❶ 順產剛生完可以吃什麼
順產剛生完孩子吃什麼
產婦不管是在飲食上還是生活上都需要注意很多的問題，並且順產和剖腹產的女性在生完孩子以後的表現也是不一樣的。但是想要使身體得到恢復，飲食一定要吃得更加健康。那麼順產剛生完孩子吃什麼？
女性在順產以後，最好是吃一些比較容易消化的流食，比如說一些比較稀的小米粥就是最常見的食物。當然也可以喝一些雞蛋湯以及奶粉，另外在剛生完孩子的時候，盡量的不要吃的太過油膩，等到過了半個月左右的時候才可以喝一些魚湯，肉湯以及雞湯。
但是在吃這些湯或者是流食的時候要少放一些鹽，尤其是一些奶水不多的女性，一定要多喝一些湯湯水水的食物，但是再喝一些肉湯的時候，盡量的要把上面的油脂去掉。如果吃得太過油膩的話，也會影響到女性分泌乳汁這樣的情況。
如果在剛生完孩子以後，就吃一些不容易消化的食物，很容易影響到女性子宮的癒合情況，一般的地區女性在坐月子的時候都是以一些粥食為主的，也可以在半個月以後吃一些饅頭或者是比較軟的面條，這些食物都是比較好的。
❷ 剛順產完可以吃什麼東西
一：順產後的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。
二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最後是放在熱水裡溫一下再吃。
三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不幹凈的。
四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。
五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養，因為湯里營養最多隻有25%，其餘都在肉里。
❸ 順產後吃哪些蔬菜,順產後都可以吃什麼
蔬菜在我們日常的餐桌是必不可少的一道菜。蔬菜不僅僅富含維生素，還有其他的一些營養物質。對於產後需要母乳的媽媽，就需要吃一些下奶的蔬菜，但是絕對不能吃涼性的蔬菜。那麼，順產後吃哪些蔬菜呢?下面就和我一起來學習學習吧!
順產後吃哪些蔬菜
一、菠菜
菠菜可為產婦提供豐富的維生素和礦物質,同時菠菜具有皂角苷和良質的纖維素，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外。產婦食用可有效預防產後便秘。
二、甘藍
富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減的便秘症狀，促進腸胃消化，增強對營養的吸收，改善胃口，增強食慾。
三、蕨菜
蕨菜中的纖維素可有促進腸道蠕動，減少腸胃對脂肪吸收的作用。蕨菜味甘性寒，入葯有解毒、清熱、潤腸、化痰等功效，經常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠。
推薦食譜：金針菇拌甘藍
准備食材：
紫甘藍1個、金針菇1把、香菜少許、食鹽適量、醋適量、生抽適量、香油少許、辣椒油適量、大蒜5瓣。
做法：
金針菇洗凈，放開水鍋里焯水後瀝干水份備用;紫甘藍洗凈切絲，香菜洗凈切碎，大蒜切末;把金針菇、紫甘藍和香菜放盆中，把大蒜末、白醋、香油、鹽、辣椒油和少許生抽放小碗中攪拌均勻，倒入放有金針菇等菜的盆中攪拌均勻即可。
四、南瓜
南瓜有補血作用，產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效;常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減肥，並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。
順產後都棗拆困可以吃什麼
正常分娩後一周產婦因體力消耗大、失血、腸胃虛弱、沒有食御凱欲，可進食具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。產後一周的飲食注意要點 排惡露 產後一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此凳念時排出，通過PWRH產後補劑，它含有玫瑰茄，蔓越莓等成份可以去掉產後浮腫和濕氣，抵抗炎症，對抗和控制子宮發生感染的幾率，有助於排除體內的淤血、惡漏。 飲食方面推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝，生化湯也是有利於惡露的排出。
潤腸排毒、預防便秘 主食主要薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿卜，蘑菇，木耳。這些菜能夠通腸潤便和排毒，並服用PWRH，其中包含低聚果糖、殼寡糖、重瓣玫瑰花、玫瑰茄多項營養成分，可幫助調節腸道微生態，促進腸道中有益菌群雙歧桿菌、乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的生長，減少有害物質的形成，從而提高機體免疫力，促進腸蠕動，防止便秘和腹瀉。
❹ 孕婦剛順產完吃什麼好
順產後的女性，由於不需要特殊的忌口，在順產後即可以正常飲食，所以這時候建議要多吃高蛋白食物來補充身體的卜此薯營養所需。因為在順產的時候會消耗大量的能量，而且還會有明顯的陰道出血表現，在順產後還會有惡露持續流出。這時候除了高蛋白食物以外，還應該多喝湯來促進乳汁扒早的分泌。
所以常見的雞湯、魚湯、鴿子湯以及豬蹄湯都可以食用。同時還要多吃蔬型者菜和水果來促進腸道蠕動，避免引起產後出現便秘。
❺ 順產之後吃什麼對身體好
性順產後建議可以多吃一些雞湯、魚湯、大骨湯等食物。也可以多吃一些富含蛋白質及維生素多的食物。如雞肉、牛奶、瘦肉、蘋果、香蕉等，但是避免在冰箱內取出後直接使用，以免著涼。
順產後避免食用辛辣刺激，生冷的食物，多注意休息，保持愉悅的心情，避免過度的緊張焦慮，家人應該多給予關心以及安慰。
拓展資料：
順產是一種分娩方式，是一種產力、產道和胎兒三個因素均正常且能互相適應，胎兒經陰道自然分娩的方式
動作要領
上下搖擺骨盆：
用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鍾，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
准媽媽也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。
牆面滑行：
背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。
為了減輕膝蓋的壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。
盤腿對腳坐：
保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。
如果比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。
食譜
順產家常菜：雙蚌粥
營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。
原料：大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，姜絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。
製作方法：
1.鮮牡蠣洗凈、瀝干，加入水澱粉，腌5分鍾，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。
2.大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、姜絲，煮5分鍾，加入鹽、胡椒粉調味即可。
❻ 順產後吃什麼補品,順產後都能吃什麼飯好
產後的女人是最虛弱的，寶媽缺奶時有發生，我們可以用食補平常可以多喝紅糖水，早餐多喝豆漿黃花菜雞蛋等營養價值高的食物，午餐尤為重要我們可以選擇肉湯豬蹄雞湯等蛋白質高的食物，晚餐可以選擇吃一些鯽魚鯽魚墨魚既有營養鮮美可口又不發胖，寶媽媽們可以試一試。產後吃什麼補品?
順產後吃什麼補品
順產的媽媽經歷了分娩後，體力消耗過多，中醫認為，氣隨血脫，在分娩後大量的出血，媽媽體內氣血嚴重不足，這時候就需要食用一些補充氣血的食物，可以多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果補充維生素C促進鐵的吸收。
順產後吃什麼補氣血，主要是通過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物等，幫助身體盡快恢復。順產後媽媽需要補血，日常生活中應多吃些富含「造血原料」的食物，鐵元素是造血的重要原料，補血首選含鐵高的食物進補，對補血特別有好處的常見食品有：動物的肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白質豐富的魚肉、蛋奶、豆製品和乳製品等。
日常可以多吃一些補血養血的食物，如豬肝和豬血含鐵最高，紅色的瘦肉(牛、羊、雞肉)可以補鐵補血，此外像黑木耳，黃豆，葡萄，桂圓，這些食物都具有補血的功效。
剛生完寶寶的媽媽在日常生活中如果發現產後有貧血的症狀，請及時就醫或適當進補。一般情況下，對於單純產後輕度貧血的女性來說，適當加強營養補鐵。
需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產後補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，能幫助產後貧血的康復。
順產後都能吃什麼飯好
順產的媽媽經歷了分娩後，體力消耗過多，中醫認為，氣隨血脫，在分娩後大量的出血，媽媽體內氣血嚴重不足，這時候就需要食用一些補充氣血的食物，可以多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果補充維生素C促進鐵的吸收。
順產後吃什麼補氣血，主要是通過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物等，幫助身體盡快恢復。順產後媽媽需要補血，日常生活中應多吃些富含「造血原料」的食物，鐵元素是造血的重要原料，補血首選含鐵高的食物進補，對補血特別有好處的常見食品有：動物的肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白質豐富的魚肉、蛋奶、豆製品和乳製品等。
日常可以多吃一些補血養血的食物，如豬肝和豬血含鐵最高，紅色的瘦肉(牛、羊、雞肉)可以補鐵補血，此外像黑木耳，黃豆，葡萄，桂圓，這些食物都具有補血的功效。
剛生完寶寶的媽媽在日常生活中如果發現產後有貧血的症狀，請及時就醫或適當進補。一般情況下，對於單純產後輕度貧血的女性來說，適當加強營養補鐵。
需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產後補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，能幫助產後貧血的康復。
❼ 順產後吃什麼好
順產，首先可以喝一些牛奶，牛奶一方面可以補充身體所需的水分，還可以補充產婦和嬰兒都特別需要的鈣。其次可以喝一些小米粥，小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高，是產褥期的好食物。此外，小米含糖也很高，產生的熱量比大米高許多，對於產後氣血虧損，體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用，需要注意的是，產婦喝的小米粥不要太稀。除此之外，產後第一餐可進食適量比較熱，易消化的半流質食物，如紅糖水、蒸蛋羹、蛋花湯等；產後第二餐可以用正常膳食，有些媽媽在產後第1天內感覺疲勞無力和腸胃功能較差，可用比較清淡稀軟易消化的食物，如糕點、麵包、掛面、餛飩、粥等。
❽ 產婦順產後該吃什麼
分娩後，母親的身體相對虛弱。在正常情況下，補充大量營養是正常的。然而，分娩後仍有很多事情要注意。那麼，對剛分娩的產婦來說，吃什麼好呢?讓我們互相了解一下。那麼接下來就讓我們一起來看看：產婦順產後該吃什麼?
產婦順產搭余後該吃什麼
關鍵詞：豐富
卧床期的新媽媽不適合吃油膩的大魚大肉、容易引起胃脹氣的食物(如板栗、蘿卜等)。畢竟產婦們剛剛分娩完，身體還需一段時間康復。飲食就得循序漸進，從清淡、容易消化的新鮮食物開知好滾始。
如母體排氣，可以實現從「液態食物-半液態食物-固態食物」的轉變，因為轉變的長度取決於母體的自我感覺。建議採用「少吃多吃」的方法，這樣產婦就可以舒適地吃，容易消化，不會持續或感到飢餓。當產婦完全康復並能自由地下行走後，她就可以正常飲食了。
掌握以上原則，食物可以自由選擇，注意多吃水果和蔬菜，少吃肉，烹飪風格不要太油膩，保持食物的多樣性。
關鍵詞：愛吃
盡管產婦的飲食應該清淡，但沒有絕對的飲食，產婦的飲食習慣應該受到尊重。畢竟，飲食習慣和傳統習俗因地而異。她只想吃雞肉。她總是喜歡吃油膩的食物。然後允許她吃一點，不要吃太多。只要產婦能吃，吃得香甜舒適，不消化不良和嘔吐，營養豐富，飲食就會成功。
關鍵詞：味淡
無論飲食習慣是什麼，放鹽都不能太重，菜餚絕對不能太咸。因為產婦的腿部本來就有水腫。如果食物內的油、糖及鹽分特別多，身體機能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，但水分過多積存又會引致水腫。
此外，太過辛辣的食物也會刺激腸胃，造成大便乾燥等問題，即使酗辣的媽媽也得控制吃。
孕婦分娩注意事項
第一產程時，產婦不需要特別的護理，應當放鬆心情，在陣痛不劇烈時，和家人說說話，吃一些東西，在能睡得著的時候睡一覺。這時主要是養精蓄銳，以最好的精氣神來面對分娩。
第二產程時，從子宮頸口全開(為10厘米)到寶寶誕生為止，是生孩子全過程的第二期。通常，頭胎產婦要用1-2小時，陣痛越加劇烈，從每隔2-3分鍾到每隔一分鍾，而且會有陣陣襲來的感覺。此時要配合襪臘陣痛的浪潮，像排便一樣用力向下使勁。產婦不必太擔心，也不要亂蹬大叫，注意兩腳不要收縮，不要去碰自己身上消毒過的部位。
第三產程時，隨著胎兒娩出，子宮會因為收縮而變得又小又硬，5-30分鍾後，胎盤會剝離娩出，此時沒有劇烈的疼痛，只要輕用力，就可順利結束。胎盤娩出時會有少量的出血，無需擔心。
如果生產過程不順利，醫生可能考慮將會陰切開等，這時還需進行縫合及消毒工作，所以產婦還需忍耐一下。
寶寶出生後，醫生會剪斷臍帶，並將其身體清理干凈。然後將寶寶裸體放在產婦前胸下，進行早吸吮。
整個生產過程基本消耗了產婦大部分的體力，所以產後應立即睡眠，不要被興奮或家人的談話所打攪。經過8-12的睡眠之後乳房會脹痛，就可以給寶寶餵乳了。
❾ 順產月子吃什麼
順產月子吃什麼
順產月子吃什麼，隨著時代的發展變化，很多過去的經驗已經不再適用，生產之後的產婦很容易氣虛,應該選擇更科學以及符合當代人生活習慣的坐月子方式， 接下來看看順產月子吃什麼？
順產月子吃什麼1
順產後第一周
第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝，生化湯也是有利於惡露的排出。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿卜，蘑菇，木耳。這些菜能夠通腸潤便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢復體力，刺激腸蠕動。
順產後第二周
主食飯菜還是按照第一周的吃，除此之外可以喝湯了。比如豬蹄湯，骨頭湯，雞湯，魚湯，各種大補湯都可以喝了，這些湯有助於乳汁的分泌，但是喝之前一定要撇去上面的油，最好用吸管喝，這樣不用擔心油會吸進去。吸管非常有用，產後尤其是前幾天刀口的疼痛，側切的疼痛，起身不方便，躺在床上用吸管喝水喝湯都很方便。
順產後第三周
第三周開始補，多吃高蛋白食品。除了冷盤不能吃，其他雞鴨魚肉都可以開吃了。只要保證飯菜不油膩就行。常溫的香蕉，蘋果可以吃了，蘋果有些硬可以切成小塊吃。整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油，防止便秘的發生，也有利於身材的恢復。另外月子里產婦不宜吃滾燙的飯菜，飯菜太熱會傷害產婦的牙齒，燙壞口腔黏膜。另外如果貧血就多喝些紅棗阿膠羹，補血效果超好。
順產後第四周
本周開始以促進產婦新陳代謝為主，食用利於通便，利尿，活血的飲食。這周的食物還是以大補為主，食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物。
另外，大家也需要補充MOFTS幫助產後恢復，慕芙滋可以幫助血液中的紅血球正常運作，促使血量充沛，通暢血液運輸使其良性循環，而且它是分階段補充的
在第一階段可以深度凈排產後惡露淤積，在第二階段可以修護產道損傷，鬆弛，在第三階段可以很好的補氣血，氣血雙養氣血為生命之源，氣血兩虧是我們產後常見問題，這樣及時修護，不會讓大家的身體留病根，全面保證產後恢復。
順產月子吃什麼2
順產坐月子吃什麼補品
1、其實對於產後一周的飲食調理，那還要看是順產的還是剖腹產的，因為這些孕婦飲食還是有點不同的，尤其是進行剖腹產後的女性呢，在進行手術後大約要經過一天的時間才能讓胃腸功能恢復一些，只有待到胃腸功能恢復後，才能吃東西，不過也得是先吃流食才行。像蛋湯、米湯都可以喝點，但是不能喝牛奶、豆漿這些飲品。
因為這些飲品容易引起脹氣發生。只有等到腸道氣體排通後才能適當的用一點。之後就要進行由流質到半流質食物的過度，大概吃稀粥、湯面要吃兩天吧。這樣之後就可以吃一些普通的飲食了。不過像雞湯、肉湯、魚湯等湯水類也是可以喝的，不過那層油脂就必須去掉，也不能加酒。
2、不過要是女性是正常順產的話呢，因為身體的體力消耗太大、再加上失血、腸胃虛弱、還沒有食慾，這時候就得進食一些具有溫補效果的食物。不過這樣的食物得清淡易消化才行。在滿足身體營養的同時還得有助於產婦排氣、癒合傷口，還得最好要有收縮子宮、活血化瘀才行，這樣才能促進惡露盡快的排出身體。
3、對於順產後的女性調理身體，那可以不用行流食，正常的有營養的飲食就行，這時候可以先吃薏米飯，再就是可以吃一些有平補效果的紅豆米飯粥、白米粥，也可以喝點甜糯米粥。這可以根據自己的口味來。
順產後多久可以吃補品
產後新媽媽身體比較虛弱，需要及時進補，產婦吃什麼補品好呢?分娩後的第一、第二天內，可用比較清淡、稀軟、易消化的物，不宜進補。第三天開始，可以恢復正常的.膳食，並吃一些補益的食物，如：
1、紅糖
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養特點：含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。
順產月子吃什麼3
順產坐月子吃什麼好？
1、鯽魚：
這個是眾所周知有通乳催奶的作用；對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。
2、烏雞：
對產後氣虛，血虛尤為有效，能夠調節免疫功能，抗衰老。
3、雞蛋：
富含優質蛋白，對神經系統和身體恢復有利，促進肝細胞再生。但是雞蛋並不是吃的越多越好，有些產婦一天能吃10多個雞蛋，個人認為實在沒有這個必要，營養的食物非常多，何必只吃雞蛋一種呢，而且雞蛋的膽固醇含量較高，對產婦也有不利的影響。
4、豬肝：
豬肝可以補鐵補血，是非常適合產婦食用的食物，並且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內的污血，對子宮的恢復有很好的作用，所以在生產後的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。
5、豬腎：
豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效，所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。
盡管順產對女性身體的損害沒有剖腹產的大，但是順產的女性同樣不能忽略了月子期間的飲食，只有合理地飲食，才能保證身體恢復正常，因此，順產的女性有必要了解坐月子吃什麼好，並且還要注意多休息，並適當的做做活動。
❿ 剛順產後的產婦吃什麼，高齡產婦產後注意事項
都說民以食為天，對於產媽媽來說更是如此，因為產媽媽生完了寶寶之後，身體虛弱，正是通過飲食好好調養身體的關鍵時期。那麼有的媽媽就會問，剛剛順產生完了寶寶，應該吃一些什麼比較好呢?這是一個很值得探究的問題，我們一起來看一下。
剛順產後的產婦吃什麼
1、什錦豆瓣干拌飯
食材：豬絞肉50克，豆乾丁20克，豆芽20克，小黃瓜30克，韭菜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。
製作方法：將准備好的豆芽氽燙熱，接著過一下冷水放在邊上備用。然後將小黃瓜切成絲，韭菜則切成段。豬絞肉、豆乾丁、韭菜、加調料，放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。
2、三杯雞塊
食材：雞腿1隻，九層塔50克，蔥2棵，姜3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。
製作方法：准備好的雞腿洗干凈後剁成3厘米塊，然後放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、皮磨黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。接著將九層塔洗凈，蔥切成1厘米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。
在鍋中倒入大約為1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱後再放入爆香蔥段、薑末、蒜末和紅辣椒。接著再放入雞塊，用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深，再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續燜一下即可盛出。
在產後吃什麼下奶快的問題中，三杯雞絕對是產婦的首選，不僅僅具有下奶的功效，同時還非常有利於產婦坐月子期間的身體恢復。
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉余凳魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日。
10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
高齡產婦注意事項
或許你也不想當高齡產婦，但不知為何時間耗著耗著，等待嫁人生寶寶的時候自己的年紀已經比較大了。35歲才懷上寶寶，一般來講，這個年紀的女性它們的孩子也都上小學了呢。不過能孕育一個小寶寶，過程雖然辛苦，但終究是值得的。
如果你正好是一位高齡產婦，或許你已經做好了要比一般人懷孕要更辛苦的准備了。作為高齡孕媽咪，你們需要提前1個月開始服用葉酸了。如果沒有及時吃的話，懷孕之後要繼續補充，一直到孕12周呢。葉酸可以避免神經系統發育疾病，於你，於小寶寶而言好處是不用多說的。
在飲食上面，最好是保證高蛋白、低脂肪，不要食用寒性和涼性的食物，性子溫和的食物很必要。一般不要喝茶、酒、咖啡等飲料，含有酒精和咖啡因的食物都是要拒絕的呢。
除了吃的好之外，也要睡得香。高齡孕媽咪們要准時睡覺，每天保證有8-9個小時的充足睡眠，熬夜是要不得的，中午也可以稍微休息一下，調養身心。在家沒事做，可以進行胎教，在孕中期之後肚子里的小傢伙豎握旅是能覺察到外面的世界呢。
吃好睡好是很必要的，適量的運動也很重要呢。吃飽飽後不能屁股緊貼沙發，要起來多走動，如果可以的話可以稍微練一下瑜伽，但是身體不允許的話就稍微松動一下筋骨就好了哦。散散步是極好的。
高齡孕媽咪們散步的時候注意不要去人多密集的地方，首先是空氣不好，第二是疾病會在那片區域傳播開來，萬事得小心呢，而且人多也會影響到小寶寶的休息。要是身體不舒服了，也不要隨意拍X光、放射碘。...