❶ 喝酸奶補鈣嗎
喝酸奶確實可以補鈣的，而且還比較容易吸收，不過我們一定不能空腹喝，一定要注意適量。
❷ 喝酸奶可以補鈣嗎
喝酸奶是可以補鈣的。晚上喝酸奶補鈣。據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。
專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
酸奶的營養價值
酸奶由純牛奶發酵而成，發酵過程中，一部分蛋白質，糖被分解成小分子如乳糖分解為半乳糖，脂肪被分解為脂肪酸，這些變化使得酸奶更容易被消化吸收。酸奶除保留了鮮奶的營養成分外，在發酵過程中，還產生了更多人體所需要的b族維生素，可見，酸奶的營養價值並不遜於牛奶。
由於超市中酸奶的品種繁多，一些產品的包裝和名稱又近似酸奶，消費者選購時則往往會被迷惑.GB19320-2010《食品安全國家標准發酵乳》將酸奶產品類別分為發酵乳。酸乳，風味發酵乳，風味酸乳。
所以我們在購買酸奶時，最簡單的方法就是查看包裝上的產品類別，標有「發酵乳」或「酸乳」就是真的酸奶，如果在酸奶中加了糖，奶，增稠劑，則為「風味發酵乳」或「風味酸乳」如加了果汁，果粒，雜糧，椰果的大部分酸奶都是風味發酵乳。
以上內容參考：人民網——晚上喝酸奶能補鈣 什麼時候喝酸奶最好
❸ 酸奶補鈣嗎
指導意見：多喝酸奶確實可以補鈣。喝酸奶妙處多!晚上喝酸奶最補鈣。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但薯液是，中醫建議，要想發揮拍手基酸奶補鈣的最襲謹大功效，酸奶要在晚上喝最好
❹ 酸奶能補鈣嗎
酸奶可以補鈣，酸奶裡面的乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養物質，所以，酸奶仍有補鈣的效果。
事實上，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低，因為乳酸能促進鈣等多種礦物質吸收，另外，酸奶中還有蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，也可促進鈣吸收。
喝酸奶的常識。
酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌發酵劑。酸奶不僅保存了牛奶中所有的營養成分，而且因為發酵，其中營養素更容易被人體消化吸收，因此它在促仔卜進生長、改善營養方面的作用比牛奶更為優越。
酸奶的酸度來源，是乳酸菌利用乳糖代謝產生的乳酸，這與發酵劑的菌種和發酵時間等因素有碼者關。製作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當中，如果桿菌占優勢，酸度就會很強，但這不能說明酸奶的品質更好。
以上內容參考人民網——酸奶是念模穗不是也有補鈣效果？你最該知道的酸奶15個真相
❺ 喝酸奶可以達到補鈣的效果嗎酸奶可以多喝嗎
喝酸奶可以補鈣，但不能多喝。酸奶的補鈣效果一點也不比牛奶差。因為在製作酸奶的過程中，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留有牛奶中其他所有的營養物質。所以，酸奶仍有補鈣的效果。
(5)喝歐亞酸奶可以補鈣嗎擴展閱讀：
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和世枯乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須純返型的多做猜種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
參考資料：酸奶
網路
❻ 喝酸奶補鈣嗎
喝酸奶補鈣，但它一般作為補鈣的輔助部分顫族。如果想確切的長期的補鈣，最經濟最有效的是直接補充含600毫克鈣元素的、以碳酸鈣為原料的拍喚鈣制劑。早餐可以有牛奶或酸奶作為補襲洞凱鈣的輔助部分。
❼ 喝酸奶可以補鈣嗎
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌發酵而成的牛奶製品，富含鈣以及蛋白質、多種維生素，因此具有補頌含鈣的作用。而且酸奶中含有對人體有益的益生菌，對於腸道有益菌的平衡較有幫助，而且牛奶不耐受的人群，可以嘗試喝酸奶。
但是對於有寬鋒補鈣慎櫻晌需求的特殊人群，如兒童、老年人、骨折患者等，建議將酸奶等具有補鈣性質的食物作為輔助食物，還需遵醫囑進行鈣劑的補充。另外補充鈣質時，需要注意維生素D的補充，或者通過多曬太陽的方式使人體合成維生素D，以促進身體對於鈣質的吸收。
酸奶不僅具有補鈣的作用，由於酸奶中添加的益生菌成分，還可以幫助改善胃腸道蠕動的情況。但是如果是胃潰瘍的患者，則不建議進食酸奶，可能會對胃黏膜產生刺激，而出現胃疼的症狀。由於市面上酸奶種類較多，建議選擇普通酸奶，必要時可以根據需求添加水果等。除外酸奶還可以通過其它的日常飲食滿足人體對鈣質的需求，如牛奶、乳酪等。
❽ 酸奶能補鈣嗎 有這個作用
酸奶是可以補鈣的，因為酸奶是用牛奶做的，牛奶的補鈣作用到酸奶這里也同樣適用，但是一定要買放心的酸奶才行哦。
酸奶能補鈣嗎
酸奶是從牛奶發酵而來，不僅保留了牛奶中的鈣、蛋白質，還在發酵過程中，生成了B族維生素、鉀、鈉、乳酸菌。多喝酸奶，可以維持腸胃健康，改善便秘，預防疾病等。
酸奶完全可以作為牛奶的替代品，用來補鈣，前提是酸奶夠健康。
酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並舉氏無益處。
酸奶的營養價值
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂扮答悶肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營廳彎養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
喝酸奶的最佳時間
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
而這個時間是針對一般人來說，對於經常看對電腦的上班族來說午後喝酸奶更好。對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
❾ 孕婦喝歐亞酸奶庄園,對寶寶有營養嗎
孕婦孕期喝酸奶對孕婦和寶寶都高慎有好處的，酸奶可以纖念豎增加寶寶的智商毀大發育，對以後寶寶出生的皮膚有好處，也可以增加以後寶寶的體抗力！