Ⅰ 喝什麼果蔬汁能減肥
1、胡蘿卜汁。每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，沖宴飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
2、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良葯。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
3、番茄汁。醫學專家認為，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，凱罩對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
4、檸檬汁。檸檬不僅可以美白，還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化，進而有減肥的功效。
5、百香果。百香果汁美白功效相當強大，就算你去了一趟三亞，曬黑一圈的話，連續喝一個月百香果汁，馬上白回來。百香果汁減肥效果還是一般的好，百香果汁可以快速將體內多餘的脂肪排出盯判鬧，從而達到減肥的效果。
Ⅱ 什麼果汁減肥有效
什麼果汁減肥有效
什麼果汁減肥有效，果汁是由水果榨成的飲品，更容易被人體吸收，所以不少人都非常喜歡喝果汁，有的果汁還具有一定的減肥作用，下面就為大家介紹什麼果汁減肥有效。
什麼果汁減肥有效1
1、蘋果汁。肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以為人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。
2、檸檬汁。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。
3、菠蘿汁。把菠蘿榨汁後讓肥胖人群飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。
4、黃瓜汁。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的'美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。
5、番茄汁。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因為番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。
什麼果汁減肥有效2
一、黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，還能促進人體新陳代謝，從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果，兩者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。
做法：取黃瓜1根，洗凈，切開去籽，切塊，蘋果200克洗凈，去皮去籽，切塊，兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁，加適量檸檬汁和冰糖調味即可。
二、芒果蘋果橙汁
芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果，一起榨成汁喝，能促進代謝，凈化腸道，經常飲用可以讓肌膚白里透紅，滑潤水嫩，身材苗條，一般人皆可飲用。
做法：取芒果兩個，去皮，去核切成塊狀;橙子半個，去皮，去籽，切成塊狀，蘋果1個去皮和中間的核，切成小塊，將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁，加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡蘿卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素，能夠補充人體所需的大量飲用，有助於血液循環系統運作用，達到瘦身的效果，特別適宜便秘，水腫病人飲用。
做法：取水蜜桃2個，橙子7個，奶油，蜂蜜，冰塊各適量，將水蜜桃洗凈，去皮去核，切成小塊，橙子去皮，去籽，切小塊，將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
四、西瓜檸檬汁
西瓜中含有多種人體所需的有益物質，檸檬能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁，可美顏瘦身，美白肌膚，降低血壓。
做法：取西瓜200克，檸檬半個，菠蘿100克，將西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，檸檬去皮，去籽，菠蘿去皮切成大小適當的塊，用淡鹽水泡五分鍾，將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。
五、香蕉蜜桃鮮奶汁
香蕉有助消化和生理排泄，排除體內多餘水分，排毒養顏，防治便秘的功效;蜜桃營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素，兩種水果一起榨汁飲用，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。
做法：取香蕉1根，蜜桃1個，鮮奶100克，蜂蜜適量，檸檬汁數滴。將香蕉去皮，切成段，蜜桃洗凈，去皮，切成小塊。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後，加適量檸檬汁調味即可。
什麼果汁減肥有效3
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁，但裡面仍然有很多添加劑和色素，所以我只有和朋友吃飯的時候才會碰它。
二、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
四、西瓜汁
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鍾，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。
五、椰子汁
一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。
喝什麼果汁減肥？
黃瓜蘋果檸檬汁
材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。
2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。
做法：
1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。
2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1、木瓜去皮與籽，切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法：
1、把芹菜洗凈，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。
2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。
Ⅲ 喝什麼果汁減肥最快
喝什麼果汁減肥最快
喝什麼果汁減肥最快，我們都想要達到減肥瘦身的效果，但不是每個人都能夠輕易達成的，因此需要在飲食等各個方面多注意，喝果汁也有利於我們減肥。下面我帶你了解喝什麼果汁減肥最快。
喝什麼果汁減肥最快1
1、檸檬西瓜汁
把200克西瓜去皮去籽取瓤，半個檸檬去皮去籽，100克菠蘿去皮切成塊，用淡鹽水泡5分鍾，然後一起放在榨汁機中榨成汁即可。西瓜中含有人體所需要的礦物質，具有利尿效果。檸檬能降低膽固醇，消除疲勞感，增強免疫力。搭配在一起喝，具有美容養顏瘦身以及美白皮膚功效，同時也能降低血壓。
2、捲心菜柑橘汁
把一個柑橘去皮分成小瓣，把外層白色經絡撕干凈。300克捲心菜洗干凈切碎和柑橘一些放在榨汁機中榨成汁喝。捲心菜中含有礦物質以及維生素，能刺激食慾，幫助食物消化，預防便秘。柑橘具有美容養顏效果，能消除疲勞感。經常喝柑橘捲心菜汁，能纖體瘦身且消除疲勞感，適合便秘以及膽固醇高的肥胖者。
3、香蕉鮮奶汁
把一根香蕉去皮切成段，一個蜜桃洗干凈切成塊，然後和蜂蜜一起放在榨汁機中榨成汁，最後加入幾滴檸檬汁調味即可。香蕉能促進食物消化，排出體內多餘水分，達到排毒養顏效果，能防止便秘。蜜桃中營養價值豐富，含有人體所需要的維生素和有機鹽。堅持喝能降低膽固醇，達到清熱解毒和減肥美容效果。
4、蜜桃橙子汁
把兩個水蜜桃洗干凈去皮去核切成塊，7個橙子去皮切成塊，然後和碎冰、奶油一起放在榨汁機中榨成果汁，最後加入蜂蜜攪拌均勻就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡蘿卜素以及鉀和果糖等，能補充身體所需要的營養。能加快血液循環，達到瘦身效果，適合水腫型肥胖以及便秘的人。
5、蘆筍汁
把100克蘆筍洗干凈切成段放在鍋中，加入1500克水用小火煮爛，過濾渣取出汁。兩個檸檬洗干凈切成兩半，擠出汁液。然後喝蘋果醋蜂蜜攪拌均勻，再加入適量水稀釋就能喝。含有的維生素C以及維生素A能為皮膚提供營養，加強皮膚粘膜抵抗力，加快新陳代謝速度，同時也能促進食慾，消除疲勞感，適合減肥人群。
溫馨提示
肥胖的`人可以制止以上果汁來減肥期間多喝水，少吃油膩和高脂肪食物，多吃綠葉蔬菜水果。
喝什麼果汁減肥最快2
芒果西柚汁
將芒果與西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨出來的果汁酸甜可口，營養豐富。
柚子中含有豐富的維生素以及鈣元素，常吃柚子能夠預防腸癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物質能夠降低血液循環的粘稠度，因此經常頭疼或者有心腦血管疾病的患者，可以將柚子皮蓋在頭上，有緩解及治療的作用。
菠蘿西瓜菠菜汁
菠菜洗凈切小段，然後將芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁喝。
菠菜有治療貧血的作用，含有多種天然氨基酸以及維生素，非常適合孕婦食用。
香蕉芹菜汁
香蕉與芹菜按照1:1的比例放到榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁。
芹菜中含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，而且芹菜葉的營養要遠超於芹菜莖，所以榨汁的時候不要將芹菜葉扔掉。
Ⅳ 什麼水果蔬菜搭配榨汁可以減肥
蔬菜類的有胡蘿卜汁，西藍花汁，番茄汁，芹菜汁，白菜汁，黃瓜汁，苦瓜汁，生菜汁，洋蔥汁判輪等。
水果類的有香蕉汁，蘋果汁，木瓜汁，聖女果汁，雪梨汁，火龍果汁，櫻桃汁，菠蘿汁，葡萄首早汁，藍莓汁等。
當然也可以搭配一起榨汁，比如西藍花+聖女果，黃瓜+蘋果，胡蘿卜+蘋果等都是非常營養健康的。
拓展知識∶
蔬果汁富含粗纖維掘芹信素，特別是清晨常飲蔬果汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬果汁的製法很簡單，只需有台榨汁機''將蔬菜水果洗凈切成小片，放入榨汁機中半分鍾即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時適當加點蜂蜜調味。
Ⅳ 什麼果汁減肥最好最快
什麼果汁減肥最好最快
什麼果汁減肥最好最快，因為現在的生活條件越來越好，人們平時吃的東西也越來越好了，以至於很多人都長胖了，所以很多人紛紛都開啟了減肥之路，那什麼果汁減肥最好最快，以下是我整理的相關內容。
什麼果汁減肥最好最快1
一、西芹青瓜汁的做法，既解暑又減肥的營養蔬果汁
原料：西芹2根，青瓜1根。
准備工作：西芹洗凈後切孝源鋒大小適中的段，青瓜去皮後切成大小合適的段。
做法步驟：把切好的西芹段和青瓜段巧晌送入榨汁機榨成蔬果汁即可。
補充說明：將西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不錯，清新爽口，如果再添加一個蘋果會更加好喝。
西芹青瓜汁功效：用西芹和黃瓜共同製作的西芹青瓜汁不僅營養，而且還是既能解暑又能減肥的蔬果汁，尤其適合夏季里希望減肥瘦身的女性朋友。
二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜100克、礦泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。
做法步驟：
1、把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。
2、把切好的苦瓜放入料理機中加入適量的礦泉水，然後再放入適量蜂蜜。
3、用高速攪打成汁，然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中，裡面放5至6朵泡好的血菊攪拌均勻便可飲用。
補充說明：
1、這款蜂蜜苦瓜汁的特點是色澤翠綠美觀、菊香淡雅飄逸、入口清甜微苦、飲用神清氣爽。
2、將苦瓜切成片曬干後泡茶喝，也有非常不錯的減肥效果，使用起來方便簡單。
三、檸檬蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜1/4根，檸檬半個，蜂蜜三勺，冰塊少許，純凈水一杯。
做法步驟：
1、將苦瓜按上述方法處理好待用，檸檬擠汁待用。
2、將苦瓜塊、檸檬汁、蜂蜜和純凈水放入料理機中充分打勻。
3、倒出打好的苦瓜汁加適量冰塊即可飲用，也可冷藏後飲用。
什麼果汁減肥最好最快2
一、番茄蜜汁
原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
製法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的'，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯「番茄蜜汁」，味道不錯的。
二、養心果汁
原料：梨2個，蘋果1個，檸檬汁15毫升，冰塊適量。
製法：
1、將梨和蘋果分別洗凈，去皮及核，切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
點評：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的「養心果汁」，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。
三、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克
製法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可裂拿飲用。
點評：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
四、蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。
製法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
點評：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
Ⅵ 別再吃減肥葯了，這8款瘦身果汁，堅持喝下去照樣可以瘦
原料：
芹菜70克，胡蘿卜100克，柑橘1個
做法：
1.洗凈的芹菜切段，洗好去猛塌皮的胡蘿卜切條，改切成粒。
2.柑橘去皮，掰成瓣，去掉橘子絡，備用。
3.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入芹菜、胡蘿卜、柑橘。加入適量礦泉水。
4.蓋上蓋，選擇「榨汁」功能，開始榨取蔬果汁。
5.揭開蓋，把榨好的蔬果汁倒入杯中即可飲用。
原料：
柚子100克，橘子90克
做法：
1.將洗凈的橘子剝取果肉，去除果肉上的橘子絡，待用。
2.洗凈的柚子剝取果肉，待用。
3.取來備好的榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入備好的果肉。
4.注入適量礦泉水，蓋好蓋。
5.通電後選擇「榨汁」功能，榨取果汁。
6.斷電後倒出果汁，裝入碗中即成。
原料：
金橘200克，苦瓜120克，檸檬片40克
調料：
食粉少許
做法：
1.鍋中注水燒開，撒上食粉，放入苦瓜，煮約半分鍾，撈出備用。苦瓜切丁，金橘切小塊，備用。
2.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的食材。注入少許礦泉水，通電後選擇「榨汁」功能，使食材榨出汁水。
3.再放入檸檬片，蓋好蓋，再次選擇「榨汁」功能知知桐，攪拌至食材混勻。
4.斷電後，倒出榨好的蔬果汁，裝入杯中即成。
原料：
胡蘿卜80克，鮮山楂50克
做法：
1.將洗凈的胡蘿卜切條形，改切成小丁塊，備用。洗好的山楂切開，去除果核，備用。取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的山楂、胡蘿卜。
2.注入適量溫開水，蓋上蓋，選擇「榨汁」功能，榨出蔬果汁。斷電後倒出榨好的蔬果汁，裝入碗中，待用。
3.砂鍋置火上，倒入蔬果汁，用中火煲煮2分鍾至熟。
4.關火後盛出，濾入杯中，待稍微冷卻後即可飲用。
原料：
番荔枝80克，木瓜90克
做法：
1.將洗凈的木瓜去皮，對半切開，去籽，改切成薄片。
2.洗好的番荔枝去皮，去籽，切條，改切成小塊，備用。
3.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的番荔枝、木瓜，注入少許純凈水。選擇「榨汁」功能，榨取果汁。
4.斷電後，倒出榨好的果汁。去除浮沫後即可飲用。
原料：
番石榴150克，西芹100克
做法：
1.洗凈的西芹切成段；洗好的番石榴對半切開，切成瓣，再切小塊，備用。
2.鍋中注入適量清水燒開，放入西芹，焯煮片刻。
3.將西芹撈出，瀝干水分，待用。
4.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，將西芹、番石榴倒入榨汁機中。
5.倒入適量礦泉水，選擇「榨汁」功能，榨取蔬果汁。
6.把榨好的蔬果汁倒入玻璃杯中即成。
原料：
番石榴100克
做法：
1.將洗凈去皮的番石榴對半切開，再切成小塊，備用。
2.取來備好的榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的番石榴。
3.注入適搭坦量礦泉水，蓋上蓋；通電後選擇「榨汁」功能。
4.攪拌一會兒，榨取番石榴汁。
5.斷電後倒出榨好的果汁，裝入玻璃杯中即成。
原料：
蘋果75克，黃瓜60克，酸奶120毫升
做法：
1.洗凈去皮的黃瓜切小塊；蘋果洗凈取果肉，切小塊。
2.取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的材料。
3.注入酸奶，蓋好蓋子。
4.選擇「榨汁」功能，榨取果汁。
5.斷電後倒出果汁，裝入杯中即成。