以作高侍沖談掘為主食，可以適當的多吃一些黑米、薏米等。平常密切關注自己身體狀況戚殲，有不適及時就醫，保持心情舒暢，情緒穩定。
❷ 血糖高的人吃什麼主食比較好有推薦的嗎
血糖高的人吃頃哪主食比較好：穀物，如白米飯，面點，粗糧。及其烏麥、燕麥片、黑米等。甘薯，包含地瓜、紅薯、馬鈴薯等。這兩類類食物含有大量的蛋白質，而碳水化合物是血糖值的重要形成由來，飲食中缺乏蛋白質也會產生頭昏、心慌氣短、低血糖昏迷甚至腦功能障礙，而當飲食中蛋白質太多，便會轉換成人體脂肪存儲於身體內讓人過於肥胖而造成各種病症，如血脂高，糖尿病患者；但因為穀物中所含的是含糖量木薯澱粉，不會產生血糖值快速的上升，所以作為高血糖患者的最佳選擇正餐，但因為碳水化物過多可能造成的一些問題，因此在服用的時候一定要嚴控攝取量。
此外淮山葯有大大提高高血糖的實際效果，還能夠相互配合服用，青瓜，西蘭花，萵筍，圓蔥，茄子，籮卜，連藕，這些食物的作用全是降血脂模乎凱降低血脂，特別適合高旦喚血糖患者服用。還可以多吃菌類食物，如平菇，平菇，金針蘑這些，蛋白質類的例如豆類食品，人體脂肪類例如肉類食品也要適量攝取，建議平時注意營養搭配，也應避免服用糖份高的食物，如甜瓜，生日蛋糕等。
❸ 高血糖人能吃什麼主食
高血糖主食，盡量要多吃一些粗糧。帶備例如可以多吃一些粗糧，蕎麥，燕麥以及高粱米，大麥，糙米，小米水飯都是可以的。含糖量都是比較低，而且營養輪行缺價值臘辯比較高，可以補充身體所需要的營養物質，可以適量吃一些，但也要控制量，不可以吃太多了。吃太多也是容易引起血糖增高的，也可以同時吃一些綠葉的蔬菜，例如可以吃點苦瓜，黃瓜，豆角，茄子，菠菜，白菜，油菜等都具有降低血糖作用。而且還可以補充身體所需要的營養物質。患有糖尿病平時也要適當的運動，要戒煙戒酒，都可以降低血糖。
❹ 血糖高的人吃什麼主食最好
全穀物雜糧包括燕麥、小米、玉米、糙米、黑米、薏米、高粱米等。雜豆可以選擇紅小豆、綠豆、芸豆、紅豆、扁豆等。薯類如紅薯、紫薯、土早肢碼豆、芋頭、山葯等。這些食物都可以替代一部分精米精面，大約可占總主食量的三分之一。糖友在做主食的時候，能做干飯就不要煮稀飯，也不要煮得過久。
有些胃不好的糖尿病患者吃雜糧飢扮飯不舒服，就可以選擇吃雜糧、雜豆陸哪粥，可以降低胃的消化負擔，還有利於控制餐後血糖。
2、紅薯
紅薯的膳食纖維含量高，幾乎不含脂肪，飽腹感強，用來充當主食有助於減肥，也可以將紅薯與白米飯一起蒸熟食用。
3、南瓜
南瓜的升糖指數GI值為75，但它的升糖負荷GL值並不高，因此糖友們是可以適量食用的。南瓜富含的果膠，對於糖友們控制餐後血糖有益。南瓜富含的葉黃素，還有助於糖友們預防眼病。
❺ 血糖高的人吃什麼主食最好
血糖高的人主食一閉轎般以米、面為主，粗雜糧也可，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳租洞食纖維，膳食纖維具有弊態枯減低血糖作用，對控制血糖有利。