一歲寶寶可以吃什麼零食

① 一歲多小孩吃什麼零食健康又營養

一歲的寶寶，除了正餐之外不建議吃太多的零食，偶爾要吃一些營養的零食可以自己在家裡給寶寶動手做。吃過早餐到中餐期間的上午，寶寶可以吃一些像蘋果、香蕉、橘子這一類的水果，午餐到晚餐之間的下午，可以給寶寶適當做一些酸奶或者燕麥片類的水溶性產品。如果寶寶對直接吃這些小零食比較反感，可以通過再加工，比如把水果做成卡通形狀，或者把酸奶裝到彩色的杯子里，讓寶寶對小零食產生興趣。1歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，有開胃、助消化、提高食慾等作用，尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。

粗糧類食物

過於精細的食物易導致寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，食慾降低。因此日常飲食要注意粗細糧的搭配。1歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。

牛奶及奶製品

牛奶營養價值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營養物質。寶寶1歲後，就可以定期吃牛奶和奶製品了，如酸奶、乳酪、優酸乳等。

水果

水果營養豐富，1歲的寶寶可以吃的水果有蘋果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等堅果

堅果類食品富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質，有助於促進寶寶的發育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。

② 1歲寶寶可以吃什麼零食

一歲的寶寶已經長了4棵牙齒。可以開始吃一點零食，來練習咀嚼能力，並且促進牙齒的萌出。減少流口水的幾率。 過年後，寶寶的零食也是井噴一樣的堆積起來，媽媽需要幫助寶寶選擇有營養的優秀零食，拒絕垃圾食品。 我們所說的零食是非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料（不包括水）。 我們推薦孩子吃健康零食，這些零食營養素含量豐富，同時多為含有或添加低油、低鹽、低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A 等人體必需的營養素，又可避免攝取過量的油、糖和鹽，這些零食屬於有益於健康的零食。 方法/步驟 1、補鈣乳製品 酸奶、乳酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。一歲寶寶吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML 就可以了。 配方奶。可以作為2歲以內的寶貝午覺之後的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。 新鮮水果和蔬菜 切成小塊的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗凈小手才能抓著吃！ 自製果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花! 黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。 小麵包或者磨牙棒--- 松軟的切片吐司麵包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼。 健康小飲品 豆漿、自製果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾）、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。 一些堅果類的小零食。例如開心果，核桃仁，葵花籽仁。需要注意堅果類零食的大小。以免卡住喉嚨。 拒絕垃圾食品。 油炸澱粉類的，例如薯條，薯片。添加劑混合物的，例如果凍。 拒絕額外的糖果和甜食。對於寶寶成長很重要。

③ 你會給孩子吃零食嗎一歲的寶寶可以吃什麼零食

會給孩子吃零食的，一歲寶寶可以吃手指餅，可以吃麵包，這些食物都成為零食兒。

一歲小寶寶吃這些健康零食都是管用的，並且非常有效果，可以讓小寶寶的一日三餐充滿了小寶寶都愛吃的味道，讓小寶寶唇齒留香，健康成長。