① 喝什麼排宿便清腸徹底
體內的宿便是因為便秘產生的，當出現便秘的時候，吃什麼能通便這個問題很多人都想知道答案，想要快些緩解便秘，又怕吃了什麼便秘會更嚴重。很多年輕人吃素也容易便秘，解決便秘就可以減少體內宿便的積累，另外最好還要清除體內的宿便，要怎麼做呢?喝什麼排宿便清腸徹底?下面介紹一些飲品可排宿便。
喝什麼排宿便清腸徹底？
一、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，歷跡太熱或太冷都會破壞其營養結構。
二、喝紅糖水排毒
紅糖含有的特殊成分「糖蜜」，具有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白
。
三、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大隱爛亂量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所灶檔需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
四、要多喝菊花茶
菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
② 吃什麼食物可以快速清除宿便
1、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
4、海帶
海帶是促進腸胃蠕動的「加速器」，海帶屬於鹼性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。
③ 吃什麼食物可以排宿便
宿便如果堆積在我們的體內就會產生毒素。對於女性朋友來說。其它還是女性體內激素。和容顏的殺手。所以即是如此，我們生活還可以依靠吃一些食物來預防宿便的。來了解一下，哪些食物有這樣的功效。
豆類食物排宿便
經常吃豆類食物也可以幫助排宿便。豆類食物中含有的植物油脂能夠幫助潤腸通便，再加上豆類食物含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，將糞便更有效的排出體外。
常見豆類食物：赤小豆、黃豆、黑豆、青豆、豆腐、蠶豆、豆漿、豆皮等等。
海藻類食物排宿便
多吃海藻類食物能夠幫助排宿便。海藻類食物中對付便秘的有效成分主要是食物纖維，食物纖維溶於水之後能夠增強黏滑性，並且還能夠軟化大便，幫助大便更好的排出體外的同時還能夠不傷害腸壁。
以上就是大家介紹了能預防宿便的食物，宿便對我們的傷害不小，所以我們不要小看了罕便對我們的健康的抹殺。不要讓產生宿便的朋友，為了維護健康，預防宿便可以吃以上這些食物哦。
④ 怎樣喝水清腸排宿便
早上起床刷牙洗臉後空腹喝一大杯溫開水，這樣可以清除宿便，促進排便。早晨起床後喝漏中桐一杯溫開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可返坦以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕松除便秘。
(4)喝什麼可以馬上排宿便擴展閱讀
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留於培好腸管內的糞塊叫宿便。
預防便秘飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標准粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。
長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時的起身活動活動，有助於腸蠕動。我們平時需要多運動，積極參加體育鍛煉。
還有每天需要養成按時排便的好習慣，不管有沒有便意，都定時排便，這樣時間長了就會形成一種條件反射，自然而然的出現排便了。
文章來源：宿便-網路
⑤ 清除宿便最快的方法
宿便之清除\x0d\x0a1.空腹時喝冰牛奶\x0d\x0a空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。\x0d\x0a2.吃黑木耳輔助按摩\x0d\x0a黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鍾,每天堅持,會有一定效果。\x0d\x0a字串2\x0d\x0a\x0d\x0a3.晨起喝杯蜂蜜水\x0d\x0a蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分腸腔里,有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是,沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。4.每天不忘吃蘋果\x0d\x0a蘋果中的纖維素含量比一般水果要高,並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟,對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人,靠吃蘋果清腸,其效果不會很明顯。\x0d\x0a清腸DIY\x0d\x0a把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升,然後每隔二三分鍾喝一次,當喝到1000毫升時,腹部會有些微脹的感覺;喝到1400毫升時,胃部飽脹感加劇,同時伴有輕度惡心;喝到1800毫升時,腸道蠕動逐漸明顯;喝下2000毫升時,一般情況下便意就會產生,可停止飲水。\x0d\x0a接下來,每隔2～4分鍾會有一次排便,開始時呈水樣便,量多,以後大便逐步轉為淡黃色水樣便,無明顯氣味,腹脹逐漸緩解,身體通暢,有飢餓感。\x0d\x0a整個清腸過程在1小時內完成。清腸後1～2天內通常不會有大便,第3天起排便又可恢復如常。類似的清腸活動如能每半年進行一次,那你就能與體內的宿便說ByeBye了。\x0d\x0a採用上述方法使腸道內容物一清而空,不會引起脫水和腹痛,清腸效果明顯,且比較安全。不過,平時嚴重便秘者要想一蹴而就,恐怕清腸功效會打些折扣。
⑥ 吃什麼可以幫助排宿便
可以首先喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有潤腸通便的功效，對於改善便秘的症狀有很好的幫助。也可以多吃一些水果，例如蘋果、香蕉、梨等等，對於改善因為大便乾燥導致的宿便存留在腸道內，有很好的幫助。平時盡量少吃油脂類的食物，例灶棚如麵食、肉類等等，這些就很可能容易誘發大便乾燥的情況發生，要注意飲食的清淡，平時要注意多運動。也可以選擇一些中成葯的，具有潤腸通便功能的葯物缺枝，例如麻仁滋脾丸等等，效果很好。